متخصصان تأکید می‌کنند که پیشگیری از دیابت نیازمند رویکردی جامع شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی، کنترل وزن و پیگیری پزشکی منظم است.

متخصصان تأکید می‌کنند که پیشگیری از دیابت نیازمند رویکردی جامع شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی، کنترل وزن و پیگیری پزشکی منظم است.

زنجان- مدیرکل ورزش و جوانان استان زنجان بااشاره به مشارکت پایین مردم در فعالیت‌های بدنی، گفت: تنها ۱۵ درصد از جمعیت استان ورزش منظم دارند که این آمار بااهداف ورزش همگانی فاصله معناداری دارد.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که جایگزینی فقط ۶۰ دقیقه از زمان تلویزیون با فعالیت‌های پرتحرک می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۱۱ درصد کاهش دهد. این مطالعه، به‌ویژه در مورد میانسالان، نشان‌دهنده تأثیرات مثبت ورزش و فعالیت بدنی بر سلامت روان است.

آیا راهی آسان برای رهایی از افسردگی می‌خواهید؟ کنترل تلویزیون را کنار بگذارید.

این مطالعه نشان می‌دهد اصلاح کمبود منیزیم در سالمندان مبتلا به پیش‌دیابت می‌تواند به کاهش ملایم قند خون ناشتا کمک کند. با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند که پیشگیری از دیابت نیازمند رویکردی جامع شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی، کنترل وزن و پیگیری پزشکی منظم است.

ایسنا/بیشتر افراد می‌دانند که ورزش منظم به سلامت بدن کمک می‌کند، اما نتایج پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی می‌تواند به ذهن نیز کمک کند تا در موقعیت‌های پراسترس آرام‌تر بماند و برخی ورزش‌ها در ایجاد این آرامش تاثیر بیشتری دارند. دانشمندان دریافتند، افرادی که از آمادگی قلبی-تنفسی بالاتری برخ

بوشهر- رئیس مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: از ابتدای سال جاری تاکنون برای ۲۸ هزار و ۷۸۹ مرد میان‌سال در شهرستان، ارزیابی فعالیت بدنی انجام‌شده است.

طرفداری | گرگ ارنست (Gregg Ernst) زاده 30 سپتامبر 1961 در شهر لوننبورگ ایالت نوا اسکوشیای کانادا است. او در کودکی و نوجوانی، به همراه پدرش در یک مزرعه کشاورزی کار می‌کرد. ارنست با جابه‌جا کردن سنگ‌ها در مزرعه، به این روتین علاقه‌مند شد زیرا نقطه بلوغ خود را، بلند کردن سنگی، بزرگ‌تر از سنگ پدر می‌دانست. …

طرفداری | گرگ ارنست (Gregg Ernst) زاده 30 سپتامبر 1961 در شهر لوننبورگ ایالت نوا اسکوشیای کانادا است. او در کودکی و نوجوانی، به همراه پدرش در یک مزرعه کشاورزی کار می‌کرد. ارنست با جابه‌جا کردن سنگ‌ها در مزرعه، به این روتین علاقه‌مند شد زیرا نقطه بلوغ خود را، بلند کردن سنگی، بزرگ‌تر از سنگ پدر می‌دانست. …

مروری کوتاه بر خبر کنترل خواب روزانه و پرهیز از خواب طولانی نزدیک غروب برای تقویت حافظه ضروری است. پرهیز از فعالیت بدنی سنگین پس از غذا و اصلاح عادات غلط غذا خوردن، گوارش را بهبود میبخشد. مریم جهانگیر، متخصص طب سنتی ایرانی، در گفت‌وگویی به ارائه راهکارهای عملی برای تنظیم خواب، مدیریت استرس و

مهر/یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که هیچ‌وقت برای تحرک داشتن بازماندگان سرطان دیر نیست. محققان گزارش دادند که بازماندگان سرطان که حتی به میزان کمی ورزش می‌کنند، خطر مرگ ناشی از سرطان در انها کاهش می یابد. بازار این خطر در میان بیمارانی که به سطوح بالاتری از فعالیت بدنی دست یافته‌اند، حتی بیشتر کاهش

یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که هیچ‌وقت برای تحرک داشتن بازماندگان سرطان دیر نیست.

یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که هیچ‌وقت برای تحرک داشتن بازماندگان سرطان دیر نیست.

سلامت روده پایه و اساس سلامت کلی بدن است. با مصرف ویتامین‌ها و مواد مغذی مناسب همراه با رژیم غذایی متعادل شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و مواد غذایی پروبیوتیک، می‌توان عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشید. علاوه بر تغذیه، کاهش استرس و فعالیت بدنی منظم نیز به حفظ سلامت روده کمک می‌کند.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

برای پیشگیری از پرخوری بعد از تمرین و فعالیت بدنی، لازم است به چند اصل مهم در تغذیه و تنظیم اشتها توجه شود تا تلاش‌های ورزشی به افزایش ناخواسته وزن منجر نشود.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

برای جلوگیری از پرخوری پس از تمرین ورزشی و فعالیت بدنی باید به چند نکته مهم توجه داشت.

یک مطالعه بین‌المللی در مقیاس بزرگ، عوارض جدی سلامتی ناشی از عدم فعالیت بدنی منظم را آشکار کرده است.

خط سلامت: آیا ورزش منظم می‌ تواند شما را از ابتلا به آنفلوآنزا و سرما خوردگی در این فصل دور نگه دارد؟ این مطلب توضیح می‌ دهد چگونه فعالیت بدنی با شدت متوسط می‌ تواند گلبول‌ های سفید را فعال کند، چه مقدار و چه نوع تمرینی مفید است، و چه فاکتورهایی مثل استرس و خواب بر ایمنی تأثیر می‌ گذارند.

فعالیت بدنی منظم یکی از قوی ترین محرک های سلامت مغز است. ورزش جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز را افزایش می دهد، رشد ارتباطات عصبی جدید را

سلامت نیوز/پیاده‌روی تنها یک فعالیت ساده روزانه نیست؛ این عادت می‌تواند یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت باشد. پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین روش‌های فعالیت بدنی است؛ بدون نیاز به تجهیزات یا هزینه‌های بالا. اما فراتر از سادگی، این فعالیت نقش مهمی در کنترل قند

یک مطالعه جدید می‌گوید ورزش نکردن بخش زیادی از مشکلات سلامتی افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ را تشکیل می‌دهد.

وزیر ورزش و جوانان گفت: اگر جوان‌ها با تبر به خیابان آمدند، ما مسئولیم و دشمن، جوان‌ها را هدف قرار گرفته است.

برنا ـ گروه استانها: رئیس فدراسیون ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی، در نشست صمیمی با پیشکسوتان این رشته در اراک، ورزش زورخانه‌ای را فراتر از یک فعالیت بدنی دانست و آن را معامله‌ای قلبی با صاحب خانه پهلوانی توصیف کرد.

برنا ـ گروه استانها: رئیس فدراسیون ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی، در نشست صمیمی با پیشکسوتان این رشته در اراک، ورزش زورخانه‌ای را فراتر از یک فعالیت بدنی دانست و آن را معامله‌ای قلبی با صاحب خانه پهلوانی توصیف کرد.

اقتصاد ایران: افرادی که انواع مختلف ورزش ها را با هم ترکیب می کنند، نسبت به کسانی که فعالیت بدنی یکنواخت دارند، با خطر مرگ ومیر کمتر مواجه هستند.

در اینجا تصویری از حضور مرجان متقی بازیگر نقش فرانک در سریال سوجان را در کارگاه بازیگری کودکان ملاحظه می‌کنید. او به عنوان طراح و آموزگار حرکات بدنی فعالیت می‌کند.

رکنا: کم تحرکی می تواند تا 10 درصد از عوارض دیابت نوع 2 ازجمله سکته مغزی، بیماری های قلبی و کاهش بینایی را تشدید کند؛ متخصصان توصیه می کنند با افزایش فعالیت بدنی، خطرات مرتبط با این بیماری کاهش یابد.

دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن در جهان است که نیازمند مدیریت مداوم سبک زندگی، تغذیه و فعالیت بدنی می‌باشد. در میان روش‌های مختلف کنترل این بیماری، ورزش منظم جایگاه ویژه‌ای دارد.

