قیمت طلا امروز




 تبعیض

 سایت رکنا / ۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۶

گلپور: بیش از یک میلیون نیروی شرکتی با دستمزدهای ۳۰ تا ۵۰ درصد کمتر از استخدامی‌ها کار می‌کنند/ بحران بازنشستگی کارگران شرکتی همین حالا در حال شکل‌گیری است/ زنان با تبعیض مضاعف مواجه‌اند

اجتماعی رکنا، ساختار پیمانکاری در بازار کار ایران، به گفته سمیه گلپور، نه‌تنها شکاف ۳۰ تا ۵۰ درصدی دستمزد میان نیروهای شرکتی و استخدامی را بازتولید کرده، بلکه با قراردادهای موقت، سوابق بیمه‌ای ناقص، ضعف بازرسی و نبود امنیت شغلی، بیش از یک میلیون نیروی شرکتی را در چرخه‌ای قرار داده است که نتیجه آن به جای اصلاح، تداوم وضعیت موجود است.
 گلپور: بیش از یک میلیون نیروی شرکتی با دستمزدهای ۳۰ تا ۵۰ درصد کمتر از استخدامی‌ها کار می‌کنند/ بحران بازنشستگی کارگران شرکتی همین حالا در حال شکل‌گیری است/ زنان با تبعیض مضاعف مواجه‌اند
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا،  کارگران پیمانکاری و شرکتی در برخی صنایع بزرگ کشور از شکاف عمیق میان شرایط کاری خود و نیروهای رسمی گلایه دارند؛ شکافی که به گفته آنان فقط در میزان حقوق خلاصه نمی‌شود و از امنیت شغلی و مزایا تا غذا، امکانات رفاهی، پاداش و ساعات کار را دربرمی‌گیرد.

در فولاد مبارکه، شماری از کارگران می‌گویند با وجود انجام وظایف مشابه با نیروهای رسمی، دریافتی و مزایای آنها به‌مراتب کمتر است و گاه اختلاف حقوق به ده‌ها میلیون تومان می‌رسد. آنها همچنین از تفاوت در کیفیت غذا، امکانات رفاهی، خدمات درمانی و ورزشی و سهم پاداش‌های تولید گلایه دارند.

بخشی از نیروهای پیمانکاری از شیفت‌های طولانی و فرسایشی نیز خبر می‌دهند؛ برخی کارکنان عملیاتی ساعت‌ها از صبح تا نیمه‌شب یا حتی بامداد مشغول کارند. کارگران معتقدند مشاغل سخت، عملیاتی و پرریسک بیشتر بر دوش نیروهای پیمانکاری است، در حالی که امنیت شغلی و مزایای آنها کمتر است.

امنیت شغلی یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌هاست. برخی نیروها با وجود سال‌ها سابقه کار، همچنان قرارداد پیمانکاری دارند و نگرانند اعتراض یا طرح مطالباتشان به موقعیت شغلی آنها آسیب بزند. به همین دلیل بسیاری حاضر به اعلام نام خود نیستند.

این وضعیت در منطقه ویژه صنایع معدنی و فلزی خلیج فارس در بندرعباس نیز مطرح است. به گفته کارکنان، حدود ۱۵۰۰ نیروی شرکتی در مجموعه‌هایی مانند فولاد هرمزگان، پالایشگاه نفت بندرعباس و دیگر صنایع بزرگ همچنان در انتظار تعیین تکلیف وضعیت استخدامی و تبدیل وضعیت هستند.

کارکنان می‌گویند برخی نیروهای شرکتی باسابقه حدود ۵۰ تا ۵۵ میلیون تومان دریافتی دارند، در حالی که نیروهای رسمی علاوه بر حقوق، از مزایای رفاهی بسیار بیشتری برخوردارند؛ آن هم در شرایطی که در برخی واحدها شرح وظایف و مسئولیت‌ها تفاوت محسوسی ندارد.

کارگران پیمانکاری و شرکتی تأکید دارند مسئله آنها فقط افزایش حقوق نیست؛ آنها خواستار «مزد عادلانه، امنیت شغلی، برخورداری از امکانات و مزایای برابر برای کار برابر و تعیین تکلیف قراردادها» هستند. به گفته آنان، افزایش هزینه‌های زندگی و مسکن در شهرهای صنعتی، فشار این تبعیض را دوچندان کرده و پیامدهای اجتماعی و معیشتی گسترده‌ای برای خانواده‌های کارگران به همراه داشته است.

