نخود پلو با مرغ یک غذای خوش‌عطر، مقوی و بسیار ساده است که با ترکیب برنج، نخود و تکه‌های مرغ مزه‌دار شده تهیه می‌شود. این غذا هم برای وعده‌های روزانه و هم مهمانی‌ها گزینه‌ای عالی است.

روش تهیه یک غذای خوشمزه و آسان با مواد اولیه ساده مانند آرد، پنیر و پیاز. طرز تهیه مرحله به مرحله برای یک وعده سریع و لذیذ.

طرز تهیه خوراکی خوشمزه با پوست هندوانه: ترفندی ساده و خلاقانه برای استفاده از پوست هندوانه و تبدیل آن به یک میان وعده لذیذ.

آموزش گام به گام تهیه کالباس خانگی با مرغ و سبزیجات، سالم و بدون نگهدارنده، مناسب برای وعده های غذایی خانواده.

آموزش دو غذای مقوی و ارزان با نخود: دستور پخت ساده و سریع برای تنوع در وعده های غذایی.

طرز تهیه یک صبحانه سالم و خوشمزه با تورتیلا، اسفناج، تخم مرغ و پنیر موزارلا مناسب برای وعده صبحانه

اسموتی طالبی و زردآلو یکی از خوشمزه‌ترین انواع نوشیدنی تابستانی است که هم به عنوان میان‌وعده و هم برای صبحانه یا عصرانه مناسب است. در...

این پژوهش جدید نشان می‌دهد راز کاهش وزن پایدار شاید در رژیم‌های عجیب و پیچیده نباشد، بلکه در ساده‌سازی انتخاب‌های روزانه نهفته باشد. داشتن چند وعده غذایی سالم و تکرار آن‌ها می‌تواند تصمیم‌گیری را آسان‌تر کند، پایبندی به برنامه را افزایش دهد و در نهایت به کاهش وزن موفق‌تر منجر شود.

لیست غذا با کالباس شامل ۵۵ ایده متنوع مانند ساندویچ کالباس، سالاد ماکارونی، پیراشکی، پاستا، خوراک کالباس و قارچ و کوکوی مجلسی. طرز تهیه ساده و سریع برای وعده های روزمره و مهمانی.

آموزش گام به گام تهیه نان جو دوسر پرک بدون فر؛ نانی سالم و نرم با مواد اولیه ساده و مناسب برای صبحانه یا میان وعده.

دستور نان تست پروتئینی با لوبیا و توفو که در ۵ دقیقه آماده میشه و برای یک وعده سالم عالیه.

این سالاد تنها در چند دقیقه آماده می‌شود و با ترکیب ساده‌ای از مواد اولیه، گزینه‌ای مناسب برای پیش‌غذا، میان‌وعده یا همراه غذا در روزهای گرم سال است.

سربازان گمنام امام زمان (عج) در اداره کل اطلاعات سیستان‌وبلوچستان در چند عملیات مقتدرانه ۵ تروریست این ۴ هسته را به هلاکت رساندند و ۱۹ تروریست دیگر را پیش از عملیات انتحاری، ترور و ایجاد ناامنی بازداشت کردند. در جریان این عملیات‌ها یک سرباز گمنام امام زمان با انفجار انتحاری یکی از تروریست‌ها به شهادت …

آموزش گام به گام طرز تهیه پیاز سوخاری ترد و طلایی در خانه؛ میان وعده ای کم هزینه و خوشمزه برای عصرانه و مهمانی.

در این ویدیو می خواهیم یکی از مقوی ترین میان وعده های دنیا را آموزش دهیم.

طرز تهیه یک خوراکی خوشمزه با پوست هندوانه این دستور ساده و خلاقانه، پوست هندوانه را به یک میان وعده لذیذ تبدیل می کند.

آموزش گام به گام تهیه کراکر ترد خانگی با برنج و تخم مرغ؛ یک میان وعده سالم و سبک برای عاشقان خوراکی های ترد و رژیمی.

طرز تهیه تخم مرغ پوشه با روغن زیتون، تن ماهی، سرکه سیب و سبزیجات تازه؛ یک صبحانه یا وعده غذایی متفاوت و خوشمزه.

