شفقنا-کم‌خوابی یکی از چالش‌های برخی روزه‌داران در ماه رمضان است؛ شب‌‌زنده‌داری‌های طولانی و دوره‌های استراحت پراکنده بین افطار و سحر می‌تواند منجر به خستگی قابل توجه در طول روز و کاهش تمرکز و بهره‌وری شود. به گزارش شفقنا به نقل از ارم نیوز، در حالی که احساس خستگی در ماه رمضان امری رایج به نظر می‌رسد، …

سریال ساهره روایت بی خوابی یک تاجر در مسیر حقیقت ماه مبارک رمضان ۱۴۰۴، شبکه سه سیما با سریال «ساهره» مهمان خانه های ایرانیان شده است. اثری که برخلاف تصور

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

در طول هفته، اکثر مردم به دلیل کار زیاد روزانه شب‌ها کمتر می‌خوابند. اگر چه می‌دانیم که باید زودتر بخوابیم، اما گویی عصرها تنها زمانی هستند که به ما تعلق دارند. بنابراین زمان بی خوابی را کش می‌دهیم و تلاش می‌کنیم در آخر هفته آن را جبران کنیم، اما آیا این ترفند کارساز است؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند خستگی دائمی، بی‌حوصلگی یا احساس سنگینی فقط به استرس، کم‌خوابی یا مشکلات روزمره مربوط است. اما گاهی منبع این حس‌ها جایی بسیار نزدیک‌تر است: خانه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خواب ناکافی یا کیفیت پایین خواب، احتمال خطر آسیب‌دیدگی دونده‌ها را تقریبا دو برابر می‌کند.

رکنا: ایران با اجرای رزمایش های دریایی متعدد مانند «کنترل هوشمند تنگه هرمز» و همکاری های نظامی با روسیه، قدرت دفاعی خود را در خلیج فارس به نمایش گذاشت و آمادگی مقابله با تهدیدات را به رخ دشمنان کشید.

کارشناسان سلامت می‌گویند منیزیم می‌تواند با آرام‌سازی سیستم عصبی و تنظیم هورمون‌های مرتبط با خواب، به بهبود کیفیت خواب کمک کند؛ هرچند تأکید می‌کنند شواهد علمی هنوز قطعی نیست و نوع مکمل مصرفی اهمیت دارد.

ما همچنان در ایران راستی‌آزمایی انجام می‌دهیم. چیزی که نتوانسته‌ایم انجام دهیم این است که با بازرسان‌مان دوباره به حساس‌ترین تاسیسات برگردیم؛ تاسیساتی که بدیهی است هدف حمله قرار گرفتند.

نیلوفر حامدی در روزنامه شرق نوشت: «۴۵ روز از آن شب هولناک گذشته است؛ اگرچه معنای زمان حالا دیگر تغییر کرده است و برای آنها که عزیزی را برای همیشه از دست داده‌‌اند، این شب و روزهای ماتم‌زده، به مثابه چندین سال گذشته، از ۱۸ دی‌ماه ۱۴۰۴ که روایت‌های بی‌شمارش، جانکاه است و جگرخراش. انتشار تصاویری جدید از …

در خانه‌های کوچک، راحتی گاهی قربانی فضا می‌شود، اما تخت «رول» با یک دکمه در ۳۰ ثانیه به یک جعبه چوبی جمع می‌شود و نوآوری را به اتاق شما می‌آورد.

در طول هفته، اکثر مردم به دلیل کار زیاد روزانه شب‌ها کمتر می‌خوابند. اگر چه می‌دانیم که باید زودتر بخوابیم، اما گویی عصرها تنها زمانی هستند که به ما تعلق دارند. بنابراین زمان بی خوابی را کش می‌دهیم و تلاش می‌کنیم در آخر هفته آن را جبران کنیم، اما آیا این ترفند کارساز است؟

مروری کوتاه بر خبر کمخوابی مزمن در طول هفته با خواب آخر هفته به طور کامل جبران نمیشود. کمبود خواب منظم، استرس، اختلال هورمونی و کاهش عملکرد مغز را به دنبال دارد. کلید اصلی، پایبندی به یک برنامه خواب منظم در تمام روزهای هفته است. بسیاری از افراد با کم‌خوابی مداوم در طول هفته مواجهند

