ذرت بوداده یا پاپ کورن جزو خوردنی های سالم بوده و منبع طبیعی ترکیبات فنولیک، آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبرها و مواد معدنی است که اثرات مثبتی روی بدن دارند. پف فیل غنی از آنتی اکسیدان‌ها است و به متابولیسم و انرژی بدن کمک می‌کند. افسردگی را کاهش می‌دهد و قند خون را کنترل می‌کند، کلسترول را کاهش می‌دهد، کم خونی …

انگور منبع خوبی از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبره که به تقویت ایمنی و حفظ سلامت پوست کمک می‌کنه، در مقابل پفک چربی‌های ناسالم، قند و نمک زیادی داره که می‌تونه منجر به افزایش وزن و مشکلات سلامتی مانند دیابت و فشارخون بالا بشه.

سبزیجات سبز به‌دلیل مقدار فراوان ویتامین‌ها، فیبرها و موادمعدنی جزء خوراکی‌های سالم در رژیم غذایی روزانه محسوب می‌‌شوند.

بازدید:۴۰۸ اهمیت دستگاه گوارش بر هیچ کس پوشیده نیست برای سلامت این اندام حیاتی باید مراقبت هایی صورت گیرد تا ناخواسته باعث آسیب به آن نشوید. به گزارش صد آنلاین، مهمترین موضوع در داشتن بدنی ساام، برخورداری از دستگاه گوارش سالم است. حفظ سلامت دستگاه گوارشی برای پیشگیری و یا درمان آن اهمیت بسیاری دارد. …

بازدید:۳ صد آنلاین | برای پایین آوردن کلسترول خون (چربی خون)، میتوانید از راهکارهای زیر استفاده کنید.  به گزارش صد آنلاین، این روشها شامل تغییرات سبک زندگی، رژیم غذایی و در صورت نیاز دارودرمانی است: ۱. تغییرات رژیم غذایی: کاهش مصرف چربیهای اشباع شده:چربیهای اشباعشده در گوشت قرمز، کره، پنیر پرچرب و غذاهای …