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که کمبود فعالیت بدنی باعث به ایجاد بخش زیادی از مشکلات سلامتی افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ است.

یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد فعالیت بدنی می‌تواند به اندازه داروها و روان‌درمانی در کاهش افسردگی و اضطراب مؤثر باشد. حتی ورزش سبک و ۱–۲ بار در هفته می‌تواند حال روحی شما را بهبود بخشد، به ویژه برای جوانان و مادران پس از زایمان.

یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد فعالیت بدنی می‌تواند به اندازه داروها و روان‌درمانی در کاهش افسردگی و اضطراب مؤثر باشد. حتی ورزش سبک و ۱–۲ بار در هفته می‌تواند حال روحی شما را بهبود بخشد، به ویژه برای جوانان و مادران پس از زایمان.

شفقنا تحقیقات جدید دانشمندان دانشگاه پنسیلوانیا نشان می‌دهد که برخلاف باورهای قدیمی، توانایی بدن برای تحمل فعالیت‌های ورزشی سنگین تنها به عضلات، استخوان‌ها و قلب بستگی ندارد، بلکه کلید اصلی این استقامت در مغز نهفته است. محققان با مطالعه روی موش‌ها، مدار عصبی خاصی را در سیستم اعصاب مرکزی شناسایی کرده‌اند …

پژوهش جدیدی نشان می‌دهند وقتی بیشتر ورزش می‌کنیم، بدن ما انرژی کمتری برای کارهای دیگر صرف می‌کند، به‌ویژه اگر همزمان کمتر غذا بخوریم.

یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد فعالیت بدنی می‌تواند به اندازه داروها و روان‌درمانی در کاهش افسردگی و اضطراب مؤثر باشد. حتی ورزش سبک و ۱–۲ بار در هفته می‌تواند حال روحی شما را بهبود بخشد، به ویژه برای جوانان و مادران پس از زایمان.

یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد فعالیت بدنی می‌تواند به اندازه داروها و روان‌درمانی در کاهش افسردگی و اضطراب مؤثر باشد. حتی ورزش سبک و ۱–۲ بار در هفته می‌تواند حال روحی شما را بهبود بخشد، به ویژه برای جوانان و مادران پس از زایمان.

کارشناسان سلامت هشدار می‌دهند کاهش فعالیت بدنی در سبک زندگی امروزی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی اختلالات شناختی را به‌طور قابل‌توجهی افزایش داده است.

یافته‌های این تحقیق نشان داد، بزرگسالانی که پس از «ابلیشن کاتتر» (عمل سوزاندن رگ قلب)، فعالیت بدنی منظم و متوسطی انجام می‌دهند، در مقایسه با افرادی که فعالیت کمتری دارند، میزان عود فیبریلاسیون دهلیزی آنان به‌طور قابل‌توجهی پایین‌تر است.

همچنین بیماران با مشکلات شدید قلبی باید تا زمان رفع کامل بیماری، از هرگونه فعالیت ورزشی و حتی فعالیت‌های بدنی غیرضروری اجتناب کنند.

رکنا: ورزش منظم می تواند نقش مؤثری در کاهش استرس در دوران میانسالی داشته باشد؛ تحقیقات جدید نشان می دهد کمبود فعالیت بدنی خطر ابتلا به استرس مزمن را افزایش می دهد.

یک دکترای داروسازی و متخصص فارماکوگنوزی گفت: لاغری هیچ راه میانبری ندارد و یک فرآیند تدریجی است که تنها با رژیم غذایی اصولی، فعالیت بدنی منظم و در صورت تشخیص پزشک، مصرف مکمل مناسب می‌تواند منجر به کاهش وزن و سپس تثبیت آن شود.

محققان دریافتند، ۹۰ دقیقه فعالیت هفتگی پس از عمل سوزاندن رگ با کاهش عود فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط است.

خبرآنلاین/ تقریباً همه ما این تجربه را داریم: افرادی که تحرک بدنی منظم دارند، کمتر سرما می‌خورند یا اگر هم بیمار شوند، علائم خفیف‌تری را تجربه می‌کنند. این موضوع فقط یک برداشت تجربی نیست؛ بلکه پشت آن شواهد علمی جدی وجود دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند فعالیت بدنی منظم می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده

دلایل متعددی وجود دارد که گریپ‌فروت را به گزینه‌ای مطلوب در رژیم‌های کاهش وزن تبدیل می‌کند.

