آیا تا به حال به شما گفته‌اند که در خواب با کسی حرف می‌زنید و خودتان هیچ خاطره‌ای از آن ندارید؟ یا شاید فرزندتان شب‌ها بی‌وقفه حرف می‌زند و دوباره می‌خوابد؟ صحبت کردن در خواب پدیده‌ای عجیب و در عین حال شایع است که معمولاً بی‌خطر است، اما گاهی می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات خواب یا اختلالات دیگر باشد.

سردرد صبحگاهی می‌تواند نشانه‌ای از اختلالات خواب، تنش عضلانی یا سبک زندگی ناسالم باشد. با اصلاح عادات خواب، تغذیه و مراجعه به پزشک در موارد مزمن، می‌توان این نوع سردرد را کنترل یا پیشگیری کرد.

بای پپ، سی پپ و اتو سی پپ از پرکاربردترین دستگاه‌های کمک تنفسی خانگی هستند که برای بهبود کیفیت خواب و کنترل وقفه‌های تنفسی استفاده می‌شوند. این دستگاه‌ها با ایجاد فشار مثبت در راه‌های هوایی، به باز ماندن مجاری تنفسی کمک می‌کنند و نقش مهمی در درمان اختلالات خواب و مشکلات تنفسی دارند. آشنایی با تفاوت‌های …

سردرد صبحگاهی و بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، می‌تواند نشانه‌ای از اختلالات خواب، تنش عضلانی یا سبک زندگی ناسالم باشد.

مهر/ متخصص مغز و اعصاب گفت: مصرف مواد محرک ممکن است تمرکز موقت را افزایش دهد، اما حافظه و سلامت مغز را به خطر می‌اندازد. حامد امیری‌فرد متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ خواب و اختلالات خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مواد محرک ممکن است در کوتاه‌مدت باعث کاهش نیاز به خواب یا غذا شوند و فر

مشکلات خواب کودکان گوناگون است که برخی از آنها موقتی بوده و طبق سن و سالشان طبیعی‌اند، اما بعضی دیگر می‌توانند نشان‌دهندهٔ بیماری‌های جدی باشند که بر سلامت و رشد کودکان اثر می‌گذارند. مشکلات خواب کودکان را نباید نادیده بگیرید.

 سردرد صبحگاهی می‌تواند نشانه‌ای از اختلالات خواب، تنش عضلانی یا سبک زندگی ناسالم باشد. با اصلاح عادات خواب، تغذیه و مراجعه به پزشک در موارد مزمن، می‌توان این نوع سردرد را کنترل یا پیشگیری کرد.

سردرد صبحگاهی می‌تواند نشانه‌ای از اختلالات خواب، تنش عضلانی یا سبک زندگی ناسالم باشد. با اصلاح عادات خواب، تغذیه و مراجعه به پزشک در موارد مزمن، می‌توان این نوع سردرد را کنترل یا پیشگیری کرد.

رکنا: کمبود خواب مداوم تنها یک مشکل ساده نیست؛ می‌تواند زنگ خطری برای مشکلات جدی جسمی و روانی باشد که نیازمند بررسی و مداخله پزشکی است. مراقب کیفیت خواب خود باشید تا سلامت جسم و ذهن‌تان تضمین شود.

بی‌خوابی فقط به خستگی روز بعد ختم نمی‌شود؛ این اختلال شایع خواب می‌تواند به آرامی اما عمیق، سلامت مغز را نشانه بگیرد و راه را برای اختلالات شناختی و بیماری‌های عصبی باز کند.

ترک کافئین می‌تواند در روزهای اول با سردرد و خستگی همراه باشد، اما در بلندمدت آرامش، خواب بهتر، کاهش وزن و حتی لبخندی سفیدتر نصیبتان خواهد شد.

کم‌خوابی و بدخوابی در کودکان یکی از دغدغه‌های مهم والدین است. خواب کافی نه‌تنها برای رشد جسمانی کودک ضروری است، بلکه نقش کلیدی در یادگیری، تمرکز و سلامت روان او دارد. بی‌توجهی به الگوی خواب می‌تواند پیامدهای جبران‌ناپذیری داشته باشد.

