چربی شکم را می توان به چربی زیر جلدی (در دیواره شکم) که قابل مشاهده است و در سلامت کلی نقش دارد و چربی احشایی (اطراف اعضای درون شکم) که پنهان است و می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود، تقسیم کرد.

اگر انگیزه شما از بین بردن چربی احشایی و داشتن عمری طولانی‌تر است، باید بر خوردن غذاهای سالم‌تر و تحرک بیشتر تمرکز کنید

از بین بردن چربی دور شکم، که به چربی احشایی نیز معروف است، شاید سخت باشد، اما اگر بدانید که این چربی یکی از خطرناک‌ترین انواع چربی است و تجمع بیش از حد آن منجر به انواع بیماری‌ها و سایر عوارض سلامتی می‌شود، شاید عزمتان را جزم کنید که در کوتاه‌ترین زمان آن را از بین ببرید.

چربی احشایی به دلیل اینکه در اعماق حفره شکمی قرار دارد و فضای بین اندام های حیاتی بدن را پوشانده است از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

چربی احشایی، چربی است که در قسمت میانی بدن شما در ناحیه پشت عضلات شکم و در نزدیکی اندام های شما مانند معده، کبد، پانکراس و روده ها یافت می شود

مهسا دولتشاهی سرپرست پژوهشگران تأکید کرد: نتیجه مهم پژوهش ما این است که نسبت‌های بالاتر چربی عمیق و احشایی در افراد ۴۰ یا ۵۰ ساله با توده‌های پروتئینی آمیلوئید در مغز مرتبط است.

یافته‌های جدید یک پژوهش نشان می‌دهند که چربی‌های عمقی شکم می‌توانند هشداردهنده ابتلا به بیماری آلزایمر باشند، حتی پیش از بروز علائم بارز زوال شناختی. این تحقیق، که توسط پژوهشگران دانشگاه واشینگتن انجام شده، نشان می‌دهد که چربی احشایی (چربی عمقی شکم) با تجمع پلاک‌های آمیلوئیدی مغز، که یکی از علائم اولیه …

مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم نه تنها به تقویت متابولیسم کمک می‌کند، بلکه می‌تواند چربی‌های ناحیه شکم را کاهش دهد. تخم مرغ، جو دوسر، ماهی تن، لیمو و چای سبز از جمله مواد غذایی موثر برای کاهش چربی احشایی و افزایش سلامت عمومی بدن هستند.

«مطالعه ما نشان داد که چربی احشایی بیشتر با افزایش سطح این دو پروتئین آسیب‌شناختی مرتبط با آلزایمر در اسکن PET (پت‌اسکن) ارتباط دارد. تا جایی که می‌دانیم، مطالعه ما تنها مطالعه‌ای است که این یافته‌ها را در میانسالی، زمانی که شرکت‌کنندگان دهه‌ها تا شروع اولین علائم زوال عقل ناشی از آلزایمر فاصله دارند، …

دکتر «مهسا دولتشاهی» و همکارانش ارتباطی بین چربی احشایی بدن و پروتئین‌های غیرطبیعی مغز مرتبط با آلزایمر کشف کردند.

بنا بر یافته‌های یک مطالعه انجام‌شده روی افراد میانسال، چربی احشایی با پاتولوژی اولیه بیماری آلزایمر ارتباط دارد.

به گزارش خبرآنلاین ، افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می‌کند:

چربی شکمی، به خصوص نوع احشایی آن که اطراف اندام‌های داخلی را احاطه می‌کند، بسیار خطرناک‌تر از چربی‌های زیر پوستی است. این نوع چربی با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های جدی مانند دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان‌ها و حتی زوال عقل مرتبط است. چربی شکمی هورمون‌هایی ترشح می‌کند که باعث التهاب …

اقتصادنیوز: یک مطالعه جدید در مقیاس کوچک نشان می دهد که ورزش استقامتی سنگین می تواند باعث کاهش سطح چربی بدن بدون کم کردن وزن شود.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات استقامتی سنگین می‌تواند به کاهش قابل توجه چربی‌های بدن منجر شود، حتی اگر تغییری در وزن فرد ایجاد نشود. این تحقیق به‌ویژه بر اهمیت ورزش در مقابله با چربی‌های احشایی خطرناک که سلامتی اندام‌های حیاتی را تهدید می‌کنند، تأکید دارد.

برای اولین بار، محققان ارتباط مستقیمی بین تجمع چربی اضافی در ناحیه شکم و درد مزمن یافته‌اند. این مطالعه نشان می‌دهد که کاهش وزن و کاهش اندازه دور کمر می‌تواند به کاهش درد‌های اسکلتی-عضلانی کمک کند. این خبر امیدوارکننده‌ای برای کسانی است که از این درد‌ها رنج می‌برند. محققان در این مطالعه بیان کردند: «چربی …

یک متخصص داخلی و غدد گفت: کبد چرب علل مختلفی دارد، اما مهم‌ترین و شایع‌ترین آن‌ها تغذیه نامناسب، عدم تحرک و چاقی شکمی یا اصطلاحا چاقی سیبی شکل است.

رکنا: چربی زیر شکم که به آن چربی احشایی نیز گفته می شود، نوعی چربی خطرناک است که در اطراف اندام های داخلی بدن مانند کبد، روده و معده تجمع می یابد.

