وقتی هورمون‌هایی که خواب، متابولیسم، استرس و سلامت باروری را تنظیم می‌کنند از تعادل خارج شوند، ممکن است با تغییرات خلقی، گرگرفتگی، نامنظم شدن قاعدگی یا رشد مو‌های زائد مواجه شوید.

وقتی هورمون‌هایی که خواب، متابولیسم، استرس و سلامت باروری را تنظیم می‌کنند از تعادل خارج شوند، ممکن است با تغییرات خلقی، گرگرفتگی، نامنظم شدن قاعدگی یا رشد مو‌های زائد مواجه شوید.

مهر/یک مطالعه جدید می‌گوید زنان میانسالی که سطح انسولین بالایی دارند، ممکن است در معرض تجربه یائسگی سخت‌تری باشند. محققان گزارش داده‌اند زنانی که در سن ۴۷ سالگی سطح انسولین بالاتری دارند، بیشتر احتمال دارد که در سنین پایین‌تر دچار علائم یائسگی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه شوند. بازار محققان گفتند

یک مطالعه جدید می‌گوید زنان میانسالی که سطح انسولین بالایی دارند، ممکن است در معرض تجربه یائسگی سخت‌تری باشند.

یک مطالعه جدید می‌گوید زنان میانسالی که سطح انسولین بالایی دارند، ممکن است در معرض تجربه یائسگی سخت‌تری باشند.

قطع یا نامنظم شدن قاعدگی، گرگرفتگی، تعریق شبانه، خشکی واژن، اختلالات خواب و تغییرات خلق‌وخو از علائم شایع آن است و در صورت بی‌توجهی می‌تواند خطر بروز بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان، مشکلات قلبی عروقی و افسردگی را افزایش دهد.

خط سلامت: یائسگی زودرس فقط به گرگرفتگی و تغییرات هورمونی محدود نمی شود؛ برای بسیاری از زنان، این تشخیص آغاز یک بحران عمیق روانی است. پژوهش جدیدی نشان می دهد که نزدیک به ۳۰ درصد از زنان مبتلا به یائسگی زودرس، علائم افسردگی را تجربه می کنند؛ افسردگی ای که ریشه آن تنها در افت هورمون ها خلاصه نمی شود.

برای فرد پرخاشگر، مدیریت خشم یک مهارت آموختنی است که شامل چند مرحله کلیدی مثل آگاهی از نشانه‌های بدنی مثل تپش قلب، فشار عضلانی، گرگرفتگی، لرزش دست و افکار سریع است که جزو اولین هشدارهای مهم هستند.

داغ شدن صورت در طب سنتی معمولاً نشانه برهم خوردن تعادل مزاج و غلبه حرارت در بدن است. در این نگاه، بدن انسان بر پایه چهار خلط بلغمی، صفراوی، دموی و سودایی فعالیت می‌کند و هرگونه افزایش یا کاهش غیرطبیعی این اخلاط می‌تواند موجب بروز علائم مختلف شود. داغ شدن صورت یکی از نشانه‌هایی است که اغلب به دلیل افزایش …

یائسگی معمولاً با گرگرفتگی، تعریق شبانه و فراموشی همراه است. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مشکلات دستگاه گوارش ممکن است یک مسئله نادیده گرفته شده باشد که در این شرایط نیز رخ می دهد.

یائسگی معمولاً با گرگرفتگی، تعریق شبانه و فراموشی همراه است. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مشکلات دستگاه گوارش ممکن است یک مسئله نادیده گرفته شده باشد که در این شرایط نیز رخ می دهد.

یائسگی معمولاً با گرگرفتگی، تعریق شبانه و فراموشی همراه است. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مشکلات دستگاه گوارش ممکن است یک مسئله نادیده گرفته شده باشد که در این شرایط نیز رخ می دهد.

یائسگی معمولاً با گرگرفتگی، تعریق شبانه و فراموشی همراه است. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مشکلات دستگاه گوارش ممکن است یک مسئله نادیده گرفته شده باشد که در

حدود ۸۰ درصد زنان، گرگرفتگی دوران یائسگی را تجربه می‌کنند؛ حالتی که شامل تعریق و گرم شدن ناگهانی است و وقتی تکرار می‌شود، روی خلق‌وخو و اعتماد به نفس زن اثرات بدی می‌گذارد.

یک مطالعه جدید نشان داده است که تمرین یک جلسه ساده روزانه خود هیپنوتیزم می‌تواند به زنان یائسه در کاهش گرگرفتگی کمک کند.

حدود ۸۰ درصد زنان، گرگرفتگی دوران یائسگی را تجربه می‌کنند؛ حالتی که شامل تعریق و گرم شدن ناگهانی است و وقتی تکرار می‌شود، روی خلق‌وخو و اعتماد به نفس زن اثرات بدی می‌گذارد.

حدود ۸۰ درصد زنان، گرگرفتگی دوران یائسگی را تجربه می‌کنند؛ حالتی که شامل تعریق و گرم شدن ناگهانی است و وقتی تکرار می‌شود، روی خلق‌وخو و اعتماد به نفس زن اثرات

خط سلامت: یائسگی زودرس فقط پایان چرخه ی قاعدگی نیست، بلکه آغاز چالشی عاطفی و روانی است که بسیاری از زنان را درگیر می کند. تحقیقات تازه نشان می دهد حدود یک سوم از زنان مبتلا به نارسایی اولیه تخمدان (POI) دچار افسردگی می شوند؛ بحرانی خاموش که اغلب در سایه ی گرگرفتگی و تغییرات هورمونی پنهان می ماند.

با افزایش سن، سطح هورمون‌ها کاهش پیدا می‌کند که می‌تواند به نوسان‌های خلقی، مه‌ ذهنی، کاهش میل جنسی، گرگرفتگی، ریزش مو و مشکلات خواب منجر شود

یک داروی غیر هورمونی جدید که با اثر مستقیم بر مسیرهای مغزی دخیل در کنترل دمای بدن گرگرفتگی زنان در دوران یائسگی را تسکین می‌دهد، به تایید رسیده است.

قاعدگی قطع، گرگرفتگی‌های کمتر و مه‌ذهنی خفیف‌تر می‌شود اما عبور از این مرحله، چالش‌های تازه‌ای نیز به همراه دارد. کارشناسان توضیح می‌دهند که باید منتظر چه تغییراتی باشید

با انتخاب رژیم غذایی مناسب در دوره پیش‌یائسگی، می‌توانید علائم ناخوشایند مانند گرگرفتگی را کاهش دهید. تمرکز بر مصرف پروتئین، فیبر و امگا-۳، راز حفظ سلامت جسم و ذهن در این مرحله مهم زندگی است.

اگر قبل از ۵۰ سالگی از نظر جسمی فعال بوده‌اید، عالی است اما اگر به طور منظم ورزش نمی‌کردید، برای شروع خیلی دیر نیست.

ایسنا/ اگر قبل از ۵۰ سالگی از نظر جسمی فعال بوده‌اید، عالی است اما اگر به طور منظم ورزش نمی‌کردید، برای شروع خیلی دیر نیست. فعالیت بدنی ممکن است به کاهش برخی از علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، درد مفاصل و مشکلات خواب کمک کند. ورزش همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد

فعالیت بدنی ممکن است به کاهش برخی از علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، درد مفاصل و مشکلات خواب کمک کند. ورزش همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.