مطالبه اصلی این نیروها، پایان بلاتکلیفی قراردادها و شفاف شدن مسیر تبدیل وضعیت است؛ مطالبه‌ای که سال‌هاست در میان کارگران صنایع بزرگ مطرح می‌شود، اما همچنان هزاران نیروی پیمانکاری و شرکتی را در وضعیت نامطمئن شغلی نگه داشته است. بیش از یک میلیون نیروی شرکتی با دستمزدهای ۳۰ تا ۵۰ درصد کمتر از استخدامی‌ها کار می‌کنند

در خصوص این شرایط با   سمیه گلپور، فعال کارگری و رئیس پیشین کانون عالی انجمن‌های صنفی کارگران ایران گفت و گویی داشتیم که اینگونه به سوالات خبرنگار اجتماعی رکنا پاسخ داد: گلپور: ساختار پیمانکاری به نفع مدیران و پیمانکاران است، نه کارگران

 شکاف پرداختی میان نیروهای استخدامی و نیروهای شرکتی در بسیاری از سازمان‌ها را چگونه تحلیل می‌کنید؟

سمیه گلپور در پاسخ به این سوال گفت:  این شکاف ریشه در یک ساختار دوگانه قراردادی دارد که از دل برون‌سپاری نیروی انسانی بیرون آمده است. وقتی کارفرمای اصلی می‌تواند از طریق پیمانکار، تعهدات مستقیم خود را کاهش دهد، این ساختار به نفع مدیران، پیمانکاران و بودجه سازمانی عمل می‌کند، نه به نفع کارگر. مسئله اینجاست که همین منافع مشترک میان مدیریت و شبکه پیمانکاری، بزرگ‌ترین مانع اصلاح است. تا زمانی که این تعارض منافع حل نشود، هیچ اصلاح صوری کارساز نخواهد بود. گلپور: وقتی ارزش کار به قرارداد گره می‌خورد، انگیزه و بهره‌وری سقوط می‌کند

 وقتی دو نفر کار مشابه انجام می‌دهند، یکی با مثلا ۵۰ میلیون تومان و دیگری با بیش از ۱۰۰ میلیون تومان، چه پیامدی برای بازار کار دارد؟

سمیه گلپور چنین گفت:  این شکاف پیامی صریح به کارگر می‌دهد: ارزش کار تو نه به مهارت و تلاش تو، بلکه به نوع قرارداد تو بستگی دارد. نتیجه این پیام، بی‌تفاوتی شغلی، کاهش انگیزه و بهره‌وری، و بی‌اعتمادی سازمانی است. از منظر عدالت اجتماعی هم این وضعیت تخریب‌کننده است، چون نیروهای توانمند و ماهر را به سمت خروج از سازمان یا کاهش تعهد سوق می‌دهد. این فقط یک بی‌عدالتی فردی نیست؛ یک بی‌کارکردی سازمانی است که بهره‌وری کل مجموعه را پایین می‌آورد. گلپور: کمتر از ۸۰۰ بازرس برای بیش از ۳.۶ میلیون کارگاه؛ بازرسی کار عملاً ناتوان است

با وجود این وضعیت، وزارت کار و بازرسی کار چرا نتوانسته‌اند جلوی این تخلفات را بگیرند؟

سمیه گلپور در این خصوص اینگونه بیان کرد:  سه علت اصلی دارد؛ 

اول، کمبود شدید بازرسان کار نسبت به حجم واقعی کارگاه‌های کشور که برای بیش از سه میلیون و ششصد واحد صنفی در کشور ،وزارت کار صرفا کمتر از ۸۰۰ نفر بازرس کار دارد.

دوم، جریمه‌هایی که در شرایط تورمی اصلاً بازدارنده نیستند؛ فاجعه آنجاست که برای یک کارفرمای بزرگ، پرداخت جریمه بسیار ارزان‌تر از اصلاح ساختار است. 

سوم، و شاید مهم‌تر، فشارهای سیاسی و اداری بر سازمان‌های بزرگ دولتی و شبه‌دولتی که خودشان بزرگ‌ترین ناقضان هستند. 

