پایگاه خبری فوتبالی-تیم فوتبال بانوان پرسپولیس آخرین جلسه تمرینی خود را پیش از دیدار مقابل گل‌گهر سیرجان، چهارشنبه ۲ مهرماه در زمین اختصاصی شهید کاظمی برگزار کرد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، تمرین زیر نظر مریم آزمون، سرمربی تیم و با حضور کامل بازیکنان انجام شد تا سرخ‌پوشان …

بازی های فکری و توهم‌های بصری راه بسیار خوبی برای تقویت دقت و تمرینِ تفکر منطقی‌اند. آن‌ها نه تنها سرگرم‌کننده‌اند، بلکه فعالیت مغز را هم تحریک می‌کنند. این تمرین‌ها زمان زیادی نمی‌برند، پس به‌راحتی می‌شود آن‌ها را در تمرین‌های روزانهٔ ذهنی گنجاند.

پازل‌ها و معماها تمرکز و حافظه را بالا می‌برند و برای مغز یک تمرین ذهنی مؤثر هستند.

طرفداری | تیم ملی والیبال ایران در مرحله یک هشتم نهایی مسابقات قهرمانی جهان 2025، به مصاف صربستان خواهد رفت. وبرتو پیاتزا در آستانه دیدار تیم ملی والیبال ایران برابر صربستان در مرحله یک هشتم نهایی قهرمانی مردان جهان اظهار داشت: شرایط تیم خوب است. دیروز تمرین بسیار خوبی داشتیم. امروز صبح جلسه فنی برگزار …

تسنیم/روبرتو پیاتزا در آستانه دیدار تیم ملی والیبال ایران برابر صربستان در مرحله یک هشتم نهایی قهرمانی مردان جهان اظهار داشت: شرایط تیم خوب است. دیروز تمرین بسیار خوبی داشتیم. امروز صبح جلسه فنی برگزار شد و سپس تمرین سبک و معمولی داشتیم. در پایان هفته‌ها بیشتر برنامه‌ها به همین شکل دنبال می‌شود. سرم

خط سلامت: سوگ و درد از دست دادن گاهی آنقدر شدید است که فکر می‌کنید هرگز تسکین نمی‌یابید. اما با تمرین خودمهربانی، پذیرش احساسات و ایجاد ارتباط ذهنی با حمایت دیگران، می‌توان آرامش نسبی و بازسازی روانی را تجربه کرد و مسیر زندگی را با قلبی آرام‌تر ادامه داد.

در دنیای پرشتاب امروز، سلامت جسم و ذهن بیش از هر زمان دیگری به مراقبت‌های روزانه وابسته شده و دست‌ها، این ابزار‌های بی‌وقفه‌ی تعامل، خلق و حرکت، اغلب نادیده گرفته می‌شوند. تمرین‌های ساده‌ی انگشتان و حرکات هدفمند دست می‌توانند تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت عمومی داشته باشند؛ از تنظیم فشار خون گرفته تا …

یادگیری پیانو فراتر از سرگرمی یا هنر است؛ این فعالیت ذهن کودکان را فعال نگه می‌دارد و به رشد حافظه، تمرکز، مهارت‌های شناختی و خلاقیت آن‌ها کمک می‌کند. شروع یادگیری در سن مناسب، حتی با تمرین‌های کوتاه و منظم روزانه، می‌تواند تأثیرات بلندمدتی بر هوش و توانمندی‌های اجتماعی کودک داشته باشد. پیانو نه‌تنها …

یک مطالعه جدید در دانشگاه‌های استنفورد و لیدن نشان می‌دهد که قرار گرفتن در فضای سبز حتی به‌مدت ‌کوتاه، از نشستن در پارک تا قدم زدن زیر درختان خیابان، استرس را کاهش می‌دهد، خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد و توان روانی را تقویت می‌کند.

بازی‌های فکری، پازل‌ها تمرکز و حافظه را افزایش می‌دهند و همچنین تمرین ذهنی مؤثری برای مغز فراهم می‌کنند.