داروهای خواب ‌آور و آرام ‌بخش، شامل گروه‌ هایی مانند بنزودیازپین ‌ها و برخی باربیتورات‌ ها هستند که برای درمان اختلالات خواب، اضطراب و بعضی اختلالات روانی تجویز می‌ شوند.

کم‌خوابی شدید در بازه‌های طولانی می‌تواند از اختلال حافظه و توهم گرفته تا افزایش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت را در پی داشته باشد.

همه ما گاهی با درد از خواب بیدار شده‌ایم، اما تکرار برخی دردها می‌تواند نشانه اختلالات مهم در بدن باشد. از سردردهای صبحگاهی گرفته تا درد پا و قفسه سینه، هرکدام پیام خاصی دارند که باید جدی گرفته شوند.

یافته‌های جدید نشان می‌دهد که خواب کافی نه تنها به تقویت انرژی بدن کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در پاکسازی مغز و کاهش خطر زوال عقل ایفا می‌کند. اختلالات خواب می‌تواند این فرآیند حیاتی را مختل کرده و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر را افزایش دهد.

یافته‌های جدید نشان می‌دهد که خواب کافی نه تنها به تقویت انرژی بدن کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در پاکسازی مغز و کاهش خطر زوال عقل ایفا می‌کند. اختلالات خواب می‌تواند این فرآیند حیاتی را مختل کرده و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند آلزایمر را افزایش دهد.

همه ما گاهی با درد از خواب بیدار شده‌ایم، اما تکرار برخی دردها می‌تواند نشانه اختلالات مهم در بدن باشد. از سردردهای صبحگاهی گرفته تا درد پا و قفسه سینه، هر کدام پیام خاصی دارند که باید جدی گرفته شوند. بیدار شدن با درد، تجربه‌ای است که بسیاری از افراد آن را دست‌کم می‌گیرند و تصور می‌کنند ناشی از وضعیت …

همه ما گاهی با درد از خواب بیدار شده‌ایم، اما تکرار برخی دردها می‌تواند نشانه اختلالات مهم در بدن باشد. از سردردهای صبحگاهی گرفته تا درد پا و قفسه سینه، هرکدام پیام خاصی دارند که باید جدی گرفته شوند.

همه ما گاهی با درد از خواب بیدار شده‌ایم، اما تکرار برخی دردها می‌تواند نشانه اختلالات مهم در بدن باشد. از سردردهای صبحگاهی گرفته تا درد پا و قفسه سینه، هرکدام پیام خاصی دارند که باید جدی گرفته شوند.

خواب ناکافی و بی‌ کیفیت باعث مستعد شدن کودک و نوجوان به بیماری بخصوص اختلالات روانی و نیز اختلال در عملکردهای شناختی یادگیری و اجتماعی کودک و نوجوان می‌شود.

فعالیت بدنی منظم در سالمندان نه‌تنها موجب تقویت عضلات و حفظ تعادل می‌شود، بلکه نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، افسردگی و حتی اختلالات شناختی مانند آلزایمر دارد. سالمندانی که روزانه تنها ۲۰ دقیقه فعالیت سبک دارند در مطالعات علمی افسردگی کمتری تجربه کرده، خواب بهتری دارند و استقلال …

همه ما گاهی با درد از خواب بیدار شده‌ایم، اما تکرار برخی دردها می‌تواند نشانه اختلالات مهم در بدن باشد. از سردردهای صبحگاهی گرفته تا درد پا و قفسه سینه، هرکدام پیام خاصی دارند که باید جدی گرفته شوند.

رئیس مرکز تحقیقات اختلالات خواب دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به خانواده‌ها توصیه کرد، از چند هفته پیش از شروع سال تحصیلی مدارس، زمان خواب فرزندان خود را متناسب با ساعت حضور در مدرسه تنظیم کنند.

فلوشیپ خواب و اختلالات خواب هشدار داد: بی‌توجهی به بهداشت خواب و برهم‌زدن چرخه طبیعی شب و روز، باعث کاهش تمرکز، اختلال حافظه و افت کارایی می‌شود.

