هر ساله با فرا رسیدن فصل بهار و بیدار شدن طبیعت، هزاران هکتار از باغات میوه در مناطق مختلف کشور در معرض یک تهدید جدی قرار می‌گیرند: سرمازدگی دیررس بهاره. این...

خیلی از افراد صبح‌ها با بینی گرفته، خشکی داخل بینی و دشواری در نفس ‌کشیدن از خواب بیدار می‌شوند. موضوعی که آزاردهنده است و خیلی‌ها راه درمانش را هم نمی‌دانند.

استرس و سوزش سر دل ممکن است علت بیدار شدن‌های مکرر شبانه باشند

خیلی از افراد صبح‌ها با بینی گرفته، خشکی داخل بینی و دشواری در نفس کشیدن از خواب بیدار می‌شوند. موضوعی که آزاردهنده است و خیلی‌ها راه درمانش را هم نمی‌دانند.

آرش رئیسی‌نژاد، پژوهشگر مدرسه‌ی اقتصاد و علوم سیاسی لندن، در کانال تلگرامی خود نوشت: «​در سال ۲۰۲۶، چین همچنان حدود ۶۰٪ از استخراج و بیش از ۹۰٪ از ظرفیت فرآوری این عناصر را در دست دارد. ​ سلاح صادرات: پکن در سال ۲۰۲۵ با وضع محدودیت‌های صادراتی جدید بر روی عناصری مانند دیسپروزیم و تجهیزات ساخت آهنربا، …

خیلی از افراد صبح‌ها با بینی گرفته، خشکی داخل بینی و دشواری در نفس کشیدن از خواب بیدار می‌شوند. موضوعی که آزاردهنده است و خیلی‌ها راه درمانش را هم نمی‌دانند.

الکساندر لاکازت که آمده بود در عربستان غوغا کند وارد افتی باورنکردنی شد ولی ژنرال فرانسوی این روزها بیدار شده است.

الکساندر لاکازت که آمده بود در عربستان غوغا کند وارد افتی باورنکردنی شد ولی ژنرال فرانسوی این روزها بیدار شده است.

خط سلامت: اگر بیدار شدن از خواب و خوردن یک صبحانه مقوی کار هر روز شما نیست، لازم است تجدید نظر کنید.

بیدار شدن با حس کلافگی و خارش پوست، پیام هشدار مغزه که در اثر ترشح هیستامین و تحریک اعصاب محیطی ایجاد میشه و اجازه نمی‌ده چرخه خواب عمیق کامل بشه. اینجا یاد می‌گیریم چطور با رطوبت‌رسانی درست به پوست و حذف محرک‌های محیطی، این هشدارهای مزاحم رو خاموش کنیم.

بیدار شدن با بدن خیس و ملحفه‌های مرطوب، نشونه اختلال در سیستم تنظیم حرارت بدنه که اغلب به دلیل نوسانات هورمونی یا تخلیه استرس‌های پنهان در خواب رخ می‌ده. اینجا یاد می‌گیریم چطور با اصلاح محیط خواب و مدیریت واکنش‌های بدن، تعریق شبانه رو مهار و بیداری‌های ناگهانی رو به یک خواب پیوسته تبدیل کنیم.

گاهی بیدار شدن قبل از زنگ ساعت نتیجهٔ هماهنگی دقیق ساعت زیستی (Circadian Rhythm) با برنامهٔ خواب ماست.وقتی ساعت خواب و بیداری نسبتاً ثابت باشد، مغز یاد می‌گیرد چه زمانی بدن را آمادهٔ بیداری کند.

بیدار شدن با فکِ منقبض یا سردرد صبحگاهی، نشونه‌ فشار سنگین و غیرارادی عضلات فک به دندون‌هاست که به خاطر تخلیه استرس‌های عصبی در حین خواب رخ می‌ده. اینجا یاد می‌گیریم چطور با تکنیک‌های آرام‌سازی عصب و استفاده از محافظ‌های فیزیکی، دندان‌قروچه رو مهار و خواب عمیق‌تری رو تجربه کنیم.