شرق باستان، به ویژه فرهنگ‌های ژاپنی و کره‌ای، سرشار از حکمت‌هایی است که نه تنها به سکون ذهن کمک می‌کنند، بلکه به ما می‌آموزند چگونه زندگی را با تعادل، زیبایی و آگاهی بیشتر سپری کنیم. بیایید با هم به سراغ 18 مفهوم عمیق برویم که می‌توانند ابزارهای قدرتمندی برای مقابله با هجوم افکار باشند.

پایگاه خبری فوتبالی- بازیکنان تیم ملی تمرین سبکی را در روز بازی برابر ازبکستان برگزار کردند.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، پیش از ظهر امروز ملی‌پوشان فوتبال ایران در حضور کادر فنی در محل اقامت خود تمرین سبکی را برای آمادگی نهایی بدن‌های خود برای حضور در فینال «کافا ٢٠٢۵» انجام …

خط سلامت: فقدان کنترل بر شرایط زندگی می‌تواند اخبار منفی را غیرقابل تحمل کند. با به‌کارگیری سه تمرین ذهنی باستانی رواقی، افراد می‌توانند واکنش‌های هیجانی خود را مدیریت کنند، دیدگاه واقع‌بینانه پیدا کنند و از بحران‌های روانی پیشگیری نمایند.

فیلم «مردی در زیرزمین من» به کارگردانی نادیا لطیف که در جشنواره فیلم تورنتو ۲۰۲۵ به نمایش درآمد، با وجود ایده‌ای جذاب و حضور بازیگران قدرتمند چون ویلم دفو و کوری هاوکینز، در نهایت نتوانست فراتر از یک تمرین ژانری سطحی برود.

بازی‌های فکری همیشه یکی از جذاب‌ترین روش‌ها برای سرگرمی و در عین حال تمرین ذهنی هستند. یکی از محبوب‌ترین چالش‌ها، پیدا کردن سرنخ در تصاویر جنایی یا معمایی است؛ جایی که شما باید با دقت به جزئیات نگاه کنید و مجرم واقعی را از میان چند مظنون شناسایی کنید.

شفقنا-با افزایش سن و سنگین تر شدن بار زندگی، برخی از افراد بالای چهل سال دچار کاهش توانایی‌های ذهنی و شناختی مانند تمرکز، توجه و حتی حافظه و یادآوری می‌شوند. به گزارش شفقنا به نقل از العربیهف برای جلوگیری از این مشکل، تمرینات و فعالیت‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند به تحریک حافظه و افزایش توانایی‌های …

خط سلامت: آیا می‌دانید انجام ندادن و لحظاتی از سکون، می‌تواند به شکوفایی خلاقیت و آرامش ذهنی شما کمک کند؟ در این مقاله به بررسی علمی و عملی چگونگی بازگرداندن هوش طبیعی و بهبود سلامت روان از طریق تمرین سکون می‌پردازیم. با ما همراه باشید تا با تمرین‌های ساده، زندگی روانی متعادل‌تر و ارتباطات عمیق‌تری بسازید.

پایگاه خبری فوتبالی- تمرین عصر امروز تیم ملی فوتبال زیر ۲۰ سال دختران ایران با انجام حرکات کششی و تمرینات بدنی سبک آغاز شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، بازیکنان زیر نظر کادر فنی، بخش ابتدایی تمرین را به ریکاوری اختصاص دادند.در ادامه، کادر فنی با هدف تقویت هماهنگی تیمی و مرور …

فقط سروش است و زمین تمرین و ذهنی که به یک هدف فکر می‌کند: بازگشت پرسپولیس به صدر.