رکنا: خمیازه ممکن است نشانه‌ای جدی از کمبود خواب و اختلالات مرتبط باشد که سلامت جسمانی و طولانی‌مدت شما را تهدید می‌کند؛ کارشناسان هشدار می‌دهند که این علائم را نادیده نگیرید.

روان‌شناس بالینی بیمارستان ابن سینا شیراز با تاکید بر اینکه بی ‌خوابی در سالمندی یک بیماری چند عاملی است و به ‌سادگی با افزایش سن توضیح داده نمی‌شود، هشدار داد: اختلالات خواب پایدار می‌تواند با پیامدهای بلندمدت و خطرناکی مانند افزایش فشار خون، سکته و کاهش کیفیت زندگی همراه باشد.

با رسیدن به ۴۰ سالگی، تغییرات زیادی در بدن رخ می‌دهد. شما به مرحله‌ی پیش‌یائسگی (پری‌منوپاز) نزدیک می‌شوید؛ دوره‌ای گذار پیش از یائسگی که بدن زنان شروع به تجربه‌ی تغییرات هورمونی می‌کند و بر چرخه‌ی قاعدگی اثر می‌گذارد. از نامنظم شدن دوره‌ها و گرگرفتگی گرفته تا اختلالات خواب، طیف گسترده‌ای از علائم ظاهر …

فلوشیپ خواب و اختلالات خواب هشدار داد: بی‌توجهی به بهداشت خواب و برهم‌زدن چرخه طبیعی شب و روز، باعث کاهش تمرکز، اختلال حافظه و افت کارایی می‌شود.

چرت‌زدن برای برخی افراد می‌تواند بسیار سودمند باشد؛ از جمله افراد و به‌ویژه سالمندانی که خواب شبانهٔ کافی یا باکیفیت ندارند، کارمندان شیفتی یا شب‌کار، دانش‌آموزان و دانشجویان، مبتلایان به اختلالات خواب مانند نارکولپسی و همچنین ورزشکاران حرفه‌ای. اما چرت‌زدن هم آدابی دارد که باید رعایت کنید...

زومیت/ پتوهای سنگین می‌توانند به بهبود خواب در افراد مبتلا به اختلالات روانی کمک کنند؛ اما آیا سایر مردم نیز می‌توانند از مزایای آن‌ها بهره‌مند شوند؟ پتوهای سنگین در سال‌های اخیر به عنوان درمانی برای اضطراب و بی‌خوابی معرفی شده‌اند. بسیاری از سلبریتی‌ها و اینفلوئنسرها از اثر آرام‌بخش آن‌ها تعریف می‌

اختلالات خواب یکی از شایع‌ترین مشکلات در سالمندان است که می‌تواند به شکل بی‌خوابی‌های شبانه یا خواب‌آلودگی بیش از حد روزانه بروز کند. این مشکل، اگر به موقع مدیریت نشود، می‌تواند منجر به افت کیفیت زندگی، افزایش خطر بیماری‌ها و حتی سقوط و آسیب‌های جسمی شود. در این مقاله به مهترین نکات درباره بی‌خوابی و …

جغدها: دیر می‌خوابند و دیر بیدار می‌شوند، بیشترین تمرکز را در ساعات پایانی شب دارند و بیشتر به فعالیت‌های خلاقانه گرایش دارند. با این حال، کیفیت خواب پایین‌تر، خطر افسردگی، اضطراب، دیابت و حتی زوال شناختی در آن‌ها بیشتر دیده می‌شود.

اهمیت لباس در حفظ دمای بدن فروشگاه اسمارتیز گالری با ارائه مجموعه‌ای متنوع از لباس راحتی زنانه و مردانه باکیفیت لذت خواب آرام شبانه و آغاز روزهایی پرانرژی را برای شما فراهم می‌سازد.

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

خواب باکیفیت تجربه‌ای است که برخی به‌ندرت به آن فکر می‌کنند؛ موهبتی طبیعی که بدون هیچ تلاش یا دغدغه‌ای به ما عطا شده اما حقیقت این است که به‌سادگی به‌خواب رفتن، نعمتی است که بسیاری از آن بی‌بهره‌اند. در دنیای پرشتاب امروز، اختلالات خواب به یکی از رایج‌ترین معضلات سلامت عمومی تبدیل شده‌ و میلیون‌ها نفر …

اهمیت شناخت و درمان چاقی کودکان در این است که این وضعیت می‌تواند باعث بروز بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، مشکلات قلبی، بیماری‌های کبدی و حتی اختلالات خواب شود.

