قیمت طلا امروز




 صندوق سرمایه‌گذاری طلا

 سایت اقتصاد معاصر / ۴ ساعت قبل

اقتصاد ایران دیگر با الگوی تکیه بر درآمدهای نفتی اداره نمی‌شود

پژوهشگر اقتصاد ایران گفت: عبور از شرایط جنگی به‌ تنهایی برای بهبود اقتصاد کافی نیست و دولت در دوره پساجنگ باید با بازسازی اعتماد، حمایت از سرمایه‌گذاری مولد...
 اقتصاد ایران دیگر با الگوی تکیه بر درآمدهای نفتی اداره نمی‌شود
به گزارش خبرنگار اقتصاد معاصر؛ با کاهش نسبی درگیری‌ها و فاصله گرفتن اقتصاد ایران از فضای مستقیم جنگ، اکنون پرسش اصلی درباره چگونگی مدیریت دوره پساجنگ و ترمیم آسیب‌های اقتصادی ناشی از ماه‌ها تنش و نااطمینانی مطرح است. افزایش فشار‌های تورمی، افت تمایل به سرمایه‌گذاری مولد، تشدید ناترازی‌های بانکی و بودجه‌ای و همچنین آسیب‌پذیری مسیر‌های تجارت خارجی، از جمله مسائلی است که نشان می‌دهد عبور از جنگ صرفا با پایان درگیری‌های نظامی محقق نمی‌شود و اقتصاد ایران برای بازگشت به مسیر ثبات، نیازمند مجموعه‌ای از تصمیمات و اصلاحات ساختاری است. 

برای بررسی اولویت‌های اقتصادی کشور در این مقطع و ارزیابی راهکار‌های پیش‌ رو به گفت‌وگو با سید حسین رضوی‌پور، پژوهشگر اقتصاد ایران پرداختیم که مشروح آن را در ادامه می‌خوانید. بایدها و نبایدهای اقتصاد ایران در دوران پساجنگ

اقتصاد معاصر: اقتصاد ایران طی یک سال و نیم گذشته با چالش‌ها و فشار‌های متعددی مواجه بود و همچنین کشورمان دو جنگ را پشت سر گذاشته است. اکنون که تا حدودی از سایه جنگ فاصله گرفته‌ایم، به نظر شما مهم‌ترین اقداماتی که باید در دوره پساجنگ برای بهبود شرایط اقتصادی کشور در دستور کار قرار گیرد، چیست؟

رضوی‌پور: در ابتدا باید درباره مفهوم جنگ به تعریف دقیق‌تری برسیم. از نگاه من، جنگ صرفا به شلیک موشک و گلوله محدود نمی‌شود. ایران سال‌هاست درگیر نوعی جنگ ترکیبی با ابعاد اقتصادی، فرهنگی، اجتماعی و شناختی است و اگر از این منظر نگاه کنیم، اقتصاد ایران طی سال‌های گذشته آسیب‌های جدی دیده است. 

در کنار این مساله جنگ شناختی نیز بر رفتار اقتصادی جامعه اثر گذاشته، به‌ ویژه از طریق افزایش انتظارات تورمی و کاهش تمایل به سرمایه‌گذاری مولد. امروز بسیاری از صاحبان سرمایه به جای ورود به تولید، ترجیح می‌دهند سرمایه خود را وارد بازار‌های کوتاه‌مدت، کم‌ریسک یا فعالیت‌های سفته‌بازانه کنند. در نتیجه با وجود حجم قابل توجه پس‌انداز در اقتصاد، میزان تشکیل سرمایه متناسب با آن نیست؛ بنابراین نخستین اقدام در دوره پساجنگ باید بازسازی اعتماد اقتصادی باشد. دولت باید شرایطی ایجاد کند که سرمایه دوباره به سمت تولید حرکت کند. در این زمینه، دولت نمی‌تواند صرفا نظاره‌گر باشد، بلکه باید با ارائه تضمین‌های مناسب و طراحی سازوکار‌های مشخص، نقش هدایتگر در تشکیل سرمایه و حمایت از بخش‌های مولد ایفا کند. 

در حوزه تجارت خارجی نیز دولت باید از نقش صرفا مجوزدهنده و نظارتی فاصله بگیرد و به تسهیل‌گر واقعی بخش خصوصی تبدیل شود. باتوجه به محدودیت‌های ایجادشده در مسیر‌های دریایی و تجارت خارجی، بخش خصوصی بیش از گذشته به حمایت نهادی و تسهیل فرآیند‌های تجاری نیاز دارد. 

