خط سلامت: اضافه کردن وزنه‌های پوشیدنی به تمرینات خود به رژیم‌های تناسب اندام می‌تواند راهی ساده و در عین حال موثر برای تشدید تمرینات شما باشد.

برای جلوگیری از فراموشی و تقویت توانایی‌های ذهنی، انجام تمرینات ساده و روزانه نقش بسیار مهمی دارد. با به کارگیری این تمرینات، می‌توان حافظه را تقویت کرد و به بهبود عملکرد مغز کمک نمود. از یادگیری زبان جدید و خواندن کتاب گرفته تا فعالیت‌های روزمره مانند لمس سکه‌ها یا انجام کارهای ساده با دست غیرمسلط، …

با تمرینات ساده و موثر، فقط ۵ دقیقه در روز می‌توانی هیکلی خوش‌فرم بسازی.

غبغب یا تجمع چربی در ناحیه زیر چانه و گردن می‌تواند ظاهری ناخوشایند ایجاد کند و تحت تاثیر عوامل مختلفی در سنین مختلف به وجود آید. خوشبختانه، با انجام برخی تمرینات ساده و تنها ۱۰ دقیقه تمرین روزانه، می‌توان از ایجاد غبغب پیشگیری کرده یا آن را کاهش داد.

خط سلامت: می‌خواهید تمرکز خود را تقویت کنید؟ با تمرینات ساده و موثر، می‌توانید قدرت تمرکزتان را افزایش داده و در کارها موفق‌تر باشید.

خط سلامت: یکی از راه‌های مؤثری که دانشمندان و کارشناسان در پیشرفت تحصیلی و سربلند بیرون آمدن از امتحانات موثر می دانند، تمرینات ساده و آسانی است که هر دانش‌آموزی در هر گروه سنی می‌تواند از عهده آن برآید.

بر اساس نتایج مطالعه منتشر شده در BMJ، بسیاری از انواع ورزش - از جمله پیاده‌روی، دویدن آرام و آهسته، یوگا، تمرینات هوازی و تمرینات قدرتی به اندازه یک روش درمانی معتبر در درمان افسردگی موثر هستند.