راهنماتو: آیا می‌دانستید بعضی از عادت‌های روزمره ما بدون آنکه بدانیم، باعث کاهش سطح هوش می‌شوند؟ این موارد را با شما در میان گذاشته‌ایم. آیا می‌دانستید که بعضی عادت‌های روزمره می‌توانند خیلی تدریجی و آهسته سطح هوش‌تان را کاهش بدهند؟ از گفت‌وگوهای درونی منفی گرفته تا انجام وظایف متعدد به طور همزمان یا …

بی‌خوابی می‌تواند ناشی از استرس باشد. گفتگوی درونی عمیق پیش از خواب به آرامش کمک می‌کند.

نشخوار فکری به معنای چرخیدن مداوم افکار منفی و نگران‌کننده در ذهن است.

وقتی کوچک‌تر بودیم با خودمان صحبت می‌کردیم و موقعیت‌های خیالی در مورد آینده‌ در ذهنمان ایجاد می‌کردیم. ما عاشق این بودیم که در ذهن‌مان داستان بسازیم، در واقع ما نوعی گفت‌وگوی درونی داشتیم که به عنوان خودگفتاری نیز شناخته می‌شود.