قهوه و مکمل‌ها همیشه ترکیب مناسبی نیستند. برخی مکمل‌ها مانند آهن، ویتامین‌های گروه B، ویتامین D، منیزیم، روی و ملاتونین جذب کمتری پیدا می‌کنند اگر همزمان با قهوه مصرف شوند.

قهوه و مکمل‌ها همیشه ترکیب مناسبی نیستند. برخی مکمل‌ها مانند آهن، ویتامین‌های گروه B، ویتامین D، منیزیم، روی و ملاتونین جذب کمتری پیدا می‌کنند اگر همزمان با قهوه مصرف شوند. با رعایت زمان‌بندی صحیح می‌توانید از تداخل‌های احتمالی جلوگیری کنید و سلامت خود را حفظ کنید.

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه برای گروه‌های پرخطر مصرف ویتامین لازم است، گفت: بانوان باردار یا شیرده، کودکان، سالمندان، بیماری‌های مزمن و ...، بهتر است یک مولتی‌ویتامین استاندارد مصرف کنند.

یک متخصص تغذیه گفت: در شرایط بحران، اغلب می‌توان با غذاهای مغذی بخش زیادی از ویتامین‌ها را تامین کرد، اما در برخی موارد مثلا زمانی که به دلیل کمبودها، دسترسی به منابع غذایی خاص برای گروه‌های در معرض خطر، سخت و تقریبا ناممکن است، مصرف ویتامین و مکمل‌ها لازم و مفید است.

در شرایط بحرانی و استرس‌زا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛استفاده از اسیدهای چرب امگا-۳، ویتامین‌های C و E و گروه B می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، هیدراته نگه‌داشتن بدن از طریق مصرف کافی آب در این شرایط ضروری است.

مدیر دفتر بهبود تغذیه گفت: در شرایط بحرانی و استرس‌زا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ استفاده از اسید‌های چرب امگا-۳، ویتامین‌های C و E و گروه B می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، هیدراته نگه‌داشتن بدن از طریق مصرف کافی آب در این شرایط ضروری است.

مدیر دفتر بهبود تغذیه گفت: در شرایط بحرانی و استرس‌زا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ استفاده از اسید‌های چرب امگا-۳، ویتامین‌های C و E و گروه B می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، هیدراته نگه‌داشتن بدن از طریق مصرف کافی آب در این شرایط ضروری است.

​در روزهای بحران، تمرکز باید بر تأمین کافی ویتامین‌های گروه B، به ویژه فولات و B12، باشد. این ویتامین‌ها برای تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین حیاتی هستند.

در روزهای بحران، تمرکز باید بر تأمین کافی ویتامین‌های گروه B، به ویژه فولات و B12، باشد. این ویتامین‌ها برای تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپ...

رئیس گروه پایش ایمنی مصرف فرآورده‌های سلامت با اشاره به گزارش‌های نگران‌کننده از بروز شوک آنافیلاکتیک پس از تزریقات خانگی تأکید کرد: آنافیلاکسی می‌تواند حتی در افرادی بدون هیچ‌گونه سابقه حساسیت دارویی رخ دهد و جان بیمار را در چند دقیقه به خطر بیندازد.

ایسنا/رئیس گروه پایش ایمنی مصرف فرآورده‌های سلامت با اشاره به گزارش‌های نگران‌کننده از بروز شوک آنافیلاکتیک پس از تزریقات خانگی تأکید کرد: آنافیلاکسی می‌تواند حتی در افرادی بدون هیچ‌گونه سابقه حساسیت دارویی رخ دهد و جان بیمار را در چند دقیقه به خطر بیندازد. دکتر مرجان کریمی در این باره با استناد به

رئیس گروه پایش ایمنی مصرف فرآورده‌های سلامت با اشاره به گزارش‌های نگران‌کننده از بروز شوک آنافیلاکتیک پس از تزریقات خانگی تأکید کرد: آنافیلاکسی می‌تواند حتی در افرادی بدون هیچ‌گونه سابقه حساسیت دارویی رخ دهد و جان بیمار را در چند دقیقه به خطر بیندازد.