گیم فا/ در دنیایی که روزانه با حجم بالایی از اطلاعات، استرس‌ها و فعالیت‌های دیجیتالی بی‌هدف روبه‌رو هستیم، داشتن زمانی برای تمرین مغز و بازیابی آرامش ذهنی، اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند. بازی‌های فکری، برخلاف بسیاری از بازی‌های پرهیاهو، نه‌ تنها سرگرم‌کننده‌اند، بلکه ابزارهایی مؤثر برای بهبود تمرکز، تق

در دنیای پرشتاب فناوری، بلندخوانی ممکن است یک تمرین سنتی به نظر برسد، اما در واقع یکی از مؤثرترین روش‌ها برای پرورش مهارت‌های ذهنی و عاطفی کودکان است.

سندرم ایمپاستر یک پدیده رایج است که می‌تواند در دل موفق‌ترین افراد هم جا خوش کند. اما خبر خوب این است که با آگاهی، تمرین ذهنی و گام‌های عملی، می‌توان بر آن غلبه کرد.

مهر/به گفته مشاور فنی تیم ملی بسکتبال زنان، بازیکنان این تیم در کمپ تمرینی چین به آرامش روانی و ذهنی بالایی رسیده‌اند و این آمادگی فوق العاده آنها را موجب شده است. محمدرضا اسلامی مشاور فنی تیم ملی بسکتبال زنان که همراه این تیم در کمپ تمرینی چین حضور دارد و روند آماده سازی ملی پوشان در آخرین روزهای م

برنا - گروه اجتماعی؛ دبیر انجمن سکته مغزی کشور گفت: باید آمادگی ذهنی برای مردم و آمادگی عملیاتی برای سیستم‌های ارائه‌دهنده خدمات درمانی فراهم شود. موضوعی که نیازمند طراحی و اجرای پروتکل‌های مشخص، مانورهای آموزشی و تمرین‌های جدی از طریق مدارس، فرهنگسراها، دانشگاه‌ها و ادارات است. نمی‌توان منتظر حادثه …

تا حالا فکر کردی چرا بعضیا راحت‌تر با فکرای منفی کنار میان؟ شاید چون تمرین درستی برای ماه تولدشون انتخاب کردن!

بازدید:۲۸۱ زوج تولا این بار در کنار هم بلکه در مقابل یکدیگر ایستاده‌اند. به گزارش صد آنلاین،  اینتر بعد از شکست مقابل فلومیننزه با یک بحران جدی در رختکن روبه‌رو شده است.   با حذف از جام جهانی باشگاه‌ها لائوتارو مارتینز، کاپیتان تیم اظهارات تندی را مطرح کرد که به نظر می‌رسد مخاطب آن کسی جز هاکان چالهان‌اوغلو …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، زودانزالی یکی از مشکلات شایع در زندگی جنسی بسیاری از مردان است که می‌تواند به احساس ناامیدی و کاهش اعتماد به نفس منجر شود. خوشبختانه، روش‌های طبیعی و مؤثری وجود دارد که می‌تواند به بهبود این وضعیت کمک کند. در اینجا به معرفی ۵ روش مؤثر برای درمان زودانزالی بدون …

این‌روزها شرایط کودکان بیش از هر چیزی بهتر است مورد توجه قرار گیرد. در اینجا چند پیشنهاد مطرح می‌شود: *تمرین روش‌های آرام‌بخش متناسب برای کودکان، انجام بازی‌های خلاقانه، قصه‌گویی و هنر نمایش برای کمک به ابراز احساسات و تمرین‌های ساده تنفس عمیق و تمرکز ذهنی مانند تمریناتی که در قالب بازی انجام می‌شود، …

پای هوش مصنوعی خیلی قبل‌تر از صحبت‌های مسئولان آموزش و پرورش به مدارس باز شده بود. در یک‌سال گذشته بسیاری از معلم‌ها این ابزار را برای یادگیری خطرناک و عده‌ای نیز هوش مصنوعی را گزینه‌ای برای به‌روز شدن شیوه‌های تدریس معلم‌ها معرفی کردند. یکی از مهم‌ترین انتقادها به آموزش بدون چارچوب هوش مصنوعی، وابستگی …

