فرتاک نیوز: پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد قهوه، چه کافئین‌دار و چه بدون کافئین، با تغییر میکروب‌های روده می‌تواند خلق‌وخو و استرس را بهبود دهد، کشفی که نگاه ما به این نوشیدنی محبوب را تغییر می‌دهد.

برخی کارشناسان توصیه می‌کنند که در ماه‌های گرم سال و هنگام گرمازدگی نوشیدن مایعات حاوی کافئین را باید کاهش داد یا مصرف نکرد، چون باعث کم‌آبی بدن می‌شود.

عضو هیات علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شاهرود، با اشاره به ۱۱ خرداد ماه مصادف با ۱ ژوئن و نام‌گذاری این روز به عنوان روز جهانی شیر از سوی سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد (FAO)، بر اهمیت مصرف لبنیات در ارتقای سلامت عمومی تاکید کرد.

علت اصلی خشکی دهان، مصرف بیش از حد کافئین است.

اینکه در اثر مصرف قهوه و انرژی زا به عوارض مختلف دچار می شوید ناشی از تداخل ترکیبات این دو نوع نوشیدنی محبوب است. پس بیایید اول ترکیبات موجود در قهوه را مرور کنیم و بعد با مواد موجود در انواع نوشیدنی انرژی زا آشنا شویم.

برخی کارشناسان توصیه می‌کنند که در ماه‌های گرم سال و هنگام گرمازدگی نوشیدن مایعات حاوی کافئین را باید کاهش داد یا مصرف نکرد، چون باعث کم‌آبی بدن می‌شود.

علت اصلی خشکی دهان، مصرف بیش از حد کافئین است.

برخی کارشناسان توصیه می‌کنند که در ماه‌های گرم سال و هنگام گرمازدگی نوشیدن مایعات حاوی کافئین را باید کاهش داد چون باعث کم‌آبی بدن می‌شود، اما یک متخصص تغذیه...

برخی کارشناسان توصیه می‌کنند که در ماه‌های گرم سال و هنگام گرمازدگی نوشیدن مایعات حاوی کافئین را باید کاهش داد چون باعث کم‌آبی بدن می‌شود، اما یک متخصص تغذیه تاکید می‌کند که تقریبا خوراکی ممنوعه در این شرایط نداریم.

برخی کارشناسان توصیه می‌کنند که در ماه‌های گرم سال و هنگام گرمازدگی نوشیدن مایعات حاوی کافئین را باید کاهش داد یا مصرف نکرد، چون باعث کم‌آبی بدن می‌شود.

برخی کارشناسان توصیه می‌کنند که در ماه‌های گرم سال و هنگام گرمازدگی نوشیدن مایعات حاوی کافئین را باید کاهش داد چون باعث کم‌آبی بدن می‌شود، اما یک متخصص تغذیه تاکید می‌کند که تقریبا خوراکی ممنوعه در این شرایط نداریم.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با اشاره به افزایش دمای هوا و خطر گرمازدگی گفت: توصیه می‌شود در این ایام علاوه بر مصرف فراوان مایعات، میوه و سبزیجات و خوردن و نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات‌های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ را محدود کنید چراکه این عوامل باعث دهیدراته …

رکنا: قهوه، خواب و حافظه؛ یافته‌هایی تازه را درباره اثر کافئین بر مغز در ادامه می خوانید.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با هشدار نسبت به مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار در روزهای گرم سال، تأکید کرد که مصرف قهوه، چای پررنگ و نوشابه می‌تواند منجر به دهیدراته شدن و کم‌آبی بدن شود.

حتی اگر تصور می‌کنید که خواب خوب و کافی داشته‌اید، کیفیت خواب عمیق شما ممکن است تحت‌تأثیر مصرف کافئین قرار گرفته باشد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با هشدار نسبت به مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار در روزهای گرم سال، تأکید کرد که مصرف قهوه، چای پررنگ و نوشابه می‌تواند منجر به دهیدراته شدن و کم‌آبی بدن شود.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با هشدار نسبت به مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار در روزهای گرم سال، تأکید کرد که مصرف قهوه، چای پررنگ و نوشابه می‌توان...

