یک مرور جدید از شواهد، سوالاتی را درباره میزان کمک‌کردن ورزش برای تسکین درد آرتروز زانو مطرح کرده است.

تیرگی زانو و آرنج را با استفاده از ترکیب ماست و سرکه برطرف کنید. این ترکیب با خواص اسیدی به رفع تیرگی آرنج و زانو کمک می‌کند.

شکل معرفی و استقبال همایون شجریان از بهروز وثوقی، در شبکه های اجتماعی خبرساز شده است.

تصاویری از حضور بهروز وثوقی در کنسرت سانفرانسیسکو «همایون شجریان» و استاد انوشیروان روحانی مورد توجه قرار گرفته است.

خط سلامت: عضلات ساق پا، به‌ویژه عضلات گاستروکنمیوس و سولئوس، نقش حیاتی در حفظ تعادل بدن، پشتیبانی از مفصل زانو و انجام حرکات روزمره مانند راه رفتن، دویدن و بالا رفتن از پله‌ها دارند.

الاتحاد با درخشش دروازه بان خود در ضربات پنالتی الهلال را حذف کرد اما نقش اول این پیروزی کریم بنزما بود و بس... یک گلزن تمام نشدنی؛ یک اعلیحضرت مثل بنز!

کریم بنزما کاپیتان سابق رئال مادرید به تنهایی الهلال عربستان را به زانو درآورد.

کریم بنزما کاپیتان سابق رئال مادرید به تنهایی الهلال عربستان را به زانو درآورد.

دیدار تیم های فوتبال الهلال عربستان و الاتحاد عربستان در چارچوب مرحله یک چهارم نهایی جام حذفی با پیروزی یاران کریم بنزما همراه بود.

الاتحاد با درخشش دروازه بان خود در ضربات پنالتی الهلال را حذف کرد اما نقش اول این پیروزی کریم بنزما بود و بس... یک گلزن تمام نشدنی؛ یک اعلیحضرت مثل بنز!

اراک - ایرنا - تیم بسکتبال نبوغ اراک سه‌شنبه شب در جریان رقابت‌های هفته یازدهم از سری مسابقات لیگ حرفه‌ای کشور، نفت زاگرس جنوبی را در خانه به زانو درآورد.

از مهم ترین فواید کلم برگ می توان به تسکین دردهای مفاصل و زانو ، تسریع بهبود زخم و جراحت و مشکلات گوارشی اشاره کرد البته در صدر تمام خواص این دسته سبزیجات تاثیر مثبت در دیابت و سلامت قلب قرار دارد.

اگر مشکل قلبی دارید، پله ها را به آرامی طی کرده و بعد از ۷ تا ۸ پله استراحت کوتاهی کنید و از طریق نورگیر راه پله ها نفسی تازه کنید. اگر از درد کمر یا زانو رنج می برید، پله ها را از پهلو طی کنید. یعنی به دیوار تکیه داده و یکی یکی پله ها را بالا روید.

خط سلامت: پسوریازیس یک بیماری پوستی مزمن است که باعث ایجاد لکه‌های قرمز و پوسته‌پوسته، معمولاً روی آرنج، زانو، کمر و پوست سر می‌شود. این لکه‌ها ممکن است خارش‌دار، خشک و مستعد ترک‌خوردگی باشند. در حالی که درمان‌های پزشکی معمول هستند، برخی افراد به دنبال روش‌های طبیعی مانند روغن کرچک برای مدیریت علائم …

​اکوادور، کشوری که زمانی الگویی برای انرژی‌های تجدیدپذیر در آمریکای جنوبی شناخته می‌شد، اکنون درگیر بحرانی عمیق ناشی از خشکسالی و کمبود برق است. این بحران نه‌تنها زندگی روزمره میلیون‌ها نفر را تحت تاثیر قرار داده، بلکه چالش‌هایی جدی برای اقتصاد و محیط زیست این کشور ایجاد کرده است.