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

پیر شدن ممکن است یک فرآیند آهسته و تدریجی به نظر برسد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که همیشه اینطور نیست. در واقع، اگر یک روز صبح از خواب بیدار شوید، در آینه نگاه کنید و از خود بپرسید که آیا پیری شما به نحوی تسریع شده است، ممکن است در حال خیال‌پردازی نباشید.

خوردن غذا تنها چیزی نیست که می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. مواد شیمیایی، از جمله کورتیزول، آدرنالین و گلوکاگون، نیز در این امر تأثیر دارند. قند خون به طور طبیعی در ساعات اولیه صبح افزایش می‌یابد که به آن «اثر سپیده‌دم» می‌گویند، اما برای کاهش قند خون چه راهکارهایی وجود دارد؟

خوردن غذا تنها چیزی نیست که می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. مواد شیمیایی، از جمله کورتیزول، آدرنالین و گلوکاگون، نیز در این امر تأثیر دارند. قند خون به طور طبیعی در ساعات اولیه صبح افزایش می‌یابد که به آن «اثر سپیده‌دم» می‌گویند، اما برای کاهش قند خون چه راهکارهایی وجود دارد؟

شفقنا- وزیر امور خارجه هلند می‌گوید اروپا به آرامی در حال بیدار شدن از خواب و پذیرش نظم جهانی جدید است. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا؛ الجزیره نوشت: دیوید ون ویل، وزیر امور خارجه هلند، در حاشیه کنفرانس امنیتی مونیخ گفت: اروپا سال‌هاست که در درک این موضوع که نظم جهانی در حال تغییر است، [ ]

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

حتما برای شما هم پیش آمده که ساعت‌های زیادی را در رختخواب گذرانده‌اید، اما صبح روز بعد انگار کوه کنده‌اید و انرژی کافی ندارید. مشکل اصلی، مقدار ساعت‌هایی که چشمانتان بسته است نیست؛ بلکه کیفیت آن است. بسیاری از ما وارد مرحله خواب عمیق نمی‌شویم. طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، بخش بزرگی …

آیا صبح ها زمان بیدار شدن از خواب احساس کوفتگی و سنگینی در کف پاهایتان دارید؟ آیا نمی توانید عصر ها از قدم زدن یا بازی کردن به دلیل خار پاشنه، صافی کف پا یا درد مفصلی لذت ببرید؟ سلامت پاها معمولا در سن بزرگسالی بر کیفیت زندگی تاثیرگذار است، مژده دهید چون دیگر لازم به هزینه بالا و صرف زمان نیست.

خوردن غذا تنها چیزی نیست که می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. مواد شیمیایی، از جمله کورتیزول، آدرنالین و گلوکاگون، نیز در این امر تاثیر دارند. قند خون به طور طبیعی در ساعات اولیه صبح افزایش می‌یابد که به آن «اثر سپیده‌دم» می‌گویند، اما برای کاهش قند خون چه راهکارهایی وجود دارد؟

بیدار شدن با درد چشم، یعنی سطح چشم شما در طول شب به دلایلی آسیب دیده یا خشک شده و با چند تغییر ساده می‌تونید به رفع این مشکل کمک کنید.

خوردن غذا تنها چیزی نیست که می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. مواد شیمیایی، از جمله کورتیزول، آدرنالین و گلوکاگون، نیز در این امر تأثیر دارند. قند خون به طور طبیعی در ساعات اولیه صبح افزایش می‌یابد که به آن «اثر سپیده‌دم» می‌گویند، اما برای کاهش قند خون چه راهکارهایی وجود دارد؟

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

همشهری/کاری که در ۳۰ دقیقه اول پس از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهید، ممکن است تأثیر بیشتری بر سطح قند خون نسبت به آنچه برای صبحانه می‌خورید، داشته باشد. افرادی که سخت تلاش می‌کنند تا قند خود را کاهش دهند، باید مراقب مصرف کربوهیدرات باشند و وعده‌های غذایی مناسب برای دیابت را انتخاب کنند. با این حال،

