پژوهش‌های خواب نشان می‌دهد کیفیت خواب فقط به مدت زمان آن وابسته نیست، بلکه وضعیت بدن هنگام خواب نیز نقش تعیین‌کننده‌ای دارد.

پژوهش‌های خواب نشان می‌دهد کیفیت خواب فقط به مدت زمان آن وابسته نیست، بلکه وضعیت بدن هنگام خواب نیز نقش تعیین‌کننده‌ای دارد.

مروری کوتاه بر خبر مقایسه مزایا و معایب وضعیتهای مختلف خواب کمک به جریان خون بهتر به ویژه برای مادر و جنین کاهش کمردرد و تنگی نفس با تغییر وضعیت خواب کیفیت خواب به اندازه تغذیه مناسب حیاتی است، اما عوامل مختلفی آن را تحت تاثیر قرار می‌دهند. تحقیقات نشان می‌دهد وضعیت بدن هنگام خواب

خراسان/ اگر تجربه خوابیدن کنار فردی را که تا خوابش می‌برد خروپفش به راه است،دارید یا خودتان همان فرد هستید و بقیه از صدای خروپفش در امان نیستند باید به فکر راه‌حل باشید. خروپف به دلایل مختلفی ازجمله گرفتگی بینی، وضعیت نامناسب خواب و حتی اختلالات زمینه‌ای خواب مانند آپنه خواب رخ می‌دهد. با این حال، ر

بهترین وضعیت خواب برای افزایش طول عمر کدام است؟

خواب باکیفیت برای سلامت و تندرستی کلی حیاتی است. وضعیت و حالت خواب نیز ممکن است بر سلامت شما تأثیر بگذارد. متخصصان معتقدند که برخی از حالت‌های خواب ممکن است برای سلامت مفید بوده در حالی که برخی دیگر ممکن است اثرات منفی داشته باشند.

کمردرد بعد از خوابیدن یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد آن را به خستگی یا وضعیت خواب نسبت می‌دهند، اما این درد همیشه بی‌اهمیت نیست. بروز کمردرد در ساعات اولیه صبح می‌تواند نشانه فشار نادرست به ستون فقرات، خشکی عضلات یا حتی برخی مشکلات زمینه‌ای باشد. شناخت علت این درد، اولین گام برای کنترل و …

کمردرد بعد از خوابیدن یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد آن را به خستگی یا وضعیت خواب نسبت می‌دهند، اما این درد همیشه بی‌اهمیت نیست. بروز کمردرد در ساعات اولیه صبح می‌تواند نشانه فشار نادرست به ستون فقرات، خشکی عضلات یا حتی برخی مشکلات زمینه‌ای باشد. شناخت علت این درد، اولین گام برای کنترل و …

آخرین خبر/ عصب‌شناسان تأیید کرده‌اند که وضعیت بدن هنگام خواب به طور بحرانی بر عملکرد سیستم گلیمفاتیک - مکانیزم پاکسازی مغز از سموم تأثیر می‌گذارد. خوابیدن به پهلو به عنوان مؤثرترین روش برای پیشگیری از بیماری آلزایمر شناخته شده است. در این وضعیت دفع لنفاوی مغز ۴۰٪ سریع‌تر از خوابیدن به پشت یا شکم انج

مراسم پایان دوره خلبانی در پایگاه «ختصاریم» که قرار بود صحنه قدرت‌نمایی سران رژیم صهیونیستی باشد، با اعترافی تلخ به پایان رسید. در حالی که بنیامین نتانیاهو و وزیر جنگش مشغول تکرار تهدیدها علیه ایران و محور مقاومت بودند، «ایال زمیر» رئیس ستاد کل ارتش این رژیم، آب پاکی را روی دست همه ریخت و با بیان اینکه …

رئیس دادگستری استان خراسان جنوبی با اشاره به آخرین وضعیت پرونده حادثه معدن طبس گفت: حکم حبس تعلیقی برای چهار نفر از مدیران شرکت معدن‌جوی طبس صادر کردیم. همچنین برای پنج نفر از مدیران دیگر، دو سال حبس تعلیقی و یک سال حبس قطعی در نظر گرفتیم. آن چهار نفر را به زندان فرستادیم، اما پس از بررسی مشاهده کردیم …

نحوه خوابیدن در دوران بارداری، به‌ویژه در ماه‌های پایانی، نقش مهمی در سلامت مادر و جنین دارد. متخصصان توصیه می‌کنند زنان باردار به پهلوی چپ بخوابند تا از بروز اختلال در خون‌رسانی جلوگیری شود.