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با هشدار درباره خطر گرمازدگی، بر مصرف مداوم مایعات حتی بدون احساس تشنگی تأکید کرد و گفت نوشیدنی‌های بسیار شیرین، کافئین‌دار و خیلی سرد می‌توانند کم‌آبی بدن را تشدید کنند؛ موضوعی که در روزهای داغ تابستان اهمیت بیشتری دارد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با اشاره به افزایش دمای هوا و خطر گرمازدگی گفت: توصیه می‌شود در این ایام علاوه بر مصرف فراوان مایعات، میوه و سبزیجات، نوشیدن غذا‌ها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات‌های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ را محدود کنید چراکه این عوامل باعث دهیدراته شدن و …

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با اشاره به افزایش دمای هوا و خطر گرمازدگی گفت: توصیه می‌شود در این ایام علاوه بر مصرف فراوان مایعات، میوه و سبزیجات، نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات‌های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ را محدود کنید چراکه این عوامل باعث دهیدراته شدن و کم …

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با اشاره به افزایش دمای هوا و خطر گرمازدگی در روز‌های آینده و فصل تابستان، گفت: توصیه می‌شود در این ایام علاوه بر مصرف فراوان مایعات، میوه و سبزیجات، نوشیدن غذا‌ها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات‌های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ را محدود کنید چراکه …

شفقنا- مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با اشاره به افزایش دمای هوا و خطر گرمازدگی در روزهای آینده و فصل تابستان، گفت: توصیه می شود در این ایام علاوه بر مصرف فراوان مایعات، میوه و سبزیجات، نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ را [ ]

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با اشاره به افزایش دمای هوا و خطر گرمازدگی در روزهای آینده و فصل تابستان، گفت: توصیه می شود در این ایام علاوه بر مصرف فراوان مایعات، میوه و سبزیجات، نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ را محدود کنید چراکه …

بسیاری از افراد تصور می‌کنند فقط زمانی که احساس تشنگی دارند بدنشان به آب نیاز دارد، اما کارشناسان می‌گویند برخی عادت‌های روزمره می‌تواند بدون علائم واضح، بدن را دچار کم‌آبی کند؛ وضعیتی که روی انرژی، تمرکز، عملکرد مغز و حتی سلامت عمومی تاثیرگذار است.

کشف جدید دانشمندان می گوید: کافئین شاید خطر دیابت را کاهش دهد!

نتایج پژوهش جدید نشان داد که مصرف بالای کافئین با علائم شدیدتر افسردگی مرتبط است، اما به نظر می‌رسد که رابطه بین افسردگی و بی‌خوابی شدید و استرس را کاهش می‌دهد.

رکنا: بسیاری از افراد به مصرف قهوه اعتیاد دارند اما باید بدانید این نوشیدنی کافئین دار برای همه افراد مناسب نیست.

انرژی پایدار فقط از قهوه نمی‌آید؛ خواب کافی، تغذیه سالم و مدیریت استرس هنوز مهم‌ترین منابع انرژی بدن هستند.

انرژی پایدار فقط از قهوه نمی‌آید؛ خواب کافی، تغذیه سالم و مدیریت استرس هنوز مهم‌ترین منابع انرژی بدن هستند.

انرژی پایدار فقط از قهوه نمی‌آید؛ خواب کافی، تغذیه سالم و مدیریت استرس هنوز مهم‌ترین منابع انرژی بدن هستند.

این امر احتمال سوزش معده و سوزش سر دل را به ویژه برای افرادی که سیستم گوارشی حساسی دارند، افزایش می‌دهد.

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند مصرف مداوم نوشابه‌های تیره می‌تواند سلامت بدن را به‌ویژه کلیه‌ها تهدید کند؛ نوشیدنی‌هایی که به دلیل قند بالا، اسید فسفریک و کافئین، خطر ابتلا به مشکلات کلیوی، دیابت و کم‌آبی بدن را افزایش می‌دهند.

