خط سلامت: عضلات ساق پا، به‌ویژه عضلات گاستروکنمیوس و سولئوس، نقش حیاتی در حفظ تعادل بدن، پشتیبانی از مفصل زانو و انجام حرکات روزمره مانند راه رفتن، دویدن و بالا رفتن از پله‌ها دارند.

خط سلامت:مطالعات جدید نشان می‌دهد که تقویت عضلات ساق پا می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به آرتروز زانو را کاهش دهد. محققان دریافته‌اند که افرادی که ورزش‌هایی انجام می‌دهند که در آن‌ها زانوها وزن بدن را تحمل می‌کنند، در صورت داشتن عضلات قوی‌تر در پاها، کمتر در معرض خطر آرتروز قرار می‌گیرند.

تحقیقات جدید منتشر شده در نشریه JAMA Network Open نشان می‌دهد که تقویت عضلات ساق پا می‌تواند به کاهش شدت آرتروز زانو کمک کند. بررسی‌ها نشان داده است که توده عضلانی قوی‌تر می‌تواند از زانو در برابر فشارهای مکانیکی محافظت کرده و خطر ابتلا به آرتروز را کاهش دهد.

بر اساس مقاله‌ای که ماه آوریل در نشریه JAMA Network Open منتشر شد، تحقیقات جدید نشان داده که می‌توان با تقویت عضلات ساق پا، از شدت بیماری آرتروز زانو کاست یا احتمالاً آن را از بین ببرید.

تقویت عضلات ساق پا تنها محدود به انجام تمرینات سخت با ست های طولانی نمی شود بلکه با انجام حرکات ساده نیز می توان به جواب رسید.

همانطور که از قلب خود مراقبت می‌کنید، مهم است که از سلامت عضلات ساق پا نیز اطمینان حاصل کنید. به گفته متخصصان، عضلات ساق پا، به دلیل نقشی که در تقویت گردش خون در اندام‌های تحتانی دارند، به عنوان «قلب دوم» ما شناخته می‌شوند.

همانطور که از قلب خود مراقبت می‌کنید، مهم است که از سلامت عضلات ساق پا نیز اطمینان حاصل کنید. به گفته متخصصان، عضلات ساق پا، به دلیل نقشی که در تقویت گردش خون در اندام‌های تحتانی دارند، به عنوان «قلب دوم» ما شناخته می‌شوند.

همانطور که از قلب خود مراقبت می‌کنید، مهم است که از سلامت عضلات ساق پا نیز اطمینان حاصل کنید. به گفته متخصصان، عضلات ساق پا، به دلیل نقشی که در تقویت گردش خون در اندام‌های تحتانی دارند، به عنوان «قلب دوم» ما شناخته می‌شوند.