آمارانت یا تاج خروس یک گیاه باستانی و شبه غلات است که به دلیل ارزش غذایی بالا و خواص متعدد برای سلامتی شناخته شده است.

کینوا یک دانه مغذی و بدون گلوتن است که به‌عنوان منبعی غنی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی شناخته می‌شود. در این مقاله به بررسی خواص کینوا، نحوه مصرف آن و تأثیرات آن بر سلامت بدن پرداخته‌ایم. با گنجاندن کینوا در رژیم غذایی خود می‌توانید به سلامت قلب، کاهش وزن و بهبود هضم کمک کنید.

می‌توانم هر روز این کلم را بخورم! دستور پخت مخفی کلم من با کینوا که همه عاشقش می‌شوند.

اگر به دنبال یک شام سبک، مغذی و سیرکننده هستید، سالاد انتخابی ایده آل است. در این مقاله، پنج دستورالعمل ساده و متنوع سالاد برای شام را معرفی می کنیم که هم نیازهای تغذیه ای بدن را تأمین می کنند و هم با ذائقه ایرانی سازگارند.

آموزش تهیه ۵ سالاد سالم و خوشمزه برای وعده شام شامل سالاد سزار، سالاد کینوا، سالاد میوه و ماست، سالاد تن ماهی و سالاد اسپانیایی با لوبیا. نکات انتخاب مواد اولیه تازه و روش تهیه.

آمارانت یا تاج خروس یک گیاه باستانی و شبه غلات است که به دلیل ارزش غذایی بالا و خواص متعدد برای سلامتی شناخته شده است.

آگاهی از فواید دانه‌های مغذی شاید باعث شود که بیش از پیش به مصرف آن‌ها روی آورید. انواع مختلف دانه‌ها سرشار از ‌پروتئین، فیبر، آهن، ‌ویتامین‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.

با کدو سبز و کینوا یک صبحانه رژیمی متفاوت بسازید. دستوری سریع برای افزایش متابولیسم و لاغری که طعم فوق‌العاده‌ای دارد و ساعت‌ها سیرتان می‌کند.

روغن زیتون، آجیل، آووکادو، کره بادام‌زمینی، کینوا، سالاد همراه با سس، حُمُص، گرانولا، میوه خشک و عسل از جمله این خوراکی‌ها هستند.