قیمت طلا امروز




 توزیع کالا

 سایت رکنا / ۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۵

بازار لوازم یدکی در تله ارز و توزیع؛ چرا قطعه، لاستیک و روغن گران‌تر می‌شوند؟

رکنا اقتصادی: بازار لوازم یدکی خودرو در تیرماه ۱۴۰۵ بیش از آنکه با کمبود گسترده کالا روبه‌رو باشد، تحت فشار افزایش هزینه‌های تأمین، نوسانات ارزی و ناکارآمدی بخشی از شبکه توزیع قرار گرفته است؛ وضعیتی که در بازار لاستیک با شکاف میان قیمت رسمی و بازار و در بازار روغن موتور با ناپایداری عرضه خود را نشان داده است. بر اساس گزارش راهبردی پایش بازار معاونت اقتصادی و برنامه‌ریزی اتاق اصناف ایران، ادامه این روند می‌تواند علاوه بر افزایش هزینه نگهداری خودرو، مصرف کالاهای غیراستاندارد، تعویق سرویس‌های دوره‌ای و استهلاک ناوگان را افزایش دهد.
 بازار لوازم یدکی در تله ارز و توزیع؛ چرا قطعه، لاستیک و روغن گران‌تر می‌شوند؟
به گزارش رکنا، بازار لوازم یدکی، لاستیک و روغن موتور در ماه‌های اخیر وارد مرحله‌ای شده که برای تحلیل آن دیگر نمی‌توان تنها به نمودار قیمت‌ها نگاه کرد. افزایش قیمت‌ها در این بازار، حاصل برخورد چند موج همزمان است؛ از نوسانات نرخ ارز و رشد هزینه مواد اولیه گرفته تا افزایش هزینه حمل‌ونقل، انتظارات تورمی، تقاضای فصلی و اختلال در مسیر توزیع.

بررسی گزارش تیرماه ۱۴۰۵ معاونت اقتصادی و برنامه‌ریزی اتاق اصناف ایران نشان می‌دهد مسئله اصلی بازار در مقطع مورد بررسی، «نبود کالا» به معنای کمبود مطلق نیست؛ بلکه بخشی از مشکل به این بازمی‌گردد که کالا با قیمت و در زمان مناسب به مصرف‌کننده واقعی نمی‌رسد. به بیان دیگر، زنجیره تأمین از مرحله تولید و واردات تا توزیع و فروش نهایی، تحت فشار قرار گرفته و هر حلقه از این زنجیره بخشی از هزینه‌های خود را به حلقه بعدی منتقل کرده است. تیرماه؛ ماهی که فشار هزینه‌ها به بازار منتقل شد

در تیرماه، نوسانات شدید نرخ ارز در کنار رشد هزینه‌های تولید و لجستیک، انتظارات تورمی را تقویت کرد. این عوامل البته از ماه‌های قبل نیز در بازار وجود داشتند، اما در تیرماه اثر آنها بر رفتار فروشندگان، تأمین‌کنندگان و مصرف‌کنندگان پررنگ‌تر شد.

در خردادماه نیز افزایش فعالیت‌های واسطه‌ای و فاصله میان قیمت کارخانه و بازار، به‌ویژه در حوزه لاستیک، زمینه تشدید شکاف قیمتی را فراهم کرده بود. با ورود به فصل سفرهای تابستانی و افزایش تقاضا برای تعمیر، سرویس و آماده‌سازی خودروها، فشار تقاضا نیز به این مجموعه اضافه شد.

در نتیجه، رشد قیمت در این بازار را نمی‌توان صرفاً به کاهش عرضه نسبت داد. بخشی از افزایش قیمت، از مسیر افزایش هزینه‌های تأمین، حمل‌ونقل، موجودی و گردش کالا در شبکه توزیع ایجاد شده است. این نکته از آن جهت اهمیت دارد که اگر سیاست‌گذار صرفاً روی افزایش تولید یا کنترل دستوری قیمت تمرکز کند، اما مسیر توزیع و هزینه‌های واقعی زنجیره را نادیده بگیرد، احتمالاً مسئله به شکل دیگری در بازار بازتولید خواهد شد. قطعات یدکی؛ فعلاً کمبود فراگیر نیست، اما زنگ خطر برای آینده به صدا درآمده است

در بخش قطعات یدکی، وضعیت عرضه نسبتاً مناسب ارزیابی شده و کمبود فراگیر در بازار مشاهده نشده است. با این حال، ثبات فعلی عرضه نباید به معنای نبود مشکل در زنجیره تأمین تلقی شود.