در طول هفته، اکثر مردم به دلیل کار زیاد روزانه شب‌ها کمتر می‌خوابند. اگر چه می‌دانیم که باید زودتر بخوابیم، اما گویی عصرها تنها زمانی هستند که به ما تعلق دارند. بنابراین زمان بی خوابی را کش می‌دهیم و تلاش می‌کنیم در آخر هفته آن را جبران کنیم، اما آیا این ترفند کارساز است؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند خستگی دائمی، بی‌حوصلگی یا احساس سنگینی فقط به استرس، کم‌خوابی یا مشکلات روزمره مربوط است. اما گاهی منبع این حس‌ها جایی بسیار نزدیک‌تر است: خانه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند خستگی دائمی، بی‌حوصلگی یا احساس سنگینی فقط به استرس، کم‌خوابی یا مشکلات روزمره مربوط است. اما گاهی منبع این حس‌ها جایی بسیار

ایسنا/ یک تخت‌خواب سایز بزرگ با فشار یک دکمه به یک جعبه چوبی تبدیل می‌شود؛ چیزی که در خانه‌های کوچک امروزی یک نعمت محسوب می‌شود. به گزارش ایسنا، زندگی در فضای کوچک‌تر باعث صرفه‌جویی در هزینه می‌شود، اما اغلب به قیمت از دست دادن راحتی تمام می‌شود. یک تخت‌خواب سایز بزرگ در یک آپارتمان کوچک می‌تواند ۸۰

مرور کوتاهی بر خبر استرس مزمن با افزایش فشار خون و تغییرات هورمونی، به رگ‌های ظریف کلیه آسیب می‌زند. التهاب ناشی از استرس طولانی‌مدت می‌تواند بافت کلیه را تحت تأثیر قرار داده و روند بیماری‌های کلیوی را تسریع کند. استرس از طریق تغییر سبک زندگی مانند بی‌خوابی، کم‌تحرکی و تغذیه ناسالم نیز به صورت غیرمستقیم

مرور کوتاهی بر خبر استرس مزمن با افزایش فشار خون و تغییرات هورمونی، به رگ‌های ظریف کلیه آسیب می‌زند. التهاب ناشی از استرس طولانی‌مدت می‌تواند بافت کلیه را تحت تأثیر قرار داده و روند بیماری‌های کلیوی را تسریع کند. تغییر سبک زندگی در اثر استرس (بی‌خوابی، تغذیه ناسالم، کم‌تحرکی) خطر آسیب به کلیه را افزایش

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها

نتایج یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد خواب ناکافی و بی‌کیفیت می‌تواند تنها در یک شب سطح قند خون را افزایش داده و افراد سالم را به سمت وضعیت پیش‌دیابت سوق دهد؛ موضوعی که زنگ خطر تازه‌ای برای سلامت متابولیک به صدا درآورده است.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

مرور سریع خبر نیروی دریایی سپاه رزمایش «کنترل هوشمند تنگه هرمز» و رزمایش مشترک با روسیه را برگزار کرد. استراتژی دفاعی ایران بر «پدافند دریاپایه» با دو بازوی نیروی دریایی ارتش و سپاه متمرکز است. از شناورهای موشک‌انداز بومی راهبردی مانند شهید حسن باقری و شهید صیاد شیرازی رونمایی شد. ناو پهپادبر «شهید …

اگرچه دولت آمریکا طی روزهای اخیر با استمرار تحرکات نظامی در سطح منطقه، راهبرد تاثیرگذاری بر فضای روانی تصمیم‌سازی در تهران را پیگیری می‌کند، اما نیروهای‌مسلح ایران با برگزاری رزمایش‌های متنوع، آمادگی دفاعی و تهاجمی خود را به رخ دشمن کشیده‌اند.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

اگرچه دولت آمریکا طی روزهای اخیر با استمرار تحرکات نظامی در سطح منطقه، راهبرد تاثیرگذاری بر فضای روانی تصمیم‌سازی در تهران را پیگیری می‌کند، اما نیروهای‌مسلح ایران با برگزاری رزمایش‌های متنوع، آمادگی دفاعی و تهاجمی خود را به رخ دشمن کشیده‌اند.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

نتایج یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد خواب ناکافی و بی‌کیفیت می‌تواند تنها در یک شب سطح قند خون را افزایش داده و افراد سالم را به سمت وضعیت پیش‌دیابت سوق دهد؛ موضوعی که زنگ خطر تازه‌ای برای سلامت متابولیک به صدا درآورده است.