راه‌حل بنده این است: 

اصلاح ماده ۱۸۴ قانون کار برای متناسب‌سازی جرایم با نرخ تورم، و تضمین استقلال واقعی و اجرایی نهاد بازرسی کار. گلپور: ثبت ۱۰ سال سابقه به جای ۲۰ سال واقعی، یکی از دردناک‌ترین بی‌عدالتی‌هاست

 درباره سوابق بیمه‌ای ناقص، مثلاً ثبت ۱۰ سال کار به‌جای ۲۰ سال واقعی، چه اتفاقی رخ می‌دهد؟

سمیه گلپور در پاسخ گفت:  این یکی از دردناک‌ترین اشکال بی‌عدالتی است، چون اثرش سال‌ها بعد و در بازنشستگی خودش را نشان می‌دهد. پیمانکار ممکن است حق بیمه را از حقوق کارگر کسر کند اما به تأمین اجتماعی واریز نکند. کارگر هم از وضعیت خود بی‌خبر می‌ماند، چون نظارت مستمری روی این فرآیند وجود ندارد. ماده ۱۴ قانون کار در این زمینه صراحت دارد، اما در عمل اجرا نمی‌شود.

 راهکار عملی آن نیز ارسال ماهانه فهرست بیمه با تأیید دیجیتال کارگر، دسترسی آنی کارگر به سوابق خودش، و اجرای مسئولیت تضامنی کارفرمای اصلی در پرداخت حق بیمه. گلپور: با ورشکستگی پیمانکار، کارگر بی‌پشتوانه می‌ماند

 نقش شرکت‌های واسطه در تضعیف رابطه کارگری-کارفرمایی چیست؟

سمیه گلپور در مورد این مبحث گفت:  شرکت واسطه در واقع یک لایه حقوقی است که مسئولیت را از کارفرمای اصلی دور می‌کند. وقتی پیمانکار ورشکسته یا منحل می‌شود، کارگر بی‌پشتوانه می‌ماند. ماده ۱۳ قانون کار مسئولیت تضامنی کارفرمای اصلی را پیش‌بینی کرده، اما در عمل کارفرمایان اصلی با استناد به قرارداد پیمانکاری از زیر این مسئولیت فرار می‌کنند. ما به تفسیر قضایی سخت‌گیرانه‌تر و اصلاح آیین‌نامه پیمانکاری نیاز داریم تا این فرار قانونی بسته شود. گلپور: قراردادهای یک‌ماهه و سه‌ماهه ابزار کنترل کارگران است، نه مدیریت نیروی انسانی

قراردادهای موقت یک‌ماهه و سه‌ماهه در مشاغل دائمی چه کارکردی دارند؟

سمیه گلپور در این خصوص گفت:  این قراردادها ابزار کنترل هستند، نه ابزار مدیریت نیروی انسانی. وقتی قرارداد کارگر هر ماه یا هر سه ماه در معرض تجدید یا عدم تجدید قرار دارد، کارگر به خودسانسوری کشیده می‌شود؛ نه مطالبه دستمزد عادلانه می‌کند، نه به فکر تشکل‌یابی است. این وضعیت هم با کنوانسیون‌های ۸۷ و ۹۸ سازمان بین‌المللی کار در تضاد است، هم با ماده ۷ قانون کار که موقتی‌بودن قرارداد را مشروط به ماهیت موقت کار می‌داند، نه اراده یک‌جانبه کارفرما گلپور: نیروهای شرکتی از ابتدا موقت دیده می‌شوند و فرصت پیشرفت شغلی ندارند

 چرا نیروهای شرکتی معمولاً از فرصت‌های ارتقای شغلی و آموزش محروم‌اند؟

سمیه گلپور در پاسخ به این سوال گفت: چون از ابتدا به‌عنوان نیروی موقت تلقی می‌شوند، دوره‌های آموزشی تخصصی اغلب مشروط به استخدام رسمی است، و هیچ ارتباط سیستماتیکی میان ارزیابی عملکرد و ارتقا برای این گروه وجود ندارد. این یک تبعیض قراردادی است که مستقیماً با اصل ۲۸ قانون اساسی، که حق انتخاب و پیشرفت شغلی را برای همه شهروندان به رسمیت می‌شناسد، در تعارض قرار می‌گیرد. گلپور: تفاوت مزایا، کارگر شرکتی را به نیروی درجه‌دو تبدیل می‌کند

