خواب بخشی از نظم طبیعی زندگی است که می‌تواند بر جسم، ذهن و کیفیت زندگی اثر بگذارد و در دنیایی که بیدار ماندن تا نیمه‌های شب به عادتی رایج تبدیل شده، بررسی نگاه طب سنتی به خواب و سبک زندگی شبانه می‌تواند دریچه‌ای متفاوت برای شناخت ارتباط میان عادات روزمره و سلامت جسم و روان باز کند.

افزایش دمای هوا می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد و موجب بیداری‌های مکرر، خواب سبک و خستگی روزانه شود و این موضوعی است که با توجه به تداوم گرمای تابستان، توجه به شرایط محیط خواب و اصلاح برخی عادات روزمره را ضروری می‌کند و طب سنتی ایرانی نیز توصیه‌هایی برای مدیریت شرایط بدن و سبک زندگی در فصل گرم دارد.

بیداری‌های شبانه همیشه نشانه بیماری نیستند، گاهی زبان بی‌کلام بدن‌اند برای گفتن اینکه چیزی در تعادل نیست. شناخت دلایل این بیداری‌ها، اولین گام برای بازگشت به خوابی عمیق و در نتیجه روزی پرانرژی است.

اگر شب‌ها با وجود خستگی خوابتان نمی‌برد، شاید مشکل این نباشد که بدن به اندازه کافی خسته نیست؛ بلکه مغز شما در دنیایی که هرگز واقعاً خاموش نمی‌شود، بیش از حد در هوشیار ماندن مهارت پیدا کرده است.

خواب آرام یکی از مهم‌ترین نیازهای انسان برای حفظ سلامت جسم و آرامش روح است. با این حال، بسیاری از افراد به دلایل مختلف مانند استرس، نگرانی، افکار زیاد، اضطراب یا مشکلات روزمره، شب‌ها نمی‌توانند به

یک متخصص بیهوشی و فوق‌تخصص درمان اختلال‌های خواب درباره دلایل افزایش خطر سرطان به‌دلیل بی‌خوابی گفت: اختلال خواب می‌تواند به افزایش خطر ابتلا به سرطان منجر شود.

یک متخصص بیهوشی و فوق‌تخصص درمان اختلال‌های خواب درباره دلایل افزایش خطر سرطان به‌دلیل بی‌خوابی گفت: اختلال خواب می‌تواند به افزایش خطر ابتلا به سرطان منجر شود.