شفقنا-در پی عملیات تیراندازی در شمال کرانه باختری و کشته و زخمی شدن 10 شهرک‌نشینن، «بزالل اسموتریچ»، وزیر دارایی اسرائیل در سخنانی مدعی شد: «تروریسم در کرانه باختری همان تروریسم موجود در غزه است و ما باید آن را به زانو دربیاوریم.» به گزارش شفقنا به نقل از الجزیره، اسموتریچ افزود: «هرکس برای حفظ امنیت …

طرفداری | سیدمحمد موسوی، ستاره تیم ملی والیبال ایران و کاپیتان تیم فولاد سیرجان ایرانیان، به دلیل مصدومیت از ناحیه زانو، مدتی از میادین والیبال دور خواهد بود.

سکانسی از فیلم تو و من با هنرنمایی رضا گلزار و الناز شاکردوست را مشاهده می کنید. در این سکانس رضا گلزار در رستوران از الناز شاکردوست می خواهد تا در جلو همه

اقدام عجیب زنان هندی که روی زمین زانو می‌زنند و خاک را لیس می‌زنند، آنها در این رفتار عجیب دستان خود را پشت‌شان حلقه می‌کنند و حتی در حال خوردن خاک مرطوب‌شده

خط سلامت: آب آوردن زانو یا افیوژن مفصل زانو به شرایطی گفته می‌شود که در آن مایع اضافی در داخل مفصل زانو جمع می‌شود.

یک رسانه عبری زبان اعلام کرد، کابینه اسرائیل به رهبری بنیامین نتانیاهو راهبردی مافیایی را برای به زانو در آوردن هرتسی هالیوی رئیس ستاد ارتش اسرائیل به کار گرفته است.

طرفداری | تیم والیبال چستوخووا در هفته نوزدهم رقابت‌های پلاس لیگا با عملکردی درخشان موفق شد تیم استال نیسا را با نتیجه قاطع 3-0 مغلوب کند. میلاد عبادی‌ پور، ستاره ایرانی چستوخووا، با ارائه بازی فوق‌العاده، 14 امتیاز برای تیم خود به دست آورد. نکته برجسته این بازی، کسب 5 امتیاز از سرویس‌های مستقیم توسط …

منابع رسانه‌ای از درخواست رهبر گروه موسوم به «هیئت تحریر الشام» سوریه از آمریکا در رابطه با رژیم صهیونیستی و حضور آن در خاک این کشور پرده برداشتند.

عباس عبدی نوشت: من اگر دادستان بودم، بیش از هر چیز به فلاکت کشیده شدن نظام رسانه‌ای ملی را مورد بررسی قرار داده و برای مسوولان آن کیفر خواست صادر می‌کردم که چرا این دستگاه عریض و طویل با هزاران میلیارد تومان بودجه در برابر چند رسانه کوچک فرامرزی زانو زده و خطر بزرگی برای امنیت کشور ایجاد کرده است؟

طرفداری | روبن نوس دوباره آماده بازی کردن برای الهلال است. ۲۱ اکتبر ۲۰۲۴ و در جریان بازی با العین بود که روبن نوس، هافبک ۲۷ ساله آبی‌ها دردی در ناحیه زانو حس کرد و سپس چند روز بعد، از همین ناحیه متحمل آسیب‌دیدگی جدی‌ای شد. نوس از آن روز تا به حال برای الهلال به میدان نرفته اما بالاخره به تمرینات این …

تیم فوتسال فولاد هرمزگان در دیداری حساس توانست با نتیجه 4 بر 3 از سد تیم قدرتمند و صدر جدولی گیتی پسند اصفهان بگذرد.

نمین ـ فرمانده ناحیه مقاومت بسیج شهرستان نمین گفت: سردار حاج قاسم سلیمانی با پیروی محض از ولی خدا هیمنه استکبار را فرو ریخت و سردمداران استکبار و صهیونیسم را به زانو درآورد.

پایگاه خبری فوتبالی- شایعات زیادی درباره احتمال پیوستن ترنت الکساندر-آرنولد از لیورپول به رئال مادرید در این ژانویه وجود دارد، اما گزینه ای که قطعاً به خط دفاعی کهکشانی‌ها اضافه می‌شود، بازگشت داوید آلابا است. مدافع اتریشی که پیش از مصدومیت زانو در د,رئال مادرید,داوید آلابا

معلم فیزیک از کرمان به مازندران منتقل می‌شود و از خاطرات سال 1382 زلزله بم می‌گوید: «حاج قاسم» را نمی‌شناختم با تعدادی از بسیجیان برای کمک به زلزله‌زدگان بم آمده بودند. آن سال‌ها مشهور نبود، مسئولِیت مبارزه با مواد مخدرِ سیستان و بلوچستان را بر عهده داشت، در آن بحبوحه مدام فریاد می‌زدم؛ گناهِ این مردم …

پویان مختاری بلاگر معروف ایرانی است. پویان مختاری در خوزستان به دنیا آمده و پویان مختاری در اسپانیا زندگی می کند پویان مختاری در اصفهان نیز سکونت داشته و در ادامه بیشتر از پویان مختاری و درخواست ازدواج او از دختر روس بدانید.