رئیس گروه پایش ایمنی مصرف فرآورده‌های سلامت با اشاره به گزارش‌های نگران‌کننده از بروز شوک آنافیلاکتیک پس از تزریقات خانگی تأکید کرد: این مشکل می‌تواند حتی در افرادی بدون هیچ‌گونه سابقه حساسیت دارویی رخ دهد و جان بیمار را در چند دقیقه به خطر بیندازد.

رئیس گروه پایش ایمنی مصرف فرآورده‌های سلامت با اشاره به گزارش‌های نگران‌کننده از بروز شوک آنافیلاکتیک پس از تزریقات خانگی تأکید کرد: آنافیلاکسی می‌تواند حتی در افرادی بدون هیچ‌گونه سابقه حساسیت دارویی رخ دهد و جان بیمار را در چند دقیقه به خطر بیندازد.

رئیس گروه پایش ایمنی مصرف فرآورده‌های سلامت با اشاره به گزارش‌های نگران‌کننده از بروز شوک آنافیلاکتیک پس از تزریقات خانگی تأکید کرد: آنافیلاکسی می‌تواند حتی در افرادی بدون هیچ‌گونه سابقه حساسیت دارویی رخ دهد و جان بیمار را در چند دقیقه به خطر بیندازد.

رئیس گروه پایش ایمنی مصرف فرآورده‌های سلامت با اشاره به گزارش‌های نگران‌کننده از بروز شوک آنافیلاکتیک پس از تزریقات خانگی تأکید کرد: آنافیلاکسی می‌تواند حتی در افرادی بدون هیچ‌گونه سابقه حساسیت دارویی رخ دهد و جان بیمار را در چند دقیقه به خطر بیندازد.

انتخاب انواع غذا‌ها از گروه‌های مختلف و جایگزینی آنها در هر گروه، برای برطرف کردن نیاز‌های تغذیه‌ای مانند آب، ویتامین‌ها و پروتئین‌ها برای افراد روزه‌دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است.

انتخاب انواع غذاها از گروه‌های مختلف و جایگزینی آن‌ها در هر گروه، برای برطرف کردن نیازهای تغذیه‌ای مانند آب، ویتامین‌ها و پروتئین‌ها برای افراد روزه‌دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. از سوی دیگر مصرف برخی مواد غذایی در این ماه و به خصوص برای افراد روزه‌دار می‌تواند آسیب‌هایی را به بدن …

انتخاب انواع غذاها از گروه‌های مختلف و جایگزینی آن‌ها در هر گروه، برای برطرف کردن نیازهای تغذیه‌ای مانند آب، ویتامین‌ها و پروتئین‌ها برای افراد روزه‌دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است.

انتخاب انواع غذاها از گروه‌های مختلف و جایگزینی آن‌ها در هر گروه، برای برطرف کردن نیازهای تغذیه‌ای مانند آب، ویتامین‌ها و پروتئین‌ها برای افراد روزه‌دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. از سوی دیگر مصرف برخی مواد غذایی در این ماه و به خصوص برای افراد روزه‌دار می‌تواند آسیب‌هایی را به بدن …

ایسنا/ انتخاب انواع غذاها از گروه‌های مختلف و جایگزینی آن‌ها در هر گروه، برای برطرف کردن نیازهای تغذیه‌ای مانند آب، ویتامین‌ها و پروتئین‌ها برای افراد روزه‌دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. از سوی دیگر مصرف برخی مواد غذایی در این ماه و به خصوص برای افراد روزه‌دار می‌تواند آسیب‌هایی

برای درک حقیقت باید به آناتومی‌دانه برنج نگاه کنیم. طبق مراجع معتبر شیمی‌مواد غذایی، ویتامین‌های ارزشمند گروه B مثل تیامین و نیاسین عمدتاً در لایه خارجی دانه قرار دارند.

انگور منبع غنی مس و ویتامین K است که نقش مهمی در لخته شدن خون و حفظ سلامت استخوان‌ها دارند. انگور همچنین مقدار قابل توجهی ویتامین‌های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین و B6 را تأمین می‌کند که برای رشد، نمو و متابولیسم پروتئین ضروری هستند.

