با ۱۰ راهکار ساده و قابل اجرا، زمان استفاده از گوشی را مدیریت کنید، حواس‌پرتی را کاهش دهید و برای تمرکز، خواب و زندگی روزمره فضای بیشتری بسازید.

آیت الله سید حسین اسماعیل صدر در منزل خود در شهر کاظمین، از سروه عبدالواحد، وزیر محیط زیست عراق استقبال کردند. وزیر محیط زیست عراق در این دیدار، ضمن تبریک به آیت الله صدر به مناسبت سلامتی و بازگشت به کشور، برای وی استمرار سلامتی و تندرستی را آرزو کرد.

آیت الله سید حسین اسماعیل صدر در منزل خود در شهر کاظمین، از سروه عبدالواحد، وزیر محیط زیست عراق استقبال کردند. وزیر محیط زیست عراق در این دیدار، ضمن تبریک به آیت الله صدر به مناسبت سلامتی و بازگشت به کشور، برای وی استمرار سلامتی و تندرستی را آرزو کرد.

تفاوت گرسنگی واقعی و هوس غذا چیست؟ در این مطلب ۸ نشانه تمایز، علت میل کاذب و راهکارهای کنترل آن را بررسی می‌کنیم.

همشهری آنلاین/ هر صبح فرصتی تازه برای حمایت از یکی از حیاتی‌ترین اندام‌های بدن، یعنی کبد،ایجاد می‌شود. کبد سالم نقشی کلیدی در سلامت و تندرستی کلی بدن ایفا می‌کند. با انجام سه کار در ساعات صبح می‌توانید نسبت به عملکرد صحیح کبد در طول روز اطمینان حاصل کنید. یکی از شایع‌ترین عارضه‌های مرتبط با ناسالم ب

کبد سالم نقشی کلیدی در سلامت و تندرستی کلی بدن ایفا می‌کند.

«پا، قلب دوم ماست.» این جمله را بارها شنیده‌ایم، اما آیا واقعاً به آن عمل می‌کنیم؟ برای ما که ساعت‌های طولانی در حال فعالیت، پیاده‌روی یا کار هستیم، کفش صرفاً یک اکسسوری برای تکمیل استایل نیست؛ بلکه مهم‌ترین ابزار برای حفظ سلامت مفاصل، ستون فقرات و عملکرد کل بدن است.

صبحانه به عنوان «مهم‌ترین وعده غذایی» همیشه در مرکز بحث‌های تغذیه‌ای بوده است. اما وقتی از «سالم‌ترین» صحبت می‌کنیم، باید به دنبال ترکیب متعادلی از پروتئین‌ها، فیبر، چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌های پیچیده باشیم.

اگر از زاویه فیزیک و ترمودینامیکِ ساختمان به خانه نگاه کنیم، خانه ما یک «سیستم بسته حرارتی» است. جابه‌جایی دما در خانه بر اساس سه اصل اصلی رخ می‌دهد: تابش (Radiation)، رسانش (Conduction) و همرفت (Convection). برای اینکه خانه را بدون فشار آوردن به کولر یا متحمل شدن قبوض برق نجومی خنک نگه داریم، باید …

۵ نجات‌دهنده خوشمزه در روزهای گرم/ اینفوگرافی

حتماً می‌دانید که پوست ما در تابستان نه تنها با «گرما»، بلکه با یک جنگ تمام‌عیار در برابر اشعه‌های UV، تعریق و آلاینده‌ها روبه‌روست.

اگر در تابستان بدنتان را با غذای اشتباه پر کنید، در واقع به کبد و سیستم گوارشتان دستور می‌دهید که «موتور تولید گرما» را روشن کنند!

چطور استرس روزانه را در ۵ دقیقه کم کنیم؟/ اینفوگرافی

خیلی از ما در دنیای پرمشغله امروز، به محض اینکه پلک‌هایمان سنگین می‌شود یا تمرکزمان را از دست می‌دهیم، ناخودآگاه سراغ قهوه دوم یا سوم می‌رویم، در حالی که شاید بدن‌مان فقط یک لیوان آب می‌خواهد.

این روزها که گنبد حرارتی روی سرمان خیمه زده، همه دنبال راه‌هایی برای خنک شدن هستیم. اما، جالب است بدانید که خیلی از کارهایی که ما به نیت خنک شدن انجام می‌دهیم، در واقع مثل یک «گل به خودی» عمل می‌کنند و متابولیسم بدن را به هم می‌ریزند.

با علائم گرمازدگی خفیف تا شدید آشنا شوید. در این مقاله علمی، سریع‌ترین راه‌های درمان گرمازدگی در خانه، اصول پیشگیری و اقدامات اورژانسی را بررسی کرده‌ایم.

این مطالعه نشان می‌دهد که حتی کاهش نسبتاً اندک خواب شبانه نیز می‌تواند در مدت کوتاهی به افزایش وزن و کاهش تحرک منجر شود. بنابراین اگر هدف شما کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام است، خواب کافی باید در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، یکی از ارکان اصلی برنامه سلامتی‌تان باشد.

نشانه‌های کم‌آبی بدن که باید جدی بگیرید/ اینفوگرافی

وقتی دمای هوا بالا می‌رود، بدن ما وارد یک فاز پیچیده‌ی ترمورگولاسیون (Thermoregulation) یا تنظیم دما می‌شود. در این فرآیند، غدد عرق فعال شده و ما نه تنها آب، بلکه مواد معدنی حیاتی (الکترولیت‌ها) را از دست می‌دهیم. بنابراین، پیدا کردن بهترین نوشیدنی‌ها در تابستان فقط یک انتخاب تفریحی نیست، بلکه یک ضرورت …

در راستای ارتقای سطح آگاهی کارکنان و نهادینه‌سازی فرهنگ سلامت در محیط کار، کلاس آموزشی «اصلاح سبک زندگی و حفظ سلامتی بدن» با حضور کارکنان مخابرات استان سمنان در ستاد مخابرات سمنان برگزار شد و کارکنان شهرستان‌های تابعه نیز به صورت همزمان از طریق ویدئوکنفرانس در این دوره آموزشی شرکت کردند.

مشکل از کجاست؟ پاداش دادن با غذا خیلی از ما وقتی به هدفی در مسیر سلامتی یا کاهش وزن می‌رسیم، به خودمان «جایزه غذایی» می‌دهیم؛ مثلا شیرینی، فست‌فود یا دسر.

وقتی صحبت از تناسب‌اندام می‌شود، اغلب افراد مستقیم سراغ ترازو می‌روند. اما آیا واقعاً وزن به‌تنهایی می‌تواند وضعیت سلامت شما را نشان دهد؟ متخصصان می‌گویند نه!

معاون صدا به همراه جمعی از مدیران و پیشکسوتان رادیو با حضور در بیمارستان قائم از بهروز رضوی، گوینده پیشکسوت رادیو عیادت کرده و برای سلامتی و بهبودی وی آرزوی تندرستی کردند.

قشرهای مختلف مردم با ابراز ارادت به فرماندهی نیروی هوافضای سپاه پاسداران، آرزوها و دعاهای قلبی خود را برای سلامتی و توفیقات ایشان در مسیر خدمت به امنیت کشور ابراز داشتند.