زمانی که حجم درد و فشار برای مدتی طولانی ادامه پیدا کند، فقط افراد حساس نیستند که دچار فرسودگی می‌شوند، بلکه تقریبا هر فردی ممکن است به بی‌حسی، خستگی مفرط، بی‌خوابی، عصبانیت یا نوعی کرختی روانی برسد. گاهی شدت درد به اندازه‌ای است که فرد نمی‌داند چگونه باید با آن مواجه شود.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

ویدئوی سوپرایز خاص نعیمه نظام دوست برای مادرش با طراحی اتاق خوابی شیک و دلنشین، در فضای مجازی حسابی وایرال شده و توجه کاربران زیادی را جلب کرده است.

اگر مشکل کم خوابی داری و موندی چه کنی، پس حتما با این مطلب همراه باش که مختص خودته و خوابت رو کافی میکنه.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

فکر می‌کنید با خواب کم هم می‌توانید به‌خوبی از پس کارها بربیایید؟ شاید وقت آن رسیده دوباره فکر کنید. داده‌های تازه نشان می‌دهد کم‌خوابی مزمن می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی امید به زندگی را کاهش دهد.

فکر می‌کنید با خواب کم هم می‌توانید به‌خوبی از پس کارها بربیایید؟ شاید وقت آن رسیده دوباره فکر کنید. داده‌های تازه نشان می‌دهد کم‌خوابی مزمن می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی امید به زندگی را کاهش دهد.

چهل روز سوگ، فقط یک عدد نیست. سوگ وقتی جمعی می‌شود، به بافت روانی یک جامعه نفوذ می‌کند. خشم، بی‌خوابی، بی‌قراری و احساس بی‌عدالتی طبیعی است. هیچ‌کس حق ندارد به مردم بگوید «فراموش کنید» یا «عادی باشید».

دکتر علیرضا استقامتی، فوق‌تخصص غدد می‌گوید: افرادی که خواب‌شان کمیت و کیفیت مناسبی ندارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.

ارتباط بین خواب نوجوانان و خطر مشکلات رفتاری یافت شد

پیشوا- امام جمعه پیشوا تهران، با اشاره به اینکه این شهرستان حتی یک تخت بیمارستانی ندارد، بر لزوم تأمین فوری اعتبار برای تکمیل بیمارستان ۹۶ تخت‌خوابی شهدای پیشوا تأکید کرد.

مردی که ۲۲ سال است نخوابیده، شب‌ها را ادامه همان روزی می‌داند که خبر مرگ پسرش را شنید؛ از آن روز به بعد، خواب زندگی او را ترک کرده است.

روایت خوابی که عارف خانطومان شهید حسین امیدواری از حضرت رقیه(س) دیده بود.

روایت خوابی که عارف خانطومان شهید حسین امیدواری از حضرت رقیه(س) دیده بود.

افسردگی، انتخاب فعالیت مناسب را دشوار می‌کند. بی‌خوابی و بی‌حوصلگی حتی فکر کردن به یک کار ساده را هم خسته‌کننده جلوه می دهد. اما برای خروج از این چرخه، بهترین کار «فعال سازی رفتاری» است: انجام تدریجی کارهای کوچک و لذت‌بخش. اگر به دنبال روشی عملی و گام به گام برای غلبه بر افسردگی هستید، این مقاله ۳۸ …

رژیم اسرائیل با توجه به تصمیم اخیرش درباره کرانه باختری و تصویب طرح کابینه نتانیاهو برای مصادره اراضی کرانه باختری، هرگونه چشم‌انداز برای یک کشور مستقل فلسطینی را از بین می‌برد.

9 عادت عالی برای داشتن خواب آرام و سلامت بدن:داشتن خواب آرام و سلامت بدن 9 عادت عالی برای داشتن خواب آرام و سلامت بدن موضوعی است که این روزها بیشتر از قبل درباره آن صحبت می شود. بی خوابی، خواب سبک و

رژیم اسرائیل با توجه به تصمیم اخیرش درباره کرانه باختری و تصویب طرح کابینه نتانیاهو برای مصادره اراضی کرانه باختری، هرگونه چشم‌انداز برای یک کشور مستقل فلسطینی را از بین می‌برد.