در فصل ۲ تمرین، کمدین ، ​​ناتان فیلدر با تشویق کاپیتان ها و افسران اول برای مکالمه آزادانه ، در حال مأموریت برای بهبود ایمنی هوا است. نظریه او این است که اگر افسران اول احساس راحتی بیشتری کنند وقتی معتقدند کاپیتان اشتباه می کند ، می توان از تصادفات هواپیما جلوگیری کرد. این به نظر می رسد خیلی ساده است …

گرفتار شدن در شرایطی که جان و مال‌مان تهدید می‌شود و وسیله دفاعی هم نداریم، در بسیاری از موارد موجب قفل ذهنی می‌شود. با توجه به این مسئله جا دارد مروری بر این اینفوگرافی و تمرین برخی از عملکردهای خاص را داشته باشیم./ ایلنا

در آستانه دیدار حساس تیم ملی فوتبال ایران مقابل کره شمالی در ادامه مرحله انتخابی جام جهانی، تصویری از تمرین مهدی طارمی منتشر شده که نشان از آمادگی بدنی و ذهنی فوق‌العاده این مهاجم دارد.

ذهن فردی و اجتماعیِ ما مثل باغ‌هایی است که نیاز به رسیدگیِ مداوم دارند. در غیر این صورت، مرزبندی‌هایشان از بین می‌رود و علف‌های هرز، گیاهان مطلوب را نابود می‌کند. مایلم که سخنانم را با بسط این استعاره در مورد اهمیت پرورش نیکی در ذهن افراد و در جامعه به پایان ببرم. اگر شر را فقدان نیکی بدانیم، که به باور …

در این ویدیو به طور کامل به بررسی روش ساختن مایند مپ ( نقشه ذهنی ) میپردازیم و این که چه نکاتی رو موقع مطالعه و کار کردن با تمرکز باید انجام بدید.

بیایید واقعی باشیم ، رابطه جنسی خوب سخت است! ممکن است خود را در شرایطی پیدا کنید که همه چیز بین ورق ها شگفت انگیز باشد ، اما وقتی لباس خود را دوباره روشن کردید ، می فهمید که هرگز به کار خود ادامه نمی یابد. بگذارید توضیح دهم که چگونه رابطه جنسی خوب می تواند ما را در روابط فرعی به دام بیندازد ، و من مراحل …

ورزش 3/رائول آسونسیو، دفاع وسط جوان رئال مادرید ‏با شرایطی روبرو است که می‌تواند هر فوتبالیستی را از نظر روحی در آستانه فروپاشی ذهنی و روانی قرار بدهد. ‏ علیه آسنسیو پرونده‌ای جدی در دادگاه تشکیل شده و او متهم است ‏در ویدیویی با محتوای جنسی شرکت کرده که یک فرد کمتر از سن ‏قانونی در آن حضور داشته است

مهر/تیم ملی فوتبال بانوان صبح امروز یک جلسه تمرینی را در ساختمان پک پشت سر گذاشت. ملی‌پوشان فوتبال بانوان کشورمان از ساعت ۱۰:۳۰ صبح امروز یک جلسه تمرینی را در ساختمان پک پشت سر گذاشتند. در این تمرین، بازیکنان زیر نظر کادر فنی تمرینات بدنی و ذهنی خود را انجام دادند تا آماده تمرین تاکتیکی عصر امروز شو

پایگاه خبری فوتبالی- تیم ملی فوتبال بانوان صبح امروز یک جلسه تمرینی را در ساختمان پک پشت سر گذاشت.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، ملی‌پوشان فوتبال بانوان کشورمان از ساعت 10:30 صبح امروز یک جلسه تمرینی را در ساختمان پک پشت سر گذاشتند.در این تمرین، بازیکنان زیر نظر کادر فنی تمرینات …