تغذیه سالم، کاهش استرس و داشتن فعالیت بدنی منظم نیز نقش مهمی در حفظ سلامت روده بر عهده دارد.

سال‌ها، تناسب اندام به معنای عرق ریختن در حین ورزش و فعالیت بدنی همراه با تکرارهای بیشتر، مسافت‌های بیشتر و تلاش بیشتر بود. اما خواب؟ خواب چیزی بود که از فرط خستگی پس از ورزش اتفاق می‌افتاد. امروزه اما به باور متخصصان، بهینه‌سازی خواب، در تناسب اندام تاثیر شگرفی دارد.

بر اساس مطالعات، تنهایی مزمن یک مسئله شخصی یا صرفاً روانی نیست، بلکه یک تهدید واقعی برای سلامت عمومی است. درست همان‌طور که کاهش مصرف سیگار یا افزایش فعالیت بدنی توصیه می‌شود، تقویت ارتباطات اجتماعی و احساس تعلق نیز باید بخشی از نسخه سلامت باشد. ارتباط انسانی، برای بدن و مغز، یک نیاز حیاتی است.

عضو هیأت علمی دانشگاه تهران، گفت: شواهد علمی نشان می‌دهد فعالیت بدنی، به‌ویژه تمرینات هوازی و ترکیبی، می‌تواند با تعدیل سطح visfatin به‌عنوان یک آدیپوکاین کلیدی، نقش مؤثری در بهبود اختلالات متابولیک و التهابی ایفا کند.

تپش شدید قلب، تنگی ناگهانی نفس و تعریق غیرقابل‌کنترل از نشانه‌های شاخص حمله پانیک هستند. ایده‌ای تازه در درمان این اختلال می‌گوید اگر با فعالیت بدنی شدید و کوتاه‌مدت، عمداً این حس‌ها را بازآفرینی کنیم، بیماران به‌تدریج از طریق تجربه می‌آموزند که این نشانه‌های جسمی اگرچه ناخوشایندند، اما الزاماً خطرناک …

عضو هیأت علمی دانشگاه تهران، با اشاره به نتایج یک مقاله مروری منتشرشده در نشریه معتبر Asian Journal of Pharmaceutical and Health Sciences، تأکید کرد: «شواهد علمی نشان می‌دهد فعالیت بدنی، به‌ویژه تمرینات هوازی و ترکیبی، می‌تواند با تعدیل سطح visfatin به‌عنوان یک آدیپوکاین کلیدی، نقش مؤثری در بهبود اختلالات …

پژوهش‌ها نشان می‌دهند فعالیت بدنی منظم می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و بدن را در برابر عفونت‌های شایع، به‌ویژه سرماخوردگی و آنفلوآنزا، مقاوم‌تر کند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با تاکید بر لزوم تناسب نوع ورزش با شدت بیماری‌های قلبی عروقی، گفت: انجام فعالیت‌های ورزشی بدون ارزیابی پزشکی، به‌ویژه در افراد پرخطر و بالای 40 سال، می‌تواند سلامت قلب را با تهدید جدی مواجه کند.

بر اساس مطالعات، تنهایی مزمن یک مسئله شخصی یا صرفاً روانی نیست، بلکه یک تهدید واقعی برای سلامت عمومی است. درست همان‌طور که کاهش مصرف سیگار یا افزایش فعالیت بدنی توصیه می‌شود، تقویت ارتباطات اجتماعی و احساس تعلق نیز باید بخشی از نسخه سلامت باشد. ارتباط انسانی، برای بدن و مغز، یک نیاز حیاتی است.

بر اساس مطالعات، تنهایی مزمن یک مسئله شخصی یا صرفاً روانی نیست، بلکه یک تهدید واقعی برای سلامت عمومی است. درست همان‌طور که کاهش مصرف سیگار یا افزایش فعالیت بدنی توصیه می‌شود، تقویت ارتباطات اجتماعی و احساس تعلق نیز باید بخشی از نسخه سلامت باشد. ارتباط انسانی، برای بدن و مغز، یک نیاز حیاتی است.