خوردن غذا تنها چیزی نیست که می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. مواد شیمیایی، از جمله کورتیزول، آدرنالین و گلوکاگون، نیز در این امر تأثیر دارند. قند خون به طور طبیعی در ساعات اولیه صبح افزایش می‌یابد که به آن «اثر سپیده‌دم» می‌گویند، اما برای کاهش قند خون چه راهکارهایی وجود دارد؟

نی نی سایت/ تغذیه نوزاد در شب یکی از مهم‌ترین و در عین حال چالش‌برانگیزترین موضوعات در ماه‌های نخست زندگی نوزاد است. بسیاری از مادران، به‌ویژه در هفته‌ها و ماه‌های اول پس از تولد، با پرسش‌ها و نگرانی‌های متعددی درباره تعداد دفعات شیر خوردن شبانه، میزان کافی شیر، بیدار شدن‌های مکرر نوزاد و ارتباط آن

افرادی که سخت تلاش می‌کنند تا قند خود را کاهش دهند، باید مراقب مصرف کربوهیدرات باشند و وعده‌های غذایی مناسب برای دیابت را انتخاب کنند.

خوردن غذا تنها چیزی نیست که می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. مواد شیمیایی، از جمله کورتیزول، آدرنالین و گلوکاگون، نیز در این امر تأثیر دارند. قند خون به طور طبیعی در ساعات اولیه صبح افزایش می‌یابد که به آن «اثر سپیده‌دم» می‌گویند.

کاری که در ۳۰ دقیقه اول پس از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهید، ممکن است تأثیر بیشتری بر سطح قند خون نسبت به آنچه برای صبحانه می‌خورید، داشته باشد.

افرادی که سخت تلاش می‌کنند تا قند خود را کاهش دهند، باید مراقب مصرف کربوهیدرات باشند و وعده‌های غذایی مناسب برای دیابت را انتخاب کنند. با این حال، سطح قند خون ناشتای آن‌ها شاید پائین نیاید جرا که اغلب پنجره متابولیک صبح اغلب را از دست می‌دهند.

خبرآنلاین/شاید برای شما هم پیش آمده باشد: ساعت را روی ۶:۳۰ صبح تنظیم کرده‌اید، اما چشم‌هایتان چند دقیقه زودتر باز می‌شود. هیچ صدایی یا محرک بیرونی وجود ندارد، اما بدن شما انگار خودش می‌داند وقت بیداری است. دانشمندان می‌گویند این اتفاق تصادفی نیست؛ بلکه نتیجه‌ی کار دقیق ساعت زیستی بدن است، سیستمی درو

افرادی که سخت تلاش می‌کنند تا قند خود را کاهش دهند، باید مراقب مصرف کربوهیدرات باشند و وعده‌های غذایی مناسب برای دیابت را انتخاب کنند.

خوردن غذا تنها چیزی نیست که می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. مواد شیمیایی، از جمله کورتیزول، آدرنالین و گلوکاگون، نیز در این امر تأثیر دارند. قند خون به طور طبیعی در ساعات اولیه صبح افزایش می‌یابد که به آن «اثر سپیده‌دم» می‌گویند، اما برای کاهش قند خون چه راهکارهایی وجود دارد؟

خوردن غذا تنها چیزی نیست که می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. مواد شیمیایی، از جمله کورتیزول، آدرنالین و گلوکاگون، نیز در این امر تأثیر دارند. قند خون به

بیدار شدن با درد چشم، یعنی سطح چشم شما در طول شب به دلایلی آسیب دیده یا خشک شده و با چند تغییر ساده می‌تونید به رفع این مشکل کمک کنید.

بیدار شدن‌های مکرر در نیمه‌شب برای تخلیه مثانه، نشونه‌ ناهماهنگی هورمونی و سیستمیه که می‌تونه رشته‌ خواب عمیق رو پاره ‌کنه. اینجا یاد می‌گیریم چطور با تنظیم زمان مصرف مایعات و مدیریت مایعات میان‌بافتی، به کلیه‌ها استراحت داده و تداومِ خواب شبانه رو بازیابی کنیم.