حواس‌پرتی موقت یا فرو رفتن در افکار (Zoning out) یک تجربه طبیعیه که به عنوان گسستگی ذهنی ملایم شناخته می‌شه. این حالت زمانی رخ می‌ده که فرد خسته، کسل، تحت فشار یا درگیر موضوعی چالش‌برانگیز باشه و معمولاً در افراد با مشکلات سلامت روان مثل اضطراب یا افسردگی شایع‌تره.

مهر/افسردگی پس از زایمان نوعی افسردگی است که به فاصله کوتاهی پس از زایمان ممکن است ظاهر شود. این افسردگی در ۵ تا ۱۰ درصد از زنان دیده می‌شود. افسردگی پس از زایمان (Postpartum Depression) نوعی افسردگی است که به فاصله کوتاهی پس از زایمان ممکن است ظاهر شود. این افسردگی در ۵ تا ۱۰ درصد از زنان دیده می‌ش

خط سلامت: ترس از تنهایی خوابیدن فقط مربوط به کودکان نیست؛ بسیاری از نوجوانان و حتی بزرگسالان نیز شب هایی را تجربه می کنند که احساس ناامنی، افکار منفی یا خاطرات ناخوشایند اجازه نمی دهد به تنهایی بخوابند. شناخت دلایل پنهان این ترس اولین قدم برای مدیریت آن و بازگشت به خوابی آرام و ایمن است.

افسردگی پس از زایمان نوعی افسردگی است که به فاصله کوتاهی پس از زایمان ممکن است ظاهر شود. این افسردگی در ۵ تا ۱۰ درصد از زنان دیده می‌شود.

به ته رسیدن زندگی با یخ زدن و مردن از سرما، خیلی از چشم‌های کارتن‌خواب‌ها دور نیست. در زمستان‌های کارتن‌خوابی، مرگ، گرسنه و طمع‌کار، قدم به قدم، از این پاتوق به آن پاتوق راه می‌کشد و اینها خودشان را گول می‌زنند که در سوز سرد، با مرفین گرم می‌شوند.

به ته رسیدن زندگی با یخ زدن و مردن از سرما، خیلی از چشم‌های کارتن‌خواب‌ها دور نیست. در زمستان‌های کارتن‌خوابی، مرگ، گرسنه و طمع‌کار، قدم به قدم، از این پاتوق به آن پاتوق راه می‌کشد و اینها خودشان را گول می‌زنند که در سوز سرد، با مرفین گرم می‌شوند.

رئیس سازمان قضایی نیرو‌های مسلح گفت: افتتاح بیمارستان ۱۰۰ تخت خوابی افضلیان نایین که بیش از ۲۰ سال است آغاز و ۹۰ درصد پیشرفت داشته است، انتظار می‌رود به سرعت تکمیل و آماده بهره برداری و خدمت رسانی به مردم این شهرستان شود.

بی‌خوابی به بخشی از زندگی روزمره ایرانی‌ها تبدیل شده است. مطالعات ملی و تحقیقات علمی هشدار می‌دهند: کمبود خواب مزمن، فقط خستگی نیست، بلکه قاتلِ خاموشی است که فشار خون را بالا می‌برد، قلب را فرسوده می‌کند و سلامت نسل جوان را نشانه رفته است. این مقاله روایت شب‌های بی‌خوابی در ایران و راه‌های نجات از آن …

خط سلامت: اگر شب‌ها مغزتان خاموش نمی‌شود، شاید مشکل از فکرها نیست — از کمبود یک ترکیب گوگردی است. همه درباره خواص قلبی سیر حرف می‌زنند اما کمتر کسی می‌داند ممکن است با هورمون استرس هم مذاکره کند.

اگر شب‌ها ساعت‌ها به سقف خیره می‌شوید، این خبر زندگی شما را تغییر می‌دهد. دانشمندان راهی پیدا کرده‌اند که بدون دارو و تنها با سیگنال‌های مغزی، شما را در کمتر از ۵ دقیقه به خواب عمیق ببرند.

خط سلامت: زمان کمی داری، اما آیا می‌ دانی چند ثانیه می‌ تواند کل برداشت دیگران از تو را تغییر دهد؟ خستگی، بی‌خوابی یا عجله ؟ این راز ۵ دقیقه‌ای می‌ تواند همه آنها را مخفی کند.