رکنا: تحلیل عضلانی یا سارکوپنی از مشکلات شایع مرتبط با افزایش سن است که با تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و سبک زندگی سالم می توان از شدت آن کاست و سلامت عمومی بدن را حفظ کرد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با تاکید بر لزوم تناسب نوع ورزش با شدت بیماری‌های قلبی عروقی، گفت: انجام فعالیت‌های ورزشی بدون ارزیابی پزشکی، به‌ویژه در افراد پرخطر و بالای ۴۰ سال، می‌تواند سلامت قلب را با تهدید جدی مواجه کند.

به مناسبت دهه فجر دو طرح آموزشی و ورزشی با هدف گسترش عدالت آموزشی و توسعه فعالیت‌های تربیت بدنی دانش‌آموزان امروز در بندرعباس به بهره‌برداری رسید.

مطالعات نشان می‌دهد تنها با جایگزین کردن پنج دقیقه از زمان نشستن روزانه با فعالیت بدنی پرفشار، فشار خون به‌طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.

پژوهشی جهانی نشان می‌دهد که اضافه کردن تنها پنج دقیقه فعالیت بدنی روزانه می‌تواند مرگ‌ومیر را تا ۱۰ درصد کاهش دهد و حتی کوچک‌ترین تغییرات در سبک زندگی اثر قابل توجهی بر سلامت دارد.

متخصص تغذیه بالینی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اهمیت راهبردی عضلات در سلامت عمومی، اظهار کرد: عضلات تنها نقش حرکتی ندارند، بلکه یکی از ارکان اصلی تنظیم متابولیسم، حفظ تعادل بدن، افزایش ایمنی، کنترل قند خون و بهبود تحمل بدن در برابر بیماری‌ها و جراحی‌ها محسوب می‌شوند.

افزایش سن به‌ ویژه پس از ۵۰ سالگی، سابقه خانوادگی و وجود سابقه سرطان پستان یا تخمدان در بستگان درجه اول، سابقه قبلی ضایعات خوش‌خیم یا پیش‌سرطانی در پستان، شروع قاعدگی در سنین پایین (زیر ۱۲ سال) یا یائسگی در سنین بالا (بالاتر از ۵۵ سال) و همچنین، نداشتن سابقه بارداری یا نخستین بارداری در سنین بالاتر …

تغییر در سبک زندگی انسان‌ها از نیمه دوم قرن بیستم که شامل مصرف انرژی زیاد و تغذیه ناسالم و نیز کاهش فعالیت بدنی بوده ، شیوع اضافه

خبرآنلاین/ورزش و فعالیت بدنی یکی از کلیدهای اصلی حفظ سلامتی است؛ اما بسیاری از ما نمی‌دانیم که برای کاهش خطر بسیاری از بیماری‌ها، چه مقدار حرکت روزانه لازم است. پژوهشی جدید نشان می‌دهد که حتی حالا فقط حدود ۲۲ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در روز می‌تواند خطر ابتلا به ۱۹ بیماری مزمن مهم را به‌طور معنی‌دار

متخصص تغذیه بالینی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اهمیت راهبردی عضلات در سلامت عمومی، اظهار کرد: عضلات تنها نقش حرکتی ندارند، بلکه یکی از ارکان اصلی تنظیم متابولیسم، حفظ تعادل بدن، افزایش ایمنی، کنترل قند خون و بهبود تحمل بدن در برابر بیماری‌ها و جراحی‌ها محسوب می‌شوند.