حمام، نطقه‌ای مهم در خانه است زیرا بعد از بیدار شدن از خواب یا بازگشت از سر کار به آنجا می‌رویم؛ بنابراین تمیز کردن حمام، از اقدامات استراتژیک خانه‌تکانی است.

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

 کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای

تقریبا همه زمانی در زندگی این لحظه را تجربه کرده‌اند: احساس سنگینی و سردرد و کند شدن حرکات بدن زمان بیدار شدن از خواب. از خود می‌پرسید: آیا مریض شده‌ام یا فقط خسته‌ام؟ این سردرگمی طبییعی است. سرماخوردگی، آنفلوآنزا و خستگی علائم اولیه یکسانی دارند، اما کاملا متفاوت هستند.

تقریبا همه زمانی در زندگی این لحظه را تجربه کرده‌اند: احساس سنگینی و سردرد و کند شدن حرکات بدن زمان بیدار شدن از خواب. از خود می‌پرسید: آیا مریض شده‌ام یا فقط خسته‌ام؟ این سردرگمی طبییعی است. سرماخوردگی، آنفلوآنزا و خستگی علائم اولیه یکسانی دارند، اما کاملا متفاوت هستند.

ایسنا/کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شو

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، 7 تا 9 ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

تقریبا همه زمانی در زندگی این لحظه را تجربه کرده‌اند: احساس سنگینی و سردرد و کند شدن حرکات بدن زمان بیدار شدن از خواب. از خود می‌پرسید: آیا مریض شده‌ام یا فقط خسته‌ام؟ این سردرگمی طبییعی است. سرماخوردگی، آنفلوآنزا و خستگی علائم اولیه یکسانی دارند، اما کاملا متفاوت هستند.

تقریبا همه زمانی در زندگی این لحظه را تجربه کرده‌اند: احساس سنگینی و سردرد و کند شدن حرکات بدن زمان بیدار شدن از خواب. از خود می‌پرسید: آیا مریض شده‌ام یا فقط

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است، اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

کارشناسان سلامت می‌گویند میزان خواب ایده‌آل برای بزرگسالان، ۷ تا ۹ ساعت در شبانه‌روز است و منظم خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در آخر هفته‌ها، مهم‌ترین عامل داشتن خواب باکیفیت محسوب می‌شود. اما سبک زندگی مدرن، شیفت‌های کاری متغیر و فشارهای شغلی اغلب اجازه چنین نظمی را نمی‌دهد. در چنین شرایطی …

کارشناسان سلامت می‌گویند میزان خواب ایده‌آل برای بزرگسالان، ۷ تا ۹ ساعت در شبانه‌روز است و منظم خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در آخر هفته‌ها، مهم‌ترین عامل داشتن خواب باکیفیت محسوب می‌شود. اما سبک زندگی مدرن، شیفت‌های کاری متغیر و فشارهای شغلی اغلب اجازه چنین نظمی را نمی‌دهد. در چنین شرایطی …

نوسانات فوریه بازار کریپتو، جهش بیت کوین و واکنش آلت‌کوین‌ها را رقم زد؛ آیا این حرکت آغاز روندی صعودی است یا فقط یک موج کوتاه‌مدت؟

شبکه سی‌ان‌ان مسئله ایران را یکی از «دشوارترین معضلات سیاست خارجی» دولت آمریکا به ریاست ترامپ توصیف کرده است. به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری تسنیم، طبق تحلیل منتشرشده توسط شبکه سی‌ان‌ان ، دونالد ترامپ در حال حاضر با یکی از دشوارترین معضلات سیاست خارجی خود روبه‌رو است و هیچ پیروزی آسان و بدون …

تا حالا شده ساعت ۳ صبح ناگهان از خواب بپرید؟ مقصر اصلی احتمالاً شامِ سنگین یا شیرینیِ آخر شبِ شماست! اینجا یاد می‌گیریم چطور با تنظیم قند خون، جلوی بیداری‌های بی‌موقعِ مغز رو بگیریم.