ورزش غیر اصولی و طولانی مدت به جای این که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود تبدیل به عاملی مضر برای بدن به خصوص زانو‌ها خواهد شد.

رضا نظیری، رئیس دپارتمان پزشکی باشگاه آلومینیوم : پس از معاینات پزشکی و عکس‌ برداری از زانو، پارگی رباط صلیبی طا‌ها محبی‌ پور به تایید رسید.

طرفداری | طاها محبی‌پور مدافع ۲۰ ساله آلومینیوم نمی‌تواند تیمش را در ادامه بیست‌وچهارمین دوره لیگ برتر همراهی کند. رضا نظیری رئیس دپارتمان پزشکی ورزشی باشگاه آلومینیوم اراک درباره آخرین وضعیت طاها محبی‌پور که در دیدار تیم فوتبال آلومینیوم مقابل استقلال مصدوم شد، اظهار داشت: متأسفانه محبی‌پور در لحظات …

رپورتاژ آگهی جراحی تعویض مفصل زانو یکی از جراحی ‌های ارتوپدی رایج است که برای تسکین درد شدید و بهبود عملکرد زانو در افرادی که به آرتروز شدید زانو مبتلا هستند، انجام می ‌شود. این جراحی به بیماران این امکان را می ‌دهد تا به فعالیت ‌های روزانه خود بازگردند و کیفیت زندگی خود را بهبود

کیانو ریوز بازیگر نقش جان ویک می‌گوید: «شما هرگز نمی‌توانید بگویید هرگز. زانو‌های من در حال حاضر می‌گویند نمی‌توانم «جان ویک» دیگری انجام دهم. قلبم موافق است، اما نمی‌دانم زانوهایم می‌توانند این کار را انجام دهند یا خیر.»

تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می‌سوزاند، پاها را ماهیچه ای می کند.

مدیرکل بنیاد شهید استان ضمن اشاره به اینکه حدود ۴۸۰ نفر در حمله تروریستی ۱۳ دی ماه سال گذشته کرمان مجروح شدند، گفت: کوچک‌ترین جانباز، کودکی پنج ساله متولد ۱۳۹۸ است و حدود ۱۰ نفر از جانبازان دچار ضایعات شدید از جمله نابینایی یک چشم، قطع عضو از مچ پا و زانو و آسیب‌های مغزی هستند.

Emotional Body Mapping یک رویکرد نوآورانه است که شکاف بین تجربیات عاطفی و احساسات فیزیکی را پر می‌کند. این روش، با ارائه راه‌هایی برای درک بهتر اینکه چگونه بدن ما حالت‌های عاطفی‌مان را منعکس می‌کند، می‌تواند به بهبود شخصی و رشد هوش هیجانی کمک کند.

اگر در زانوی خود تورم، قرمزی، درد احساس می‌کنید، باید بدانید که متورم و ملتهب شده است. التهاب در زانو می‌تواند ناشی از شرایط متفاوتی باشد مانند آرتریت، تاندونیت، بورسیت یا آسیب‌های وارده به عضلات و یا تاندون‌های اطراف زانو باشد. هنگامی که زانو صدمه می‌بیند، التهابات ناشی از آسیب وارده با متورم شدن خود …

نگاهی دوباره به صحبت‌های موسیمانه در پایان دیدار با چادرملو مشخص می‌کند مصدومیت‌های مکرر بازیکنان استقلال به شدت او را آزرده خاطر و تا حدی ناامید کرده است.