دکتر اولگا تاراسووا، دانشیار دانشگاه پزشکی پیروگوف، خاطرنشان می‌کند که حبوبات سرشار از فیبر، پروتئین گیاهی، مواد معدنی و ویتامین‌های گروه B هستند.

ویتامین‌های محلول در آب مانند ویتامین C و ویتامین‌های گروه B می‌توانند انرژی را افزایش دهند؛ بنابراین مصرف این گروه از ویتامین‌ها در صبح ایده‌آل است.

با وجود مصرف گسترده مولتی‌ویتامین‌ها، شواهد علمی نشان می‌دهد این مکمل‌ها فقط برای برخی گروه‌های خاص مفیدند و در افراد سالم با رژیم غذایی متعادل در پیشگیری از بیماری‌های مزمن یا افزایش طول عمر نقش قابل‌توجهی ندارند.

ویتامین‌های گروه B سبب چاق شدن صورت می‌شوند.

با وجود مصرف گسترده مولتی‌ویتامین‌ها، شواهد علمی نشان می‌دهد این مکمل‌ها فقط برای برخی گروه‌های خاص مفیدند و در افراد سالم با رژیم غذایی متعادل در پیشگیری از بیماری‌های مزمن یا افزایش طول عمر نقش قابل‌توجهی ندارند.

با وجود مصرف گسترده مولتی‌ویتامین‌ها، شواهد علمی نشان می‌دهد این مکمل‌ها فقط برای برخی گروه‌های خاص مفیدند و در افراد سالم با رژیم غذایی متعادل در پیشگیری از بیماری‌های مزمن یا افزایش طول عمر نقش قابل‌توجهی ندارند.

گروه حبوبات شامل انواع حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، منبع خوب تامین پروتئین است که برخی از املاح و ویتامین‌ها و همچنین فیبر مورد نیاز بدن  را تامین می‌کنند.

اقتصادنیوز: ویتامین‌های گروه B باعث چاق شدن صورت می‌شوند.

ترکیب اسفناج و مرغ، یک هم نشینی شگفت انگیز از سلامتی و طعم است.اسفناج با برگ های سبز و سرشار از آهن، کلسیم و ویتامین های گروه B، مثل یک بمب

کفیر مثل باکتری‌های پروبیوتیک مفید برای بدن عمل می‌کند و باعث هضم بهتر غذا می‌شود. این ماده غذایی سرشار از ویتامین‌های گروه B، ویتامین K، کلسیم و منیزیم است و به پاکسازی روده‌ها و رفع اختلالات گوارشی کمک می‌کند.

یک متخصص داخلی هشدار داد مصرف خودسرانه نوروبیون به‌ویژه تزریقی می‌تواند خطرناک باشد و تنها در موارد کمبود اثبات‌شده ویتامین‌های گروه B باید با تجویز پزشک استفاده شود.

یک متخصص داخلی هشدار داد مصرف خودسرانه نوروبیون به‌ویژه تزریقی می‌تواند خطرناک باشد و تنها در موارد کمبود اثبات‌شده ویتامین‌های گروه B باید با تجویز پزشک استفاده شود.

دکتر عاطفه گل‌حسنی،متخصص بیماری‌های داخلی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان اینکه نوروبیون ترکیبی از ویتامین‌های گروه B (معمولاً B۱، B۶ و B۱۲) است که نقش مهمی در عملکرد سیستم عصبی،متابولیسم انرژی و سلامت عضلات دارند.

یک متخصص داخلی هشدار داد مصرف خودسرانه نوروبیون به‌ویژه تزریقی می‌تواند خطرناک باشد و تنها در موارد کمبود اثبات‌شده ویتامین‌های گروه B باید با تجویز پزشک استفاده شود.

یک متخصص بیماری‌های داخلی نسبت به مصرف خودسرانه نوروبیون و عوارض آن هشدار داد.