طرز تهیه اسنک ترد و خوشمزه با برنج مانده، سیب زمینی و ادویه های معطر؛ میان وعده ای سریع و بدون فر برای عصرانه.

از نخود یه بمب پروتئین بساز! ناهار، شام یا میان‌ وعده، این مکعبا…

نسبت ترکیبات سبزی کوکو و راز خوشمزه شدن آن + علت تلخ شدن کوکو سبزی:ترکیبات سبزی کوکو + ترفند های آن کوکو سبزی یکی از اصیل ترین، محبوب ترین و نوستالژیک ترین غذاهای سفره ایرانی است. این غذای ساده و مقوی، نه تنها در وعده های

اسنک پنیری با باقالی تازه یکی از خوشمزه‌ترین و متفاوت‌ترین میان ‌وعده‌هایی است که می‌توانید در فصل بهار و تابستان آماده کنید. در رسپی...

آموزش پخت سیب زمینی پاپریکایی با تخم مرغ و ادویه های خوشبو، یک وعده ساده و فوری برای عصرانه یا شام.

آموزش تهیه لقمه مکزیکی خوشمزه و فوری با مرغ، هویج، فلفل دلمه ای و پنیر خامه ای؛ یک غذای خاص و سریع برای وعده های غذایی.

آموزش طرز تهیه سوهان کنجدی خانگی با ۴ ماده اولیه ساده؛ یک میان‌وعده سالم، مقوی و خوشمزه که در ۵ دقیقه آماده می‌شود و جایگزین مناسبی برای قند و شیرینی است.

خرید آنلاین کالابرگی از اُکالا امکان‌پذیر شد. کالاهای اساسی را با ارسال رایگان از اینجا تهیه کنید اظهارات اخیر فاطمه مهاجرانی، سخنگوی دولت، مبنی بر اینکه «فعلاً امکان افزایش مبلغ کالابرگ وجود ندارد» با واکنش‌ها و پرسش‌های زیادی در افکار عمومی همراه شده است. موضوع اصلی این است که آیا ثابت ماندن اعتبار …

خوراک مرغ و کدو یک غذای بسیار سالم است که می توانید برای وعده شام یا ناهار آماده کنید.

بعد از ساعت ۹ شب بدن آماده استراحت می‌شود نه هضم غذا مصرف وعده‌های سنگین در این زمان ۶ آسیب جدی دارد.

سالاد رشته فرنگی در بسیاری از کشورها با نام Pasta Salad شناخته می‌شود و به دلیل سرو سرد، گزینه‌ای محبوب برای مهمانی‌ها، پیک‌نیک‌ها و وعده‌های سبک است.

توپک پنیری یه غذای فست فودی خوشمزه و عالی هست که سریع و ساده آماده میشه.

سوپ باقالی یک غذای کلاسیک و پرطرفداری است که به دلیل ترکیب طعم‌های دلپذیر و مواد مغذی فراوان، گزینه‌ای عالی برای یک وعده غذایی کامل در...

میلک شیک خرما و نارگیل یک نوشیدنی‌ خوش‌طعم و انرژی‌بخشی است که هم برای صبحانه مناسب است و هم می‌تواند یک میان‌وعده مقوی و سریع برای...

خورشت بامیه رژیمی یک غذای کم‌چرب و کم‌کالری است که در هر وعده حدود ۱۸۰ تا ۲۲۰ کالری دارد. برای تهیه این خورشت بهتر است به‌جای روغن‌های معمولی از روغن زیتون، کنجد یا روغن آووکادو استفاده شود تا هم چربی سالم‌تری داشته باشد و هم ارزش تغذیه‌ای غذا افزایش یابد.

خبرآنلاین/متخصصان سلامت روان معمولاً هنگام درمان اختلالات خلقی، عواملی مانند رویدادهای زندگی، ژنتیک و شیمی مغز را بررسی می‌کنند، اما در سال‌های اخیر توجه پژوهشگران به نقش سبک زندگی، به‌ویژه الگوهای تغذیه و زمان‌بندی غذا خوردن، بیشتر شده است. به گزارش خبرآنلاین، پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد خوردن وعده‌ه

رکنا: ارتباط میان وعده‌های غذایی نامنظم و افسردگی در مردان، افراد سیگاری و کسانی که پس از ساعت 9 شب غذا می‌خورند، اندکی قوی‌ تر است.