در این مطلب ابتدا راجع به معرفی سینی‌های کابل گالوانیزه سرد و گرم به‌عنوان پرکاربردترین نوع این محصول در صنعت برق صحبت خواهیم کرد و سپس درباره کاربرد‌های سینی‌های کابل در ساختمان‌ها، کارخانه‌ها، مراکز داده، تونل‌ها و پل‌ها و محیط‌های دریایی توضیح خواهیم داد و سپس در ادامه به توضیح راجع‌به مزایا و عوامل …

کارشناس برنامه در این باره توضیح می‌دهد.

ایلام - ایرنا - خطیب موقت نماز جمعه ایلام و نماینده مردم این استان در مجلس خبرگان رهبری با اشاره به مقاومت و بصیرت ملت ایران اسلامی در مقابل نظام استکباری، گفت: فقدان فرمانده‌هان و چهره‌ها و شخصیت های تاثیرگذار جبهه مقاومت، هیچ خللی در اراده و مسیر مبارزه جریان مقاومت علیه دشمنان وارد نکرده و نمی‌کند.

در قرن سوم میلادی، امپراتوری روم و شاهنشاهی ساسانی برای کنترل مناطق مرزی، به ویژه بین‌النهرین، درگیر نبرد‌های متعددی بودند. شاپور اول، دومین شاهنشاه ساسانی، به عنوان یک فرمانروای قدرتمند، در پی گسترش قلمرو ایران و نمایش قدرت خود در برابر رومیان بود. در این میان، والرین (Valerian)، امپراتور روم، تلاش …

رکنا: سیاتیک به دردی گفته می‌شود که در طول عصب سیاتیک به وجود می‌آید. عصب سیاتیک بزرگ‌ترین عصب بدن است و از قسمت پایین کمر شروع شده، از باسن و ران‌ها عبور می‌کند و تا پایین پا امتداد دارد.

ورزش برای تقویت زانو اهمیت زیادی دارد و یک سری از تمرین ها هستند که شما می توانید با استفاده از آن ها از درد های زانو رها شوید و برای دریافت اطلاعاتی بیش تر در این زمینه این مطلب را از دست ندهید.

تیلور کت قرمز ۴۰۰ دلاری از مارک شارلوت سیمون و کلاه سطلی شنل خو را با جوراب‌شلواری مشکی طرح‌دار و چکمه جیر بالای زانو از مارک «ورونیکا برد» هماهنگ کرد.

عضو هیئت علمی دانشگاه و پژوهشگر علوم اقتصاد با تاکید بر اینکه فشار اقتصادی، حربه و نقطه طمع دشمن علیه کشور است، گفت: بخش اعظم تحریم‌های اعمال‌شده علیه ملت ایران، پس از فتنه 88 و با هدف ایجاد جنگ اقتصادی علیه کشورمان صورت گرفته است.

کارشناس برنامه در این باره توضیح می‌دهد.

پایگاه خبری فوتبالی- ساموئل اومتیتی مدافع سابق بارسلونا، در سن تنها ۳۱ سالگی به دلیل مشکلات مزمن زانو، به فکر بازنشستگی افتاده است. به گزارش فوتبالی، این مدافع باتجربه فرانسوی در سال ۲۰۲۴ تنها یک بازی انجام داده و دو عمل جراحی دیگر روی زانوی خود انج,ساموئل اومتیتی,بارسلونا

در ادامه، قصد داریم به‌صورت علمی و عملی این موضوع را بررسی کنیم تا بفهمیم ماساژ چه نقشی در بهبود علائم آرتروز دارد. پس تا انتها همراه ما باشید.

زانو درد رو بنداز دور

اسرائیل بنا داشت با اجرای چند سناریو، به زعم خود حزب‌الله لبنان را دچار فروپاشی کند؛ سناریوی اول انفجار پیجر‌ها و شروع ناآرامی‌ها در لبنان، سناریوی دوم، ترور دبیر کل حزب‌الله و در پایان تداوم بمباران‌های هوایی برای به زانو درآوردن جریان مقاومت در لبنان. 

خوان مارتینز، مدافع میانی جوان رئال مادرید، پس از آسیب دیدگی شدید از ناحیه زانو با تغییرات فیزیکی چشمگیر آماده بازگشت به میادین می‌شود.