آخرین خبر/ خرسی که بعد بیدار شدن از خواب زمستانی  در جست و جوی غذا  میباشد 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

رئیس‌جمهور کلمبیا در سخنانی پس از دیدار با رئیس‌جمهور آمریکا اعلام کرد که جهانِ خاموش در برابر نسل‌کشی غزه اکنون در حال بیدار شدن است.

مهر/ رئیس‌جمهور کلمبیا در سخنانی پس از دیدار با رئیس‌جمهور آمریکا اعلام کرد که جهانِ خاموش در برابر نسل‌کشی غزه اکنون در حال بیدار شدن است. به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از الجزیره، «گوستاوو پترو» رئیس‌جمهور کلمبیا با اشاره به تحولات غزه گفت: «جهانی که در برابر نسل‌کشی در غزه سکوت کرده بود، اکنون در

رئیس‌جمهور کلمبیا در سخنانی پس از دیدار با رئیس‌جمهور آمریکا اعلام کرد که جهانِ خاموش در برابر نسل‌کشی غزه اکنون در حال بیدار شدن است.

این روزها خیلی از ما با چک‌کردن خبرها می‌خوابیم و بعد از بیدار شدن هم اولین کارمان چک کردن خبر است. گوشی را برمی‌داریم و سریع کانال‌های خبری را رصد می‌کنیم تا ببینیم جنگ شده یا نه. پیام‌های گروه‌های خانوادگی هم مثل قبل نه شب به‌خیر دارد نه صبح‌ها مثل قبل محتوای انگیزشی دارد؛ هرچه‌هست خبر و تحلیل است.

در این ویدئو، یک پلنگ را می بینید که سعی می کند سگ‌های وحشی را در خواب شکار کند. اما پس از بیدار شدن یکی از آن‌ها، این تلاش شکست می خورد. این صحنه ها در پارک ملی کروگر در آفریقای جنوبی ضبط شده است.

شاید برایتان پیش آمده باشد که بعد از بیدار شدن از خواب شبانه یا یک چرت عصر، ناگهان میل شدید به خوردن شکلات، شیرینی یا نوشیدنی‌های شیرین پیدا کنید. این پدیده اتفاقی نیست؛ پشت آن دلایل علمی، هورمونی و روانی وجود دارد که در ادامه به آنها می‌پردازیم.

شاید برایتان پیش آمده باشد که بعد از بیدار شدن از خواب شبانه یا یک چرت عصر، ناگهان میل شدید به خوردن شکلات، شیرینی یا نوشیدنی‌های شیرین پیدا کنید. این پدیده اتفاقی نیست؛ پشت آن دلایل علمی، هورمونی و روانی وجود دارد که در ادامه به آنها می‌پردازیم.

داشتن ساعت ثابت برای بیدار شدن به بدن شما کمک می کند تا وقت خوابیدن هم برای شما تبدیل به ساعتی ثابت شود. 

علت سخت بیدار شدن از خواب و درمان آن | چرا صبح ها کسل هستم؟:علت سخت بیدار شدن از خواب و درمان در دنیای پرشتاب امروز، سخت بیدار شدن از خواب و احساس کسالت در صبح ها به یکی از مشکلات شایع بسیاری از افراد تبدیل شده

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می دهد که الگوهای خواب انسان با فصول تغییر می کند؛ در زمستان خواب REM تا 30 دقیقه بیشتر و طول کل خواب تا یک ساعت افزایش می یابد، حتی در محیط های شهری با نور مصنوعی فراگیر.

خط سلامت: مغز شما در زمانی که با ریتم شبانه روزی شما هماهنگ است، در اوج قدرت شناختی قرار دارد. برای نوجوانان، این اوج معمولاً اوایل بعدازظهر است، در حالی که برای بزرگسالان مسن تر می تواند صبح زود باشد. مطالعه جدید در بریتانیا تأکید می کند که زمان روز می تواند تأثیر قابل توجهی بر عملکرد تحصیلی و حل مسئله …

اقتصادنیوز: کف دست‌ها را به سرعت مالش دهید تا کاملا گرم شوند، سپس به آرامی روی چشمان بسته بگذارید و انگشتان را طوری روی چشمان حایل کنید که از ورود نور جلوگیری کند. این کار را می‌توان به خصوص هنگام بیدار شدن از خواب، به عنوان اولین کار، برای تقویت آرامش چشم انجام داد.

