اضطراب چطور بیماری‌های جسمی را شعله‌ور می‌کند؟ | هشدار روانپزشک به کنترل اضطراب با ورزش

همشهری‌آنلاین - پروانه بندپی: اکثر ما تا اینجای داستان را می‌دانیم که استرس بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی است و در بسیاری از موقعیت‌ها حتی واکنشی طبیعی و ضروری به شمار می‌رود. اما وقتی استرس طولانی می‌شود یا به اضطراب تبدیل می‌شود، می‌تواند به اختلالی جدی تبدیل شود که مانند هر بیماری دیگری، نیازمند تشخیص و درمان زیر نظر یک متخصص است. با این حال، خیلی از ما اضطراب را تا سرحد فرسودگی تحمل می‌کنیم و درمان دارویی و تکنیک‌های روان‌شناختی را جدی نمی‌گیریم.. نتیجه هم این است که اضطراب پیشروی می‌کند و می‌تواند جسم، ذهن و روان را تحت تأثیر قرار دهد. تا جایی که جبران آسیب‌های آن بسیار دشوار خواهد شد. اضطراب فقط یک احساس نیست

دکتر مُنا کروندی، روانپزشک و متخصص اعصاب و روان در گفت‌وگو با همشهری درباره اینکه اضطراب چگونه می‌تواند از یک احساس ناخوشایند فراتر برود و جسم را نیز درگیر کند، می‌گوید: «اختلالات اضطرابی چند دسته می‌شوند؛ می‌توانند از اضطرابِ منتشر باشند یا به صورت ترس‌های اختصاصی - مثلاً ترس از پرواز، فضاهای دربسته یا ارتفاع - بروز کنند. ولی یک وقت‌هایی این ترس‌ها به بالاترین میزان خود می‌رسند که به صورت یک حس ناخوشایند و علائم روان‌پزشکی یعنی همان دلشوره، استرس و اضطراب بروز می‌کنند. قدیمی‌ها می‌گفتند «انگار توی دلم دارن رخت می‌شورن». در این حالت، فرد علائم جسمی مختلفی را هم از فرق سر تا کف پا تجربه می‌کند.»

این روانپزشک ادامه می‌دهد: «این علائم می‌تواند شامل گشاد شدن مردمک‌های چشم، خشک شدن دهان، سیخ شدن موهای بدن، تنفس خیلی سریع و تند، احساس خفگی، تپش قلب، درد قفسه سینه، درد شکم، احساس اضطرار برای دفع و اجابت مزاج، احساس اینکه فرد باید سریع به دستشویی برود، گزگز اندام‌ها و علائم دیگر باشد. این حالت‌ها به علت آزاد شدن هورمونی به نام آدرنالین ایجاد می‌شوند.» …