دانشمندان طی یک مطالعه جدید متوجه شدند که خواب‌آلودگی روزانه در خون ما جریان دارد و رژیم غذایی می‌تواند به مقابله با خستگی کمک کند.

کار در محیط‌های اداری و پشت‌میزی یکی از رایج‌ترین سبک‌های زندگی امروزی است، به‌ویژه در شهری مثل تهران که سرعت زندگی بسیار بالاست. نشستن‌های طولانی، خیره شدن مداوم به مانیتور و استرس‌های کاری، باعث بروز مشکلاتی مانند درد گردن، کمردرد، خستگی چشم و اختلالات خواب می‌شوند. یکی از راه‌حل‌های موثر برای مقابله …

جای تعجب نیست که اختلال «EDS» اغلب در افرادی با اختلالات خواب شبانه و سایر اختلالات ساعت زیستی وجود دارد، همچنین می‌تواند نشانگر بالقوه‌ای برای سایر بیماری‌ها مانند آلزایمر باشد، اما شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد این اختلال، مجموعه‌ای از نشانگرهای زیستی مستقل خود را دارد.

حدود 20درصد از افراد جامعه دارای اختلالات شدید خواب هستند.

با درک بهتری از سلامت کلی و روتین‌های قبل از خواب، می‌توانید بیاموزید که چگونه صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.

مکمل‌های ملاتونین ممکن است به برخی شرایط مانند اختلال تأخیر در فاز خواب و بیداری، برخی اختلالات خواب در کودکان، اضطراب قبل و بعد از عمل جراحی و حتی جت‌لگ کمک کند.

خبرآنلاین/ تلاش برای زود بیدار شدن به نحوه خواب شما در شب بستگی دارد. هم‌چنین عوامل سبک زندگی مانند روتین اجتماعی یا روال کاری، داروها و شرایط پزشکی و سلامت، همگی کیفیت خواب شما را تعیین می‌کنند. برخی دلایلی که زود بیدار شدن از خواب را برای شما سخت می‌کنند، عبارتند از: اختلالات خواب، کسری خواب، مسائ

داروی «اسپارتینا» برای درمان چاقی، دیابت و وقفه‌های تنفسی در خواب، برای اولین بار در ایران به همت یک شرکت دانش بنیان تولید شد. این دارو به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک می‌کند و در کنار رژیم غذایی و ورزش، می‌تواند نتایج مؤثری داشته باشد.

وقتی تنها خوابیدن برای کودک به معنای تنها ماندن است، تختش به جای آرامش، منبع اضطراب می‌شود. پیش از آنکه او را به تنهایی در اتاقش بفرستیم، باید اطمینان را در دلش بکاریم؛ اطمینانی که حضور ما را حتی در خاموشی شب حس کند.

افسردگی پنهان یا همان افسردگی خندان گونه‌ای از اختلال افسردگی است که با ویژگی‌هایی چون حفظ عملکرد ظاهری، ابراز هیجانات مثبت در جمع و پنهان‌سازی علائم منفی همراه است. این وضعیت، با وجود نبود نشانه‌های کلاسیک مانند کناره‌گیری اجتماعی آشکار، در عمق خود شامل خلق افسرده، کاهش انگیزش، اختلالات خواب و اشتها …

حرف زدن در خواب پدیده‌ای رایج و اغلب بی‌ضرر است که می‌تواند نشانه اختلالات خواب باشد که حتی بسیاری از ما از آن بی‌خبر هستیم.

سندرم خستگی مزمن با علائم شدیدی مانند خستگی مداوم، اختلالات خواب، سرگیجه و درد مزمن مشخص می شود که فعالیت های جسمی و ذهنی فرد را به شدت مختل می کند.

شناسایی زودهنگام نشانه‌های خودزنی، گامی اساسی در جهت پیشگیری و درمان این پدیده است. تغییرات ناگهانی در رفتار، انزوا و دوری از جمع، افت تحصیلی، اختلالات خواب و تغذیه، و وجود زخم‌های مرموز، همگی می‌توانند زنگ خطرهایی برای آگاهی از وجود این رفتار در نوجوانان باشند.