یک متخصص داخلی هشدار داد مصرف خودسرانه نوروبیون به‌ویژه تزریقی می‌تواند خطرناک باشد و تنها در موارد کمبود اثبات‌شده ویتامین‌های گروه B باید با تجویز پزشک استفاده شود.

ایسنا/ یک متخصص بیماری‌های داخلی نسبت به مصرف خودسرانه نوروبیون و عوارض آن هشدار داد. دکتر عاطفه گل‌حسنی، متخصص بیماری‌های داخلی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان اینکه نوروبیون ترکیبی از ویتامین‌های گروه B (معمولاً B۱، B۶ و B۱۲) است که نقش مهمی در عملکرد سیستم عصبی، متابولیسم

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور رایج «سردی‌زا بودن لبنیات» اعلام کرد: حذف یا مصرف بسیار کم شیر، ماست و دوغ از رژیم غذایی به بهانه طبع سرد، پشتوانه علمی ندارد و می‌تواند سلامت عمومی را به خطر بیندازد.

در این مقاله می خواهیم شما را با میزان کالری یک لیوان دوغ آشنا کنیم. در ادامه کالری انواع دوغ را بررسی خواهیم کرد.

رکنا: جایگزینی غلات با سیب زمینی سفید می تواند پتاسیم و ویتامین C دریافتی را افزایش دهد؛ اما موجب کاهش آهن، فولات و ویتامین های گروه B می شود. تحقیقات توصیه می کنند که هر دو گروه غذایی برای رژیم سالم ضروری هستند.

خبرآنلاین/ نان چاودار به دلیل رنگ تیره، طعم عمیق و بافت سفت، داشتن ارزش غذایی بالای فیبر، ویتامین‌های گروه ب و مواد معدنی و تأثیر کمتر بر قند خون، به عنوان یکی از مهمترین این انتخاب‌ها شناخته می‌شود. این ترکیبِ طعم متمایز و فواید سلامتی، آن را به انتخابی محبوب برای کسانی تبدیل کرده است که به دنبال ت

تهران - ایرنا- با فرارسیدن فصل سرما و آنفلوآنزا، تاکید اصلی کارشناسان بر اقدامات پیشگیرانه‌ای مانند واکسیناسیون سالانه و رعایت بهداشت دست استوار است؛ در کنار این توصیه‌های همگانی، توجه به علائم در گروه‌های حساس به ویژه کودکان، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و آگاهی از نشانه‌هایی که نیاز به مراجعه به …

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که جایگزینی سیب‌زمینی و دیگر سبزیجات نشاسته‌ای با غلات در رژیم غذایی می‌تواند منجر به کاهش دریافت مواد مغذی حیاتی مانند آهن، فولات و ویتامین‌های گروه B شود. این تغییرات غذایی، اگرچه ممکن است برخی مواد مغذی را افزایش دهند، اما تعادل غذایی را مختل کرده و به کمبودهای تغذیه‌ای …

دکترای تخصصی بهداشت باروری و استادیار گروه مامایی و کارشناسی ارشد مشاوره در مامایی با تأکید بر ضرورت مراقبت‌های ویژه در فصل سرما گفت: دوران بارداری یکی از حساس‌ترین مراحل زندگی زنان است و نیازمند توجه هم‌زمان به شرایط جسمی، روانی و محیطی مادر است. در فصل زمستان و به‌ویژه در شرایط برف و سرمای شدید، این …

احتمالا بارها شنیده‌اید که سفیده تخم‌مرغ سالم‌ترین بخش تخم‌مرغ است. اما دلایل قانع‌کننده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد خوردن تخم‌مرغ کامل اهمیت دارد.

کره بادام‌زمینی یک فرآورده غذایی مقوی است که از بادام‌زمینی آسیاب‌شده تهیه می‌شود. این خوراکی سرشار از پروتئین گیاهی، چربی‌های سالم، فیبر، ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است. کره بادام‌زمینی انرژی‌زا بوده و در صورت مصرف متعادل می‌تواند به تقویت عضلات، سلامت قلب و کنترل اشتها کمک …

گل کلم یکی از سبزیجات پرخاصیت و مغذی است که به دلیل فیبر بالا و وجود ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. آشنایی با خواص گل کلم، روش تشخیص گل کلم تازه و نحوه نگهداری صحیح آن، به شما کمک می‌کند بهترین استفاده را از این سبزی مفید داشته باشید.