بسیاری از مردم می‌دانند باید سالم‌تر غذا بخورند، اما تبدیل توصیه‌های کلی به یک وعده واقعی کار ساده‌ای نیست. یک رویکرد رایانه‌ای تازه با استفاده از هوش مصنوعی تلاش کرده این فاصله را با پیشنهاد چند جابه‌جایی کوچک در مواد غذایی کم کند.

آخرین خبر/ از سختی‌های جنگ رمضان تا غرورِ عملیات وعده‌صادق۴ و شکوه ساختن ایران قوی روایتی حماسی از ایستادگی، بازسازی و آینده‌ی درخشان ایران عزیز به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

پپ گواردیولا ۱۰ سال بعد از قولی که به هوادار جوان داده بود، در یک تاکسی دوباره با او ملاقات کرد. بریدن، هوادار منچسترسیتی، ۱۰ سال پیش در یک تاکسی به پپ گفت: «حالا که تو را داریم، همه جام‌ها را می‌بریم». پپ هم پاسخ داد: «تلاش می‌کنیم». حالا بعد از یک دهه و کسب ۲۰ جام توسط سیتی، این دو در همان مکان (تاکسی) …

یافته‌های یک بررسی جدید نشان داد افرادی که بیشترین وعده‌های غذایی‌شان را در رستوران‌ها و فست‌فودی‌ها دریافت می‌کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به چاقی هستند.

بسیاری از افراد اهمیت زمان صرف شام را نادیده می‌گیرند و صرفاً برای اینکه «شام خورده باشند»، در ساعات مختلف شب به سراغ این وعده می‌روند. اما چرا این کار اشتباه…

مافین ازگیل یکی از شیرینی‌های خانگی متفاوت و خوش‌طعم است که با پوره ازگیل رسیده، آرد سبوس‌دار و شکر قهوه‌ای آماده می‌شود. در رسپی...

قفسه‌های کتاب‌فروشی‌ها پر از وعده‌های رنگارنگ برای خوشبختی، ثروت و آرامش یک‌شبه است؛ اما آیا این صفحات کاغذی واقعاً ناجی ما هستند؟

دیپ اسفناج و کنگر یکی از خوشمزه‌ترین انواع دیپ است که به عنوان پیش غذا، میان وعده یا حتی غذای اصلی کاربرد دارد. برای درست کردن این...

سربازان گمنام امام زمان «عج» در اداره‌کل اطلاعات استان سیستان و بلوچستان موفق شدند اعضای چهار هسته را که تحت هدایت مستقیم دشمن آمریکایی - صهیونی بودند پیش از انجام هرگونه اقدام شناسایی و بازداشت کنند. از محل اختفا و خانه‌ی به ظاهر امن مزدوران مقادیر قابل توجهی از انواع سلاح‌های سبک و نیمه‌سنگین جنگی …

سالاد کدو سبز با نخودفرنگی یکی از گزینه‌های سالم، سبک و در عین حال خوشمزه برای افرادی است که به دنبال یک وعده رژیمی و ساده هستند و...

بسیاری از افراد، زمان این وعده غذایی را زیاد جدی نمی‌گیرند و گاهی صرفا برای این که شام خورده باشند، درساعت‌های مختلفی از شب به سراغ این وعده می‌روند. اما چرا این کار اشتباه است؟

طرز تهیه صبحانه مقوی با جو دوسر پرک برای کودکان و نوزاد:صبحانه با جو دوسر پرک برای کودکان صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است، به ویژه برای کودکان و نوزادان که در سنین رشد قرار دارند و برای یادگیری، بازی و

نماینده ولی‌فقیه در استان البرز با تأکید بر ضرورت تسهیل ازدواج و تغییر سبک زندگی برای مقابله با مشکلات اقتصادی، استقامت را شرط اصلی تحقق وعده‌های الهی دانست و با تمجید از کارنامه شهید رئیسی، مدیریت ایشان را الگویی تمام‌عیار از سربازیِ ولایت توصیف کرد.

