طب ایرانی برای رفع مشکل بی‌خوابی در شب چند گیاه را معرفی کرده است که می‌توانید نام، تصویر و مقدار گیاه و آب مورد نیاز برای دم کردن آنها را در اینفوگرافیک ببینید.

داشتن ساعت ثابت برای بیدار شدن به بدن شما کمک می کند تا وقت خوابیدن هم برای شما تبدیل به ساعتی ثابت شود. 

خروپف یکی از معضلاتی است که کیفیت خواب و زندگی افراد را در سنین مختلف تحت تاثیر قرار می‌دهد.

یکی از روشهای درمان بی خوابی مصرف ملاتونین است که صحبتهای متفاوتی درباره آن می‌شنویم.

حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم.

مرز بین یک بی‌خوابی موقت و یک اختلال خواب جدی کجا است و چه زمانی باید برای درمان بی‌خوابی سراغ متخصصان طب خواب برویم؟

یک فوق تخصص طب خواب می‌گوید: بسیاری از بی‌خوابی‌ها نیازی به درمان دارویی ندارند و تنها با اصلاح الگوی خواب و بیداری و تنظیم ریتم شبانه‌روزی برطرف می‌شوند. اما یک سری از افراد نیاز به دارو و درمان دارند.

آیا در خوابیدن مشکل دارید؟ تحقیقات جدید محققان چینی نشان می‌دهد که تمرین قدیمی «تای چی» ممکن است به شما در داشتن خواب خوب کمک کند.

ممکن است غیرمنطقی به نظر برسد اما برخی متخصصان معتقدند که تمرکز بر تلاش برای بیدار ماندن در واقع به افراد کمک می‌کند زودتر به خواب بروند.

سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراه‌های آمریکا اعلام کرده است رانندگی در حالت خواب‌آلودگی هر سال به صدها مورد مرگ و ده‌ها هزار تصادف در ایالات متحده منجر می‌شود.

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که استفاده مداوم از مکمل ملاتونین برای درمان بی‌خوابی، ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را تا ۹۰ درصد افزایش دهد. این تحقیق همچنین حاکی از آن است که مصرف‌کنندگان ملاتونین بیشتر از سایرین به دلیل مشکلات قلبی بستری می‌شوند.

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد که بی‌خوابی مزمن فقط خستگی روز بعد را به همراه ندارد، بلکه می‌تواند سرعت پیر شدن مغز را بالا ببرد و خطر زوال عقل را تا ۴۰ درصد افزایش دهد. این یافته‌ها اهمیت درمان اختلالات خواب را برای حفظ سلامت ذهنی در سنین بالا دوچندان می‌کند.