اهمیت لبنیات و نقش آن در پیشگیری از ضعف عضلانی! علیرضا فکور21 ساعت پیشآخرین بروزرسانی: 22 دسامبر 20250 زمان تقریبی مطالعه 2 دقیقه فیسبوک ایکس اشتراک با ایمیل چاپ چرا شیر و لبنیات اهمیت دارند چرا شیر و لبنیات اهمیت دارند؟ در دنیای امروز، بسیاری از ما به‌دلیل سبک زندگی پشت میز‌نشین، کار با کامپیوتر …

قسمت اعظم صفحه اول نوبت دوم چاپ روزنامه اطلاعات روز پنجشنبه دوم دیماه سال ۱۳۵۵، اختصاص دارد به حادثه ای تروریستی در منطقه شهرآرا و خیابان وثوق تهران که آنگونه در تیتر یک روزنامه آمده ۱۹ ترودیست کشته و بازداشت شده اند. اطلاعات با چاپ دو عکس مرتبط با این موضوع اضافه کرده که دو مخفیگاه و انبار اسلحه …

سلامت روان ما ارتباط نزدیکی با سلامت جسم‌مان دارد. اگرچه ویتامین‌ها و مکمل‌ها درمان قطعی نیستند اما می‌توانند به سلامت روان کمک کنند.

رکنا: مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های مناسب مانند ویتامین D، گروه B، امگا 3، منیزیم و زینک می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کند، البته مصرف آنها باید تحت نظر پزشک انجام شود تا سلامت روان و جسم شما بهبود یابد.

پاپ‌ کورن یا ذرت بوداده، یکی از محبوب‌ ترین میان‌ وعده‌های جهان است که علاوه بر طعم لذیذ، اگر به روش صحیح تهیه شود، خواص سلامتی قابل‌ توجهی دارد. پاپ‌ کورن نوعی غلات کامل است. دانه ذرت حاوی نشاسته و کمی آب است که وقتی حرارت می‌بیند، فشار داخلی آن بالا رفته و می‌ترکد. این خوراکی سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها …

خوراکی‌های سنتی شب یلدا، بلندترین شب سال که از غروب روز سی‌ام آذرماه آغاز می‌شود، شامل انار، هندوانه، خرمالو و خشکبار تنها جنبه نمادین ندارند بلکه از دیدگاه کارشناسی نیز دارای ارزش تغذیه‌ای بالایی هستند.

ویتامین D فقط برای تقویت استخوان ها نیست بلکه برای خلق و خوی شما نیز بسیار مهم است. همچنین ویتامین های گروه B به ویژه B۱۲ و فولات، برای سلامت مغز

ایرنا/ تهران- ایرنا- مطالعه جدید روی ۴ هزار و ۱۰۰ مادر و کودک در چین نشان می‌دهد سطح بالاتر ویتامین دی/ D مادر در سه‌ماهه دوم و سوم بارداری، خطر پوسیدگی دندان‌های شیری را تا ۲ درصد به ازای هر واحد افزایش کاهش می‌دهد. به گزارش گروه علمی ایرنا، وبگاه مدیکال اکسپرس در گزارشی آورده است: بازار پژوهش جد

برنا- گروه استان‌ها: فوق‌تخصص بیماری‌های ریوی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تشریح انواع بیماری‌های انسدادی مزمن ریه، بر تفاوت آسم و برونشیت مزمن، نقش عفونت‌ها، آلودگی هوا، مصرف صحیح داروها، اهمیت واکسیناسیون و پرهیز از مصرف خودسرانه ویتامین D در کنترل و پیشگیری از تشدید این بیماری‌ها تأکید …

اقتصادنیوز: ​نان‌هایی که با آرد کامل و سبوس‌دار تهیه می‌شوند، از نظر فیبر، ویتامین‌های گروه B و عناصر معدنی ارزش تغذیه‌ای بالاتری دارند.