موضوع مهم بعدی، اصلاح نظام مالیاتی است. در شرایطی که کسری‌های مالی دولت می‌تواند به افزایش تورم منجر شود، ادامه برخی معافیت‌های مالیاتی یا چشم‌پوشی از فرار‌های مالیاتی قابل توجیه ندارد. باید معافیت‌ها ساماندهی و درآمد‌های قانونی دولت با جدیت بیشتری وصول شود. برآورد‌هایی نیز در وزارت اقتصاد وجود دارد که نشان می‌دهد از طریق کاهش فرار مالیاتی و ساماندهی معافیت‌ها، حتی بدون افزایش نرخ مالیات می‌توان درآمد قابل توجهی برای دولت ایجاد کرد؛ بنابراین در این حوزه ظرفیت مهمی وجود دارد که تاکنون به‌ طور کامل مورد استفاده قرار نگرفته است. 

محور دیگر اصلاح فوری نظام بانکی است. رشد بالای نقدینگی و افزایش فشار بر شبکه بانکی می‌تواند در ماه‌های آینده به یکی از مشکلات جدی اقتصاد تبدیل شود. اگر نرخ بالای رشد نقدینگی به یک روند ساختاری تبدیل شود، کنترل آن در آینده بسیار دشوار خواهد بود. به همین دلیل، بانک مرکزی باید ابزار‌های نظارتی خود را تقویت کند و نحوه خلق اعتبار توسط بانک‌های تجاری را بیش از گذشته تحت کنترل قرار دهد. همچنین می‌توان با توسعه تامین مالی زنجیره‌ای و ابزار‌هایی مانند اوراق گام، منابع بانکی را به شکل موثرتری به سمت تولید هدایت کرد و مانع ورود بخشی از این منابع به فعالیت‌های سفته‌بازانه شد. 

در کنار آن، خود شبکه بانکی نیز نیازمند اصلاح ساختاری است. برخی بانک‌ها با هزینه‌های بالای عملیاتی، انباشت نیروی انسانی و همچنین تعهدات و هزینه‌هایی مواجه‌اند که از سوی دولت به آنها تحمیل شده است. ادامه این وضعیت می‌تواند در آینده برای تعدادی از بانک‌های بزرگ، به‌ ویژه بانک‌های دولتی مشکلات جدی ایجاد کند. صندوق‌های بازنشستگی روی دوش دولت سنگینی می‌کنند

مساله مهم دیگر، صندوق‌های بازنشستگی است. بخش قابل توجهی از تعهدات برخی صندوق‌ها عملا از بودجه دولت تامین می‌شود، در حالی که بازده دارایی‌ها و بنگاه‌داری آنها پاسخگوی هزینه‌هایشان نیست. اصلاح این ساختار شاید در کوتاه‌مدت امکان‌پذیر نباشد اما هر سال تاخیر، هزینه اصلاح را سنگین‌تر خواهد کرد. مشکل اصلی این است که بسیاری از این اصلاحات سال‌هاست شناخته شده‌اند اما به دلیل هزینه‌های سیاسی به تعویق افتاده‌اند. اصلاح نظام بانکی، صندوق‌های بازنشستگی، نظام مالیاتی و ساختار هزینه‌های دولت ناگزیر برخی گروه‌ها را با محدودیت مواجه می‌کند و به همین دلیل دولت‌ها و مجالس مختلف کمتر حاضر شده‌اند هزینه سیاسی این تصمیمات را بپذیرند. کد ویدیو دانلود ویدیو فیلم اصلی

در نهایت باید بپذیریم که دیگر نمی‌توان کشور را با الگوی دوران وفور درآمد‌های نفتی اداره کرد. دولت باید بتواند هزینه‌های جاری خود را از درآمد‌های پایدار تامین کند، هزینه‌های غیرضروری را کاهش دهد و اقتصاد را به سمت خوداتکایی و سرمایه‌گذاری مولد سوق دهد. به اعتقاد من، این تغییر نگاه یکی از مهم‌ترین الزامات اقتصاد ایران در دوره پساجنگ است.

