پژوهشی جدید نشان می‌دهد بافت‌های چربی ممکن است نوعی حافظه چاقی را حتی پس از کاهش وزن حفظ کنند، که احتمال بازگشت وزن در برخی افراد را افزایش می‌دهد.

اگر در تلاش برای کاهش وزن یا رسیدن به تناسب اندام باشید می‌دانید که ورزش هوازی برای رسیدن به هدف شما کافی نیست. ورزش‌های قدرتی یا تمرین با وزنه باید در روتین ورزشی شما جای داشته باشد تا بدنی ورزیده‌تر داشته باشید و عضلات شما فرم بگیرند.

طرفداری | ماتیاس اشتاینر، برنده مدال طلای دسته فوق سنگین وزنه‌برداری المپیک 2008 پکن که به شکلی جالب به این دستاورد رسید، بازهم خبرساز شده است.  ماتیاس اشتاینر، ورزشکار اتریشی-آلمانی در المپیک 2008 پکن به‌عنوان نماینده آلمان برنده مدال طلای وزنه‌برداری دسته فوق سنگین شد. سوزان، همسر اشتاینر یک سال قبل …

محمد نصیری سرشت وزنه‌بردار پیشین ایرانی می‌باشد. وی مجموعاً با ۶ طلای جهان و المپیک شامل پنج بار قهرمانی جهان و یک بار قهرمانی در بازیهای المپیک، پر افتخارترین وزنه‌بردار ایران و یکی از مشاهیر وزنه‌برداری جهان است. او در بازی‌های المپیک ۱۹۶۴، ۱۹۶۸، ۱۹۷۲ و ۱۹۷۶ شرکت کرد و سه نشان شامل یک طلا، یک نقره …

خط سلامت: هر کدام از این وسایل ورزشی عملکردهای متفاوتی دارند و به ما در کاهش وزن و عضله سازی کمک می کنند ولی کدام برای هدف خاصی در بدن کمک کننده است؟

برای علاقه‌مندان به تناسب اندام، برنامه‌های زیادی به صورت آنلاین موجود است که می‌توانید از آنها برای حفظ خود در مسیر کمک کنید. چه برای وزنه برداری، یوگا

تمرینات قدرتی همراه با وزنه تنها مختص بدنسازان نیست بلکه کارشناسان می‌گویند می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. آمار و ارقام منتشر شده نشان می‌دهد که فردی با وزن ۷۳ کیلوگرم در هر ۳۰ دقیقه دویدن با سرعت متوسط حدود ۲۵۰ کالری می‌سوزاند. اگر او سرعت خود را افزایش دهد می‌تواند حدود ۳۶۵ کالری را در همان بازه …