شروع روز با یک نوشیدنی داغ لذت‌بخش است اما بهترین قهوه برای دیابت چیست؟ انتخاب محصول مناسب برای بهره‌مندی از خواص دانه‌های قهوه اهمیت زیادی دارد. چه به دنبال...

کم‌آبی بدن همیشه با تشنگی شدید همراه نیست. برخی عادت‌های روزمره مثل نوشیدن آب فقط هنگام تشنگی یا مصرف زیاد کافئین می‌تواند بدون آنکه متوجه شوید، سطح آب بدن را کاهش دهد.

شروع روز با عادت‌های نادرست می‌تواند باعث نوسان قند خون، افزایش اسید معده و کاهش تمرکز شود؛ اصلاح چند رفتار ساده صبحگاهی نقش مهمی در سلامت دارد.

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند مصرف مداوم نوشابه‌های تیره می‌تواند سلامت بدن را به‌ویژه کلیه‌ها تهدید کند؛ نوشیدنی‌هایی که به دلیل قند بالا، اسید فسفریک و کافئین، خطر ابتلا به مشکلات کلیوی، دیابت و کم‌آبی بدن را افزایش می‌دهند.

مصرف کافئین حتی در خواب هم آرامش مغز را مختل می‌کند و از استراحت عمیق جلوگیری می‌کند.

قهوه می‌تواند فراتر از یک نوشیدنی روزمره باشد و نقش مثبتی در سلامت کبد ایفا کند؛ از کاهش التهاب گرفته تا کاهش خطر بیماری‌های جدی مانند فیبروز و سیروز، البته به شرطی که بدون قند و افزودنی‌های مضر مصرف شود.

چای سبز به‌دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند کاتچین‌ها و پلی‌فنول‌ها، یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها شناخته می‌شود. با این حال، مصرف آن برای همه مناسب نیست و در برخی شرایط می‌تواند عوارضی ایجاد کند.

تپش قلب یکی از واکنش‌های شایع بدن ما به استرس و فشارهای روحی است. بسیاری از ما زمانی که تپش قلب داریم به اشتباه سراغ نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل قهوه یا چای س...

پژوهشگران دانمارکی در یک مطالعه جدید به این نتیجه دست یافته‌اند که کافئین ممکن است شیوه ارتباط مغز با احساسات ما را دستخوش تغییر کند.

پژوهشگران دانمارکی در پژوهش جدید خود به این نتیجه رسیده‌اند که کافئین ممکن است نحوه ارتباط مغز را با احساسات ما تغییر دهد.

چای سیاه فقط یک نوشیدنی گرم و آرامش‌بخش نیست؛ می‌تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم برای محافظت از قلب و کنترل فشار خون باشد. شاید تاثیر آن معجزه‌آسا نباشد، اما همین عادت‌های کوچک روزانه‌اند که در طول زمان تفاوت‌های بزرگ ایجاد می‌کنند.

نتایج یک پژوهش جدید در دانمارک نشان می‌دهد کافئین موجود در قهوه می‌تواند فراتر از افزایش هوشیاری عمل کرده و نحوه پردازش سیگنال‌های حسی و حرکتی در مغز را تغییر دهد.

پژوهشگران دانمارکی در پژوهش جدید خود به این نتیجه رسیده‌اند که کافئین ممکن است نحوه ارتباط مغز را با احساسات ما تغییر دهد.

پژوهشگران دانمارکی در پژوهش جدید خود به این نتیجه رسیده‌اند که کافئین ممکن است نحوه ارتباط مغز را با احساسات ما تغییر دهد.