اقتصاد معاصر: پیش‌تر در اردیبهشت‌ماه اعلام کرده بودید که سهم جنگ در افزایش تورم نسبتا ناچیز است. با این حال، در ماه‌های اخیر شاهد افزایش فشار‌های تورمی بوده‌ایم. به نظر شما مهم‌ترین مولفه‌های موثر بر رشد تورم در این مدت چه بوده‌اند؟

رضوی‌پور: منظور من این نبود که جنگ هیچ اثری بر تورم ندارد، بلکه معتقدم سهم آن در مقایسه با عوامل ریشه‌ای تورم، محدودتر است. طبیعتا هر جنگی می‌تواند رفتار اقتصادی مردم را تغییر دهد، در چنین شرایطی خانوار‌ها و فعالان اقتصادی تلاش می‌کنند برای عبور از بحران، ذخایر خود را افزایش دهند و همین مساله می‌تواند به‌ طور مقطعی بر قیمت‌ها اثر بگذارد. اما اگر جنگ به‌ تنهایی عامل اصلی تورم بود، باید در کشور‌هایی مانند روسیه و اوکراین که سال‌ها درگیر جنگ هستند یا کشور‌هایی مانند عراق و افغانستان که آثار جنگ همچنان در آنها مشهود است، تورم‌های بسیار بالاتری مشاهده می‌کردیم؛ بنابراین جنگ، تحریم و سایر شوک‌ها بیشتر نقش یک تکانه یا لنگر اسمی را دارند که تورم انباشته‌شده در اقتصاد را آشکار می‌کنند.  تنوع مسیر‌های تجاری فشار محاصره دریایی را کاهش می‌دهد

اقتصاد معاصر: امارات طی سال‌های گذشته یکی از مهم‌ترین هاب‌های تجاری ایران و مسیر‌های اصلی ارتباط اقتصاد کشور با تجارت خارجی بوده است. به نظر شما جنگ اخیر این مسیر را با اختلال مواجه کرده است؟ فارغ از شرایط فعلی، آیا ادامه تمرکز تجارت ایران بر امارات تصمیم درستی است یا باید به سمت تغییر این الگو حرکت کنیم؟

رضوی‌پور: اساسا برای کشوری مانند ایران که سال‌هاست با تحریم مواجه بوده و همواره احتمال تشدید تنش و حتی وقوع جنگ دوباره برای آن وجود داشته، تمرکز بخش مهمی از تجارت خارجی بر یک کشور یا یک مسیر مشخص، مطلوب نیست. طبیعی است که در چنین شرایطی باید به سمت تنوع‌بخشی به شرکای تجاری، مسیر‌های تجارت خارجی و همچنین راه‌های مقابله با محدودیت‌های ناشی از تحریم حرکت کنیم؛ بنابراین تمرکز بیش از اندازه بر امارات از سال‌ها قبل نیز یک نقطه آسیب‌پذیر برای تجارت ایران محسوب می‌شد. 

بحث ایجاد جایگزین برای امارات موضوع تازه‌ای نیست و حداقل از بیش از یک دهه قبل نیز در دولت‌ها مطرح بوده اما هیچ‌گاه اقدام جدی و منسجمی در این زمینه صورت نگرفت. با مطرح شدن ابتکار یک پهنه، یک راه نیز فرصت مهمی برای ایران ایجاد شد تا محور تجارت خارجی خود را تنها به خلیج فارس و دریای عمان محدود نکند و از طریق ایجاد کریدور‌های زمینی، دسترسی به مسیر‌های دیگری از جمله مدیترانه را توسعه دهد. 

یکی از مسیر‌های مهم در این زمینه، کریدور زمینی ایران، عراق، سوریه و لبنان بود که می‌توانست موقعیت ژئوپلیتیکی و تجاری ایران را به شکل قابل توجهی تقویت کند. با این حال، این فرصت آن‌طور که باید مورد استفاده قرار نگرفت و عملا امکان تثبیت دسترسی اقتصادی ایران به مدیترانه فراهم نشد. 