رشد نرخ ارز، افزایش قیمت مواد اولیه، هزینه‌های حمل‌ونقل و فشار نقدینگی، به‌ویژه برای قطعه‌سازان کوچک، می‌تواند در ماه‌های آینده توان تولید و تأمین آنها را تحت تأثیر قرار دهد.

این بخش شاید مهم‌ترین تفاوت میان «وضعیت فعلی» و «ریسک آینده» را نشان می‌دهد. ممکن است امروز قطعه مورد نیاز در بازار موجود باشد، اما اگر واحدهای کوچک تولیدی به دلیل افزایش هزینه‌ها و کمبود نقدینگی از چرخه خارج شوند، آثار آن با فاصله زمانی در بازار ظاهر خواهد شد.

بنابراین، سیاست حمایتی در این بخش نباید فقط معطوف به افزایش تولید اسمی باشد؛ حفظ بنگاه‌های کوچک، تأمین سرمایه در گردش و جلوگیری از ایجاد وقفه در زنجیره تولید نیز بخشی از مسئله عرضه محسوب می‌شود. لاستیک؛ جایی که فاصله قیمت رسمی و بازار به مسئله اصلی تبدیل شده است

بازار لاستیک یکی از حساس‌ترین بخش‌های این گروه کالایی در تیرماه بوده است. طبق گزارش، تولیدکنندگان داخلی توان تأمین حدود ۹۵ درصد نیاز بازار تایر سواری را دارند؛ بنابراین مسئله اصلی الزاماً ظرفیت تولید نیست.

چالش مهم‌تر، افزایش هزینه مواد اولیه، انرژی، حمل‌ونقل و تأمین ارز از یک سو و فاصله میان قیمت رسمی و قیمت واقعی بازار از سوی دیگر است.

وقتی قیمت رسمی با هزینه‌های واقعی تولید، تأمین و موجودی بازار فاصله پیدا می‌کند، یک شکاف اقتصادی ایجاد می‌شود. این شکاف می‌تواند میان فروش مستقیم، نمایندگی، فروشگاه‌های اینترنتی و بازار آزاد تفاوت ایجاد کند و در نهایت بخشی از تقاضای واقعی را به سمت واسطه‌گری و خرید با هدف کسب سود سوق دهد.

بر همین اساس، گزارش معاونت اقتصادی و برنامه‌ریزی اتاق اصناف ایران، احتمال وقوع و شدت اثر شکاف قیمت در بازار لاستیک را بالا و اولویت آن را بسیار بالا ارزیابی کرده است.

در چنین شرایطی، افزایش تولید به‌تنهایی لزوماً به معنای کاهش فشار بازار نیست. اگر کالای تولیدشده نتواند از مسیر شفاف و کم‌هزینه به دست مصرف‌کننده برسد، بخشی از مزیت افزایش عرضه در حلقه‌های میانی زنجیره توزیع جذب خواهد شد. روغن موتور؛ بازار بین افزایش هزینه و ناپایداری عرضه

بازار روغن موتور شرایط متفاوتی دارد. در این بخش، عرضه «متوسط و ناپایدار» ارزیابی شده و علاوه بر اصلاح قیمت‌ها، نوسانات ارزی و کاهش ظرفیت تولید برخی شرکت‌های فعال در حوزه فرآورده‌های پتروشیمی و نفتی نیز بر بازار اثر گذاشته است.

کاهش ظرفیت تولید در این بخش می‌تواند عرضه روانکارها را محدود کند و فروشندگان را برای تأمین موجودی به خرید با قیمت بالاتر سوق دهد. این افزایش هزینه نیز در نهایت به قیمت روغن موتور، روغن گیربکس، گریس و سایر محصولات مرتبط منتقل می‌شود.

اما تبعات این وضعیت صرفاً اقتصادی نیست.

روغن موتور و سایر روانکارها از اقلام مصرفی ضروری برای نگهداری خودرو هستند. هرچه هزینه سرویس خودرو افزایش پیدا کند، احتمال تعویق سرویس‌های دوره‌ای یا انتخاب محصولات ارزان‌تر و فاقد کیفیت کافی بیشتر می‌شود. بنابراین، نوسان بازار روانکارها می‌تواند از مسیر افزایش استهلاک خودرو به موضوعی مرتبط با ایمنی ناوگان نیز تبدیل شود. مسئله پنهان بازار؛ کالا وجود دارد، اما دسترسی مؤثر سخت‌تر شده است

یکی از مهم‌ترین نکات گزارش تیرماه را می‌توان در یک جمله خلاصه کرد: بازار لوازم یدکی بیش از آنکه با کمبود مطلق مواجه باشد، با مشکل دسترسی مؤثر مصرف‌کننده مواجه است.

