اغلب ما بیشتر زمان بیداری خود را در طول شبانه‌روز در حالت نشسته به سر می‌بریم بی آنکه طرز صحیح نشستن را فرا گرفته باشیم. رعایت نکردن حالت درست هنگام نشستن برای ما عواقب و عوارضی در پی دارد. دردها و گرفتگی‌های کمر و گردن یکی از شایع‌ترین این عوارض است.

یکی از بزرگترین عوارض جانبی قهوه سیاه این است که می‌تواند به طور قابل توجهی الگو‌های خواب را مختل کند، همانطور که در مطالعه‌ای که در مجله پزشکی خواب بالینی منتشر شده است، مشخص شد. کافئین محرکی است که گیرنده‌های آدنوزین را در مغز مسدود می‌کند که باعث خواب آلودگی می‌شود. چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن را …

از مشکلات شب بیداری، ایجاد اختلال در بینایی است. دید تونلی، دوبینی و تار شدن بینایی از جمله این مشکلات است. هر چه میزان بی خوابی بیشتر باشد احتمال ایجاد اختلالات بیشتر است.

رکنا: ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن ما تولید می‌شود و نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارد.

بسیاری از افراد هرگز توجه ای به زود خوابیدن شب و اهمیت داشتن خواب کافی شبانه ندارند! در حالی که ابتلا به دیابت، ناباروری و مشکلات قلبی تنها چند مورد از عوارض دیر خوابیدن است.

بسیاری از افراد در دنیا هستند که در طول روز بیش از هر چیز دیگری؛ نان مصرف می کنند. دلیل آن هم خیلی ساده است، زیرا نان یک وعده غذایی راحت از لحاظ پخت و پز و آماده سازی و همینطور خوشمزه است، در نتیجه شما می توانید هر جایی آن را با خود همراه کنید.

اقتصادنیوز : برنامه خوابی را تعیین کنید که بتوانید هر شب، حتی در تعطیلات آخر هفته، به آن پایبند باشید.

اگر در طول روز دچار خواب‌آلودگی می‌شوید، نشانه این است که شب‌ها به اندازه کافی نمی‌خوابید. در ادامه بهترین ساعت برای خواب و بیداری گفته شده است.

 [شهروند]این جملات را زمانی مقام معظم رهبری درباره کتاب «وقتی که مهتاب گم شد» نوشتند که هنوز شهید علی خوش‌لفظ به جوار حق نشتافته بود: «راوی، خود یک شهید زنده است. تنِ به‌شدّت آزرده‌ او نتوانسته از سرزندگی و بیداری دل او بکاهد... نویسنده نیز خود از خیل همین دلدادگان و تجربه‌دیدگان است...» (١٨/١٠/٩٥) بیانات …

استان کردستان منطقه‌ای کوهستانی است که با ارتفاع حدود دو هزار متر از سطح دریا از مرتفع‌ترین استان‌های کشور به شمار می‌آید، میانگین سالانه بارندگی در استان معادل ۵۰۰ میلیمتر است و اختلاف ارتفاع بین بلندترین و پست‌ترین نقاط استان حدود ۲۴۰۰ متر است. کوه شاهو در جنوب غربی استان با ارتفاع ۳۳۰۰ متر بلندترین …

اگر متوجه شدید که به مکمل های ملاتونین معتاد شده اید یا از عوارض جانبی آنها رنج می برید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.

اختلال در خواب تنها بر اعصاب و روان و وضعیت جسمانی و توانایی بدن تاثیر گذار نیست، این وضعیت میان خواب و بیداری در شب در واقع می‌تواند باعث بروز عوارض وخیم تری نظیر سرطان شود.

اختلال در خواب تنها بر اعصاب و روان و وضعیت جسمانی و توانایی بدن تاثیر گذار نیست، این وضعیت میان خواب و بیداری در شب در واقع می‌تواند باعث بروز عوارض وخیم تری نظیر سرطان شود.