آیا با وجود ۸ ساعت خواب، باز هم با احساس سنگینی بیدار می‌شوید؟

درد سیاتیک از آن دردهایی است که زندگی روزمره را ناگهان متوقف می‌کند. تیرکشیدن شدید از کمر تا پا، نشستن، ایستادن و حتی خوابیدن را دشوار می‌سازد. اما خبر خوب از دانشکده پزشکی هاروارد این است: حدود ۹۰ درصد مبتلایان به سیاتیک بدون جراحی و اغلب تنها طی چند هفته بهبود پیدا می‌کنند؛ آن هم با روش‌های ساده و …

آیا در خوابیدن مشکل دارید؟ تحقیقات جدید محققان چینی نشان می‌دهد که تمرین قدیمی «تای چی» ممکن است به شما در داشتن خواب خوب کمک کند.

آیا در خوابیدن مشکل دارید؟ تحقیقات جدید محققان چینی نشان می‌دهد که تمرین قدیمی «تای چی» ممکن است به شما در داشتن خواب خوب کمک کند.

خط سلامت: پژوهشی تازه نشان می دهد که عادات روزمره شما – از نوشیدن آبجو و فعالیت بدنی گرفته تا خوابیدن در تخت مشترک و باکتری های روی پوستتان – می تواند شما را برای پشه ها جذاب تر کند. اما خبر خوب: دوش گرفتن و استفاده از کرم ضد آفتاب می تواند شما را از نیش پشه ها محافظت کند. با این حال، پشه ها تنها آزاردهنده …

لطفا از داستان قهر و آشتی مردم و فوتبال دیگر حرف نزنید. به یاد بیاورید هواداری که شب تا صبح پشت درهای بسته ورزشگاه آزادی می‌خوابید، سختی‌اش را به جان می‌خرید ولی عشق می‌کرد و حالش خوب بود. ما به‌خوبی به یاد داریم که دربی چه معنایی داشت.

لطفا از داستان قهر و آشتی مردم و فوتبال دیگر حرف نزنید. به یاد بیاورید هواداری که شب تا صبح پشت درهای بسته ورزشگاه آزادی می‌خوابید، سختی‌اش را به جان می‌خرید ولی عشق می‌کرد و حالش خوب بود. ما به‌خوبی به یاد داریم که دربی چه معنایی داشت، از یک هفته قبل اخبار آن رسانه‌های چاپی را قُرق می کرد، هواداران …

کودکانی که پیش از خواب، یک روال ثابت و آرام‌بخش را تجربه می‌کنند، راحت‌تر می‌خوابند و خواب باکیفیت‌تری دارند. این روال معمولاً از پس از شام آغاز می‌شود: زمانی برای بازی آرام، حمام، مسواک زدن و خواندن داستان.

یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند. بدخوابی شبانه می‌تواند شما را در معرض مشکلات جدی از جمله چاقی، بیماری قلبی و عروقی و دیابت قرار دهد و عمر را کوتاه کند. در این اینفوگرافیک به پنج راه ساده برای داشتن خواب راحت اشاره …

یک مربی فوتبال گفت: استقلال خوزستان در مقابل آلومینیوم و سپاهان، به عملکرد خوب آن‌ها نباخت، بلکه به خود و کم تجربگی و خوابیدن در باد پیروزی‌های کسب شده‌اش باخت.

یک مربی فوتبال گفت: استقلال خوزستان در مقابل آلومینیوم و سپاهان، به عملکرد خوب آن‌ها نباخت، بلکه به خود و کم تجربگی و خوابیدن در باد پیروزی‌های کسب شده‌اش باخت