متخصص تغذیه گفت: بهترین زمان نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن است چون هنگام خواب، بدن در وضعیت کم‌آبی قرار می‌گیرد. اگر این آب سرد باشد، ممکن است «ترموژنز» (thermogenesis) القا شده با آب را نیز تحریک کند؛ حالتی که در آن سوخت‌وساز برای گرم کردن آب تا دمای بدن، به‌طور کوتاه‌مدت افزایش می‌یابد.

حالا بیش از دو هفته است که قطعی سراسری اینترنت در ایران ادامه یافته است؛ اتفاقی که ابتدا تبعاتش چندان به چشم نمی‌آمد، اما هر چه گذشت، این خاموشی ممتد، چشم‌های بیشتری را نگران کرد. آنها که چشمان‌شان از لحظه بیدار شدن به صفحه گوشی همراهشان بود تا لحظه خواب، حالا دو هفته‌ای می‌شود که حتی حوصله جواب دادن …

خط سلامت: اگر هر شب مجبور می شوید از خواب بیدار شوید تا به دستشویی بروید، تنها نیستید. اما این علامت می تواند به مشکلاتی مانند آپنه خواب، مصرف مایعات زیاد در شب یا حتی بیماری های زمینه ای اشاره کند. درک علت شب ادراری اولین قدم برای حل آن است.

در روزهای گذشته برخی کانال‌های تلگرامی و پیج‌های اینستاگرامی با انتشار عکسی خبر از کشته شدن فردی به نام مهدی کمالی شدند. مهدی کمالی با انتشار ویدئویی گفت: «خودم صبح بیدار و متوجه شدم شهید شدم! در کامنت‌ها نوشتند ما دیدیم بهش شلیک شد و دیگری نوشت در آغوش من جان داد و خونش روی لباسم هست.» این روایت از …

اگه روزت رو با اسکرول شروع کنی، ذهنت رو قبل از بیدار شدن با محتوای بقیه پر کردی!

درحالی‌که خواب باکیفیت دوستدار قلب است، حملات مغزی و قلبی می‌تواند در طول خواب نیز رخ دهد، به‌طوری که حملات مغزی و قلبی جدی می‌تواند منجر به مرگ قبل از بیدار شدن از خواب شود. آنچه شما بعد از ساعات کاری انجام می‌دهید و نمی‌دهید نیز بسیار بر احتمال یا عدم‌احتمال سکته تأثیرگذار است. برخی نکاتی که حتما …

درحالی‌که خواب باکیفیت دوستدار قلب است، حملات مغزی و قلبی می‌تواند در طول خواب نیز رخ دهد، به‌طوری که حملات مغزی و قلبی جدی می‌تواند منجر به مرگ قبل از بیدار شدن از خواب شود. آنچه شما بعد از ساعات کاری انجام می‌دهید و نمی‌دهید نیز بسیار بر احتمال یا عدم‌احتمال سکته تأثیرگذار است. برخی نکاتی که حتما …

درحالی‌که خواب باکیفیت دوستدار قلب است، حملات مغزی و قلبی می‌تواند در طول خواب نیز رخ دهد، به‌طوری که حملات مغزی و قلبی جدی می‌تواند منجر به مرگ قبل از بیدار شدن از خواب شود. آنچه شما بعد از ساعات کاری انجام می‌دهید و نمی‌دهید نیز بسیار بر احتمال یا عدم‌احتمال سکته تأثیرگذار است. برخی نکاتی که حتما …

اقتصادنیوز: تهران هر روز پیش از بیدار شدن، نیروی کارش را از شهرهای اطراف می‌بلعد. آدم‌هایی که کارشان اینجا است، اما زندگی‌شان نه؛ نسلی که میان خانه و شغل، بیش از همه چیز «راه» دارد.