خط سلامت: آیا می‌دانستید غذاهایی که می‌خورید می‌توانند کیفیت خواب شما را به‌طور مستقیم تحت تأثیر قرار دهند؟ مصرف مواد غذایی حاوی ملاتونین، تریپتوفان، منیزیم و ویتامین‌های گروه B نه تنها به شما کمک می‌کند راحت‌تر به خواب بروید، بلکه چرخه خواب و بیداری بدن را نیز تنظیم می‌کند. در این مقاله با غذاها و …

نان به عنوان غذای اصلی بخش بزرگی از مردم، سهم قابل توجهی در تأمین انرژی روزانه دارد، اما به تنهایی نمی‌تواند همه ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن را فراهم کند.

امیدواریم که شما جزو بچه‌های بدغذا نباشید، زیرا این گروه به‌علت عادت‌های بدغذایی نمی‌توانند ویتامین‌های لازم از همه غذا‌ها را دریافت کنند و بیشتر اوقات زود بیمار می‌شوند.

گزارش‌ها نشان می‌دهد ویتامین‌های B، C، D، E  و K و همچنین روی، با کاهش التهاب و تجمع چربی و تقویت عملکردهای حیاتی، می‌توانند به سلامت و کارکرد بهتر کبد کمک کنند.

کمبود ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه در میان گیاه‌خواران، سالمندان و زنان باردار بسیار شایع است. این ویتامین‌ها نقش مستقیم در سلامت روحی دارند و کاهش آن‌ها می‌تواند منجر به افسردگی و نوسانات خلقی شود. بسیاری از مراجعه‌کنندگان ما ماه‌ها با استرس و بی‌حوصلگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، بدون آنکه بدانند مشکل از …

برخلاف نان‌های تهیه‌شده از آرد سفید، نان کامل با حفظ لایه سبوس به منبعی ارزشمند از فیبر، املاح، ویتامین‌های گروه B و آنتی‌اکسیدان‌ها تبدیل می‌شود.

نان، همواره نزد ایرانیان از جایگاه خاصی برخوردار بوده و غذای اصلی مردم کشورمان را تشکیل می‌دهد، بخش قابل توجهی از پروتئین و انرژی موردنیاز بدن و همچنین انواع ویتامین ‌های گروه B، آهن و فیبر غذایی از نان تأمین می‌شود.

نخودچی و کشمش خوراکی ساده اما سرشار از انرژی، مواد مغذی و خواص محافظتی که می‌تواند به‌عنوان یک جایگزین سالم و مقوی، کنار کودکان و دانش‌آموزان و حتی بزرگسالان قرار بگیرد.

رئیس گروه پایش ایمنی مصرف فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو گفت: بر اساس گزارش‌های ثبت‌شده در سامانه ADR.TTAC.IR، مصرف اسپیرولینا با توصیه افراد غیرمتخصص موجب بروز عوارض شدید کبدی در کشور شده و نمونه‌های مشابه در سایر کشورها نیز مشاهده شده است.

بررسی جدید محققان نشان می‌دهد مصرف روزانه مولتی‌ویتامین برای همه مفید نیست، اما برخی گروه‌های خاص از آن سود می‌برند.

ویتامین‌های گروه B مثل B ۶، B ۹ و B ۱۲ در تنظیم خلق‌وخو، کاهش استرس، تولید انرژی و عملکرد مغز نقش حیاتی دارند.

بررسی جدید محققان نشان می‌دهد مصرف روزانه مولتی‌ویتامین برای همه مفید نیست، اما برخی گروه‌های خاص از آن سود می‌برند.

بررسی جدید محققان نشان می‌دهد مصرف روزانه مولتی‌ویتامین برای همه مفید نیست، اما برخی گروه‌های خاص از آن سود می‌برند.