دیدن مکرر صحنه‌های ضرب‌وشتم، خون، فریاد و سرکوب می‌تواند واکنش‌هایی شبیه به تجربه مستقیم تروما ایجاد کند: اضطراب مزمن، بی‌خوابی، خشم فروخورده یا نوعی بی‌حسی عاطفی که به‌تدریج فرد را از خود و جهان پیرامونش جدا می‌کند. در چنین شرایطی، مرز میان «آگاه‌بودن» و «آسیب‌دیدن»، باریک و لغزنده است. 

در همین رابطه خبرگزاری «مهر» به نقل از «المعلومه» نوشته، «محمود موالدی»، یکی از فعالان سیاسی سوریه، اعلام کرد که رژیم ابومحمد جولانی در حال طرح‌ریزی برای انجام اقدامات تروریستی خطرناک علیه عراق است. وی اضافه کرد: «این اقدامات جولانی با همکاری رغد، دختر صدام صورت می‌گیرد.

پایگاه آمریکایی «میدل ایست مانیتور» در مطلبی آورده است که مقایسه ایران با عراق ۲۰۰۳ یا ونزوئلای تحریم‌شده، خطای راهبردی‌ است که می‌تواند منطقه را به آستانه بحرانی تازه بکشاند؛ زیرا تهران نه کشوری آماده فروپاشی است و نه هدفی برای یک حمله محدود و بی‌هزینه. از این رو مسیر مذاکرات محدود به پرونده هسته‌ای …

برنا- گروه بین الملل؛ پایگاه آمریکایی «میدل ایست مانیتور» در مطلبی آورده است که مقایسه ایران با عراق ۲۰۰۳ یا ونزوئلای تحریم‌شده، خطای راهبردی‌ است که می‌تواند منطقه را به آستانه بحرانی تازه بکشاند؛ زیرا تهران نه کشوری آماده فروپاشی است و نه هدفی برای یک حمله محدود و بی‌هزینه. از این رو مسیر مذاکرات …

با نزدیک شدن به ماه رمضان، بسیاری از افراد به فکر آماده‌سازی جسم و ذهن خود برای روزه‌داری می‌افتند و در این میان، خوابیدن در ساعات ابتدایی شب به عنوان یکی از مهم‌ترین عادت‌هایی مطرح می‌شود که متخصصان بر آن تأکید دارند.

اگر شب‌ها ساعت‌ها به سقف خیره می‌شوید، این خبر زندگی شما را تغییر می‌دهد. دانشمندان راهی پیدا کرده‌اند که بدون دارو و تنها با سیگنال‌های مغزی، شما را در کمتر از ۵ دقیقه به خواب عمیق ببرند.

افرادی که خواب‌شان کمیت و کیفیت مناسبی ندارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.

افرادی که خواب‌شان کمیت و کیفیت مناسبی ندارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.

طب ایرانی برای رفع مشکل بی‌خوابی در شب چند گیاه را معرفی کرده است که می‌توانید نام، تصویر و مقدار گیاه و آب مورد نیاز برای دم کردن آنها را در اینفوگرافیک ببینید.

طب ایرانی برای رفع مشکل بی‌خوابی در شب چند گیاه را معرفی کرده است که می‌توانید نام، تصویر و مقدار گیاه و آب مورد نیاز برای دم کردن آنها را در اینفوگرافیک

طب ایرانی برای رفع مشکل بی‌خوابی در شب چند گیاه را معرفی کرده است که می‌توانید نام، تصویر و مقدار گیاه و آب مورد نیاز برای دم کردن آنها را در اینفوگرافیک ببینید.

نوسان لیر ترکیه در آستانه سفرهای نوروزی؛ در حالی که تقاضا برای ارزهای مسافرتی در ۲۵ بهمن شدت گرفته، قیمت لیر در بازار تهران چه خوابی برای مسافران استانبول دیده است؟

افرادی که خواب‌شان کمیت و کیفیت مناسبی ندارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.

k: اعتراضات دی ۴۰۴ | مسعود پزشکیان | کشته شدن معترضان

گاهی اوقات علائمی مانند میگرن، سرگیجه یا بی‌حسی به استرس، خستگی یا کم‌خوابی نسبت داده می‌شوند. بسیاری از افراد خوددرمانی می‌کنند یا منتظر می‌مانند تا علائم خودبه‌خود برطرف شود.