یورش‌های مکرر شبانه‌روزی، ایجاد رعب و وحشت، ضرب‌ و شتم، کشاندن اسرا روی زمین و اجبار به برداشتن حجاب از جمله اقدامات اعمال‌ شده علیه این اسرا است. دفتر رسانه‌ای امور اسرا از شرایط معیشتی فاجعه‌بار در زندان دامون خبر داد؛ از جمله کمبود شدید پتو و لباس‌های زمستانی، ازدحام بیش از حد بندها، خوابیدن برخی …

سندرم سر صاف در نوزادان اغلب به دلیل خوابیدن طولانی مدت در یک وضعیت ایجاد می شود. با روش های ساده ای مانند تغییر وضعیت خواب و زمان بندی مناسب برای خوابیدن روی شکم می توان از این مشکل جلوگیری کرد.

آموزش روش های مؤثر برای جلوگیری از صاف شدن سر نوزاد شامل تغییر وضعیت خواب، زمان خوابیدن روی شکم، تنوع در حمل نوزاد و مشاوره با پزشک.

خوابیدن در وضعیت «تی‌رکس» ــ جمع کردن دست‌ها روی سینه و خم کردن آرنج‌ها ــ شاید در نگاه اول بی‌ضرر به نظر برسد، اما پزشکان هشدار می‌دهند تکرار آن می‌تواند به بی‌حسی، درد و حتی آسیب عصبی دائمی منجر شود. تغییرات کوچک در وضعیت خواب می‌تواند جلوی این مشکلات را بگیرد و آرامش بیشتری به بدن بدهد.

پزشکان هشدار می‌دهند خوابیدن در وضعیت موسوم به «T. rex» یعنی خواب با دست‌های خم و جمع‌شده روی سینه، می‌تواند به مرور باعث بی‌حسی، درد و حتی آسیب عصبی دائمی شود.

رکنا: بیدار شدن با بی‌حسی دست‌ها و خشکی شانه‌ها ممکن است ناشی از وضعیت نادرست بدن هنگام خواب باشد؛ پزشکان هشدار می‌دهند که خوابیدن در حالت T. rex می‌تواند آسیب‌های عصبی جدی به همراه داشته باشد.

با افزایش شکایت افراد از بی‌حسی دست‌ها و خشکی شانه‌ها هنگام بیدار شدن، متخصصان خواب هشدار می‌دهند که یک عادت شایع در نحوهٔ خوابیدن ممکن است ریشهٔ اصلی این مشکلات باشد.

وقتی با بازوهای خمیده و جمع‌شده می‌خوابیم، به اعصاب آرنج یا مچ فشار وارد می‌کنیم،وقتی سیستم عصبی به دلیل درد مزمن یا استرس در حالت آماده‌باش باشد، بدن ناخودآگاه وضعیت‌هایی را انتخاب می‌کند که خود را امن‌تر و کمتر در معرض خطر احساس کند

با افزایش شکایت افراد از بی‌حسی دست‌ها و خشکی شانه‌ها هنگام بیدار شدن، متخصصان خواب هشدار می‌دهند که یک عادت شایع در نحوهٔ خوابیدن ممکن است ریشهٔ اصلی این مشکلات باشد.

کمبود خواب باعث تضعیف دستگاه ایمنی بدن می‌شود، امری که می‌تواند بر کیفیت و استحکام کلاژن تأثیر بگذارد. برخی حالت‌های خوابیدن می‌توانند وضعیت را بدتر هم بکنند و زمینه‌ساز آشکار شدن هر چه بیشتر نشانه‌های پیری شوند.

همه ما حدود یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می‌کنیم. وضعیت بدن در این ساعت‌های طولانی، تأثیر شگرفی بر سلامت فیزیولوژیک ما دارد. در حالی که بسیاری از افراد به صورت تصادفی می‌خوابند، علم نشان می‌دهد که یک تغییر ساده—چرخیدن به سمت چپ—می‌تواند فواید عمیقی برای بدن داشته باشد.

بهتر است هر چند ماه یک‌بار وضعیت شارژ و سلامت باتری خودرو را بررسی کنید. بی‌توجهی به این علائم ممکن است باعث شود خودرو در زمان و مکان نامناسبی خاموش شود.

ماه، همسایه درخشان زمین که در فرهنگ‌ها و باورهای گوناگون در کانون توجه است آیا واقعاً بر کیفیت خواب انسان تأثیر می‌گذارد؟

بیش از ۲ نفر از هر ۱۰ جوان از ماری‌جوانا یا الکل برای خوابیدن.استفاده می‌کنند. ماری‌جوانا رایج‌ترین ماده‌ی مصرفی بود.کارشناسان هشدار می‌دهند که این کار ممکن است وضعیت خواب را بدتر کند