برای داشتن خواب بهتر، رعایت نکاتی مانند تنظیم ساعت خواب، محیط خواب آرامش‌بخش، تغذیه مناسب قبل از خواب و کاهش استرس ضروری است.

خط سلامت: اختلال ریتم شبانه‌روزی خواب، وضعیتی است که در آن ساعت داخلی بدن با محیط اطراف هماهنگ نیست. این ناهماهنگی باعث می‌شود که فرد در خوابیدن و بیدار شدن در زمان‌های مناسب با مشکل مواجه شود.

نمایشگاه CES 2025 میزبان محصولات نوآورانه متعددی بود و یکی از آن‌ها ایرباد‌های خواب شرکت Ozlo است. این محصول برای کاهش سر و صدا و بهبود تجربه خواب طراحی شده و جایزه بهترین محصولات CES را از گروه CNET دریافت کرده است. این ایربادها با ترکیب راحتی و کارایی، گزینه‌ای مناسب برای افرادی هستند که

نگهداری صحیح روتختی شامل شستشو با دمای مناسب، استفاده از شوینده‌های ملایم و خشک کردن در شرایط صحیح برای حفظ کیفیت پارچه است. تا کردن روتختی به صورت مرتب و نگهداری آن در محیط خشک از آسیب‌دیدن بافت جلوگیری می‌کند. همچنین، تعویض منظم روتختی‌ها در فصول مختلف سال با توجه به شرایط آب‌وهوایی نه تنها باعث افزایش …

خط سلامت: بهبود کیفیت خواب می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها، تنظیم قند خون و افزایش سلامت عمومی کمک کند. اگر راهکارهای مرسوم کاهش مصرف کافئین، تمرینات منظم و ایجاد محیط مناسب خواب برای تان کارساز نبوده، وقت آن است که روش غیرمعمول و طبیعی را امتحان کنید.

کاربردهای این پرده‌ها شامل محیط‌های مسکونی، تجاری و حتی فضاهای عمومی مانند سینماها و سالن‌های کنفرانس است. به خصوص در فضاهایی که نیاز به تاریکی مطلق دارند، مانند اتاق‌های خواب یا اتاق‌های سینمای خانگی، پرده‌های شید رول آپ نقش بسزایی در ایجاد یک محیط مناسب ایفا می‌کنند.

فرش یکی از اصلی‌ترین المان‌های اتاق است که می‌تواند تحولی اساسی در محیط ایجاد کند. شاید بخواهیم با ایجاد خطای دید، چشم‌ها را فریب داده و ابعاد اتاق را اگر می‌خواهید حس و حال اتاق خواب خود را عوض کنید، اما نمی‌دانید که کدام یک از فرش‌های حاشیه‌دار، بدون حاشیه، طرح‌دار یا ساده در چه ابعاد و اندازه‌هایی …

بهره‌گیری از این تاکتیک این امکان را برای حیوانات فراهم می‌کند تا منابع موردنیازشان را با چرخه‌های عرضه محیط هماهنگ کرده و توسعه و رشد جنین را تا زمان مناسب‌تری به تأخیر بیندازند. نیکلاس ریورون، متخصص ژنتیک مولکولی آکادمی علوم اتریش (IMBA) دراین‌باره توضیح داد: گرچه ما توانایی طبیعی ورود به رکود و خواب …

تغذیه سالم یکی از ارکان مهم در سبک زندگی صحیح و اصولی است. اگرچه توجه به خواب کافی، ورزش، دوری از محیط‌های تنش‌زا و … نیز تأثیر به سزایی در حفظ و تداوم سلامتی افراد ایفا می‌کنند. ولی به دلیل اهمیت بلای تغذیه اغلب آن را بر دیگر اصول مقدم می‌دانند.

یکی از مهم­ترین دغدغه‌های والدین ایجاد یک محیط امن و پاکیزه برای استراحت، خواب و بازی کودکان است. با توجه به این موضوع انتخاب وسایل اتاق کودک باید با دقت فراوانی انجام شود و تمامی وسایل آن با کیفیت و زیبا باشند. فرش کودک یکی از مهم­ترین وسایل اتاق کودک محسوب می‌شود، که ممکن است حجم زیادی از آلودگی را …

برای کاهش و پیشگیری از سردردهای تابستانه مصرف کافی آب و مایعات در طول روز و حفظ رطوبت بدن، استفاده از کلاه، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب، ماندن در محیط‌های خنک و دارای تهویه مناسب، حفظ یک الگوی خواب منظم و کافی و مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، توصیه می شود.

گرمای شدید هوا می‌تواند تاثیرات قابل توجهی بر روان و رفتار انسان‌ها داشته باشد. افزایش تحریک‌پذیری، کاهش تمرکز، افزایش اضطراب و اختلالات خواب از جمله اثرات منفی گرما بر سلامت روانی است. با رعایت نکات ساده‌ای مانند مصرف مایعات کافی، پوشیدن لباس‌های مناسب، ایجاد محیط خنک و مدیریت استرس، می‌توان اثرات منفی …

در خبر زیر رهارهای موثر برای خواباندان سریع نوزاد به شما آموزش داده میشود.

بله، برای کاهش راه رفتن در خواب در کودکان بزرگتر از 8 سال می‌توان اقداماتی انجام داد. در ادامه چند راهنمای عملی برای کاهش راه رفتن در خواب در کودکان بزرگتر را بررسی می‌کنیم: 1. محیط خواب مناسب: اطمینان حاصل کنید که محیط خواب کودک شما آرامش بخش و مطمئن باشد. از یک تخت تمیز

خواب آلودگی در فصل بهار برای بسیاری از افراد اتفاق می افتد که علت های مختلفی مثل آلرژی به گل و گیاه و سرو صدای محیط دارد که با تغذیه مناسب حل شدنی است.

خواب آلودگی در فصل بهار برای بسیاری از افراد اتفاق می افتد که علت های مختلفی مثل آلرژی به گل و گیاه و سرو صدای محیط دارد که با تغذیه مناسب حل شدنی است.

دکتر فریبا شیروانی، فوق تخصص عفونی اطفال و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی با اشاره به نکات مهم در سفرهای نوروزی می گوید: اگر در سفر،کودک همراه دارید حتما آب و غذای مناسب با خود ببرید. طی سفر با هواپیما در هنگام صعود به بچه های موچک شیر بدهید تا گرفتگی گوش برایشان اتفاق نیفتد. افراد سن بالا و کودکان …