تغییر در سبک زندگی انسان‌ها از نیمه دوم قرن بیستم که شامل مصرف انرژی زیاد و تغذیه ناسالم و نیز کاهش فعالیت بدنی بوده ، شیوع اضافه وزن و چاقی و نیز بروز بیماری دیابت را افزایش داده. گفته می‌شود کربوهیدرات‌ها در بروز دیابت نقش دارند. اما آیا همه کربوهیدرات‌ها قند خون را بالا می‌برند؟

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نقش گرانی قیمت‌ها در تغییرات اعمال شده در نسخه جدید سبد غذایی ایرانیان را نفی نمی‌کند و می‌گوید که نه فقط افزایش قیمت‌ها، بلکه میزان دسترسی مردم به اقلام غذایی هم در این تغییرات نقش داشته و حتی تاکید می‌کند که این سبد، نباید مبنای تعیین سبد معیشت گروه کارگری …

یک متخصص طب سنتی ایرانی گفت: به‌ هم خوردن نظم خواب، تغییر الگوی تغذیه به سمت غذاهای پرکالری تحت تاثیر تبلیغات گسترده و کاهش فعالیت بدنی به واسطه افزایش ساعات استفاده از رسانه‌های دیجیتال را از تغییرات سبک زندگی امروز تحت تاثیر فضای مجازی عنوان کرد.

فقط ۲۲ دقیقه ورزش در روز می‌تواند بسیاری از فرایندهای زیان‌آور در بدن که منجر به التهاب، مقاومت به انسولین یا اختلال در عملکرد قلب و ریه می‌شود را کند یا مهار کند.

تغییر در سبک زندگی انسان‌ها از نیمه دوم قرن بیستم که شامل مصرف انرژی زیاد و تغذیه ناسالم و نیز کاهش فعالیت بدنی بوده ، شیوع اضافه وزن و چاقی و نیز بروز بیماری دیابت را افزایش داده. گفته می‌شود کربوهیدرات‌ها در بروز دیابت نقش دارند. اما آیا همه کربوهیدرات‌ها قند خون را بالا می‌برند؟

تغییر در سبک زندگی انسان‌ها از نیمه دوم قرن بیستم که شامل مصرف انرژی زیاد و تغذیه ناسالم و نیز کاهش فعالیت بدنی بوده ، شیوع اضافه وزن و چاقی و نیز بروز بیماری

محققان هشدار دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی به‌طور مداوم، بیش‌تر در معرض ابتلا به استرس مزمن قرار می‌گیرند.

محققان هشدار دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی به‌طور مداوم، بیش‌تر در معرض ابتلا به استرس مزمن قرار می‌گیرند.

رعایت عادات صبحگاهی سالم می‌تواند نقش مهمی در تثبیت قند خون و بهبود انرژی و تمرکز در طول روز داشته باشد.

دانشمندان یک عادت ساده را کشف کرده‌اند که می‌تواند به حفظ سلامت مغز و افزایش مقاومت آن در برابر تغییرات مخرب مرتبط با سن کمک کند. این خبر توسط نشریه آنلاین Aktualnye Novosti به نقل از پورتال NeuroImage گزارش شده است.

محققان فنلاندی می‌گویند حفظ فعالیت بدنی از جوانی تا میانسالی می‌تواند بدن را در برابر اثرات مخرب استرس مزمن مقاوم‌تر کند.

دارچین ادویه‌ای برای کنترل چربی خون: وقتی پای کنترل چربی خون به میان می‌آید، هیچ ادویه‌ای جای رژیم سالم، فعالیت بدنی و درمان‌های تجویزی را نمی‌گیرد. با

محققان گزارش دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت مداوم حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی، در معرض خطر بیشتر ابتلا به استرس مزمن قرار دارند.

کتاب «همگرایی علوم ورزشی و سلامت» به نویسندگی رضا براتی، در 149 صفحه و در قالب 3 فصل ساختاریافته، با هدف پیوند علم و عمل در حوزه ورزش و بررسی تأثیر آن بر سلامت جامع انسان، توسط انتشارات یوحنا در اراک روانه بازار کتاب شد.

سکته مغزی ناشی از انسداد یا خونریزی در عروقی است که خون را به مغز منتقل می‌کند. عوامل خطری که می‌توانند احتمال بروز سکته مغزی را افزایش دهند شامل فشار خون بالا، دیابت، چاقی، سابقه سکته مغزی یا حمله قلبی در گذشته، سابقه خانوادگی سکته مغزی، استعمال تنباکو، مصرف الکل بالا، فعالیت بدنی ناکافی، تغذیه نامناسب، …

محققان گزارش دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت مداوم حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی، در معرض خطر بیشتر ابتلا به استرس مزمن قرار دارند.