امروز نیز با وجود محدودیت‌های دریایی، فرصت‌های قابل توجهی برای توسعه مسیر‌های جایگزین وجود دارد. اتصال زمینی و ریلی چین به آسیای مرکزی و سپس ایران یکی از این ظرفیت‌هاست و مسیر‌های دیگری نیز قابلیت توسعه دارند. البته صرف ایجاد یک کریدور حمل‌ونقل کافی نیست. مسیر تجاری زمانی شکل می‌گیرد که در کشور‌های واسط و مقصد نیز شرکای اقتصادی، شبکه‌های تجاری و سازوکار‌های لازم برای فعالیت بخش خصوصی وجود داشته باشد. در این حوزه به اعتقاد من سرعت حرکت ایران همچنان پایین است. سازمان توسعه تجارت و وزارت امور خارجه باید نقش فعال‌تری در ایجاد شبکه‌های تجاری و مجموعه‌های تسهیل‌گر ایفا کنند. مجموعه‌هایی که خدمات آنها تنها محدود به بخش دولتی نباشد و بخش خصوصی نیز بتواند از این ظرفیت استفاده کند. 

در نهایت هر اندازه که ایران بتواند شرکای تجاری و مسیر‌های صادرات و واردات خود را متنوع‌تر کند، امکان وارد کردن فشار از طریق محاصره دریایی، تحریم یک مسیر مشخص یا محدود کردن فعالیت یک کشور واسط کاهش پیدا می‌کند؛ بنابراین موضوع صرفا جایگزین کردن امارات با یک کشور دیگر نیست بلکه باید وابستگی تجارت خارجی ایران به هر مسیر یا هاب واحدی کاهش یابد. کد ویدیو دانلود ویدیو فیلم اصلی

اقتصاد معاصر: برخی معتقدند آنچه درباره عملکرد تراستی‌ها و بازنگشتن ارز به کشور رخ داده، صرفا یک اختلال عادی نبوده و حتی از کودتای تراستی‌ها سخن می‌گویند به این معنا که در یک سناریوی از پیش طراحی‌شده، ورود ارز به کشور مختل شده است. شما چنین تحلیلی را قبول دارید؟

رضوی‌پور: ابتدا باید ببینیم اساسا تراستی به چه معناست. تراستی یعنی فرد یا مجموعه‌ای که به‌ عنوان امین و مورد اعتماد حاکمیت برای انجام برخی مبادلات و جابه‌جایی‌های مالی انتخاب شده؛ بنابراین اگر حاکمیت فرد یا مجموعه‌ای را به‌ عنوان تراستی تایید کرده، طبیعتا باید نسبت به عملکرد او نیز پاسخگو باشد. در بعضی موارد، نحوه انتخاب تراستی‌ها می‌تواند تحت تاثیر منافع اشخاص یا جریان‌های قدرت قرار گرفته باشد. برای مثال اگر مجموعه‌ای که خود در یک حوزه تجاری ذی‌نفع است، در تعیین یا معرفی تراستی مربوط به همان حوزه نیز نقش داشته باشد، طبیعتا تعارض منافع شکل می‌گیرد و ممکن است فردی به‌ عنوان تراستی انتخاب شود که واقعا آن سطح از اعتمادپذیری را نداشته باشد. 

البته ماجرای تراستی‌ها یک‌طرفه هم نیست. در مقاطعی از طرف حاکمیت نیز برخورد‌هایی با برخی تراستی‌ها صورت گرفته که به اعتقاد من به افزایش فاصله و بی‌اعتمادی میان این شبکه‌ها و حاکمیت دامن زده است. در یک دوره نیز اطلاعات مربوط به بخشی از شبکه‌های تراستی ایران و حتی برخی مجموعه‌های غیرایرانی در اختیار طرف‌های مقابل قرار گرفت و تعدادی از آنها تحریم شدند. همین اتفاق موجب شد بخشی از شبکه‌های قبلی عملا کارایی خود را از دست بدهند. 

با این حال، من معتقد نیستم که مساله بازنگشتن ارز را بتوان صرفا به عملکرد تراستی‌ها تقلیل داد. بخش مهمی از این موضوع به سیاست ارزی کشور و فاصله قابل توجه میان نرخ ارز در بازار آزاد و نرخ‌های رسمی یا مبادله‌ای بازمی‌گردد. پیمان‌سپاری ارزی بدون اصلاح نرخ‌ها به زیان صادرکننده است

وقتی این فاصله افزایش پیدا می‌کند برای صادرکننده انگیزه اقتصادی ایجاد می‌شود که ارز خود را از مسیر دیگری وارد یا در بازار دیگری نقد کند و الزاما حواله ارزی را به شکلی که بانک مرکزی مطالبه می‌کند بازنگرداند؛ بنابراین درباره ارقامی که تحت عنوان ارز بازنگشته به کشور مطرح می‌شود، باید با احتیاط صحبت کرد. به اعتقاد من بخش قابل توجهی از این ارز‌ها ممکن است به کشور برگشته باشد اما به شیوه‌ای که از منظر بانک مرکزی به‌ عنوان رفع تعهد ارزی پذیرفته نشده است. 

