کالری لواشک هندوانه در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۲۰ تا ۳۵۰ کیلوکالری است. با ارزش غذایی، فواید، مضرات و راهنمای مصرف سالم این تنقلات سنتی آشنا شوید.

هندوانه و طالبی هر دو شیرین و سرشار از آب هستند، اما تفاوت‌هایی در میزان فیبر و شاخص گلیسمی دارند. با این حال، متخصصان می‌گویند اندازه وعده و شیوه مصرف، بیش از انتخاب میان این دو میوه بر قند خون اثر می‌گذارد.

اگر به دنبال یک دسر خنک، خوش‌طعم و متفاوت برای روزهای گرم تابستان هستید، بستنی سالم با هندوانه و موز می‌تواند انتخاب جذابی باشد. این بستنی خانگی با استفاده از میوه‌های تازه و مواد ساده تهیه می‌شود و

هندوانه یکی از محبوب‌ترین میوه‌های تابستانی است، اما همیشه ظاهر سالم آن نشان‌دهنده کیفیت داخل میوه نیست.

آموزش گام به گام تهیه دسر تابستانی هندوانه و شیر با پوره هندوانه و کرم شیر؛ دسری خنک، سالم و اقتصادی بدون ژلاتین و فر، مناسب عصرانه و مهمانی ها.

هندوانه و طالبی هر دو میوه‌هایی شیرین و سرشار از آب و مواد مغذی هستند، اما با وجود تفاوت‌هایی در واقع لزوماً انتخاب برتری برای کنترل قند خون وجود ندارد.

با این روش خلاقانه و ساده، بستنی هندوانه ای خوشمزه و سالم را در خانه با استفاده از بطری پلاستیکی درست کنید.

که مشاهده کپک، لزجی، بوی ترش یا تغییر رنگ در هندوانه نشانه فساد آن است و در چنین شرایطی باید بدون تردید آن را دور انداخت.

رکنا: برخی از عجیب ترین و سالم ترین ترکیبات خوراکی را در ادامه خواهید شناخت.

رکنا: بهترین خوراکی‌ های تابستانی را به شما عزیزان در این مطلب معرفی کرده ایم.

انتخاب غذای سالم مناسب برای فصل تابستان می‌تواند به تنظیم دمای بدن، بهبود هضم و جلوگیری از کم‌آبی بدن کمک کند.

فصل فراوانی هندوانه بهترین فرصت برای تهیه یک تنقلات سالم و متفاوت است؛ این آموزش، روشی ساده و اصولی را برای تبدیل هندوانه‌های تابستانی به لواشک خانگی معرفی م...

چهار ایده خلاقانه و تابستانی برای صبحانه با پنیر شامل ترکیب با انگور، طالبی، هندوانه و سبزیجات تازه. سریع، سالم و خنک.

دیگر نیازی به خرید بستنی‌های صنعتی نیست؛ می‌توانید یک دسر تابستانی سالم را تنها با ۳ ماده اولیه در خانه تهیه کنید. این بستنی هندوانه‌ای، جایگزینی ایده‌آل برا...

با فواید و طرز تهیه غذاهای خوشمزه با پوست هندوانه آشنا شوید. این بخش دور ریختنی هندوانه سرشار از ویتامین و مواد معدنی است.

بجنورد- ایرنا- لذت خوردن یک کاسه گیلاس یا برش‌های خنک هندوانه در روزهای گرم تابستان برای بسیاری از ما به معنای سلامت است؛ اما آیا واقعا همین‌طور است؟ پشت این طعم‌های دل‌نشین، بار پنهانی از قند و انرژی مازاد نهفته که می‌تواند آرام آرام سلامت کبد و وزن ما را به بازی بگیرد.

آموزش ۷ نوشیدنی خنک تابستانی با مواد دم دستی شامل آیس کافی زعفرانی، موهیتو، لیموناد و هندوانه؛ جایگزین سالم و خوشمزه برای نوشابه های صنعتی.

هندوانه، میوه‌ای با قدمت چندصدساله، آبدار و شیرین است که خیلی‌ها آن را یک گزینه فوق‌العاده برای رفع تشنگی در گرمای تابستان می‌دانند؛ اما جالب است بدانید که مصرف آن تنها به شیوه خام محدود نیست.

قبل از دور ریختن پوست هندوانه این ۲ دستور ساده و سالم رو ببین، شاید دیگه هیچ وقت دورش نریزی.. پوست هندوانه فقط دورریز نیست، با چند ماده ساده میتونی ۲ غذای خوشمزه، سالم و خنک برای تابستون درست کنی مواد لازم : پوست هندوانه (۱ عدد) | خیار (۱ عدد) | سیر (۲ حبه) | زنجبیل (۱ ق چ) | سرکه (۲ ق غ) | فلفل چیلی …

آموزش تهیه نوشیدنی هندوانه بدون شکر با لیمو و نمک برای روزهای داغ تابستان یک گزینه سالم و سریع که از نوشیدنی های آماده خوشمزه تر است گرمای تابستون با این نوشیدنی هندوانه بدون شکر خیلی راحت تر تحمل میشه، خنک، آبدار و خوش طعم مواد لازم : هندوانه (۱ عدد کوچک) | لیمو (۱ عدد) | نمک (کم) | یخ (دلخواه) فقط …

رکنا: نوشیدنی هندوانه، لیموترش و نعناع می‌تواند یک گزینه سالم، طبیعی و طراوت‌بخش برای بعد از ورزش باشد اما جایگزین کامل یک وعده ریکاوری متعادل در تمرینات سنگین و طولانی‌مدت محسوب نمی‌شود.

آموزش تصویری طرز تهیه یک نوشیدنی خنک و سالم با هندوانه، زنجبیل و لیمو. مناسب برای روزهای گرم تابستان، سریع، آسان و سرشار از انرژی.

اسموتی هلو و هندوانه یک نوشیدنی خنک و سبک است که با طعم شیرین میوه‌های تازه و بافتی نرم و لطیف، انتخابی عالی برای روزهای گرم سال به...