کوه آتشفشانی اتنا در سیسیل در حال بیدار شدن است ما را در سایت و تلگرام اسپوتنیک دنبال کنید Sputnik Iran | Telegram

پدال/ افسانهٔ خاموش ایتالیایی بیدار شده و کانسپت فضایی سال ۱۹۶۹ برتونه، حالا با قلبی مدرن، ۴۶۰ اسب بخار قدرت و گیربکس دستی بازگشته ست. خبر بازگشت برتونه به دنیای سوپرکارها، شبیه به بیدار شدن یک غول خفته است. یکی از نمادین‌ترین استودیوهای طراحی ایتالیا، تصمیم گرفته تا گردوخاک را از روی یکی از جسورانه

تجربه ی بیدار شدن با درد شدید در ناحیه ی دهان و مشاهده ی خون مردگی یا زخم روی زبان، تجربه ای ناخوشایند و گاهی ترسناک است.

متخصص ارتوپدی و فلوشیپ جراحی زانو گفت: ادعاهایی مانند اینکه پیاده‌روی یا ورزش‌های اصولی موجب آرتروز زانو می‌شود، پایه و اساس علمی ندارد و علاوه بر درد، احساس خشکی مفصل به ویژه پس از بیدار شدن از خواب، کاهش دامنه حرکتی و دشواری در انجام حرکات روزمره نیز از نشانه‌های رایج این بیماری محسوب می‌شود.

ادوارد براون می گوید که یک وقت دیدم مثل این که این درد مثل سوزن های سنجاق تو چشم من بوده، و یکی یکی دارند سوزن ها را بیرون می کشند و بیرون می اندازند. و ظهر بود که خواب رفتم. خوابی عمیق. خواب رفتم تا به یک وقتی بیدار شدم دیدم غروب است. گفتم خب یک چایی به من بدهید. چایی درست کردند. به پیشخدمت گفتم خیلی …

به گزارش دنده 6 - خبر بازگشت برتونه به دنیای سوپرکارها، شبیه به بیدار شدن یک غول خفته است. یکی از نمادین‌ترین استودیوهای طراحی

خراسان/کارشناسان تاکید می‌کنند که مقدار خواب لازم برای بزرگ سالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص، حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است، اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ این جاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌

امشب، شب فاصله گرفتن از هیاهوی دنیا و نزدیک شدن به وعده‌های الهی است؛ شبی که هر زمزمه در سکوتش شنیده می‌شود و هر دل بیدار می‌تواند رحمت و اجابتی را تجربه کند که در شب‌های عادی کمتر به چشم می‌آید.

امشب، شب فاصله گرفتن از هیاهوی دنیا و نزدیک شدن به وعده‌های الهی است؛ شبی که هر زمزمه در سکوتش شنیده می‌شود و هر دل بیدار می‌تواند رحمت و اجابتی را تجربه کند که در شب‌های عادی کمتر به چشم می‌آید.

من صبح‌ها حول و حوش ساعت ۳،۵ تا ۴ صبح بیدار می‌شوم. پس از بیدار شدن از خواب، اول ترازنامه بانک مرکزی امریکا را نگاه کرده، شاخص‌های آن را بررسی می‌کنم و بعد به سایر موضوعات و کارهایم رسیدگی می‌کنم. بررسی شاخص تراز بانک مرکزی امریکا مهم‌ترین تفریح روزانه و تفریح فرح‌بخش من است.

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که درصد زیادی از مردم در سراسر جهان لحظاتی از گیجی را تجربه می‌کنند که تا ۳۰ ثانیه پس از بیدار شدن ادامه دارد و باعث می‌شود نتوانند محیط اطراف خود را فوراً تشخیص دهند.