شما به احتمال زیاد عبارات مرزهای خود را تنظیم کرده اید یا عمدی هزار بار شنیده اید ، درست است؟ اما آیا تا به حال در مورد استفاده از آن دو عبارت قدرت با هم به عنوان راهی برای تبدیل شدن فکر کرده اید از نظر عاطفی غیر قابل قبول به ویژه در این روزهای منفی اجتماعی ، سیاسی و فرهنگی؟ درست است توهین …

در اینجا یک تکنیک تحت حمایت علمی وجود دارد که به شما کمک می کند احساسات خود را در زمان واقعی تنظیم کنید-خواه چهره به چهره درگیری باشید یا متنی را بخوانید که شما را خاموش کند. هنگامی که شما در یک لحظه استرس زا در حال گرم شدن هستید-آیا کودک فریاد می زند من از شما متنفرم! ، شریکی که دکمه های شما را …

بازدید:۳  صد آنلاین | اگر به دنبال راهی ساده، بدون هزینه و در دسترس برای بهبود سلامت جسم و روان خود هستید، فقط کافی‌ست روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. این عادت کوچک، می‌تواند تغییرات بزرگی در قلب، ذهن، عضلات و حتی طول عمر شما ایجاد کند. به گزارش صد آنلاین، اگر به دنبال راهی ساده، بدون هزینه و در دسترس …

ترس از صحبت کردن به زبان انگلیسی در جمع، بیشتر از آنکه ریشه در ضعف زبانی داشته باشد، نتیجه‌ی موانع ذهنی، کمال‌گرایی و کمبود تجربه است. اما با اجرای مجموعه‌ای از تکنیک‌های ساده و موثر، می‌توان به تدریج بر این ترس غلبه کرد و به یک زبان‌آموز فعال و بااعتماد به نفس تبدیل شد. در این مقاله با ۷ روش مهم آشنا …

طرفداری | یان زومر، دروازه‌بان مطمئن اینتر، با تمریناتی دقیق و نوآورانه بار دیگر توانایی‌های فنی و ذهنی خود را به نمایش گذاشت. در این ویدئو، زومر با استفاده از توپ تنیس، واکنش‌های سریع و چابکی فوق‌العاده‌ای را تمرین می‌کند؛ روشی که تمرکز، دقت و هماهنگی عصبی-عضلانی را به‌طور چشمگیری افزایش می‌دهد. این …

در آخرین پست من ، من فاش کردم که اغلب از بی خوابی رنج می برم و روشهای مختلفی را که به خوبی تحقیق شده است که به خواب بهتر کمک می کند ، توصیف کردم-از جمله تحقیقات جدید در مورد تمرینات قدرت و خواب. اما من از آشکار کردن دلیل اصلی غفلت کردم چرا من بی خوابی دارم بزرگترین چالش خواب من مغز پچ پچ من است. در طول …

ایسنا/یک بررسی علمی نشان می‌دهد، قوی‌ترین مهارت‌های ریاضی کودکان با ترکیب فهم مفهومی، تمرین راهبردی و یادگیری تأملی شکل می‌گیرد. «ساینس تک‌دیلی» می‌گوید، این باور قدیمی که سرعت داشتن تنها معیار مهارت ریاضی است را به چالش می‌کشد. مترجم: محیا ذوالفقاری / تدوینگر: مریم غلامی به پیج اینستاگرامی «آخرین خ

کوهنوردی یکی از ورزش‌هایی است که هم از نظر جسمی و هم ذهنی انسان را به چالش می‌کشد. موفقیت در صعود قله‌ها تنها به داشتن تجهیزات حرفه‌ای خلاصه نمی‌شود، بلکه نیازمند آمادگی جسمانی بالا، تعادل مناسب، استقامت قلبی-عروقی و قدرت عضلانی کافی است.

محققان دریافته‌اند که با استفاده از تصورات ذهنی از طبیعت، می‌توان بدون نیاز به ترک محیط کار و فقط با ۵ دقیقه تمرکز، استرس را به طور مؤثر کاهش داد.