چای سبز فقط یک نوشیدنی سنتی نیست بلکه می‌تواند به سلامت قلب و کنترل فشار خون کمک کند. اما این تاثیر چطور اتفاق می‌افتد و آیا برای همه مناسب است؟

خط سلامت: این خوراکی‌ها که نباید قبل از صبحانه مصرف شوند، شامل مواد غذایی سنگین و پرچرب مانند فست‌فودها، شیرینی‌جات و نوشیدنی‌های کافئین‌دار هستند. مصرف این نوع خوراکی‌ها می‌تواند باعث افت انرژی و کاهش کارایی در طول روز شود.

چای سبز فقط یک نوشیدنی سنتی نیست—بلکه می‌تواند به سلامت قلب و کنترل فشار خون کمک کند. اما این تأثیر چطور اتفاق می‌افتد و آیا برای همه مناسب است؟

قهوه کافئین‌دار به تنهایی با کاهش اضطراب و بهبود هوشیاری، توجه و فشار خون مرتبط و در مقابل، قهوه بدون کافئین با بهبود یادگیری، حافظه، فعالیت بدنی و خواب همراه بود.

یافته‌های یک مطالعه تازه حاکی از آن است که مصرف منظـم چهار فنجان قـهوه در طول روز می‌تواند اثرات مثبتی بر ارتباط میان دستگاه گوارش و مغز افراد بگذارد.

قهوه کافئین‌دار به تنهایی با کاهش اضطراب و بهبود هوشیاری، توجه و فشار خون مرتبط و در مقابل، قهوه بدون کافئین با بهبود یادگیری، حافظه، فعالیت بدنی و خواب همراه بود.

قهوه کافئین‌دار به تنهایی با کاهش اضطراب و بهبود هوشیاری، توجه و فشار خون مرتبط و در مقابل، قهوه بدون کافئین با بهبود یادگیری، حافظه، فعالیت بدنی و خواب همراه بود.

خیلی ازروزها وقتی انرژی‌مان می‌افتد ومی‌خواهیم تا آخرروز انرژی‌مان را حفظ کنیم به دارودسته نوشیدنی‌های کافئین‌دارمانند قهوه،کاپوچینو،نسکافه یا حتی چایی‌های متوالی پناه می‌بریم.

برنا – گروه علمی و فناوری: پژوهش جدید نشان می‌دهد کافئین فقط یک محرک روزانه نیست بلکه می‌تواند مسیر‌های کلیدی انرژی و استرس در سلول‌ها را فعال کرده و حتی بر...

درک صحیح از ماهیت کافئین، فراتر از یک بیداری موقت، به ما کمک می‌کند تا از این ابزار قدرتمند برای افزایش بهره‌وری بدون آسیب رساندن به سیستم عصبی و قلب خود است...

پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد قهوه، چه کافئین‌دار و چه بدون کافئین، با تغییر میکروب‌های روده می‌تواند خلق‌وخو و استرس را بهبود دهد، کشفی که نگاه ما به این نوشیدنی محبوب را تغییر می‌دهد.

بیدار شدن‌های نیمه‌شب اغلب ناشی از عادت‌های روزمره مانند مصرف کافئین، شام دیرهنگام یا استرس است و با اصلاح سبک زندگی قابل کنترل خواهد بود.

یک مطالعه جدید، قهوه کافئین‌دار و بدون کافئین را مقایسه کرده و دریافته است که هر دو مزایای بالقوه‌ای برای روده، خلق و خو و رفتار انسان دارند.

بیشتر نوشابه‌ها کافئین کمتری نسبت به قهوه دارند. یک قوطی نوشابه کولامعمولاً حدود۳۰ تا ۴۰ میلی‌گرم کافئین دارد. یک فنجان قهوه دم‌کرده حدود۹۰میلی‌گرم کافئین فراهم می‌کند و بسیاری ازنوشیدنی‌های قهوه حجم بیشتری ازیک فنجان استاندارد دارند.

نوشابه و قهوه هردوحاوی کافئین هستند، اما ازنظرارزش تغذیه‌ای تفاوت زیادی دارند.جایگزین کردن نوشابه با قهوه برای دریافت کافئین خطرناک نیست، اما پیامدهای متفاوت...