این تفاوت بسیار مهم است.

ممکن است قطعه، لاستیک یا روغن در سطح تولیدکننده، واردکننده یا عمده‌فروش موجود باشد، اما در صورت اختلال در توزیع، تفاوت قیمت‌ها یا افزایش هزینه گردش کالا، مصرف‌کننده نهایی با قیمت بالاتر و دسترسی دشوارتر مواجه شود.

از این منظر، مسئله بازار را باید در تمام زنجیره دید؛ از تأمین مواد اولیه و ارز گرفته تا تولید، حمل‌ونقل، انبارش، عمده‌فروشی و فروش نهایی.

این وضعیت همچنین نشان می‌دهد که کنترل صرف قیمت بدون اصلاح شبکه توزیع می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. هرچه فاصله میان قیمت رسمی و هزینه واقعی بیشتر شود، انگیزه برای عرضه خارج از مسیر رسمی و فعالیت‌های واسطه‌ای افزایش پیدا می‌کند. یک هشدار جدی؛ گرانی قطعه می‌تواند به فرسودگی بیشتر خودروها منجر شود

افزایش قیمت قطعات و مواد مصرفی خودرو یک پیامد مستقیم دارد: بالا رفتن هزینه نگهداری.

اما پیامد مهم‌تر زمانی شکل می‌گیرد که مالک خودرو برای کاهش هزینه، تعمیرات ضروری را به تعویق بیندازد، از قطعات نامطمئن استفاده کند یا سرویس‌های دوره‌ای را کاهش دهد.

در چنین شرایطی، فشار اقتصادی بازار لوازم یدکی می‌تواند به افزایش استهلاک خودروها منجر شود. این موضوع در ناوگان فرسوده اهمیت بیشتری دارد؛ چراکه افزایش فاصله میان زمان تعمیر و سرویس می‌تواند هزینه‌های بعدی را بیشتر کند.

از این منظر، ثبات بازار لوازم یدکی فقط یک موضوع صنفی یا مصرفی نیست و با هزینه حمل‌ونقل، بهره‌وری ناوگان و حتی ایمنی تردد ارتباط پیدا می‌کند. سه سناریو پیش روی بازار

بر اساس چارچوب ترسیم‌شده در گزارش پایش بازار، آینده بازار را می‌توان در سه مسیر کلی تصور کرد.

سناریوی خوش‌بینانه:

با کاهش نوسانات ارزی، مدیریت انتظارات تورمی و اتخاذ سیاست‌های حمایتی مناسب، فشار هزینه‌ای کاهش پیدا می‌کند. در این وضعیت، بهبود جریان عرضه از مسیر شبکه رسمی، کاهش شکاف قیمت کارخانه و بازار و دسترسی بهتر مصرف‌کننده به کالا می‌تواند بازار را به سمت ثبات نسبی هدایت کند.

سناریوی محتمل:

روند فعلی با شدت متوسط ادامه پیدا می‌کند. نرخ ارز و انتظارات تورمی همچنان بر قیمت‌ها اثر می‌گذارند، اما کمبود فراگیر شکل نمی‌گیرد. در این حالت، بازار در وضعیت «نیمه‌فشار» باقی می‌ماند؛ یعنی کالا وجود دارد، اما برخی اقلام پرتقاضا با محدودیت دسترسی و شکاف قیمتی مواجه هستند و فشار بر تولیدکنندگان کوچک نیز ادامه دارد.

سناریوی بدبینانه:

در صورت جهش دوباره نرخ ارز و تشدید انتظارات تورمی، هزینه تولید و لجستیک می‌تواند از توان تحمل بخشی از زنجیره تأمین عبور کند. در این شرایط، شکاف قیمتی عمیق‌تر می‌شود، توزیع برخی اقلام با اختلال بیشتری روبه‌رو خواهد شد و خروج واحدهای کوچک قطعه‌سازی می‌تواند در میان‌مدت به تهدیدی برای پایداری عرضه تبدیل شود. راه‌حل فقط کنترل قیمت نیست

اگر بخواهیم از دل این وضعیت یک نتیجه سیاستی استخراج کنیم، مهم‌ترین نکته این است که بازار لوازم یدکی با یک ابزار واحد قابل مدیریت نیست.

