انواع سوگ و راه‌های افزایش تاب‌آوری

از دست دادن یک رابطه عاطفی تجربه‌ای عمیق از درد، بی‌ثباتی و بازتعریف تلخی از زندگی است. در این میان، تاب‌آوری نقش مهمی در عبور سالم از سوگ عاطفی دارد. به گزارش عصر اقتصاد به نقل از روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان اصفهان، از دست دادن یک رابطه عاطفی تجربه‌ای عمیق از درد، بی‌ثباتی و بازتعریف تلخی از زندگی است. در این میان، تاب‌آوری نقش مهمی در عبور سالم از سوگ عاطفی دارد.

 Emotional grief به واکنش روان‌شناختی و هیجانی فرد در برابر از دست دادنِ یک شخص، رابطه، یا تجربه‌ای معنادار گفته می‌شود.

این حالت معمولاً با اندوه، دلتنگی، اضطراب، اشتغال ذهنی، و اختلال موقت در عملکرد روزانه همراه است و فرایندی طبیعی برای سازگاری با فقدان محسوب می‌شود.

به بیان دکتر محمدرضا مقدسی، مدیر و مؤسس خانه تاب‌آوری، سوگ واکنش طبیعی انسان به فقدان است و با غم، سردرگمی و تغییرات رفتاری همراه می‌شود. تاب‌آوری در سوگ یعنی انسان درد را می‌پذیرد، با فقدان سازگار می‌شود و زندگی معنادار را ادامه می‌دهد.

سوگ یکی از عمیق‌ترین تجربه‌های انسانی است که تقریباً همه افراد در مقطعی از زندگی با آن روبه‌رو می‌شوند. از دست دادن عزیز، پایان یک رابطه، از بین رفتن سلامت، مهاجرت اجباری، کاهش توانایی‌های جسمی یا حتی از دست رفتن یک موقعیت مهم در زندگی، همگی می‌توانند فرایند سوگ را فعال کنند. سوگ فقط غمگین شدن نیست. این تجربه، مجموعه‌ای از واکنش‌های عاطفی، شناختی، جسمانی، رفتاری و اجتماعی است که در پاسخ به فقدان شکل می‌گیرد. بسیاری از افراد زمانی که دچار سوگ می‌شوند، تصور می‌کنند حالتی غیرعادی یا خطرناک را تجربه می‌کنند، در صورتی که در اغلب موارد، سوگ واکنشی طبیعی به یک رویداد دردناک است. شناخت دقیق این پدیده از دیدگاه علمی می‌تواند به فرد کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کند، از قضاوت نادرست درباره خود دور بماند و مسیر سازگاری با فقدان را آگاهانه‌تر طی کند.

تعریف سوگ از دیدگاه علمی …