شفقنا- پژوهش‌های علمی جدید نشان می‌ دهند که گوشت قرمز، با وجود آن‌ که منبع قابل‌ توجهی از پروتئین، کالری و ویتامین‌های گروه «ب» است، می‌ تواند در صورت مصرف بالا به افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلب و عروق، انواع سرطان و کاهش طول عمر منجر شود. این موضوع در سال‌های اخیر با افزایش [ ]

سماق سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C، ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی است. این مقاله خواص تغذیه‌ای و فواید سلامتی سماق را بررسی می‌کند.

سماق سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C، ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی است. این مقاله خواص تغذیه‌ای و فواید سلامتی سماق را بررسی می‌کند.

برنا - گروه اجتماعی؛ یک فوق تخصص گوارش کودکان با این تأکید که امروزه تغذیه سالم می‌تواند بخش مهمی از آسیب‌های ناشی از آلودگی را کاهش دهد، گفت؛ مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها، دریافت امگا ۳، پیشگیری از کمبود ویتامین D و نوشیدن مایعات کافی، راهکارهای مؤثری برای کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی کودکان هستند.

عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: نتایج تحقیقات تازه نشان می‌دهد عناب با دارا بودن مجموعه‌ای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ترکیبات ضدالتهاب و مواد تقویت‌کننده کلاژن، توانایی چشمگیری در مهار پیری زودرس، ترمیم آسیب‌های پوستی و افزایش رطوبت و شفافیت پوست دارد؛ موضوعی …

مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی با اشاره به نقش مواد مغذی در تقویت مقاومت بدن در برابر آلاینده‌ها اظهار کرد: برخی مواد مغذی دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی هستند، موادی که می‌توانند در برابر اکسیدان‌ها که چه در بدن تولید و چه از طریق هوا وارد بدن می‌شوند، مقاومت ایجاد کرده و اثرات آن‌ها را …

خط سلامت: تُست غلات کامل با تخم مرغ و اسفناج یک وعده صبحانه یا عصرانه سالم، سریع و مغذی است که سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین های گروه B می باشد. این ترکیب به تثبیت قند خون، افزایش انرژی و بهبود خلق و خوی در روزهای کوتاه و ابری پاییز و زمستان کمک می کند. در این مقاله، دستور تهیه، مواد لازم و فواید …

بمب حافظه در بدن ما چیزی نیست جز ویتامین‌های حیاتی گروه B که نقش مهمی در تقویت تمرکز، یادگیری و سلامت شناختی دارند. این ویتامین‌ها با کاهش هموسیستئین و پشتیبانی از عملکرد نورونی، پایه‌های یک ذهن فعال و سالم را می‌سازند. در ادامه با قدرت شگفت‌انگیز آن‌ها بیشتر آشنا می‌شویم.

بمب حافظه برای تقویت مغز و افزایش تمرکز گروه ویتامین‌های B است.

بمب حافظه برای تقویت مغز و افزایش تمرکز گروه ویتامین‌های B است.

بمب حافظه برای تقویت مغز و افزایش تمرکز گروه ویتامین‌های B است.

بمب حافظه در بدن ما چیزی نیست جز ویتامین‌های حیاتی گروه B که نقش مهمی در تقویت تمرکز، یادگیری و سلامت شناختی دارند. این ویتامین‌ها با کاهش هموسیستئین و پشتیبانی از عملکرد نورونی، پایه‌های یک ذهن فعال و سالم را می‌سازند. در ادامه با قدرت شگفت‌انگیز آن‌ها بیشتر آشنا می‌شویم.

بمب حافظه در بدن ما چیزی نیست جز ویتامین‌های حیاتی گروه B که نقش مهمی در تقویت تمرکز، یادگیری و سلامت شناختی دارند. این ویتامین‌ها با کاهش هموسیستئین و

بمب حافظه در بدن ما چیزی نیست جز ویتامین‌های حیاتی گروه B که نقش مهمی در تقویت تمرکز، یادگیری و سلامت شناختی دارند. این ویتامین‌ها با کاهش هموسیستئین و

به گفته یک متخصص تغذیه، مغز به عنوان حیاتی‌ترین عضو بدن، مسئول هدایت همه فعالیت‌های ما از جمله تمرکز، خلق‌وخو، یادگیری و حافظه است. برخی ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم برای عملکرد بهینه مغز و حافظه ضروری هستند.

