تحقیقات جدید نشان می‌دهند که قرار گرفتن در معرض نور آبی در ساعات ابتدایی روز می‌تواند به سالمندان کمک کند تا خواب بهتری داشته باشند. این یافته‌ها، روش‌های ساده و غیردارویی برای بهبود کیفیت خواب افراد مسن ارائه می‌دهند.

خط سلامت: یائسگی دوره‌ای طبیعی در زندگی زنان است که همراه با تغییرات جسمی و روحی فراوانی می‌باشد. با آگاهی و استفاده از راهکارهای مناسب مانند تغییر سبک زندگی، درمان‌های دارویی و روش‌های غیردارویی، زنان می‌توانند این دوران را با سلامت و راحتی بیشتری سپری کنند. مشاوره با پزشک برای انتخاب بهترین روش‌های …

یک متخصص جراح مغز و اعصاب اضطراب را عامل اصلی فراموشی در جوانان دانسته و توصیه کرده است که با استفاده از روش‌های غیردارویی مانند مدیتیشن، می‌توان به بهبود حافظه کمک کرد.

سطوح بالای قند خون می‌تواند در طول زمان مضر باشد و به ایجاد دیابت و سایر مشکلات سلامتی کمک کند. مدیریت قند خون برای حفظ سلامت کلی، به ویژه برای افرادی که در مرحله پیش دیابت هستند یا دیابت دارند، بسیار مهم است. می‌توان از طریق روش‌های طبیعی قند خون را مدیریت کرد.

یکی از روش‌های غیردارویی برای بهبود کیفیت زندگی فردی که دچار فراموشی شده است، استفاده از عروسک به مثابه کودک زنده است. اما استفاده از این روش ملاحظاتی دارد که در این مقاله شرح داده شده است.

در دنیای مدرن، کیفیت پایین خواب و کم‌خوابی به امری رایج تبدیل شده است و با مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری‌های قلبی-عروقی، چاقی و دیابت در ارتباط است. به همین دلیل، روش‌های مختلف دارویی و غیردارویی برای بهبود کیفیت خواب ارائه شده‌اند. یکی از این روش‌ها که توجه بسیاری را به خود جلب کرده، مصرف مکمل‌های …

برای درمان افسردگی چهار روش اصلی وجود دارد: روان درمانی، داروهای ضد افسردگی، نورومدولاسیون و تغییر سبک زندگی که هر کدام به جنبه‌های مختلف این اختلال می‌پردازند. اما برخی از افراد مبتلا به افسردگی رویکردهای غیردارویی را ترجیح می‌دهند تا به آن‌ها کمک کند شرایط خود را مدیریت کنند.

افسردگی پس از زایمان، یکی از مشکلات شایع روانی است که بسیاری از مادران را درگیر می‌کند. یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که ماساژ نوزاد توسط مادر می‌تواند به کاهش این افسردگی کمک کند. این روش به‌دلیل سادگی و بی‌خطر بودن، توجه ویژه‌ای را به خود جلب کرده است.

کتاب‌ها نه تنها سرگرم‌کننده و آموزش‌دهنده هستند بلکه می‌توانند به بهبود سلامت روان و رشد شخصیتی کمک کنند و افراد را از دام اضطراب رهایی بخشند. امروزه کتاب ‌درمانی به عنوان یکی از روش‌های غیردارویی سلامت روان مورد توجه بسیاری از متخصصان روانشناسی و مشاوره قرار گرفته است.

طبق نتایج مطالعات اخیر، زنجبیل در صورتی که در کنار داروهای مسکن معمولی مصرف شود، می‌تواند سردرد را در بسیاری از افرادی که میگرن دارند کاهش دهد.

برای درمان افسردگی بعد از زایمان بدون استفاده از دارو باید حتما روش‎‌هایی که در ادامه بیان می‌کنیم را با دقت اجرا کنید. این درمان‌ها کمک می‌کنند که شیر شما به مواد شیمیایی دارویی آلوده نشود و هم بهبود یابید هم سلامت فرزندتان تامین شود.