بسیاری از افراد با هدف افزایش انرژی و بهبود سلامت عمومی به مصرف مکمل‌های ویتامینی روی می‌آورند. اما متخصصان خواب هشدار می‌دهند که برخی از این ویتامین‌ها - به ویژه ویتامین ب ۱۲ - ممکن است تأثیری معکوس بر کیفیت خواب شما داشته باشند.

آقای رئیس‌جمهور گفته‌اید پس از وقایع دی‌ماه خواب ندارید؛ شاید بدنتان خسته باشد اما ذهن‌تان هنوز در سوگِ جمعی گیر کرده است.

دکتر علیرضا استقامتی، فوق‌تخصص غدد می‌گوید: افرادی که خواب‌شان کمیت و کیفیت مناسبی ندارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.

ایده تازه ایلان ماسک پس از آنکه اعلام کرد در فکر ساخت یک شهر روی ماه است، ساخت یک منجنیق غول‌پیکر به عنوان بخشی از کارخانه‌ای است که روی سطح ماه ساخته خواهد شد تا از آن برای پرتاب ماهواره‌ها استفاده شود.

خارش بدن به‌ویژه زمانی که مزمن و طولانی‌مدت می‌شود، می‌تواند کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد و به مشکلات زیادی مثل بی‌خوابی و حتی اضطراب و افسردگی منج…

شفقنا- بیمارستان ۸۰ تختخوابی نفت گچساران هم‌زمان با دهه فجر با حضور وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی افتتاح شد. به گزارش شفقنا از پایگاه اطلاع‌رسانی دولت، عصر امروز پنج‌شنبه ۲۳ بهمن‌ماه ۱۴۰۴، بیمارستان ۸۰ تخت‌خوابی نفت گچساران با حضور محمدرضا ظفرقندی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، یدالله رحمانی استاندار …

یک فوق‌تخصص غدد می‌گوید: افرادی که خواب‌شان کمیت و کیفیت مناسبی ندارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.

آیا برایتان پیش آمده به محض باز کردن چشم‌هایتان در صبح، احساس سوزش شدیدی کنید که انگار چشمانتان خشک شده‌اند؟ یا حس کنید چیزی در چشمتان گیر کرده است؟ اگر پاسختان مثبت است، شما تنها نیستید. در این مقاله می‌خوانید که آیا این درد فقط نتیجه یک شب بی‌خوابی است یا هشداری از یک مشکل جدی‌تر؟

استرس، کم‌خوابی و سبک زندگی نامناسب از مهم‌ترین عوامل فراموشی‌اند، اما با اصلاح عادات روزمره و تقویت فعالیت‌های ذهنی می‌توان از حافظه محافظت کرد.

برنا – گروه علمی و فناوری: تحقیقات تازه نشان می‌دهد که انسان‌ها تنها به دو گروه صبح‌زود‌ها و شب‌زود‌ها تقسیم نمی‌شوند؛ بلکه پنج زیرگروه خواب با ویژگی‌های رفتاری، سلامت جسمی و روانی و سبک زندگی متفاوت وجود دارند.

فراموشی یکی از پدیده‌های رایج شناختی است که می‌تواند در سنین مختلف و به دلایل گوناگون بروز پیدا کند. از دیدگاه علوم اعصاب شناختی، حافظه فرآیندی چند مرحله‌ای شامل رمزگردانی، ذخیره‌سازی و بازیابی اطلاعات است و اختلال در هر یک از این مراحل می‌تواند به فراموشی منجر شود، اما باید دانست که در بسیاری از موارد، …

خیلی‌ها با هر سردرد ساده‌ای مضطرب شوند و در اینترنت دنبال بدترین سناریوها می‌گردند، یا سراغ سی‌تی‌اسکن و ام‌آرآی و ... می‌روند. در حالی که پزشکان می‌گویند بخش عمده‌ای از سردردها اصلاً منشأ مغزی ندارند و فقط باید سبک زندگی را اصلاح کنیم.

هر روز عادت‌های کوچکی داریم که بی‌صدا سال‌ها به چهره‌مون اضافه می‌کنن؛ از کم‌خوابی و شکرِ زیاد گرفته تا نگاه طولانی به گوشی! اما خبر خوب این که با اصلاح همین اشتباهات ساده، می‌تونی پوست شاداب‌تر، بدن سرحال‌تر و ظاهری جوان‌تر داشته باشی.