طرفداری | در حالیکه WWE خود را برای ورود به سال جدید آماده می‌کند، شارلوت فلیر نیز از همیشه به بازگشت به رینگ کشتی کچ نزدیک‌تر است. فلیر از دسامبر ۲۰۲۳، پس از آسیب دیدگی شدید زانو که شامل پارگی رباط صلیبی خلفی، رباط صلیبی قدامی و مینیسک در جریان مسابقه‌ای با آسکا در شوی هفتگی اسمکدان بود، از مسابقات …

رئیس جمهور ضمن تشکر از تلاش و فعالیت گمنامانه کارکنان و مدیران وزارت اطلاعات، گفت: اجر شما به خاطر اعتقادتان با خداست، دشمن خارجی نمی‌تواند ما را به زانو درآورد و با قدرت پیش خواهیم رفت.

رئیس جمهور ضمن تشکر از تلاش و فعالیت گمنامانه کارکنان و مدیران وزارت اطلاعات، گفت: اجر شما به خاطر اعتقادتان با خداست، دشمن خارجی نمی‌تواند ما را به زانو درآورد و با قدرت پیش خواهیم رفت.

رئیس جمهور ضمن تشکر از تلاش و فعالیت گمنامانه کارکنان و مدیران وزارت اطلاعات، گفت: اجر شما به خاطر اعتقادتان با خداست، دشمن خارجی نمی‌تواند ما را به زانو درآورد و با قدرت پیش خواهیم رفت.

رئیس بیمارستان حضرت ابوالفضل (ع) میناب از انجام اولین عمل تعویض مفصل زانو در این بیمارستان خبر داد.

رئیس‌جمهوری ضمن تشکر از تلاش و فعالیت گمنامانه کارکنان و مدیران وزارت اطلاعات، گفت: اجر شما به‌خاطر اعتقادتان با خداست، دشمن خارجی نمی‌تواند ما را به زانو درآورد و با قدرت پیش خواهیم رفت.

رئیس جمهور ضمن تشکر از تلاش و فعالیت گمنامانه کارکنان و مدیران وزارت اطلاعات، گفت: اجر شما به خاطر اعتقادتان با خداست، دشمن خارجی نمی‌تواند ما را به زانو درآورد و با قدرت پیش خواهیم رفت.

رئیس جمهور ضمن تشکر از تلاش و فعالیت گمنامانه کارکنان و مدیران وزارت اطلاعات، گفت: اجر شما به خاطر اعتقادتان با خداست، دشمن خارجی نمی‌تواند ما را به زانو درآورد و با قدرت پیش خواهیم رفت.

رئیس جمهور ضمن تشکر از تلاش و فعالیت گمنامانه کارکنان و مدیران وزارت اطلاعات، گفت: اجر شما به خاطر اعتقادتان با خداست، دشمن خارجی نمی‌تواند ما را به زانو درآورد و با قدرت پیش خواهیم رفت.

رئیس جمهور ضمن تشکر از تلاش و فعالیت گمنامانه کارکنان و مدیران وزارت اطلاعات، گفت: اجر شما به خاطر اعتقادتان با خداست، دشمن خارجی نمی‌تواند ما را به زانو درآورد و با قدرت پیش خواهیم رفت.

رئیس جمهور ضمن تشکر از تلاش و فعالیت گمنامانه کارکنان و مدیران وزارت اطلاعات، گفت: اجر شما به خاطر اعتقادتان با خداست، دشمن خارجی نمی‌تواند ما را به زانو درآورد و با قدرت پیش خواهیم رفت.

رئیس جمهور ضمن تشکر از تلاش و فعالیت گمنامانه کارکنان و مدیران وزارت اطلاعات، گفت: اجر شما به خاطر اعتقادتان با خداست، دشمن خارجی نمی‌تواند ما را به زانو درآورد و با قدرت پیش خواهیم رفت.

نایب‌رئیس کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس شورای اسلامی در تأیید بیانات روز گذشته رهبر معظم انقلاب با بیان این‌که ملت ایران بارها در طول تاریخ با اتکا به نیرو و اعتقادات خود به دشمنان سیلی زد، گفت: ایران به تنهایی قادر است دشمنان را به زانو درآورد.

نایب‌رئیس کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس شورای اسلامی در تأیید بیانات روز گذشته رهبر معظم انقلاب با بیان این‌که ملت ایران بارها در طول تاریخ با اتکا به نیرو و اعتقادات خود به دشمنان سیلی زد، گفت: ایران به تنهایی قادر است دشمنان را به زانو درآورد.

