بیداری با حس گیجی و بی‌هدفی، درد مشترک بسیاری از صبح‌های ماست که انرژی روز را می‌بلعد. اما با پیاده‌سازی یک تمرین ذهنیِ بسیار کوتاه قبل از برخاستن از بستر، اتفاقی در درونتان می‌افتد که مسیر کل روز را تغییر می‌دهد.

آغاز آزادی در ذهن و اراده انسان شکل می‌گیرد. تا زمانی که فرد تصمیم نگیرد از الگوهای فرساینده فاصله بگیرد، حتی بهترین شرایط بیرونی هم نمی‌توانند او را نجات دهند.

این کتاب توضیح می‌دهد که بسیاری از رنج‌های روانی نه فقط از خودِ تجربه‌های ناخوشایند، بلکه از جنگیدن مداوم با آنها شکل می‌گیرند.

به‌گفته عمادی‌حائری: «طبق نظریۀ لیکاف، هیچ‌چیز از زندگی ما از استعاره رها نیست و بنابراین، برخلاف نظریه‌های قبلی، استعاره امری صرفاً زبانی و محدود به برخی از کاربردها نیست؛ بلکه در همۀ زندگی ما جاری و ساری است و منشأ آن هم ذهن و فکر است که سپس در زبان بازنمایی می‌شود. این‌جاست که برخلاف نظر بسیاری از …

ما امروزه معمولا «یوگا» را به عنوان یک ورزش برای برای تقویت و آرام کردن بدن و ذهن می‌شناسیم؛ اما یوگا در اصل بیش از آنکه درباره انعطاف‌پذیری بدن و آرام‌سازی ذهن باشد، نظامی فکری و منسجم بود که به‌دست حکیمی هندی به نام «پاتانجلی» تدوین شد و هدف آن رهایی از رنج بود.

در روزهایی که سایه جنگ، ناامنی و اضطراب بر زندگی روزمره سنگینی می‌کند، یافتن لحظه‌هایی برای فاصله گرفتن از این فشار روانی بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. سینما، به‌ویژه کمدی‌های فاخر و ماندگار جهان، می‌تواند پناهی موقت برای ذهن خسته باشد؛ آثاری که نه‌تنها لبخند بر لب می‌آورند، بلکه با نگاهی هوشمندانه، …

مروری کوتاه بر خبر فلسفه او بر کاهش خواستههای غیرضروری، ارزش دوستی و رهایی از ترسهایی مانند ترس از مرگ تأکید داشت. مروری بر زندگی و آموزه‌های اپیکور اپیکور، فیلسوف یونان باستان (۳۴۱–۲۷۰ پیش از میلاد)، بیشتر دوران کودکی خود را در جزیره ساموس گذراند. او پس از مطالعه فلسفه‌های افلاطون، ارسطو و دموکریتوس …

ریچارد باخ، نویسنده محبوب کتاب «جاناتان مرغ دریایی»، در اثر ماندگار خود به نام «پندارها»، به بررسی مفاهیم عمیق مسئولیت‌پذیری و قدرت ذهن می‌پردازد. این کتاب که حاصل تجربیات معنوی نویسنده پس از یک سانحه هوایی است، نگاهی نوین به رهایی از محدودیت‌های مادی دارد.

آرمان امروز : سایاداو یو جوتیکا در کتاب «برف در تابستان» از آموزه‌های صرفاً آیینی فاصله می‌گیرد و به تجربۀ زیسته ذهن در زندگی روزمره می‌پردازد. اما آیا می شود بی انفعال اجتماعی به رهایی ذهن رسید؟ عصر ایران؛ یلدا آذرپی(پژوهشگر علوم اجتماعی)- کتاب «برف در تابستان» نوشته سایاداو یو جوتیکا، راهب و آموزگار …

خط سلامت: آیا می‌ خواهید از زنجیر های محیط‌ های مخرب و عاداتی که مانع رشد شما شده‌ اند رهایی یابید؟ «رهایی در ۵ حرکت» راهنمای عملی برای بازسازی ذهن و اعصاب شماست. با پنج حرکت کلیدی می‌ توانید از حکمت بقا به حکمت شکوفایی برسید و زندگی سالم و پرمعنایی بسازید.

سایاداو یو جوتیکا در کتاب «برف در تابستان» از آموزه‌های صرفاً آیینی فاصله می‌گیرد و به تجربۀ زیستهٔ ذهن در زندگی روزمره می‌پردازد. اما آیا می شود بی انفعال اجتماعی به رهایی ذهن رسید؟

متخصصان تغذیه معتقدند این نوع خوردن بیشتر از آنکه ناشی از گرسنگی واقعی باشد، واکنشی است به احساس منفی و تلاشی برای رهایی موقت از آن. در چنین شرایطی مغز به‌دنبال جبران ناراحتی می‌رود و غذاهای شیرین با فعال‌کردن مسیرهای پاداش، نوعی تسکین کوتاه‌مدت ایجاد می‌کنند.