طرفداری | صد و هفدهمین جلسه کمیسیون نظارت بر عملکرد فدراسیون‌های ورزشی به فدراسیون ورزش‌های همگانی اختصاص داشت. در این جلسه که به ریاست وزیر ورزش و جوانان و با حضور مسئولان حوزه ورزش شهری، فدراسیون ورزش کارگری و همگانی برگزار شد، منحصرا به بررسی وضعیت «پروژه ملی شهر فعال» پرداخته شد. هدف پروژه ملی شهر …

طرفداری | صد و هفدهمین جلسه کمیسیون نظارت بر عملکرد فدراسیون‌های ورزشی به فدراسیون ورزش‌های همگانی اختصاص داشت. در این جلسه که به ریاست وزیر ورزش و جوانان و با حضور مسئولان حوزه ورزش شهری، فدراسیون ورزش کارگری و همگانی برگزار شد، منحصرا به بررسی وضعیت «پروژه ملی شهر فعال» پرداخته شد. هدف پروژه ملی شهر …

محققان فنلاندی می‌گویند حفظ فعالیت بدنی از جوانی تا میانسالی می‌تواند بدن را در برابر اثرات مخرب استرس مزمن مقاوم‌تر کند.

راهنمای تغذیه ورزشکاران بعد از 40 سالگی: رسیدن به میانسالی به معنای خداحافظی با ورزش و فعالیت بدنی نیست! در واقع، بسیاری از ورزشکاران در این سنین به اوج

مطالعات نشان می‌دهد تنها با جایگزین کردن پنج دقیقه از زمان نشستن روزانه با فعالیت بدنی پرفشار، فشار خون به‌طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.

کارشناسان می‌گویند غربالگری منظم می‌تواند جان بیماران را نجات دهد، اما بسیاری آن را جدی نمی‌گیرند.

پژوهشی جهانی نشان می‌دهد که اضافه کردن تنها پنج دقیقه فعالیت بدنی روزانه می‌تواند مرگ‌ومیر را تا ۱۰ درصد کاهش دهد و حتی کوچک‌ترین تغییرات در سبک زندگی اثر قابل توجهی بر سلامت دارد.

پژوهشی جهانی نشان می‌دهد که اضافه کردن تنها پنج دقیقه فعالیت بدنی روزانه می‌تواند مرگ‌ومیر را تا ۱۰ درصد کاهش دهد و حتی کوچک‌ترین تغییرات در سبک زندگی اثر قابل توجهی بر سلامت دارد.

سازمان جهانی بهداشت داشتن حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته را توصیه می‌کند، اما این پژوهش نشان می‌دهد که حتی قدم‌های کوچک نیز می‌توانند تغییرات بزرگی ایجاد کنند.

همه می‌دانیم ورزش برای سلامتی مفید است، اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد حتی کوچک‌ترین تغییرات در عادات روزانه نیز می‌تواند تأثیراتی چشمگیر بر طول عمر داشته باشد. بر اساس تحلیل داده‌های بیش از 130 هزار نفر، تنها 5 دقیقه فعالیت اضافی در روز یا کاهش نیم‌ساعته زمان نشستن، با چشمگیر امید به زندگی مرتبط است.

باتوجه‌به اینکه تخمین زده می‌شود ما دو میلیون تا پنج میلیون غدد تعریق در تمام بدن خود داریم، عرق‌کردن نمی‌تواند تنها یک واکنش طبیعی نسبت به گرما یا ورزش‌کردن و فعالیت بدنی باشد. تعریق یک مؤلفه مهم در حفظ سلامتی ماست.

متخصصین معتقدند مصرف بیش از اندازه ترشیجات و نمک، رژیم غذایی حاوی نمک‌سود (مانند ماهی شور و غذاهای دودی)، کمبود مصرف میوه، سبزیجات و فیبر، عوامل فردی، سابقه خانوادگی، سن بالای ۵۵ سال، فعالیت بدنی کم و استرس تاثیر زیادی بر ابتلا به سرطان معده دارد.

سلامت ذهن با تمرین‌های سخت میسر نمی‌شود؛ با لحظه‌های ساده و درست تنظیم‌شده شدنی است. گاهی فقط پنج دقیقه کافی است تا مسیر روزت عوض شود.