دانشمندان تلاش کرده‌اند عددی مشخص برای این پرسش پیدا کنند که بی‌خوابی هر سال باعث بروز چند مورد زوال عقل می‌شود و عددی که به آن رسیده‌اند، هم‌اندازه‌ی جمعیت یک شهر متوسط در ایالات متحده است.

بهداشت خواب مجموعه‌ای از عادات و شرایط محیطی است که با بهبود آن می‌توان کیفیت خواب شبانه را افزایش داد و سلامت جسم و روان را به‌طور پایدار تقویت کرد.

بسیاری از ما به یاد می‌آوریم که در دهه بیست زندگی‌مان انرژی بیشتری داشتیم. می‌توانستیم تا دیروقت کار کنیم، کم‌خوابی بکشیم، شب بیرون برویم، سریع ریکاوری شویم و روز بعد همچنان سرحال باشیم. اما تا زمانی که به دهه چهل می‌رسیم، این «راحتی» اغلب از بین رفته است. خستگی سخت‌تر از قبل از تنمان خارج می‌شود و …

خستگی‌ای که با یک شب خواب خوب از بین نمی‌رود، فقط «کم‌خوابی» نیست.

تهران- ایرنا- فقدان می‌تواند زندگی را برای مدتی از حرکت بازدارد و انسان را در اندوهی عمیق فرو ببرد. سوگ واکنشی طبیعی به این تجربه است اما مدیریت آن نقش مهمی در بازگشت تدریجی به زندگی دارد.

تجارت نیوز/ وقتی بیمار هر روز نگران این است که آیا توان تامین نوبت بعدی دارو را دارد یا نه، تمرکز ذهنی لازم برای همکاری با تیم درمان از بین می‌رود. بی‌خوابی، کاهش اشتها و ناامیدی، پیامدهای مستقیمی هستند که می‌توانند پاسخ به درمان را کاهش دهند. افزایش قیمت داروهای ضدسرطان دیگر یک خبر مقطعی یا جهشی نی

وقتی بیمار هر روز نگران این است که آیا توان تامین نوبت بعدی دارو را دارد یا نه، تمرکز ذهنی لازم برای همکاری با تیم درمان از بین می‌رود. بی‌خوابی، کاهش اشتها و ناامیدی، پیامدهای مستقیمی هستند که می‌توانند پاسخ به درمان را کاهش دهند.

به گزارش سایت خبری مدارا:  انتخاب نوشت: گاهی اوقات علائمی مانند میگرن، سرگیجه یا بی‌حسی به استرس، خستگی یا کم‌خوابی نسبت داده می‌شوند. بسیاری از افراد

گاهی اوقات علائمی مانند میگرن، سرگیجه یا بی‌حسی به استرس، خستگی یا کم‌خوابی نسبت داده می‌شوند. بسیاری از افراد خوددرمانی می‌کنند یا منتظر می‌مانند تا علائم خودبه‌خود برطرف شود.

ایسنا/کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شو

پس از سال‌ها تحریم و در شرایطی که ایران نشان داده است در برابر فشار‌ها و محدودیت‌های تحریمی آمریکا و غرب کوتاه نمی‌آید، این بار رئیس‌جمهور آمریکا از اهرم شرکای تجاری علیه کشورمان استفاده کرده و سعی می‌کند با تهدید و تنبیه آنها دایره تجارت خارجی به‌ویژه صادرات ایران را تنگ‌تر کند.

پس از سال‌ها تحریم و در شرایطی که ایران نشان داده است در برابر فشارها و محدودیت‌های تحریمی آمریکا و غرب کوتاه نمی‌آید، این بار رئیس‌جمهور آمریکا از اهرم شرکای تجاری علیه کشورمان استفاده کرده و سعی می‌کند با تهدید و تنبیه آنها دایره تجارت خارجی به‌ویژه صادرات ایران را تنگ‌تر کند.

در ادبیات علمی، این روش «افزایش مدت خوابیدن» (sleep extension) نامیده می‌شود و به گفته دکتر «ربه‌کا رابینز»، دانشمند خواب در بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون و استاد دانشکده پزشکی هاروارد، منظور از آن ایجاد یک برنامه خواب واقعا سالم و اختصاص دادن زمان کافی برای خواب طولانی‌تر است تا بتوانید پیش از …