بیشتر نوشابه‌ها کافئین کمتری نسبت به قهوه دارند.یک قوطی نوشابه کولامعمولاً حدود۳۰ تا ۴۰ میلی‌گرم کافئین دارد. یک فنجان قهوه دم‌کرده حدود۹۰میلی‌گرم کافئین فراهم می‌کند و بسیاری ازنوشیدنی‌های قهوه‌ حجم بیشتری ازیک فنجان استاندارد دارند.

لرزش پلک‌های چشم معمولا به دلیل استرس، خستگی، مصرف بیش از حد کافئین و خشکی چشم رخ می‌دهد و یک متخصص مغز و اعصاب می‌گوید: لرزش پلک در بیشتر موارد بی‌خطر است، اما در بعضی شرایط نیاز به بررسی پزشکی دارد.

لرزش پلک‌های چشم معمولا به دلیل استرس، خستگی، مصرف بیش از حد کافئین و خشکی چشم رخ می‌دهد و یک متخصص مغز و اعصاب می‌گوید: لرزش پلک در بیشتر موارد بی‌خطر است اما در بعضی شرایط نیاز به بررسی پزشکی دارد.

سردردها را ما اغلب تجربه کرده‌ایم. سردردها می‌توانند تیز، مبهم، ضربان‌دار یا خنجری باشند و گاهی اوقات از سر شما به پوست سر، صورت یا حتی گردن شما گسترش یابند. اما نکته جالب اینکه قهوه و نویشدنی‌های کافئین دار که تا کنون تصور می‌شده باعث سر درد هستند می‌توانند به سردرد کمک کنند.

لرزش پلک‌های چشم معمولا به دلیل استرس، خستگی، مصرف بیش از حد کافئین و خشکی چشم رخ می‌دهد و یک متخصص مغز و اعصاب می‌گوید: لرزش پلک در بیشتر موارد بی‌خطر است، اما در بعضی شرایط نیاز به بررسی پزشکی دارد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف کافئین ممکن است بتواند بخشی از اثرات کم‌خوابی را روی مغز کاهش دهد و حتی به بهبود عملکرد حافظه کمک کند. با این حال، پژوهشگران تأکید می‌کنند که قهوه هرگز جایگزین خواب کافی نیست.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف کافئین ممکن است بتواند بخشی از اثرات کم‌خوابی را روی مغز کاهش دهد و حتی به بهبود عملکرد حافظه کمک کند.

خواب یکی از مهم‌ترین پایه‌های سلامت است و نقش کلیدی در شکل‌گیری حافظه دارد. کمبود خواب - حتی در کوتاه‌مدت - می‌تواند عملکرد مغز را کاهش دهد، به‌ویژه در بخش‌ه...

نتایج در انواع مختلف قهوه، حتی قهوه بدون کافئین، مشابه بود. این موضوع نشان می دهد که فواید قهوه ممکن است به ترکیبات دیگری مانند آنتی اکسیدان ها یا مواد زیست فعال مربوط باشد، نه فقط کافئین.

بسیاری از افراد بعد از یک خواب شبانه بی‌کیفیت، سراغ مصرف زیاد قهوه می‌روند اما به گفته کارشناسان، کافئین زیاد می‌تواند موجب اضطراب، تپش قلب و اتفاقا افت ناگهانی انرژی شود.

بر اساس اعلام آزمایشگاه مرجع کنترل غذا و دارو، محصول لاغری جی‌سی (GC) به دلیل حاوی ترکیبات مت‌آمفتامین و کافئین و تقلبی بودن، مشمول جمع‌آوری و فراخوان فوری شد.

بر اساس اعلام آزمایشگاه مرجع کنترل غذا و دارو، محصول لاغری جی‌سی (GC) به دلیل حاوی ترکیبات مت‌آمفتامین و کافئین و تقلبی بودن، مشمول جمع‌آوری و فراخوان فوری شد.