اگه یادت میره چی می‌خواستی بگی یا گاهی وقت‌ها روی یه صفحه کتاب ثابت می‌مونی یا حتی بعضی ‌وقت‌ها انجام کارهای ساده برات سخت می‌شه، احتمالا دچار مه مغزی شدی! برای رهایی ازش این راهکارها کمکت می‌کنه.

شلوغی ذهنی یعنی فکر کردن به چیزی غیر از آنچه در حال حاضر مشغول انجام آن و یا مایل به فکر کردن در مورد آن هستید. ذهن پریشان ماجرا می سازد، اگرها و ای کاش زیادی را به تصویر می کشد و گرفتار گفتگو های بی هدف می شود وقایع به ظاهر مرتب را از دل زمان بیرون می کشد و به آنها فکر می کند.

اگر بهتر شوم، چه چیزی را از دست می‌دهم؟ این پرسش در ظاهر متناقض است. مگر بهتر شدن چیزی جز رهایی، آرامش و سلامت روان است؟ اما تجربه‌ی بالینی و مطالعات روانشناسی نشان می‌دهد که بهبود همیشه با احساس امنیت همراه نیست. بسیاری از افراد، حتی در دل رنج‌های مزمن، افسردگی‌‌های طولانی یا روابط آسیب‌زا، نوعی آشنایی …

این محتوا به خطر تعریف هویت فردی بر اساس دارایی‌های مادی و موفقیت‌های ظاهری اشاره می‌کند و یک تمرین معنوی به نام «تخریب و رهاسازی» را معرفی می‌کند که از آیین‌های آسیای شرقی الهام گرفته است. هدف این تمرین، رهایی از وابستگی به این عوامل بیرونی و یافتن هویت اصیل درونی است.

فروردین امروز بهترین زمان برای رهایی از استرس ها و بازگرداندن آرامش درونی است. اگر احساس می کنید ذهن و روحتان خسته شده، بهتر است به جای فرار از

برای سحر رجبی، سکوی دایو با همه استرسش، فقط یک نقطه شروع است؛ شروع رهایی. جایی که آب، چشم‌های بسته را به مانع تبدیل نمی‌کند و مدال‌ها یکی‌یکی در مسیر ذهن برنده او شکل می‌گیرند. بانوی شناگر روشندل شهرمان، سال‌هاست افتخارآفرین استخرهاست.

رئیس دادگستری شهرستان زرند با تأکید بر اهمیت حمایت هدفمند از خانواده زندانیان گفت: رهایی واقعی این خانواده‌ها تنها با مشارکت خیران و همراهی جامعه ممکن است و برای تحقق آن، ذهن‌ها و نگاه‌های جامعه نسبت به کمک به این خانواده‌ها باید از پیش‌داوری‌ها و سوء‌برداشت‌ها آزاد شود.

رئیس کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجه مجلس در گفتگو با SNNTV: اگر وقت بیشتر داشته باشیم و نشست با دانشجویان موضوع بندی شود خروجی بهتری خواهد داشت. امنیت ملی پهنه بسیار گسترده‌ای دارد و اگر بخواهیم از هر موضوعی یک ذره توضیح دهیم برای شنونده و بیننده خیلی متمرکز نباشد. اگر ذهن شنونده و گوینده روی یک موضوع …

برادر زاده شهید سید هاشم صفی الدین در یادواره‌ی شهیدان نعمه و شومر، شهدای لبنانی فارغ‌التحصیل دانشگاه علم و صنعت ایران: مقاومت وظیفه مردان آزاده و راه کرامت و بزرگی است. مقاومت تنها راه رفع ذلت از مردم کشورهای مسلمان است. رژیم صهیونیستی همان‌گونه که تیرهای ظلم خود را به سوی ملت‌های مظلوم فلسطین، لبنان، …

تحلیل شخصیت های رمان بامدادخمار محبوبه؛ دختری میان عشق و ترس اگر از نگاه روان‌تحلیلی به محبوبه نگاه کنیم، می‌بینیم که عشق او به رحیم فقط از احساس واقعی نسبت به آن مرد نمی‌آید. در عمق ذهن محبوبه، نیاز به رهایی از کنترل خانواده و اثبات استقلالش وجود دارد.