ریشه این مشکل را باید در سیاست‌های ارزی نیز جست‌و‌جو کرد. ارز ۴۲۰۰ تومانی کنار گذاشته شد اما بخشی از نگاه تمرکزگرایانه‌ای که در همان دوره شکل گرفت، در قالب سیاست پیمان‌سپاری ارزی ادامه پیدا کرد. البته اصل پیمان‌سپاری ارزی الزاما سیاست منفی‌ای نیست، مشکل زمانی ایجاد می‌شود که با قیمت‌گذاری دستوری و محدودیت‌های غیرمنعطف همراه شود. نتیجه استمرار چنین سیاست‌هایی این بوده که در بخش خصوصی، تعداد صادرکنندگان واقعی کاهش یافته و بخش بزرگی از صادرات کشور در اختیار مجموعه‌هایی قرار گرفته که از مزیت‌هایی مانند انرژی ارزان برخوردارند. به همین دلیل معتقدم در شرایط تحریمی، به جای افزایش تمرکز و محدودیت، بانک مرکزی باید به سمت تسهیل فعالیت بخش خصوصی و متنوع‌سازی روش‌های رفع تعهدات ارزی حرکت کند. کد ویدیو دانلود ویدیو فیلم اصلی ثابت نگه‌داشتن قیمت انرژی الگوی مصرف را اصلاح نکرد

اقتصاد معاصر: بحث بنزین و هدفمندی یارانه‌های انرژی بار دیگر به یکی از موضوعات داغ اقتصاد کشور تبدیل شده است. اگر تصمیم‌گیری در این حوزه بر عهده شما بود، چه مسیری را انتخاب می‌کردید؟ اساسا بحران انرژی در ایران با چه مدلی قابل حل است و آیا این دیدگاه را که ناگزیر از اصلاحات قیمتی هستیم، قبول دارید؟

رضوی‌پور: اگر بخواهیم از گذشته شروع کنیم، یکی از اشتباهات مهم در اجرای هدفمندی یارانه‌ها این بود که قیمت حامل‌های انرژی شناور نشد. از ابتدا باید هم قیمت انرژی و هم میزان یارانه پرداختی، متناسب با درآمد‌های حاصل از هدفمندی و به‌ صورت شناور تنظیم می‌شد. 

مشکل این بود که هزینه پرداخت یارانه ثابت باقی ماند، در حالی که قیمت ارز، قیمت حامل‌های انرژی، میزان تولید، صادرات و واردات دائما تغییر می‌کرد. نتیجه این سیاست آن شد که در مقطعی اجرای هدفمندی برای دولت درآمد مازاد ایجاد می‌کرد و در مقطعی دیگر، درآمد‌های آن حتی کفاف پرداخت یارانه‌ها را نمی‌داد. به همین دلیل نیز هر چند سال یک‌بار دوباره با بحث افزایش قیمت حامل‌های انرژی و افزایش یارانه مواجه شدیم. مساله دیگر این است که تقاضای انرژی در کوتاه‌مدت کشش قیمتی بالایی ندارد. اگر امروز قیمت بنزین یا برق را به‌ طور ناگهانی افزایش دهید، الزاما مصرف به همان نسبت کاهش پیدا نمی‌کند. 

زمانی الگو مصرف اصلاح می‌شود که مردم بدانند قیمت سوخت شناور است و افزایش پیدا می‌کند. ما نتوانستیم چنین چشم‌انداز پایداری ایجاد کنیم و در نتیجه رفتار مصرف‌کننده نیز با الگوی بهینه مصرف انرژی تطبیق پیدا نکرده؛ بنابراین با وجود ارزان بودن نسبی انرژی، شدت مصرف انرژی در کشور همچنان بالاست و سیاست‌های قیمتی نیز نتوانسته‌اند این وضعیت را اصلاح کنند. کد ویدیو دانلود ویدیو فیلم اصلی چشم‌پوشی از قاچاق سوخت به بهانه‌های اجتماعی