 تفاوت پاداش و مزایای رفاهی میان دو گروه چه پیامی به کارگر شرکتی می‌دهد؟

سمیه گلپور در این خصوص گفت:  پیام روشن است: ارزش تو به نوع قرارداد تو بستگی دارد، نه به کاری که انجام می‌دهی. این تفاوت، نیروی شرکتی را در ذهن خودش و در ذهن سازمان به یک نیروی درجه‌دو تبدیل می‌کند و هویت حرفه‌ای و کرامت کاری او را تضعیف می‌کند. این وضعیت مستقیماً با اصل ۴۳ قانون اساسی، که بر کرامت کار تأکید دارد، در تضاد است. گلپور: بحران بازنشستگی کارگران شرکتی همین حالا در حال شکل‌گیری است

چشم‌انداز بیمه و بازنشستگی این نیروها را چگونه می‌بینید؟

سمیه گلپور در پاسخ این سوال گفت : یک بحران قابل پیش‌بینی ، در حال شکل‌گیری است. اگر سوابق ناقص و ناپیوسته ادامه یابد، میلیون‌ها نفر با مستمری ناکافی وارد دوران بازنشستگی خواهند شد، چون محاسبه مستمری بر اساس سابقه ثبت‌شده انجام می‌شود، نه سابقه واقعی. این وضعیت هم فشار مضاعف بر صندوق‌های بازنشستگی و بودجه عمومی وارد می‌کند، هم فقر سالمندی را در کشور افزایش می‌دهد. ما امروز درباره یک بحران آینده صحبت نمی‌کنیم؛ درباره بحرانی صحبت می‌کنیم که همین حالا در حال شکل‌گیری است. گلپور: قرارداد موقت در مشاغل دائمی باید ممنوع شود

 برای رسیدن به کار شایسته، چه اقدامات فوری پیشنهاد می‌کنید؟

سمیه گلپور گفت: در سه سطح باید اقدام کرد؛در سطح قانونی: اصلاح ماده ۱۳ برای تقویت مسئولیت تضامنی کارفرمای اصلی، اصلاح ماده ۷ برای ممنوعیت قرارداد موقت در مشاغل دائمی، و الزام قانونی به پرداخت برابر برای کار برابر، بدون توجه به نوع قرارداد.

در سطح اجرایی: ایجاد سامانه شفاف و آنی سوابق بیمه، افزایش ظرفیت و استقلال بازرسی کار، و تعیین سقف قانونی برای نسبت نیروی شرکتی به استخدامی در سازمان‌های دولتی.

در سطح نظارتی: تشکیل کمیته‌های مشترک کارگر، کارفرما و دولت، و الزام سازمان‌ها به گزارش سالانه ترکیب نیروی انسانی و شکاف دستمزدی. گلپور: امنیت شغلی کارگر با قراردادهای موقت نباید گروگان گرفته شود

آیا کمیته‌های انضباطی برای نیروی شرکتی، حق دادخواهی مندرج در اصل ۳۴ قانون اساسی را تضمین می‌کنند؟

سمیه گلپور  در این خصوص گفت: در عمل، نه. این کمیته‌ها معمولاً در اختیار کارفرمای اصلی‌اند و نیروی شرکتی نه نماینده‌ای دارد، نه دسترسی به مستندات، نه امکان تجدیدنظر مستقل. رابطه قراردادی او با پیمانکار است، پیمانکار هم اغلب منافعش با کارفرمای اصلی همسو است، و هزینه و زمان دادرسی برای نیروی موقت بازدارنده است. حق دادخواهی وقتی روی کاغذ می‌ماند و در عمل اجرا نمی‌شود، در واقع نقض شده است. پیشنهادی که در راستای حل این معضل میتوان مطرح کرد حضور اجباری نماینده مستقل کارگری در این کمیته‌ها و دسترسی پیشینی به پرونده. گلپور: مسئولیت ایمنی نباید با انحلال پیمانکار از بین برود