مصرف میوه یکی از راه های طبیعی درمان بی خوابی است و به کمک برخی میوه ها میتوانید به راحتی اختلالات خواب خود را درمان کنید

خیلی‌ها تصور می‌کنند آلرژی فصلی، یک حساسیت ساده است که با مصرف آنتی‌هیستامین بهبود پیدا می‌کند، اما یک فوق تخصص آلرژی هشدار می‌دهد که آلرژی درمان‌نشده می‌تواند باعث مشکلاتی مثل اختلالات خواب، گوش و چشم شود و حتی ممکن است فرد نیاز به پیوند قرنیه پیدا کند.

وقتی چراغ خاموش می‌شود، دنیای ناشناخته‌ای شکل می‌گیرد که می‌تواند ترس را در قلب کودک زنده کند، اما با چند حرکت ساده، می‌توان این ترس و نگرانی‌ها را به سکوتی مطمئن بدل کرد.

در این مقاله ۱۰ علت بی حالی و خستگی مداوم را با هم مرور می‌کنیم و می‌بینیم چطور این علت‌ها را رفع کنیم. باما همراه باشید.

مصرف بیش از حد نسکافه می‌تواند منجر به عوارض جدی از جمله اضطراب، اختلالات خواب، مشکلات گوارشی، کاهش جذب مواد مغذی، وابستگی روانی و افزایش ضربان قلب شود

رکنا: اختلالات خواب، پنهانی‌ترین تهدید برای سلامتی شناخته شده است؛ یافته‌های تازه نشان می‌دهند که خواب بی‌کیفیت و نامنظم خطر ابتلا به بیماری‌های جدی مانند دیابت نوع ۲، پارکینسون و نارسایی کلیوی را افزایش می‌دهد.

نشانه‌های خودزنی در نوجوانان، گاهی ظریف و پنهان و گاهی آشکار و نگران‌کننده است. تغییرات ناگهانی در رفتار، انزوا و دوری از جمع، افت تحصیلی، اختلالات خواب و تغذیه، و اظهارات ناامیدانه، همگی می‌توانند زنگ خطرهایی برای آگاهی از وجود این رفتار در نوجوانان باشند.

روزنو – هدی کاشانیان: سردرد صبحگاهی نوعی سردرد است که فرد هنگام بیدار شدن از خواب احساس می‌کند و می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. شایع‌ترین عوامل آن شامل اختلالات خواب مانند آپنه خواب، دندان‌قروچه شبانه، استرس مزمن، مصرف الکل یا دارو، و مشکلات جسمی مانند فشار خون بالا یا میگرن است.

خواب نامنظم ممکن است پنهانی‌ترین تهدید برای سلامتی باشد.

پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد که بی‌نظمی در خواب، نه‌تنها خواب ناکافی، می‌تواند خطر ابتلا به بیش از ۱۷۰ بیماری از جمله پارکینسون، دیابت نوع ۲ و نارسایی کلیوی را افزایش دهد. محققان هشدار می‌دهند که ثبات و کیفیت خواب نقش بسیار حیاتی‌تری در سلامت دارد تا صرفاً تعداد ساعت خواب شبانه.

ایسنا/ در دل بدن ما رازهایی نهفته‌اند که شاید روزی بتوانند ما را به توانایی‌هایی شبیه به جانوران زمستان‌خواب مجهز کنند؛ توانایی‌هایی برای کنترل بهتر وزن، متابولیسم و حتی پیری. چاقی و اختلالات متابولیکی از چالش‌های بزرگ سلامت عمومی در سراسر جهان هستند. با شیوع فزاینده چاقی، دیابت نوع دو و دیگر بیماری

زمستان‌خواب‌ها می‌توانند بدون آنکه دچار تحلیل عضلات یا آسیب مغزی شوند، ماه‌ها در خواب زمستانی باقی بمانند، وزن زیادی اضافه کنند و سپس آن را به‌آرامی مصرف کنند. بررسی سازوکارهای ژنتیکی این توانایی‌ها می‌تواند راه را برای درمان بیماری‌های متابولیکی در انسان باز کند.