در کنار مدیریت مصرف، افزایش تولید نیز اهمیت زیادی دارد. ما پیش‌تر تجربه مواجهه با تهدید تحریم بنزین را داشته‌ایم. در اواخر دولت احمدی‌نژاد، زمانی که ایران وابستگی بالایی به واردات بنزین داشت، تهدید تحریم این محصول جدی شد. در آن مقطع، دولت و مجلس به‌ طور هم‌زمان به سمت مدیریت مصرف با کارت سوخت و افزایش ظرفیت تولید داخلی حرکت کردند. همچنین از ظرفیت پتروشیمی‌ها برای تولید بنزین استفاده شد و بعد‌ها نیز پالایشگاه ستاره خلیج فارس با هدف کاهش وابستگی کشور به واردات بنزین توسعه پیدا کرد. این اقدامات در مجموع توانست بخش مهمی از آسیب‌پذیری کشور را کاهش دهد. 

امروز نیز اگر دوباره با محدودیت در تامین بنزین مواجه هستیم، یکی از راه‌ها این است که مجددا به سراغ ابتکاراتی برویم که ظرفیت تولید داخلی را افزایش می‌دهد. نمی‌توان تمام راه‌حل بحران انرژی را به افزایش قیمت برای مصرف‌کننده محدود کرد. از سوی دیگر، مساله قاچاق سوخت نیز بسیار جدی است. معتقدم در شرایطی که بنزین و گازوئیل به موضوع امنیت ملی تبدیل شده‌اند، باید با قاچاق سوخت برخورد بسیار جدی‌تری صورت گیرد. قابل قبول نیست که از یک طرف درباره کمبود انرژی و ضرورت اصلاحات سنگین برای مردم صحبت کنیم اما از طرف دیگر در جلوگیری از خروج غیرقانونی سوخت از کشور کوتاهی شود؛ بنابراین راه‌حل بحران انرژی را باید ترکیبی دید؛ ایجاد سازوکار‌های جدید مانند بازار ثانویه انرژی، افزایش تولید داخلی، ایجاد ثبات در سیاست‌گذاری، اصلاح تدریجی الگوی مصرف و برخورد جدی با قاچاق سوخت. صرف افزایش قیمت، بدون توجه به این مجموعه عوامل، نمی‌تواند راه‌حل پایدار بحران انرژی ایران باشد. کد ویدیو دانلود ویدیو فیلم اصلی







پنجشنبه ۵ شهریور ۱۴۰۵ - 27 August 2026
دورکاری بانوان کارمند بدون حفظ مزایا شمشیر دولبه است
سایت جوان آنلاین

دورکاری بانوان کارمند بدون حفظ مزایا شمشیر دولبه است

اگر بخواهیم دورکاری واقعاً به نفع مادران شاغل باشد، باید آن را با ضوابط روشن همراه کرد: نخست، حفظ مزایا و موقعیت شغلی در دوران دورکاری. دوم، منع ارزیابی تنبی...
وقتی اداره درکی از مادری و همسری تو ندارد!
سایت جوان آنلاین

وقتی اداره درکی از مادری و همسری تو ندارد!

بانوی کارمند ایرانی امروز در یکی از پیچیده‌ترین موقعیت‌های اجتماعی خود ایستاده است؛ از یک سو اقتصاد خانواده بیش از گذشته به درآمد او وابسته شده و از سوی دیگر...
به‌خاطر مادر بودن و کارمند بودن احساس گناه نکن!
سایت جوان آنلاین

به‌خاطر مادر بودن و کارمند بودن احساس گناه نکن!

مادر شاغل در ایران اغلب نه با یک شغل، بلکه با مجموعه‌ای از مسئولیت‌های همزمان زندگی می‌کند؛ مسئولیت‌هایی که بسیاری از آنها دیده نمی‌شوند
         
گرانی ظروف آشپزخانه، بازار تعمیر قابلمه را رونق داد
روزنامه هفت صبح

گرانی ظروف آشپزخانه، بازار تعمیر قابلمه را رونق داد

قابلمه‌های قدیمی که زمانی دور انداخته می‌شدند، حالا با تعویض دسته، روکش، رنگ‌کاری و قلع‌اندود کردن به آشپزخانه‌ها برمی‌گردند
خواب تابستانی نوجوانان؛ بمب ساعتی که باید تا قبل از مِهر خنثی شود
سایت عصرایران