در حوادث کار، وقتی پیمانکار منحل یا متواری می‌شود، مسئولیت کیفری با کیست؟

سمیه گلپور در پاسخ گفت: طبق ماده ۹۵ قانون کار، مسئولیت ایمنی محل کار بر عهده کارفرماست. اما در عمل، وقتی پیمانکار فعال است، مسئولیت به او منتقل می‌شود؛ وقتی پیمانکار منحل یا متواری می‌شود، کارگر ممکن است بدون هیچ مرجع پاسخگویی بماند. رویه قضایی هم یکدست نیست؛ برخی شعب با استناد به ماده ۱۳ مسئولیت تضامنی را پذیرفته‌اند، اما این استثنا است، نه قاعده. خلأ اصلی، نبود الزام قانونی صریح به بیمه مسئولیت مدنی کارفرمای اصلی نسبت به نیروهای شرکتی مستقر در محل کار اوست. گلپور: زنان نیروی شرکتی با «تبعیض مضاعف» مواجه‌اند

 زنان نیروی شرکتی با چه سطحی از تبعیض مواجه‌اند؟

سمیه گلپور در این خصوص گفت: متأسفانه با تبعیض مضاعف. یک لایه، شکاف جنسیتی دستمزد است که به‌طور میانگین ۱۵ تا ۲۵ درصد در مشاغل مشابه برآورد می‌شود. لایه دوم، شکاف قراردادی ۳۰ تا ۵۰ درصدی نیروی شرکتی نسبت به نیروی رسمی است. این دو شکاف به‌صورت ضربی عمل می‌کنند، نه جمعی، و زن شرکتی را در پایین‌ترین طبقه دستمزدی کشور قرار می‌دهند. متأسفانه وزارت کار آمار تفکیک‌شده «جنسیت در برابر نوع قرارداد» منتشر نمی‌کند. چیزی که اندازه‌گیری نشود، اصلاح هم نمی‌شود. الزام به گزارش‌دهی تفکیک‌شده، با استناد به ماده ۱۵۸ قانون کار، یک قدم فوری و ضروری است. گلپور: اعتراض جمعی برای نیروی شرکتی می‌تواند به قیمت از دست دادن شغل تمام شود

 آیا نیروی شرکتی معترض یا اعتصاب‌کننده از حمایت قانونی برخوردار است؟

سمیه گلپور در توضیح این مبحث گفت: قانون کار ایران حق اعتصاب را صریحاً به رسمیت نشناخته، اما صریحاً هم ممنوع نکرده است؛ این ابهام برای نیروی رسمی هم مشکل‌ساز است، برای نیروی شرکتی فاجعه‌بار است. قرارداد موقت می‌تواند به بهانه «نقض تعهدات» یا «پایان دوره» بدون هیچ تشریفاتی فسخ شود. نیروی شرکتی از پوشش نهادهای صنفی مستقل و حمایت مؤثر هم محروم است. عدم تصویب کنوانسیون‌های ۸۷ و ۹۸ سازمان بین‌المللی کار، و تفسیر محدودکننده اصل ۲۶ قانون اساسی، این وضعیت را دشوارتر می‌کند. در عمل، اعتراض جمعی نیروی شرکتی معمولاً با فسخ فوری قرارداد پاسخ داده می‌شود. گلپور: مشکل نیروهای شرکتی کمبود آگاهی نیست، فقدان اراده سیاسی است

 آیا تناقضی میان ادعای دولت درباره کار شایسته و استفاده گسترده دستگاه‌های دولتی از نیروی شرکتی وجود ندارد؟

سمیه گلپور در خصوص این وضعیت گفت: این تناقض، ساختاری است، نه اتفاقی. وزارتخانه‌ها و شرکت‌های دولتی بزرگ‌ترین کارفرمایان نیروی شرکتی کشور هستند و برون‌سپاری در بخش دولتی اغلب برای دور زدن محدودیت استخدام رسمی و کاهش هزینه بودجه‌ای انجام می‌شود. سازمان بازرسی کل کشور و دیوان محاسبات هم عمدتاًبر تخلفات مالی تمرکز دارند؛ سازوکار مستقلی برای پایش نسبت نیروی شرکتی به استخدامی در دستگاه‌های دولتی وجود ندارد. پیشنهاد من این است که دستگاه‌های اجرایی مکلف شوند ترکیب نیروی انسانی خود را سالانه در اسناد بودجه گزارش کنند و کمیسیون اجتماعی مجلس امکان رسیدگی به این گزارش‌ها را داشته باشد.