کارشناسان معتقدند که ضخامت گردن عاملی کلیدی است که با سکته مغزی، حملات قلبی و سایر بیماری ها مرتبط می باشد. دانش ما در مورد چگونگی ارتباط چاقی گردن با مشکلات مرتبط با سلامتی در سایه اثرات مضر بافت چربی احشایی برای مدت زمانی طولانی پنهان باقی مانده است. برای فردی که نگران ضخامت گردن خود می باشد منطقی …

خط سلامت: مغز سالم به بدن سالم نیاز دارد که شامل نداشتن چربی احشایی اضافی است. چربی احشایی چربی اضافی بدن است که در شکم ذخیره شده و چندان قابل مشاهده نیست، اما با گذشت زمان افراد مستعد ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا می شوند. همه باید اقداماتی را برای مدیریت چربی احشایی از طریق ورزش یا تغذیه …

خط سلامت: راه‌های کاهش چربی احشایی شامل ورزش، رژیم غذایی سالم، روزه داری متناوب، خواب بیشتر، کاهش استرس و محدود کردن الکل است. چه غذا‌هایی باعث ایجاد چربی احشایی می‌شوند؟

هفته‌ای نیست که نتیجه مطالعه‌ای در ستایش مزیت‌های یک میکروبیوم سالم منتشر نشود از هضم کارآمد غذا گرفته تا حمایت از سیستم ایمنی و حتی بهبود خلق و خو به نظر می‌رسد که باکتری‌های روده ما کار‌های متنوعی را می‌توانند انجام دهند. نتیجه تحقیقاتی تازه وجود ۱۵ میکروبیوم خوب در روده مان را شناسایی کرد که با وزن …

به گزارش  خبرانلاین، افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می‌کند:

از بین بردن چاقی شکم و پهلو: چاقی شکم و پهلو نه تنها موضوعی مربوط به زیبایی است، بلکه می‌تواند عوارض جدی سلامتی ایجاد کند. چربی احشایی که در این ناحیه تجمع

کره ممکن است طعم غذا را بهتر کند، اما مانند بسیاری از غذاهای دیگر، مصرف آن در حد اعتدال خوب و حتی سالم است، اما اگر به طور مداوم مقدار زیادی از آن را هر روز صبح روی نان تست خود میل کنید، ممکن است خود را در معرض خطر ابتلا به شرایط پزشکی خطرناک و حتی تهدید کننده زندگی قرار دهید.

خط سلامت: افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می‌کند:

به گفته متخصصان همه افراد سیگاری لاغر نیستند و این فرضیه که سیگار کشیدن باعث لاغری می‌شود، نادرست است.

نگرانی از افزایش وزن، بهانه‌ی رایج سیگاری‌ها برای ترک‌نکردن سیگار است. مطالعه‌ای جدید که نتایج آن در ژورنال علمی ادیکشن منتشر شده، نشان می‌دهد که هم شروع سیگارکشیدن و هم تداوم استعمال آن درطول عمر، هردو ممکن است باعث افزایش چربی شکم، به‌ویژه چربی احشایی شود. چربی احشایی، نوعی چربی ناسالم در عمق شکم است …

نگرانی از افزایش وزن، بهانه‌ی رایج سیگاری‌ها برای ترک‌نکردن سیگار است. مطالعه‌ای جدید که نتایج آن در ژورنال علمی ادیکشن منتشر شده، نشان می‌دهد که هم شروع سیگارکشیدن و هم تداوم استعمال آن درطول عمر، هردو ممکن است باعث افزایش چربی شکم، به‌ویژه چربی احشایی شود. چربی احشایی، نوعی چربی ناسالم در عمق شکم است …

نتایج مطالعات نشان می‌دهد که چربی احشایی می تواند تا ۱۵ سال قبل از تشخیص، تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر را ایجاد کند.

نتایج مطالعات نشان می‌دهد که چربی احشایی می تواند تا ۱۵ سال قبل از تشخیص، تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر را ایجاد کند.

چربی احشایی معمولاً در اطراف اندام‌های شکمی شما تجمع پیدا می‌کند و اغلب سخت‌تر از چربی زیر پوستی از بین می‌رود. عوامل هورمونی مانند افزایش سطح کورتیزول در پاسخ به استرس، ژنتیک، مصرف الکل و تغییرات متابولیک همگی می‌توانند سوزاندن چربی شکم را در مقایسه با چربی سایر نواحی بدن دشوارتر کنند. تلاش برای از …

بر اساس یافته‌های جدید، این چربی پنهان شکمی که به عنوان چربی احشایی شناخته می‌شود، مربوط به تغییرات مغز تا ۱۵ سال قبل از بروز اولین علائم آلزایمر است.

چاقی شکم و پهلو نه تنها موضوعی مربوط به زیبایی است، بلکه می‌تواند عوارض جدی سلامتی ایجاد کند. چربی احشایی که در این ناحیه تجمع می‌یابد، با بیماری‌هایی همچون انواع سرطان‌ها، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی مرتبط است. اما خبر خوب این است که با انتخاب‌های درست در سبک زندگی و دوری از برخی مواد غذایی، می‌توان …

رکنا: این غذاها علت اصلی بزرگ شدن شکم در زنان و مردان می شود!