شفقنا-متخصصان قلب هشدار می‌دهند که استرس مزمن نه تنها بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد، بلکه ممکن است نقش مستقیمی در ایجاد بیماری‌های قلبی عروقی نیز داشته باشد. استرس مداوم می‌تواند منجر به عوارض جدی برای سلامتی شود، از اختلالات خواب گرفته تا حملات قلبی. به گزارش شفقنا به نقل از ارم نیوز، دکتر دنیس برومر …

اداء حرف یا صدا در طول خواب بدون آگاهی از آن، به صحبت کردن در خواب معروف است این یک مشکل غیرمعمول خصوصاً در کودکان نیست هم چنین این حالت را خواب گفتاری می گویند و می تواند در هر مرحله از چرخه ی خواب رخ دهد.

​ آلزایمر یکی از پیچیده‌ترین بیماری‌های عصبی است که میلیون‌ها نفر را درگیر کرده است. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که کیفیت و الگوی خواب، به‌ویژه مرحله خواب REM، می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از این بیماری ایفا کند.

در شرایطی که استرس، اضطراب و اختلالات خواب به معضلی جدی در زندگی شهری تبدیل شده، کارشناسان توصیه می‌کنند با کمک برخی گیاهان آپارتمانی، فضایی آرام و سالم در خانه و محل کار ایجاد کنید. بر اساس تازه‌ترین پژوهش‌ها، حضور برخی گیاهان آپارتمانی در محیط زندگی، می‌تواند میزان استرس را کاهش داده و کیفیت خواب را …

تحقیقات نشان می‌دهند خوابیدن بیش از حد، یعنی بیشتر از نیاز بدن براساس سن فرد، با مشکلات سلامتی مانند افسردگی، درد مزمن، افزایش وزن و اختلالات متابولیک مرتبط است و می‌تواند خطر مرگ را افزایش دهد.

نداشتن خواب کافی و با کیفیت خوب در دراز مدت، یک عامل خطر اصلی برای مشکلات سلامتی است. این امر با خطر بالاتر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی مانند حملات قلبی و سکته مغزی، اختلالات متابولیکی از جمله دیابت نوع ۲، سلامت روان ضعیف مانند افسردگی و اضطراب، سرطان و مرگ مرتبط است.

دانشمندان اخیرا در دو تحقیق مجزا دریافته‌اند که بین کیفیت خواب و احتمال ابتلا به آلزایمر، ارتباط مستقیمی وجود دارد. در نتیجه این تحقیقات مشخص شده که در افراد دچار اختلالات خواب به احتمال زیاد نشانگرهای زیستی آلزایمر بیشتر به چشم می‌خورد.

بسیاری از زنان در دوران بارداری با خواب بی‌کیفیت دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ اما آیا می‌توان با راهکاری ساده مثل پیاده‌روی منظم، بدون دارو و روش‌های پیچیده، این مشکل را کاهش داد؟

نتایج یک پژوهش تازه از انستیتو سلامت روان کشور نشان می‌دهد که اعتیاد به گوشی‌های هوشمند، به‌ویژه در میان جوانان ۱۸ تا ۳۵ ساله، منجر به افزایش سه‌برابری علائم اضطراب اجتماعی، کاهش کیفیت خواب و افزایش احساس نارضایتی از زندگی شده است. به گزارش سایت نصر (تبریز)، «مطالعه‌ای تازه و کم‌سابقه با مشارکت ۶ …

1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) 2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) 3- احساس خستگی (B2) 4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12) 5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) 6- افسردگی (D) 7- ریزش موی شدید (B) 8- اختلالات

دانشمندان اخیرا در دو تحقیق مجزا دریافته‌اند که بین کیفیت خواب و احتمال ابتلا به آلزایمر، ارتباط مستقیمی وجود دارد. در نتیجه این تحقیقات مشخص شده که در افراد دچار اختلالات خواب به احتمال زیاد نشانگرهای زیستی آلزایمر بیشتر به چشم می‌خورد.

فوق تخصص اختلالات خواب با اشاره به بهترین زمان خواب شبانه گفت: برای داشتن خواب باکیفیت‌تر، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل دور باشند.

