پژوهشی تازه نشان می‌دهد خواب کافی بیش از ورزش بر فعال‌بودن روز بعد اثر می‌گذارد و در روزهای که وقت نداریم، نقشی تعیین‌کننده‌تر در سلامت دارد.

زومیت/ پژوهشی تازه نشان می‌دهد خواب کافی بیش از ورزش بر فعال‌بودن روز بعد اثر می‌گذارد و در روزهای که وقت نداریم، نقشی تعیین‌کننده‌تر در سلامت دارد. در دنیای آرمانی، همهٔ ما ساعت ۱۰ شب به خواب می‌رفتیم، بی‌وقفه تا ۶ صبح استراحت می‌کردیم و قبل از آنکه مسئولیت‌ها سر برسند، فرصت یک ورزش حسابی را هم پید

بسیاری از مردم اهمیت خواب کافی را دست کم می‌گیرند و تنها به پنج تا شش ساعت استراحت بسنده می‌کنند، در حالی که کمبود خواب مزمن باعث مشکلات جدی برای سلامتی می‌شود.

بسیاری از مردم اهمیت خواب کافی را دست کم می‌گیرند و تنها به پنج تا شش ساعت استراحت بسنده می‌کنند، در حالی که کمبود خواب مزمن باعث مشکلات جدی برای سلامتی می‌شود.