صبح‌ها با بی‌حوصلگی از خواب بیدار می‌شوید، وسط روز تمرکزتان از بین می‌رود و عصرها فقط به تمام شدن ساعت کاری‌تان فکر می‌کنید؟ احتمالا پیش خود می‌گویید: این خستگی طبیعی بوده و دلیلش فشار کاری است. اما وقتی این خستگی دائمی می‌شود، دیگر چیزی نیست که با گفتن یک جمله بتوانید از کنار آن ساده بگذرید. چرا که …

صبح‌ها با بی‌حوصلگی از خواب بیدار می‌شوید، وسط روز تمرکزتان از بین می‌رود و عصرها فقط به تمام شدن ساعت کاری‌تان فکر می‌کنید؟

فرسودگی شغلی و آلودگی‌های صوتی شهرهای بزرگ، نیاز به «سم‌زدایی دیجیتال» و بازگشت به طبیعت را دوچندان کرده است. سفر دیگر صرفاً تماشای یک منظره نیست، بلکه فرصتی برای بازسازی سیستم عصبی است. آرامش در سفر زمانی محقق می‌شود که دغدغه‌های لجستیکی مثل کیفیت محل اسکان، امنیت و بهداشت به حداقل برسد.

صبح ها با بی حوصلگی از خواب بیدار می شوید، وسط روز تمرکزتان از بین می رود و عصرها فقط به تمام شدن ساعت کاری تان فکر می کنید؟

سالم می‌تواند نقطه شروعی برای کاهش کلسترول و حفظ سلامت قلب باشد؛ متخصصان می‌گویند خوردن صبحانه در دو ساعت اول پس از بیدار شدن، خطر بیماری‌های قلبی و سکته را کاهش می‌دهد. انتخاب غذاهای گیاهی و پر فیبر در این وعده، بهترین راه برای کنترل کلسترول و انرژی‌بخشی به روز است.

مهاجم اصلی فراموشی به خوابی زمستانی فرو رفته و به قرار، قصد بیدار شدن ندارد.

یادگار امام با تأکید بر اینکه باور کنیم که حکومت‌ از آن‌ مردم‌ است، گفت: باید همه احساس کنند مملکت مال خودشان‌ است. آن وقت اصلا لازم نیست شما محافظ برای یک جایی بگذارید؛ خود مردم آن محل محافظش هستند. در شرایط خاص انسان‌ها چند برابر توانمند می‌شوند و برمی‌گردد به بیداری که درون آنها هست. اگر بخواهیم …

سید حسن خمینی گفت:اگر بخواهیم از شرایط سخت عبور کنیم، تنها راهش این است که وجدان‌ها را بیدار کنید؛ بیدار شدن وجدان‌ها به این است که بدانند مال خودشان است

انجام عادات سالم در هنگام بیدار شدن از خواب، مانند ورزش کردن، مدیریت استرس و تغذیه سالم، می‌تواند شما را برای خواب بهتر در انتهای روز آماده کند.

سید حسن خمینی گفت:اگر بخواهیم از شرایط سخت عبور کنیم، تنها راهش این است که وجدان‌ها را بیدار کنید؛ بیدار شدن وجدان‌ها به این است که بدانند مال خودشان است

بیدارشدن دقیقاً چند لحظه قبل از زنگ ساعت، پدیده‌ای آشنا اما شگفت‌انگیز است. این اتفاق تصادفی نیست؛ بلکه نشان‌دهنده فعالیت دقیق ساعت زیستی بدن است.

رکنا: بیدارشدن چند دقیقه پیش از زنگ ساعت نشان‌دهنده دقت ساعت زیستی بدن است؛ با رعایت برنامه منظم خواب، می‌توانید هماهنگی بدن با ریتم طبیعی خواب و بیداری را تقویت کنید.

در روزهای منتهی به شب یلدا، یک عبارت دوباره در شبکه‌های اجتماعی و برخی تیترها پررنگ شده است: «فردای شب یلدا تعطیل اعلام شد» یا «هدیه ویژه دولت برای شب یلدا». اما وقتی دقیق‌تر نگاه می‌کنیم، بخش مهمی از محتوایی که منتشر شده، نه یک اعلام رسمی تعطیلی سراسری، بلکه ترکیبی از یادداشت و تحلیل رسانه‌ای (از جمله …