شفافیت شبکه توزیع، کاهش فاصله قیمت رسمی و بازار، جلوگیری از عرضه قطره‌ای، حمایت هدفمند از واحدهای کوچک تولیدی، تسهیل تأمین نقدینگی و بهبود دسترسی مصرف‌کننده واقعی به کالا باید همزمان دنبال شود.

در بازار لاستیک، کاهش شکاف میان قیمت رسمی و بازار می‌تواند از انگیزه واسطه‌گری بکاهد. در بازار قطعات، حمایت از تولیدکنندگان کوچک و تأمین سرمایه در گردش می‌تواند ریسک کاهش عرضه در ماه‌های آینده را محدود کند. در بازار روغن موتور نیز حفظ ظرفیت تولید و ثبات تأمین مواد اولیه، اهمیت ویژه‌ای دارد.

از سوی دیگر، توسعه ابزارهای شفاف برای رهگیری موجودی و قیمت در حلقه‌های مختلف زنجیره می‌تواند به سیاست‌گذار کمک کند تا به جای واکنش پس از جهش قیمت، زودتر نقاط ایجاد اختلال را شناسایی کند. بازار در نقطه حساس زنجیره توزیع ایستاده است

بازار لوازم یدکی، لاستیک و روغن موتور در تیرماه ۱۴۰۵ تصویری از بازاری ارائه می‌دهد که هنوز با بحران کمبود عمومی مواجه نشده، اما در برابر شوک‌های ارزی و هزینه‌ای آسیب‌پذیرتر از گذشته شده است.

در این بازار، افزایش هزینه تأمین و لجستیک، نوسانات ارز، انتظارات تورمی، تقاضای فصلی و فعالیت‌های واسطه‌ای به یکدیگر متصل شده‌اند و نتیجه آن افزایش فشار قیمتی و دشوارتر شدن دسترسی مؤثر مصرف‌کننده است.

نکته تعیین‌کننده برای ماه‌های آینده این است که ثبات بازار تنها با افزایش تولید به دست نمی‌آید؛ همان‌قدر که تولید اهمیت دارد، مسیر رسیدن کالا از تولیدکننده تا مصرف‌کننده نیز تعیین‌کننده است.

اگر شکاف میان قیمت رسمی و بازار کاهش پیدا کند، شبکه توزیع شفاف‌تر شود و حمایت از حلقه‌های آسیب‌پذیر زنجیره تأمین در دستور کار قرار گیرد، امکان کنترل بخشی از فشارهای بازار وجود دارد. در مقابل، تداوم بی‌ثباتی ارزی و افزایش هزینه‌ها می‌تواند پیامدهایی فراتر از گرانی قطعه و روغن داشته باشد و خود را در کاهش تعمیرات دوره‌ای، استفاده از کالاهای غیراستاندارد، افزایش استهلاک خودروها و در نهایت افزایش هزینه و ریسک حمل‌ونقل نشان دهد.

به همین دلیل، بازار لوازم یدکی را باید نه صرفاً به‌عنوان یک بازار مصرفی، بلکه به‌عنوان یکی از حلقه‌های مهم زنجیره حمل‌ونقل کشور پایش کرد؛ بازاری که هر اختلال در آن، دیر یا زود اثر خود را در هزینه خانوار، فعالیت تعمیرکاران، تولیدکنندگان، صاحبان خودرو و ایمنی ناوگان نشان خواهد داد. پایان خبر / رکنا / کدخبر 1239278

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: فیلم خلاصه بازی النصر ۳ - الفتح ۰؛ آغاز قدرتمند فصل جدید بدون رونالدو مشاهده خبر

اخبار تاپ حوادث این متهم فراری را می شناسید به پلیس اطلاع دهید / از مسافران تاکسی سرقت می کرد + عکس چهره باز چرا «خفاش شب» در برابر خانواده قربانیان خونسرد بود؟ فیلم لحظه سرقت خونسردانه از خانه مرد تهرانی / این 3 مرد را می شناسید ؟! حجت کلینی؛ جوانی که 17 روز مانده به 19 سالگی شهید شد فیلم چهره باز از نامردترین دزد ایران / به بهانه کمک پیرزن کهنسال را زمین کوبید و طلایش را برد سقوط جوان ایرانی از ارتفاع 4400 متری قله دندان اژدها / از دست عزرائیل گریخت بازار لوازم یدکی در تله ارز و توزیع؛ چرا قطعه، لاستیک و روغن گران‌تر می‌شوند؟ تبلیغات تبلیغات







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...