خواب تابستانی نوجوانان؛ بمب ساعتی که باید تا قبل از مِهر خنثی شود

آیا تعطیلات تابستان برای خواب نوجوانان مفید است یا مضر؟ جدیدترین پژوهش‌های بین‌المللی نشان می‌دهند تغییر ساعت خواب در تابستان چگونه بر مغز، خلق‌وخو و بازگشت...
فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید

پژوهشگران با بررسی نتایج آزمایشگاهی درباره مغز به این نتیجه رسیدند که دوری موقت از هیاهو و سروصدا می‌تواند فرصتی ارزشمند برای استراحت ذهن، کاهش فشار روانی و پردازش بهتر اطلاعات فراهم کند.
ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟

روزانه چند بار صفحه گوشی را برای دیدن آخرین نرخ طلا، دلار یا رمزارزها رفرش می‌کنید؟ بخش عمده‌ای از جامعه ایران به دلیل نوسانات تورمی، روزانه ده‌ها بار قیمت دلار، طلا یا ارزهای دیجیتال را چک می‌کنند. شاید در نگاه اول به نظر برسد این کار برای حفظ هوشیاری مالی و صیانت از ارزش دارایی‌ها ضروری است؛ اما واقعیت …
مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان
خبرگزاری ایسنا

مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان

بازی برای کودک فواید زیادی دارد و به رشد شخصیتی و فردی او کمک می‌کند و بازی خارج از خانه نیز برای تحرک و افزایش تعادل و قوای جسمانی کودکان مفید است اما بعضی اوقات به علت گرما یا آلودگی والدین ترجیح می‌دهند کودک خود را به خانه بازی ببرند که باید نکات منفی و مثبت این خانه‌ها مورد توجه خانواده‌ها باشد.
تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال
خبرگزاری ایسنا

تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال

یک روانشناس با تاکید بر ضرورت به‌رسمیت‌ شناختن هویت مستقل دوقلوها، از والدین خواست ضمن پرهیز از مقایسه، برچسب‌زنی و سنجش یک کودک با موفقیت‌های دیگری، عدالت تربیتی را نه در رفتار یکسان، بلکه در مدیریت چالش‌هایی مانند وابستگی، رقابت و تفاوت‌های دوران بلوغ و پاسخگویی به نیازهای فردی هرکدام جست‌وجو کنند.
آیا «چت جی پی تی»  حافظه ما را ضعیف می‌کند
خبرگزاری ایرنا

آیا «چت جی پی تی» حافظه ما را ضعیف می‌کند

تهران-ایرنا - از فراموش کردن شماره تلفن‌ها تا ناتوانی در فکر کردن؛ هوش مصنوعی چگونه رابطه ما با حافظه را تغییر می‌دهد؟
چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی
روزنامه همدلی

چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی

بهاره عابدی ابرده پژوهشگر کودکی، یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوره‌های زندگی انسان است؛ دوره‌ای که شخصیت، مهارت‌های اجتماعی، هیجانی و شناختی فرد در آن شکل می‌گیرد. امروزه کودکان در کنار خانواده، مدرسه و دوستان، با یک محیط تأثیرگذار دیگر نیز روبه‌رو هستند: فضای مجازی. گسترش تلفن‌های هوشمند، تبلت، بازی‌های …
نسخه جدید تعادل کار و زندگی
روزنامه دنیای اقتصاد

نسخه جدید تعادل کار و زندگی

در سال ۱۹۲۶، هنری فورد علاوه بر یکشنبه، شنبه را هم برای کارکنانش تعطیل کرد و به این ترتیب، تعطیلات آخر هفته دو روزه برای تفریح، عبادت یا حتی هیچ کاری نکردن، شکل گرفت. اما این روزها روال آنقدر تغییر کرده که دیگر شباهتی به شکل اولیه خود ندارد. به مدت یازده سال، از ۱۹۲۹ تا ۱۹۴۰، اتحاد جماهیر شوروی تعطیلات …
پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد
سایت عصرایران

پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد

یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد آنچه از نظر اجتماعی و روانی «بزرگسالی» می‌نامیم، ممکن است از نظر ساختار و ارتباطات مغزی دیرتر از آن چیزی آغاز شود که تصو...
آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟
سایت شهرآرانیوز

آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟

به گفته یک زوج‌درمانگر، بسیاری از زوج‌ها به اشتباه تصور می‌کنند که یک رابطه سالم، رابطه‌ای کاملا بدون اصطکاک است. همین باور غلط باعث می‌شود با کوچک‌ترین تنشی، احساس ناامیدی کنند و پایه‌های زندگی‌شان را سست ببینند.
تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟
روزنامه هفت صبح

تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟

قهر کردن یکی از رفتارهایی است که ممکن است کودکان برای بیان ناراحتی یا رسیدن به خواسته های خود از آن استفاده کنند. واکنش والدین در این موقعیت اهمیت زیادی دارد و برخورد نادرست می تواند باعث تکرار این رفتار شود. در این مطلب با دلایل قهر کودکان و راهکارهایی برای برخورد درست و آرام با آنها آشنا می شوید.
از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟
سایت عصرایران

از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟

اگر من جای کسی بودم که می‌خواهد ازدواج کند، علاوه بر گفت‌وگو درباره جهان‌بینی، ارزش‌ها و آینده، فهرستی از صد مسئله کوچک زندگی روزمره تهیه می‌کردم و درباره آن...
الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!
سایت فرارو

الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!

کلمات روزمره می‌توانند بازتابی از هوش هیجانی بالا باشند و افراد مقتدر با تعیین مرزهای اخلاقی و پذیرش صادقانه‌ی خطا، ثبات روانی خود را در برابر فشارهای محیطی حفظ می‌کنند.
علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد
خبرگزاری مهر

علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد

محققان می‌گویند که علاقه به شیرینی جات نظیر بستنی، آب‌نبات، شکلات و شیرینی ممکن است دریچه‌ای به نحوه تصمیم‌گیری افراد باشد.
آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است
خبرگزاری ایرنا

آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است

تهران - ایرنا - کابوس‌های شبانه، اضطراب، الگوبرداری از ابرقهرمان‌های خیالی و فاصله گرفتن از واقعیت؛ این‌ها فقط بخشی از اثرات پنهان فیلم‌ها و سریال‌هایی است که کودکان هر روز در پلتفرم‌های نمایش خانگی تماشا می‌کنند. یک روانشناس کودک هشدار می‌دهد که والدین نباید صرفاً به برچسب‌های سنی و مجوزها اعتماد کنند.
توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی
سایت جوان آنلاین

توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی

این روز‌ها ویدئو‌های شبکه‌های اجتماعی نشان می‌دهد نسخه‌های جدید ابزار‌های هوش مصنوعی ارتباط عاطفی با ماشین را عادی‌سازی می‌کنند
موفقیت اتفاقی نیست
خبرگزاری ایرنا

موفقیت اتفاقی نیست

ایرنا- تهران- بسیاری از ما در مقطعی از زندگی، هنگامی که با وجود تلاش بسیار توانسته‌ایم به موفقیتی دست یابیم، این فکر در ذهنمان عبور می‌کند که من لایق رسیدن به این موفقیت نبوده‌ام و به زودی دستم برای دیگران رو می‌شود. این احساس که روان‌شناسان آن را سندرم ایمپاستر یا پدیده فریبکار می‌نامند، موفقیت‌های …
چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟
روزنامه عصر اقتصاد

چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟

دکتر مهدی شاگردی (دکتر شاکری)؛ پزشک و پژوهشگر هوش و شخصیت کودکان و نوجوانان آیا هوش برای موفقیت و زندگی ایده‌آل کافی است؟ لازم است بدانید بررسی بسیاری از شخصیت‌هایی که در کودکی و نوجوانی همیشه مورد تشویق و تمجید به علت هوش بالای خود بوده‌اند و حتی موفق به کسب رده‌های بالای تحصیلی و
بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان

خوردن تصادفی مقدار کمی نان کپک‌زده معمولاً برای افراد سالم مشکل جدی ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی یا واکنش آلرژیک شود. نکته مهم این است که نان کپک‌زده را نباید با جدا کردن بخش آلوده مصرف کرد.
رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب
روزنامه هفت صبح

رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب

ترفندهای زیبایی خاورمیانه ترکیبی از سنت، فرهنگ و استفاده از مواد طبیعی هستند؛ از حنا و روغن زیتون گرفته تا عسل، رایحه‌های گیاهی و سبک‌های خاص آرایش چشم.
         
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …