وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.

عادت‌ها همیشه به زندگی جهت می‌دهند، اگر عادت‌ها مثبت باشد زندگی بر وفق مراد است و اگر منفی بر زندگی تاثیر منفی خواهد گذاشت.

عادات سالم از جمله ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه‌داشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع در افزایش طول عمر نقش بسزایی دارند. در کنار این عادات، مصرف برخی ویتامین‌های خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد.

ثبت فعالیت ورزشی روزانه اگرچه بسیار مفید است و با پایش پیشرفت به تداوم و اصلاح آن کمک می‌کند، اما این بار منجر به افشای اطلاعات محرمانه گشت‌های زیردریایی‌های هسته‌ای فرانسه و ساعات کاری و عادات ورزشی و تمرینی خدمه آن‌ها شد.

ثبت فعالیت ورزشی روزانه اگرچه بسیار مفید است و با پایش پیشرفت به تداوم و اصلاح آن کمک می‌کند، اما این بار منجر به افشای اطلاعات محرمانه گشت‌های زیردریایی‌های هسته‌ای فرانسه و ساعات کاری و عادات ورزشی و تمرینی خدمه آنها شد. اعضای خدمه زیردریایی‌های هسته‌ای فرانسه، ناخواسته اطلاعات حساسی درباره موقعیت‌ها …

به گزارش پارسینه پلاس، هر ساله با آغاز هر فصل جدید، افراد تصمیم می‌گیرند تا عادت‌های جدیدی را در زندگی خود ایجاد کنند. یکی از این عادات مفید و ارزشمند، خواندن کتاب‌های جدید و تأثیرگذار است. در این مقاله، به معرفی بهترین کتاب‌هایی که باید در سال جدید بخوانید، پرداخته‌ایم. این کتاب‌ها به شما کمک

عادات سالم صبحگاهی سلامت جسمانی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. حفظ تمرینات ساده، مانند هیدراتاسیون، ورزش، صبحانه مناسب، مدیتیشن یا قرار گرفتن در زیر نور خورشید می‌تواند جنبه‌های فیزیکی و روانی را بهبود بخشد و بدن را در برابر احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن مقاوم کند.

خط سلامت: سبک زندگی و عادات غذایی نقش مهمی در بروز و تشدید مشکلاتی مانند بواسیر دارند. برخی از غذاها و سبک‌های آشپزی می‌توانند مشکلات روده‌ای، مانند یبوست، را تشدید کنند که در نتیجه به افزایش فشار بر رگ‌های مقعدی و بروز بواسیر منجر می‌شود.

ترک شکر نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی باعث اضطراب می‌شود. اضطراب عامل افزایش قندخون است و تلاش‌های فرد برای ترک شکر را از بین می‌برد. برای ترک شکر یا کاهش مصرف آن باید برخی عادات سالم را به شیوه زندگی خود اضافه کنید.

ورزش منظم قطعا برای بدن و برای قلب مفید است. اما زیاده‌روی در هر چیزی برای کسی خوب نیست. حملات قلبی ناگهانی در افراد کاملاً سالم و اهل باشگاه رفتن احتمالاً به دلیل کمبود خواب، استرس شدید، عادات ناسالم غذا خوردن/ پرخوری، صبح زود بیدار شدن و رفتن به باشگاه بعد از یک شب دیروقت و در برخی موارد سوء مصرف مواد …

اقتصادنیوز: ورزش منظم قطعا برای بدن و برای قلب مفید است. اما زیاده‌روی در هر چیزی برای کسی خوب نیست. حملات قلبی ناگهانی در افراد کاملاً سالم و اهل باشگاه رفتن احتمالاً به دلیل کمبود خواب، استرس شدید، عادات ناسالم غذا خوردن/ پرخوری، صبح زود بیدار شدن و رفتن به باشگاه بعد از یک شب دیروقت و در برخی موارد …

ورزش منظم قطعا برای بدن و برای قلب مفید است. اما زیاده‌روی در هر چیزی برای کسی خوب نیست. حملات قلبی ناگهانی در افراد کاملاً سالم و اهل باشگاه رفتن احتمالاً به دلیل کمبود خواب، استرس شدید، عادات ناسالم غذا خوردن/ پرخوری، صبح زود بیدار شدن و رفتن به باشگاه بعد از یک شب دیروقت و در برخی موارد سوء مصرف مواد …

خط سلامت: معمولاً تنبلی با ویژگی‌های منفی مانند بی‌مسئولیتی، بی‌حوصلگی و عدم پیشرفت مرتبط است. اما واقعیت این است که برخی از عادات که ممکن است به عنوان تنبلی تلقی شوند، در واقع می‌توانند فواید سلامتی و روانی قابل توجهی داشته باشند. این فواید زمانی به دست می‌آیند که این عادات به صورت آگاهانه و با هدف …

استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین عادات مراقبتی از پوست است، اما در زمان استفاده از ضد آفتاب حتما باید نکاتی را رعایت کنید تا پوستتان دچار مشکل نشود.

استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین عادات مراقبتی از پوست است، اما در زمان استفاده از ضد آفتاب حتما باید نکاتی را رعایت کنید تا پوستتان دچار مشکل نشود.

عادات غذایی بد در تابستان می‌توانند سلامتی انسان را با خطر جدی مواجه کنند. در ادامه به معرفی بهترین و بدترین غذاها برای تابستان می‌پردازیم.

به گزارش انرژی پرس، صرف نظر از عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی زیادی وجود دارند که بر طول عمر تأثیر می‌گذارند؛ از عادات مفید سبک زندگی گرفته تا مصرف برخی از مکمل‌ها

صرف نظر از عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی زیادی وجود دارند که بر طول عمر تأثیر می‌گذارند؛ از عادات مفید سبک زندگی گرفته تا مصرف برخی از مکمل‌ها به منظور داشتن زندگی طولانی‌تر. اگر می‌خواهید عمر طولانی داشته باشید، عاداتی وجود دارد که با اتخاذ آن‌ها می‌توانید عمر طولانی‌تری داشته باشید.

چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان است. همه ما می دانیم که یک نوشیدنی منحصر به فرد است. اما با وجود این ویژگی های مثبت، برخی از اعمال یا عادات غلط مانند استفاده از چای پررنگ می تواند چای را از یک نوشیدنی مفید به نوشیدنی خطرناک تبدیل کند.

چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان است. همه ما می دانیم که یک نوشیدنی منحصر به فرد است. اما با وجود این ویژگی های مثبت، برخی از اعمال یا عادات غلط مانند استفاده از چای پررنگ می تواند چای را از یک نوشیدنی مفید به نوشیدنی خطرناک تبدیل کند.

در ادامه مجموعه ای از بهترین کتاب ها را که باید بخوانید را برای شما گلچین کرده ایم.

شفقنا آینده- نشریه مدیکال‌نیوز نوشته که طبق دریافت‌های جدید محققان افرادی که تا میان‌سالی از هشت عادت سالم پیروی کنند، این امکان را در آینده خواهند داشت تا به طور قابل ملاحظه‌ای زندگی و آینده طولانی‌تری داشته باشند. به گفته کارشناسان این نشریه؛ بهداشت، خواب و سیگار نکشیدن برخی از این عادات مفید و سالم …

عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.

عادات بهداشتی و سبک زندگی روزمره ما می تواند برای میکروبیوم روده ما آسیب رسان و یا مفید باشد.

عادات بهداشتی و سبک زندگی روزمره ما می تواند برای میکروبیوم روده ما آسیب رسان و یا مفید باشد.

برای داشتن استخوان‌هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. تغییر دادن عادات بد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می‌رسد.

عادات غذایی همواره تأثیرات مثبت و منفی زیادی بر سلامت بدن دارد؛ از همین جهت، کارشناسان تغذیه تأکید می‌کنند که بکوشیم خود را با عادات غذایی سالم وفق دهیم.

کارهایی که به نظر ساده می آیند اما بسیار برای سم زدایی در بدن مفید هستند، با انجام این کارها میتوانیم بدنی سالم و ایمن داشته باشیم، برهی از این عادات و رفتارها شامل نوشیدن آب به مقدار کافی در طول شبانه روز، خواب کافی و به وقت، خوردن غذاهای دارای آنتی اکسیدان بیشتر و غذاهای پروبیوتیک دار می‌باشند.

ژاپنی ها علاقه ی زیادی به داشتن فعالیت فیزیکی دارند. یکی از ورزش های محبوب آن ها پیاده روی است. آن ها می توانند در حین پیاده روی با یکدیگر هم صحبت کنند، بنابراین این ورزش برایشان هم مفید است و هم لذتبخش.

بوشهر-کارشناس واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: در اغلب بیماری‌هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آن‌ها دخالت دارند، روزه‌داری مفید است.

مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی سطح گلوکز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند روزه داری مفید است.

فعالیت بدنی نامنظم، رژیم غذایی با سدیم بالا، پتاسیم ناکافی در رژیم غذایی، مصرف الکل و استعمال سیگار، از عادات ناسالمی هستند که ممکن است خطر ابتلا به فشار خون را افزایش دهند.

فعالیت بدنی نامنظم، رژیم غذایی با سدیم بالا، پتاسیم ناکافی در رژیم غذایی، مصرف الکل و استعمال سیگار، از عادات ناسالمی هستند که ممکن است خطر ابتلا به فشارخون را افزایش دهند.

پیری یک فرآیند طبیعی است، اما امروزه با سبک زندگی پرمشغله، عادات بد غذایی و کمبود خواب و سپری کردن ساعات متمادی پشت سیسم‌های کامپیوتری و لپ تاپ، علائم پیری خیلی زودتر از سن واقعی ظاهر می‌شوند. اما مکمل‌ها و کرم‌های شیمیایی تنها راه علاج نیستند و با تغذیه مناسب نیز می‌توان از پیری پوست جلوگیری کرد.