«احساسی از وحشت و نومیدی و تسلیمی غمگنانه به او دست داد. نیمه پایینِ تنِ پدر دراز‌شده بر تخت و نیمه بالایش بر سینه‌ مادر؛ که پشت سرش به زانو نشسته بود. سینه‌ مرد با حرکت‌هایی یکنواخت بالا و پایین می‌رفت و صدای خرخری از آن برمی‌آمد که از صداهای این جهان نبود. از چشمانش نگاهی غریب و تیره می‌تراوید که هیچ‌گاه …

محسن کیایی در ششمین روز از شهریور ماه سال ۱۳۶۰ در تهران و در خانواده‌ای هنرمند متولد شد. او فارغ‌التحصیل رشته بازیگری از دانشگاه آزاد اسلامی است و از کودکی به ورزش فوتبال علاقه‌مند بود و این ورزش را به صورت حرفه‌ای در چند تیم تهران ادامه داد، اما به خاطر آسیب دیدگی زانو و فعالیت‌های هنری اش کنار گذاشت.

به گزارش سرویس سلامت عمومی در لحظه، رژیم کتوژنیک ممکن است به بدن کمک کند تا سلول‌های سرطانی را از بین ببرد. تحقیقات در حوزه سرطان هر روز پیشرفت و امید به درمان‌های موثرتر، در دسترس و کمتر تهاجمی را برای بیماران فراهم می‌کند. دانشمندان به‌طور مداوم در حال بررسی رویکردهای جدید برای افزایش کارایی

ناترازی انرژی و قطعی برق، صنعت و تولید کشور را به زانو درآورده است. همزمان با افزایش فشار مالیات و رشد هزینه‌‌‌های تولید بخش صنعت، ناترازی در حال صدور فاکتورهای روزانه برای صنعتگران است. در یک‌برآورد جدید، هزینه تحمیلی ناشی از بی‌‌‌برقی به صنایع، ۸‌هزار میلیارد تومان یا ۱۱۰میلیون دلار است.

یک آزمایش جدید ممکن است به پزشکان در تشخیص آرتروز زانو کمک کند.

اگرچه ما اغلب تصور می‌کنیم که احساساتمان توسط مغز کنترل می‌شوند، اما این به این معنا نیست که ما آنها را فقط در سر خودمان حس کنیم.

یک آزمایش جدید ممکن است به پزشکان در تشخیص آرتروز زانو کمک کند.

سال ۵۲ تحت تعقیب ساواک بوده و شبانه از بندرعباس به امارات می‌رود. سال ۶۲، در میانه‌ی جنگ به هرمزگان بازمی‌گردد و سال ۷۶، جزیره بوموسی را برای زندگی انتخاب می‌کند. دردِ بی‌علاج زانو، امانش را بریده و به سختی راه می‌رود اما به راهی که رفته مصمم است. «از راهی بسیار دور و با قلبی بسیار نزدیک» به همه ایرانی‌ها …

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که مصرف زیاد غذاهای فوق‌فراوری شده می‌تواند نه تنها به چاقی در ناحیه ران‌ها منجر شود، بلکه احتمال ابتلا به آرتروز زانو را نیز افزایش دهد. این یافته‌ها به اهمیت تغییر در رژیم غذایی برای پیشگیری از مشکلات مفصلی اشاره دارند.

توضیحات دکتر محمد رضا حاتمی، جراح و متخصص ارتوپدی در مورد درمان تنگی کانال نخاع کمری با تزریق پی آر پی جراحی استخوان و مفاصل جراحی آرتروز زانو تعویض مفصل درمان تنگی کانال نخاعی تزریق پی ار پی پاسداران، میدان هروی، خیابان وفامنش، ابتدای مکران شمالی، پلاک ۱۸، طبقه سوم، واحد ۷   ۰۲۱-۲۲۹۸۳۷۶۰ – ۰۲۱-۲۶۷۵۳۷۴۸

میدونستین یک سری ترفندهای عجیب و غریب خونگی وجود داره که هنوز بلدشون نیستی؟

تیم ملی واترپلوی ایران در مرحله یک‌چهارم کاپ جهانی دیویژن ۲ در استانبول، پرتغال را شکست داد و برای اولین بار به جمع چهار تیم برتر این رقابتها راه‌یافت.