رکنا: نتایج یک مطالعه جدید و معتبر نشان داده است که مصرف مکمل‌های پروتئینی – حتی از نوع پروتئین وی (Whey) – هرگز نمی‌تواند جایگزین ورزش در سالمندی شود.

فرتاک نیوز: متخصص ورزش سالمندان درباره بهترین مکمل‌های دوره سالمندی می‌گوید: بهترین مکمل‌ها از دوره میانسالی تا سالمندی براساس نتایج آزمایش‌ها به آنها توصیه می‌شود.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف مکمل پروتئین وی به تنهایی نمی‌تواند قدرت و عملکرد عضلانی سالمندانی را که پروتئین کافی دریافت می‌کنند، بهبود دهد. پژوهشگران تأکید می‌کنند ورزش‌های قدرتی همچنان مؤثرترین راهکار برای حفظ عضلات و جلوگیری از تحلیل آن‌ها در سالمندی است.

رقصیدن تنها یک سرگرمی نیست؛ پزشکان می‌گویند این فعالیت می‌تواند به یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسم و ذهن در دوران سالمندی تبدیل شود.

یک متخصص ورزش سالمندان گفت: مصرف مکمل برای همه افراد ضروری نیست، چون می‌توانند نیاز‌های تغذیه‌ای خود را به‌سادگی با پیروی از یک رژیم غذایی مغذی و متعادل تأمین کنند. با این حال، برخی افراد نیازمند مصرف مکمل هستند.

متخصص ورزش سالمندان درباره بهترین مکمل‌های دوره سالمندی می‌گوید: بهترین مکمل‌ها از دوره میانسالی تا سالمندی براساس نتایج آزمایش‌ها به آنها توصیه می‌شود. به ا...

متخصص ورزش سالمندان درباره بهترین مکمل‌های دوره سالمندی  می‌گوید: بهترین مکمل‌ها از دوره میانسالی تا سالمندی براساس نتایج آزمایش‌ها به آنها توصیه می‌شود. به این افراد اگر بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، فشار خون و بیماری‌های مرتبط با کلیه و کبد نداشته باشند، کلسیم و ویتامین B12 و امگا ۳ و البته ویتامین …

مطالعه جدیدی نشان داده که مصرف پروتئین اضافی به‌تنهایی نمی‌تواند قدرت عضلانی سالمندان را حفظ کند و ورزش، به‌ویژه تمرینات مقاومتی، گزینه مؤثرتری برای جوان نگه‌داشتن عضلات است.

به گفته یک کارشناس تغذیه، یک سبک زندگی خوب که همراه با تغذیه مناسب، ورزش و تحرک، خواب کافی، استحمام منظم، استفاده از بوها و عطرهای گرم، گردش و طبیعت گردی، همنشینی با همسالان و دید و بازدیدهای خانوادگی باشد به زندگی سالمند نشاط، شادابی و طراوت می‌دهد و او را سرزنده و پویا نگه می‌دارد.

عضو هیأت علمی گروه طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر نقش محوری تمرینات ورزشی در سلامت سالمندان گفت: ورزش هدفمند نه یک توصیه عمومی، بلکه یک مداخله درمانی مبتنی بر شواهد است که می‌تواند از ناتوانی، سقوط و وابستگی عملکردی در سالمندی پیشگیری کند.

با هدف نشاط اجتماعی و ارتقای سلامت سالمندان مسابقات چالشی ویژه آقایان ۵۰ سال به بالا با معرفی نفرات برتر در قم به کار خود پایان داد.

بررسی جدیدی نشان می‌دهد که یک روش تمرینی که دوره‌های کوتاه فعالیت شدید را با دوره‌های کوتاه بازیابی به‌شکل متناوب انجام می‌دهد، می‌تواند «ورزش بهینه» برای کاهش چربی بدن همراه با حفظ عضلات در سالمندان باشد. حفظ عضلات با افزایش سن، که از دست دادن توده عضلانی خطر چند بیماری متابولیک مانند دیابت و بیماری

برگزاری کلاس‌های ورزش پیلاتس ویژه سالمندان در یک مسجد در منطقه وست‌یورکشایر انگلیس، با استقبال گسترده نمازگزاران مواجه شده و توجه رسانه‌های محلی را به خود جلب کرده است.

پیلاتس یک گزینه عالی برای تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود تعادل است. با توجه به مزایای فراوانی که برای سالمندان دارد، این تمرینات می‌توانند به حفظ سلامت بدن و روح کمک کنند. با شروع آهسته و تحت نظر مربی متخصص، می‌توانید از پیلاتس بهره‌مند شوید و زندگی فعال‌تری داشته باشید.

زمین‌خوردن یکی از خطرناک‌ترین، اما قابل پیشگیری‌ترین حوادث در سنین بالا است. این مطلب موثرترین تمرینات علمی و ساده را آموزش می‌دهد.

باغبانی، کار کردن با خاک برای ایجاد باغچه‌های گل زیبا و باغ‌های سرسبز پر از سبزیجات خوشمزه، سرگرمی مورد علاقه سالمندان است.

بسیاری از افراد با افزایش سن، تغییرات جزئی مانند احساس کندی یا ضعف را تجربه می‌کنند، بدون اینکه متوجه شوند علت آن ممکن است کم‌ماهیچگی یا سارکوپنیا باشد. برای روشن شدن این وضعیت، با لوسی مک‌دونالد، فیزیوتراپیست، صحبت کردیم که ماهیت این بیماری را توضیح داد و نکات کاربردی برای حفظ قدرت عضلات ارائه کرد.

مشعل ششمین دوره از رقابت های نشاط سالمندی به دست سالمندان ورزشکار در ورزشگاه شیرودی روشن شد.

آیین افتتاحیه ششمین دوره رقابت‌های «نشاط سالمندی» روز دوشنبه ۸ دی‌ماه ۱۴۰۴، از ساعت ۹ صبح در مجموعه ورزشی شهید شیرودی برگزار می شود.

یک متخصص توان‌بخشی گفت: تمرینات تعادلی، قدرتی و واکنشی می‌توانند به‌طور مؤثری از بروز ناتوانی‌های حرکتی، سقوط در سالمندان و آسیب‌های ورزشی پیشگیری کنند.

Hisako Sakai، بانوی ۹۲ ساله ژاپنی، با قهرمانی در تورنمنت Tekken 8 که برای سالمندان برگزار شد، رکورد پیرترین قهرمان ورزش‌های الکترونیک جهان را به چالش کشید.

به گزارش یورونیوز: یک پژوهش گسترده که روی حدود ۱۰ هزار بیمار انجام شد، نشان داد «آب‌درمانی و ورزش» موثرترین درمان‌های غیر دارویی برای آرتروز زانو هستند. برخلاف داروهای مسکن که ممکن است عوارضی داشته باشند، ورزش و آب درمانی گزینه‌هایی کم‌هزینه و در دسترس هستند که هم درد را کاهش می‌دهند و هم تحرک

اردبیل-مسئول کمیته ورزش سالمندان هیئت ورزش‌های همگانی اردبیل در نخستین دوره مسابقات قهرمان کشوری سالمندان ۶۰+ که با حضور ۲۸ استان کشور برگزار شد، موفق شد در جمع ۱۴ نفر برتر قرار گیرد..

مدیرعامل مؤسسه همیاری: «در سال 2050 یک‌پنجم جمعیت را افراد بالای 65 سال تشکیل می‌دهند‌». با توجه به همین حالا هم ما آنچنان کشور سالمندپذیری نیستیم، جمله «پیر نشو لعنتی» نه یک شوخی اینترنتی، بلکه هشداری جدی تلقی می‌شود. احتمال دارد با توجه به کمبود منابع برای رسیدگی به سالمندان در سال‌های آتی، برخوردهای …

نخستین دوره مسابقات چالشی قهرمانی کشور سالمندان بالای ۶۰ سال به میزبانی شهرستان قصرشیرین، پس از سه روز رقابت با معرفی نفرات برتر به کار خود پایان داد.

قزوین - ایرنا - مربی تیم ملی بانوان رزمی‌کار و استاد دانشگاه بین المللی امام خمینی (ره) گفت: هدف اصلی من تحقق یک طرح سلامت محور برای بانوان، کودکان، سالمندان و ورزشکاران با تلفیق علم، ورزش و سلامت است.

دکتر فاطمه سادات میرزاده به «ایران» گفت: افراد سالمند به طور معمول یک یا چند بیماری همزمان دارند و به دلیل وجود برخی از این بیماری‌ها و ظرفیت قلبی، تنفسی‎شان باید بررسی شود و بر اساس شرایط جسمی‌ای که دارند، برنامه ورزشی دریافت کنند.

بر اساس مطالعات انجام شده، ورزش کردن حتی پیاده‎ روی ساده می‎تواند احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‎های دوران سالمندی را کاهش دهد به طوری که برداشتن ۷۵۰۰ قدم در طول روز می‎تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را کمتر کند.

قصرشیرین- ایرنا- نخستین دوره مسابقات چالشی قهرمان کشوری سالمندان بالای ۶۰ سال از ۱۹ تا ۲۱ آذرماه امسال به میزبانی شهرستان مرزی قصرشیرین در غرب کرمانشاه برگزار می‌شود.

پایگاه خبری فوتبالی- تیم‌های حاضر در گروه ایران برای جام جهانی ۲۰۲۶ میانگین سنی بالایی دارند.به گزارش فوتبالی، تیم ملی ایران در چهارچوب مرحله گروهی جام جهانی ۲۰۲۶ باید برابر سه تیم مصر، نیوزیلند و بلژیک قرار بگیرد. اهالی فوتبال از همین حالا بر این باور هستند که شاگردان امیر قلعه‌نویی کار سختی برای صعود …

رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، با توجه به تداوم شرایط ناسالم جوی و آلودگی هوا، از مردم خواسته است تا از هرگونه فعالیت ورزشی در فضای باز خودداری کرده و از ماسک‌های تنفسی استاندارد برای کاهش مواجهه با آلاینده‌ها استفاده کنند. این اقدامات به‌ویژه برای افراد حساس و در گروه‌های پرخطر، همچون سالمندان …

ورزش باستانی چینی، راهکاری شگفت‌انگیز برای درمان بی‌خوابی مزمن در سالمندان ارائه می‌دهد؛ تای‌چی در بلندمدت با درمان‌های استاندارد رقابت می‌کند.