و به اعتقاد من این تناقض تصادفی نیست. سه علت ساختاری دارد ؛اول، دولت هم داور است هم بازیگر؛ وزارتخانه‌ها و شرکت‌های دولتی بزرگ‌ترین کارفرمایان نیروی شرکتی‌اند و حذف واقعی این شرکت‌ها یعنی افزایش فوری هزینه‌های پرسنلی دولت. دوم، شبکه منافع پیمانکاری با مدیران میانی و ارشد سازمان‌ها پیوند دارد و متأسفانه در برابر هر اصلاح واقعی مقاومت می‌کند. سوم، در شرایط تورمی، نیروی شرکتی ارزان‌ترین راه برای حفظ ظرفیت عملیاتی بدون افزایش تعهدات رسمی است.پیامد این چرخه برای بیش از یک میلیون نفر نیروی شرکتی در بخش دولتی، شبه‌دولتی و خصوصی این است: دستمزدی ۳۰ تا ۵۰ درصد کمتر از همتایان استخدامی، سوابق بیمه‌ای ناقص یا ناپیوسته، فقدان امنیت شغلی واقعی، محرومیت از حق تشکل و مذاکره جمعی، و نبود مرجع پاسخگوی مشخص در صورت حادثه یا اختلاف. مصوبه ۵ مرداد ۱۴۰۵ نه‌تنها این وضعیت را اصلاح نکرد، بلکه با مشروعیت‌بخشی رسمی به ساختار موجود، تغییر آن در آینده را بسیار دشوارتر کرد.در فرایند اصلاح واقعی حداقل باید این موارد دیده شود:

تعریف روشن «مشاغل دائمی» و ممنوعیت صریح واگذاری آن‌ها به پیمانکار؛

الزام به تبدیل وضعیت نیروهای شرکتی با سابقه بیش از دو سال در این مشاغل؛

اصلاح ماده ۱۳ برای تقویت مسئولیت تضامنی با ضمانت اجرای کیفری؛

سامانه آنی سوابق بیمه با تأیید دیجیتال کارگر؛ و تعیین سقف قانونی برای نسبت نیروی شرکتی در دستگاه‌های دولتی.

تاریخچه این پرونده نشان می‌دهد که مشکل نه فقدان آگاهی، بلکه فقدان اراده سیاسی است. وقتی دولت هم‌زمان داور و بازیگر است، وقتی مجلس و شورای نگهبان به جمع بندی نرسیدند و وقتی مجمع تشخیص نقش حافظ وضع موجود را ایفا می‌کند، وعده‌های روز کارگر به مصوبه‌های بی‌دندان تبدیل می‌شوند. برای بیش از یک میلیون نیروی شرکتی، این چرخه تکراری است: وعده، مصوبه، ابقای واقعی. شکستن این چرخه نیازمند فشار مستمر تشکل‌های کارگری، شفافیت آماری، و مطالبه‌گری قانونی مبتنی بر اسناد است، نه انتظار برای اراده‌ای که تاکنون نشان داده نشده است. پایان خبر / رکنا / کدخبر 1233927

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: فیلم/ مادر امیرمحمد زند: پسرم به خاطر من ازدواج نمی کند! / می گویم انقدر من را لوس نکن مشاهده خبر

اخبار تاپ حوادث اولین فیلم از متهمان 2 متهم پرونده حمید رضا رجب زاده «خفاش شب» از نگاه شاهدان پرونده و روانشناسی؛ روایتی از یک قاتل سریالی پروا، خواننده «شاه‌ ماهی‌ ها» در ۷۶ سالگی درگذشت؛ روایت زندگی و فعالیت هنری او + علت مرگ فیلم گفتگو با زورگیر چاقوکش که به زن تهرانی در آسانسور خانه شان حمله کرد /وقتی بازداشت شد کچل بود اعترافات قاتل پرونده رقیب عشقی / مقتول را می‌شناختم؛ سر یک دختر با هم اختلاف داشتیم + گفتگو فیلم واقعی از جدا شدن روح از بدن زن موتورسوار در صحنه تصادف گلپور: بیش از یک میلیون نیروی شرکتی با دستمزدهای ۳۰ تا ۵۰ درصد کمتر از استخدامی‌ها کار می‌کنند/ بحران بازنشستگی کارگران شرکتی همین حالا در حال شکل‌گیری است/ زنان با تبعیض مضاعف مواجه‌اند تبلیغات تبلیغات







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...