نتایج در انواع مختلف قهوه، حتی قهوه بدون کافئین، مشابه بود. این موضوع نشان می دهد که فواید قهوه ممکن است به ترکیبات دیگری مانند آنتی اکسیدان ها یا مواد زیست فعال مربوط باشد، نه فقط کافئین.

دمنوش‌ها از جمله سالم‌ترین نوشیدنی‌هایی هستند که می‌توان نوشید. ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در بسیاری از گیاهان نشان داده‌اند که دمنوش‌ها فواید سلامتی کوتاه‌مدت و طولانی‌مدت را فراهم می‌کنند. دمنوش‌ها می‌توانند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی‌های شیرین و کافئین‌دار روزانه شما باشند.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد کوسه‌هایی که در آب‌های کارائیب، به‌ویژه اطراف جزیره الیوترا در باهاما زندگی می‌کنند، به‌طور نگران‌کننده‌ای در معرض مواد مخدر و دارویی قرار گرفته‌اند؛ از جمله کوکائین، کافئین و مسکن‌های رایج.

همان‌طور که برخی مواد غذایی در مهار استرس موثرند، برخی دیگر هم استرس را افزایش می‌دهند؛ به‌ویژه شکر و کافئین.

همان‌طور که برخی مواد غذایی در مهار استرس موثرند، برخی دیگر هم استرس را افزایش می‌دهند؛ به‌ویژه شکر و کافئین.

همان‌طور که برخی مواد غذایی در مهار استرس موثرند، برخی دیگر هم استرس را افزایش می‌دهند؛ به‌ویژه شکر و کافئین.

نوشیدن قهوه با معده خالی معمولا برای اکثر افراد بی‌خطر است؛ این در حالی است که برخی ممکن است هنگام مصرف کافئین با معده خالی، عوارض جانبی قوی‌تری را تجربه کنند.

برخی از مواد خوراکی و غذایی می‌توانند بر صدای ما اثر منفی داشته باشند به عنوان مثال کافئین و مشتقات آن باعث تحریک سیستم عصبی و بروز ناهنجاری‌هایی در صدای ما می‌شود.

چرا بعد از مصرف نوشیدنی های انرژی زا دوباره احساس خستگی می کنیم؟ در این مطلب پدیده سقوط انرژی و نقش مخرب قند و کافئین بالا بر کیفیت خواب را بررسی می کنیم.

خوردن مکمل ها به تنهایی مشکلی ایجاد نمی کند، اما مصرف آن ها در کنار یکدیگر خطرهای بسیار زیادی به همراه دارد.

نوشیدن قهوه با معده خالی معمولا برای اکثر افراد بی‌خطر است؛ این در حالی است که برخی ممکن است هنگام مصرف کافئین با معده خالی، عوارض جانبی قوی‌تری را تجربه کنند.

قطع کافئین می تواند افزایش موقتی فشار خون را کاهش دهد، اما تاثیر بلندمدت آن به میزان مصرف، تحمل بدن و سطح اولیه فشار خون بستگی دارد.

قطع کافئین می تواند افزایش موقتی فشار خون را کاهش دهد، اما تاثیر بلندمدت آن به میزان مصرف، تحمل بدن و سطح اولیه فشار خون بستگی دارد.

​در روزهای بحران، تمرکز باید بر تأمین کافی ویتامین‌های گروه B، به ویژه فولات و B12، باشد. این ویتامین‌ها برای تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین حیاتی هستند.

قطع کافئین می تواند افزایش موقتی فشار خون را کاهش دهد، اما تاثیر بلندمدت آن به میزان مصرف، تحمل بدن و سطح اولیه فشار خون بستگی دارد.

قطع کافئین می تواند افزایش موقتی فشار خون را کاهش دهد، اما تاثیر بلندمدت آن به میزان مصرف، تحمل بدن و سطح اولیه فشار خون بستگی دارد.

اگر برای بیدار شدن صبحگاهی به کافئین نیاز دارید، نوشابه هم می‌تواند این انرژی را فراهم کند، اما از نظر تغذیه‌ای با قهوه قابل مقایسه نیست. کارشناسان می‌گویند مشکل اصلی نوشابه، میزان بالای قند افزوده و نبود فواید سلامتی قهوه است.

قرص کافئین یک مکمل ایده آل برای افرادی که دچار خستگی زودرس، بی حوصلگی و یا در تمرینات ورزشی خود دچار کمبود انرژی می شوند می باشد. شما می توانید با مصرف قرص و یا مکمل کافئین به صورت قرص و یا طبیعی از خستگی زود رس خود جلوگیری کرده و همچنین باعث افزایش تمرکز در تمرینات ورزشی خود شوید.

متخصص تغذیه، با تشریح اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان تأکید کرد مصرف پروتئین در سحر، شروع سبک افطار و دریافت کافی مایعات بین افطار تا سحر، نقش مهمی در پیشگیری از گرسنگی زودهنگام دارد.

برخی ورزشکاران برای داشتن انرژی بالا پس از افطار به سراغ نوشابه‌های انرژی‌زا می‌روند؛ در حالیکه این نوشیدنی‌های به ظاهر انرژی‌بخش با کافئین و قند بالا، نه‌تنها کمکی به عملکرد ورزشی نمی‌کنند، بلکه مصرف آن در ماه رمضان می‌توانند زمینه‌ساز بی‌خوابی، کم‌آبی و اختلال در تعادل بدن شوند.

ایرنا/ سمنان - ایرنا - برخی ورزشکاران برای داشتن انرژی بالا پس از افطار به سراغ نوشابه‌های انرژی‌زا می‌روند؛ در حالیکه این نوشیدنی‌های به ظاهر انرژی‌بخش با کافئین و قند بالا، نه‌تنها کمکی به عملکرد ورزشی نمی‌کنند، بلکه مصرف آن در ماه رمضان می‌توانند زمینه‌ساز بی‌خوابی، کم‌آبی و اختلال در تعادل بدن ش

اگر قهوه یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا بخش ثابت روز شماست، شاید بد نباشد بدانید که مصرف زیاد کافئین می‌تواند بر تعادل منیزیم بدن اثر بگذارد؛ ماده معدنی مهمی که نقش کلیدی در عملکرد عضلات و اعصاب دارد.

قهوه یکی از رایج‌ترین نوشیدنی‌های مصرفی در جهان است و مطالعات در مورد قهوه و سلامت نشان می‌دهد که مصرف مقادیر متوسط آن ​​(۴ فنجان یا کمتر در روز) می‌تواند برای سلامت عمومی شما مفید باشد.

اگر هر روز قهوه یا چای می‌نوشید، خبر خوبی برایتان داریم. یک مطالعه بزرگ و طولانی‌مدت نشان می‌دهد مصرف منظم نوشیدنی‌های کافئین‌دار ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد و به حفظ سلامت مغز با افزایش سن کمک کند.

اگر هر روز قهوه یا چای می‌نوشید، خبر خوبی برایتان داریم. یک مطالعه بزرگ و طولانی‌مدت نشان می‌دهد مصرف منظم نوشیدنی‌های کافئین‌دار ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد و به حفظ سلامت مغز با افزایش سن کمک کند.

«ترک کافئین» ‌‌چرا باعث سردرد می‌شود؟

محققان گفتند: افرادی که به‌طور منظم قهوه می‌نوشند، ممکن است احتمال کمتری برای سکته مغزی یا مرگ ناشی از بیماری قلبی داشته باشند و نتایج کنونی، این ایده که قهوه می‌تواند بخشی از سبک زندگی سالم باشد را بیشتر تایید می‌کند.

اگر هر روز قهوه یا چای می‌نوشید، خبر خوبی برایتان داریم. یک مطالعه بزرگ و طولانی‌مدت نشان می‌دهد مصرف منظم نوشیدنی‌های کافئین‌دار ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد و به حفظ سلامت مغز با افزایش سن کمک کند.