رکنا: چای سبز ماچا که اصالتا متعلق به ژاپن است یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌ های گیاهی در جهان به شمار می‌ رود.

رکنا: نوشیدن چای بابونه سرد در تابستان با خواص آرام‌ بخش و کاهش‌ دهنده استرس می‌ تواند به بهبود کیفیت خواب و تقویت سلامت روان کمک کند؛ یک نوشیدنی طبیعی و مفید برای روزهای گرم سال.

​یافته‌های حاصل از یک مطالعه طولی روی جمعیت سالمند در چهار استان کشور نشان می‌دهد بیش از ۶۵ درصد سالمندان از مشکلات خواب شامل بی‌خوابی، بیدار شدن‌های مکرر در شب و خواب سطحی رنج می‌برند؛ موضوعی که به افزایش خطر ابتلا به زوال عقل، فشار خون بالا و افسردگی منجر شده است.

فوق تخصص اختلالات خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، بهترین زمان شروع خواب شبانه را ساعات ۹ الی ۱۰ شب عنوان کرد و افزود: برای داشتن خواب باکیفیت، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل، تلویزیون، لپ‌تاپ دور باشند.

اقتصادنیوز: فوق تخصص اختلالات خواب بهترین زمان شروع خواب شبانه را ساعات 9 الی 10 شب عنوان کرد و گفت: برای داشتن خواب باکیفیت تر، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل، تلویزیون، لپ‌تاپ دور باشند.

ایسنا/ فوق تخصص اختلالات خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، بهترین زمان شروع خواب شبانه را ساعات ۹ الی ۱۰ شب عنوان کرد و افزود: برای داشتن خواب باکیفیت، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل، تلویزیون، لپ‌تاپ دور باشند. دکتر سید حجت کاوه، با اشاره ب

فوق تخصص اختلالات خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، بهترین زمان شروع خواب شبانه را ساعات ۹ الی ۱۰ شب عنوان کرد و افزود: برای داشتن خواب باکیفیت، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل، تلویزیون، لپ‌تاپ دور باشند.

گرمای زیاد می‌تواند باعث اختلال در عملکرد مغز و بدن شود. این اختلالات شامل کاهش توانایی شناختی، افزایش تحریک‌پذیری، اختلال در خواب و افزایش خطر آسیب‌های شغلی و خشونت می‌شود.

شفقنا- فوق تخصص اختلالات خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، گفت: بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل، تلویزیون، لپ‌تاپ دور باشند. به گزارش شفقنا از وبدا، دکتر سید حجت کاوه، با اشاره به اهمیت خواب در چرخه طبیعی زندگی انسان، گفت: [ ]

فوق تخصص اختلالات خواب با اشاره به بهترین زمان خواب شبانه گفت: برای داشتن خواب باکیفیت‌تر، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل دور باشند.

ممکن است به نظر برسد که خواب و دیابت نوع ۲ اشتراکات کمی با یکدیگر دارند اما برخی شواهد نسبتا جدید نشان می‌دهد که اختلالات خواب و خطر ابتلا به دیابت با یکدیگر مرتبط هستند.

ممکن است به نظر برسد که خواب و دیابت نوع ۲ اشتراکات کمی با یکدیگر دارند اما برخی شواهد نسبتاً جدید نشان می‌دهد که اختلالات خواب و خطر ابتلا به دیابت با یکدیگر مرتبط هستند.

کارشناس جوانی جمعیت علوم پزشکی قزوین گفت: افسردگی، انواع اختلالات اضطرابی، اختلالات خواب و رویاهای حاوی مضامین مربوط به زنده بودن فرزند تنها بخشی از عوارض سقط‌های غیرقانونی و عمدی است که ممکن است سال‌ها و حتی تا میانسالی و سالمندی همراه بانوان باقی بماند.

خواب، یکی از اساسی‌ترین نیازهای بشر، نقشی حیاتی در سلامت جسمی و روانی کودکان ایفا می‌کند. در سال‌های اولیه زندگی، مغز در حال رشد و تکامل است و خواب کافی، بستری مناسب برای این فرآیند فراهم می‌کند. با این حال، اختلالات خواب در کودکان، مشکلی شایع است که می‌تواند بر کیفیت زندگی آن‌ها تأثیر منفی بگذارد.

