انجام حرکت پلانک به مدت تنها ۲ دقیقه در روز و طی یک ماه، می‌تواند موجب تقویت قابل توجه عضلات مرکزی، بهبود پوسچر بدن و افزایش استقامت شود.

تهران- ایرنا- بانوی بوشهری موفق شد با ورزش‌های قدرتی نام خود را در کتاب رکوردهای گینس به ثبت برساند.

برنا - گروه ورزشی: بانوی ورزشکار ایران رکورددار جهانی پلانک قدرتی شد.

تسنیم/بانوی برازجانی با اجرای حرکت پلانک در حال تحمل وزنه 100 کیلوگرمی موفق شد رکورد جهانی گینس در این آیتم دشوار را بشکند. لاله نیکنام، ورزشکار برازجانی از استان بوشهر، با اجرای حرکت پلانک در حال تحمل وزنه 100 کیلوگرمی و ثبت زمان یک دقیقه و 9 ثانیه موفق شد رکورد جهانی گینس در این آیتم فوق‌سخت را بش

ورزشکار توانمند برازجانی با ثبت رکورد یک دقیقه و ۹ ثانیه در پلانک قدرتی با وزنه ۱۰۰ کیلوگرمی موفق شد یکی از سخت‌ترین رکوردهای رسمی گینس را بشکند.

بانوی برازجانی با اجرای حرکت پلانک در حال تحمل وزنه 100 کیلوگرمی موفق شد رکورد جهانی گینس در این آیتم دشوار را بشکند.

بانوی برازجانی با اجرای حرکت پلانک در حال تحمل وزنه 100 کیلوگرمی موفق شد رکورد جهانی گینس در این آیتم دشوار را بشکند.

شفقنا تحقیقات جدیدی که در مؤسسه ماکس پلانک آلمان انجام شده، نشان می‌دهد که حذف پروتئینی به نام سنتورین-آلفا ۱ (که در مغز مبتلایان به آلزایمر افزایش می‌یابد)، می‌تواند به طور قابل توجهی التهاب، تجمع پلاک و مشکلات شناختی مرتبط با این بیماری را کاهش دهد. این یافته‌ها نشان می‌دهد که سنتورین-آلفا ۱ یک …

زمان نسبی است. اگر باور ندارید، یک دقیقه در حالت پلانک بمانید. چطور بود؟ طولانی‌ترین دقیقه عمرتان، درست است؟ و این فقط زمان روان‌شناختی است. زمان فیزیکی هم همینطور نسبی است.