تهران- ایرنا- معاون فرهنگی و اجتماعی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری با تأکید بر اینکه علم باید در برابر سلطه سرمایه، قدرت و سیطره فرهنگی نقش رهایی‌بخش ایفا کند، گفت: در جهان امروز با چهار مساله اساسی ظهور خدایان فرهنگی، سلطه سرمایه‌داری، گسترش کنترل ذهن و مصرف انفعالی فرهنگ روبرو هستیم.

معاون فرهنگی و اجتماعی وزیر علوم با تأکید بر اینکه علم باید در برابر سلطه سرمایه، قدرت و سیطره فرهنگی نقش رهایی‌بخش ایفا کند، گفت: در جهان امروز با چهار مساله اساسی روبه‌رو هستیم که جایگاه علم را بیش از پیش تعیین می‌کند؛ ظهور خدایان فرهنگی، سلطه سرمایه‌داری، گسترش کنترل ذهن و مصرف انفعالی فرهنگ.

معاون فرهنگی و اجتماعی وزیر علوم با تأکید بر اینکه علم باید در برابر سلطه سرمایه، قدرت و سیطره فرهنگی نقش رهایی‌بخش ایفا کند، گفت: در جهان امروز با چهار مساله اساسی روبه‌رو هستیم که جایگاه علم را بیش از پیش تعیین می‌کند؛ ظهور خدایان فرهنگی، سلطه سرمایه‌داری، گسترش کنترل ذهن و مصرف انفعالی فرهنگ.

در دنیای پرسرعت و پر از استرس امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای بازگشت به آرامش درونی، تمرکز ذهن و رهایی از فشارهای روزمره هستند.

«اختلال استرس پس از تروما جنسی، زخمی خاموش اما عمیق بر ذهن و روان قربانی است؛ ترسی ماندگار از گذشته که تنها با درمان و حمایت می‌توان از آن رها شد.»

در دنیای امروز، بسیاری از ما با حجم زیادی از وسایل غیرضروری در خانه‌ها و محل کارمان روبه‌رو هستیم. از لباس‌هایی که سال‌هاست نپوشیده‌ایم تا وسایل برقی ازکارافتاده، کاغذهای بی‌مصرف و تزئینات بی‌هدف، همه و همه ذهن ما را درگیر و محیط زندگی‌مان را شلوغ می‌کنند.

افکار مزاحم اغلب به‌طور ناگهانی وارد ذهن می‌شوند و می‌توانند آزاردهنده و بی‌ارتباط با شخصیت فرد باشند. با استفاده از روش‌های ساده و علمی، می‌توان این افکار را کنترل و از آنها رهایی یافت.

افکار مزاحم اغلب به‌طور ناگهانی وارد ذهن می‌شوند و می‌توانند آزاردهنده و بی‌ارتباط با شخصیت فرد باشند. با استفاده از روش‌های ساده و علمی، می‌توان این افکار را کنترل و از آنها رهایی یافت.

هیچ چیز آن‌قدر مهم نیست که وقتی در ذهن‌مان به آن فکر می‌کنیم، به نظر می‌رسد. ذهن ما در لحظه، قدرتی اغراق‌آمیز دارد؛ از یک اتفاق ساده، بحران می‌سازد و از یک نگاه، فاجعه. اما گذر زمان نشان می‌دهد بیشترِ آن اضطراب‌ها، خیال‌هایی موقتی بوده‌اند. ما اغلب در دام «توهم تمرکز» می‌افتیم؛ خطایی که باعث می‌شود …

همان‌گونه که رییس جمهور برای رهایی از فشار ناگهان بحث انتقال پایتخت را به میان می‌کشد که نه در انتخابات مطرح بوده نه قابل اجراست وزیر خارجه او هم به ذهن خود استراحتی می دهد و گریزی می‌زند. اگر برنامه دیپلماتیکی در سر دارد و می‌خواهد نفس و انرژی بگیرد اشکال ندارد و با لحن و ژست حامد بهداد: ولو به غلط!

همان‌گونه که رییس جمهور برای رهایی از فشار ناگهان بحث انتقال پایتخت را به میان می‌کشد که نه در انتخابات مطرح بوده نه قابل اجراست وزیر خارجه او هم به ذهن خود استراحتی می دهد و گریزی می‌زند. اگر برنامه دیپلماتیکی در سر دارد و می‌خواهد نفس و انرژی بگیرد اشکال ندارد و با لحن و ژست حامد بهداد: ولو به غلط!

گاهی، ذهن ما گرفتار افکار بی‌فایده و تکراری می‌شود. نشخوار فکری می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد، اما با شناخت علت‌ها و راهکارهای عملی، می‌توان از این چرخه منفی خارج شد.