آلوئه‌ورا یا Aloe barbadensis گیاهی گوشتی و مقاوم به گرماست که قدمت استفاده درمانی آن به مصر باستان بازمی‌گردد؛ جایی که از آن با عنوان «گیاه جاودانگی» یاد می‌شد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد برگ‌های این گیاه بیش از صد نوع ترکیب فعال شامل ویتامین‌های A، C، E و گروه B، آنزیم‌ها، پلی‌ساکاریدها و آنتی‌اکسیدان‌ها …

ویتامین‌های گروه B سبب چاق شدن صورت می‌شوند.

خط سلامت: اگر به دنبال ناهاری سبک، سالم و مقوی هستید که هم انرژی روزتان را حفظ کند و هم خلق و خویتان را تثبیت، «بلغور جو با مرغ و سبزیجات» یک انتخاب عالی است. این وعده با ترکیبی از پروتئین، فیبر و ویتامین های گروه B، به سلامت مغز، کنترل اضطراب و افزایش تمرکز کمک می کند.

 این نوع برنج به دلیل رنگ تیره و غنی‌بودن از آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند آنتوسیانین‌ها، مواد معدنی نظیر آهن، روی و سلنیوم، و ویتامین‌های گروه B، یکی از مغذی‌ترین غلات شناخته می‌شود.

در فصل‌های سرد مانند پاییز، تغذیه‌ مغز اهمیت ویژه‌ای دارد. انتخاب غذاهایی سرشار از امگا-۳، آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌های مغزی و ترکیبات ضدالتهاب می‌تواند تمرکز، حافظه و خلق‌وخو را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد.

ایرنا/ بیرجند- ایرنا- نان کامل یا سبوس دار، به دلیل وجود پوسته و جوانه، منبع غنی فیبر، ویتامین E، ویتامین‌های گروه B، مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی یکی از بهترین گزینه‌ها برای امنیت غذایی و ارتقای سلامت جامعه محسوب می‌شود که کارشناسان تغذیه از این نان به عنوان معجزه ای در سلامت روزانه یاد می‌کن

کمبود ویتامین ها و مواد معدنی خاص مانند ویتامین های گروه B، منیزیم و روی می تواند بر تشنج افراد مبتلا به صرع تاثیرگذار باشد. این مقاله به بررسی نقش این ریزمغذی ها و راه های تامین آنها می پردازد.

حلوای کدو حلوایی با طعمی خوشمزه و متفاوت از حلواهای معمولی، سرشار از ویتامین های گروه B و آنتی اکسیدان برای سلامت پوست و مو و پیشگیری از سرماخوردگی.

چای سبز ممکن است جذب برخی ویتامین‌های گروه ب، به‌ویژه ب‌۹ و ویتامین ب‌۱۲ را کاهش دهد

ویتامین‌های گروه B سبب چاق شدن صورت می‌شوند.

برنا - گروه اجتماعی؛ عضو هیات علمی گروه شیمی دارویی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت:استفاده از مکمل‌های ویتامین C می‌تواند مفید باشد، اما باید توجه داشت که مصرف بیش از دو گرم از این ویتامین در روز، احتمال تشکیل سنگ کلیوی اگزالاتی، به‌ویژه در افراد مستعد، افزایش می‌یابد.

ویتامین‌های گروه B نقش مهمی در تقویت عضلات و بافت‌های صورت دارند و مصرف منظم آن‌ها می‌تواند به چاق و پرتر شدن صورت کمک کند.

استادیار گروه بهداشت عمومی و سلامت سالمندی دانشگاه علوم پزشکی بابل با هشدار نسبت به افزایش شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان در سالمندان گفت: هر سقوط در دوران سالمندی باید به‌عنوان «هشدار شکستگی قریب‌الوقوع» تلقی شود و تأخیر در تشخیص یا درمان پوکی استخوان، طبق شعار جهانی سال ۲۰۲۵، غیرقابل‌قبول است.