اختلالات خواب در فصل تابستان به دلیل افزایش دما و تعریق، به‌ویژه در شب، شایع است. استفاده از پتوهای با جنس‌های متنوع، از جمله نخی، به‌عنوان راهکاری برای بهبود کیفیت خواب پیشنهاد می‌شود.

تهران - ایرنا - پس از تجربه بحران و استرس‌های شدید، خواب ما ممکن است تحت تاثیر قرار گیرد. بی‌خوابی، کابوس‌ها و بیدار شدن‌های مکرر در طول شب، بخشی از واکنش طبیعی مغز به این تجربیات هستند. اگرچه بدن ممکن است از بحران عبور کرده باشد، اما ذهن ممکن است همچنان درگیر احساسات و افکار مضطرب باشد.

اختلالات خواب در فصل تابستان به دلیل افزایش دما و تعریق، به‌ویژه در شب، شایع است. استفاده از پتوهای با جنس‌های متنوع، از جمله نخی، به‌عنوان راهکاری برای بهبود کیفیت خواب پیشنهاد می‌شود.

اختلالات خواب در فصل تابستان به دلیل افزایش دما و تعریق، به‌ویژه در شب، شایع است. استفاده از پتوهای با جنس‌های متنوع، از جمله نخی، به‌عنوان راهکاری برای بهبود کیفیت خواب پیشنهاد می‌شود.  

اختلالات خواب در فصل تابستان به دلیل افزایش دما و تعریق، به‌ویژه در شب، شایع است. استفاده از پتوهای با جنس‌های متنوع، از جمله نخی، به‌عنوان راهکاری برای بهبود کیفیت خواب پیشنهاد می‌شود.  

اختلالات خواب در فصل تابستان به دلیل افزایش دما و تعریق، به‌ویژه در شب، شایع است. استفاده از پتوهای با جنس‌های متنوع، از جمله نخی، به‌عنوان راهکاری برای بهبود کیفیت خواب پیشنهاد می‌شود.

اختلالات خواب در فصل تابستان به دلیل افزایش دما و تعریق، به‌ویژه در شب، شایع است. استفاده از پتوهای با جنس‌های متنوع، از جمله نخی، به‌عنوان راهکاری برای بهبود کیفیت خواب پیشنهاد می‌شود.

مصرف نمک، چه به‌صورت افزودنی و چه مقدار دریافتی از غذاهای فرآوری‌شده، می‌تواند احتمال بروز اختلالات اضطرابی و افسردگی را افزایش دهد

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد یوگا، تای‌چی، پیاده‌روی و تمرینات قدرتی می‌توانند بدون نیاز به دارو، اختلالات خواب را بهبود دهند.

تصور کنید هر شب با صدای خروپف همسرتان بیدار می‌شوید یا خودتان صبح‌ها با گلودرد، دهان خشک و احساس خستگی شدید از خواب بلند می‌شوید. اکثر افراد خروپف یا مشکلات تنفسی هنگام خواب را فقط یک مشکل آزاردهنده خانوادگی می‌دانند؛ در حالی که این اختلالات می‌توانند زنگ خطری برای سلامت عمومی بدن و به‌ویژه دهان و دندان‌ها …

بازدید:۷۱ صد آنلاین | مدیر دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه چند درصد افرادی که ترومای روانی را تجربه می‌کنند به سمت اختلال «اختلال اضطراب پس از سانحه» سوق داده می‌شوند، گفت: برنامه‌های غربالگری و درمان اختلال اضطراب پس از سانحه در مناطق مشخصی از استان و شهر تهران آغاز شده …

خط سلامت: آیا می‌دانستید خوابیدن با چراغ روشن نه تنها خواب شما را مختل می‌کند، بلکه می‌تواند بر خلق و خو، تمرکز و سلامت روان شما تاثیر بگذارد؟ نور شبانه باعث فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک می‌شود و این فعال‌سازی مداوم ممکن است به افزایش استرس و اختلالات هیجانی منجر شود.