یک مطالعه جدید می‌گوید حتی بهبودهای کوچک در عادات روزانه‌- چند دقیقه خواب بیشتر، چند دقیقه ورزش بیشتر، یک وعده سبزیجات در کنار وعده‌های غذایی روزانه- می‌تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد.

تزیین خیار و گوجه و پنیر برای صبحانه شیک، مجلسی و خلاقانه برای مهمان و کودک:تزیین خیار و گوجه و پنیر برای صبحانه صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است. اما گاهی دلمان می خواهد سفره صبحانه را متفاوت تر بچینیم. تزیین خیار و گوجه

پنکیک تره فرنگی یکی از صبحانه و میان وعده‌های محبوب است که برای آماده کردن آن، باید ابتدا تره فرنگی‌ها را خرد کرده و با آرد و آب...

«پیراشکی اسفناج» یک میان‌وعده سالم و مقوی و یک پیش غذای خوشمزه است که می‌توانید آن را به عنوان شام سبک نیز سرو کنید.

پیراشکی اسفناج یک میان وعده سالم و مقوی است که می‌توانید آن را به صورت گیاهی و ساده، با پنیر، با گوشت چرخ کرده یا با مرغ درست کنید و...

مکمل‌های تقویت قوای جنسی طبیعی: حقیقت علمی یا تبلیغات گمراه‌کننده؟ در بازار پر از ادعاهای بزرگ، مکمل‌های تقویت قوای جنسی طبیعی به عنوان راه‌حلی سریع و بی‌خطر برای مشکلات جنسی تبلیغ می‌شوند. اما آیا پشت این وعده‌های زیبا، واقعیت علمی وجود دارد یا همه چیز فقط یک تبلیغات جذاب است؟

پژوهش جدیدی نشان داده که این وعده‌ها، نوشیدنی‌ها و میان‌وعده‌های صنعتی می‌توانند سلامت مغز را ضعیف‌ترکنند.

خوراک باقلا بادمجان یک غذای خوشمزه یونانی است که آن را هم به عنوان پیش غذا و هم به عنوان سس در کنار پاستا سرو می‌کنند.

رکنا: اگه دنبال یه وعده سبک، سیرکننده و پر از پروتئینی که هم برای لاغریت خوب باشه و هم برای روزایی که باشگاه میری، این سالاد دقیقا همونه که می‌خوای.

سلامتی ما به عوامل متعددی وابسته است؛ که یکی از فاکتورهای مهم آن، تغذیه است. اما تنها تغذیه سالم نمی‌تواند سلامتی ما را تضمین کند. باید بدانیم که چه مواد غذایی را چه زمانی مصرف کنیم؟ در میان وعده‌های غذایی، میان وعده سالم و سیرکننده بسیار اهمیت دارد، اما اغلب افراد به آن بی‌توجه هستند یا میان وعده‌های …

فواید پیاده روی بعد از غذا برای لاغری؛ چه مدت بعد از غذا پیاده روی کنیم؟:پیاده روی و کاهش وزن خیلی از ما عادت داریم بعد از یک وعده غذایی سنگین، لم بدهیم روی مبل یا دراز بکشیم. اما متخصصان تغذیه و فیزیولوژیست های ورزشی می گویند

رعایت اصول ساده نگهداری، از کنترل دما تا استفاده از ظروف دربسته، می‌تواند ماندگاری باقیمانده غذا را افزایش داده و خطر مسمومیت غذایی را کاهش دهد.

خوراک لوبیا سبز یک وعده غذایی بسیار مقوی، لذیذ و پرطرفدار است که ترکیبی هماهنگ از سبزیجات تازه و گوشت را به همراه دارد. این غذا به دلیل وجود هویج و لوبیا، سرشار از ویتامین بوده و با طعم‌دهنده‌هایی مثل آلو و دارچین، عطری فوق‌العاده پیدا می‌کند.

ریواس تنوری از آن میان وعده‌های ساده و فصلی است که با کمترین زحمت، طعم شگفت‌انگیز و خانگی تحویل‌تان می‌دهد. این دسر سبک و سالم، هم به...

بهترین دمنوش برای نفخ شکم و یبوست و بهبود هضم غذا چیست؟:دمنوش برای نفخ شکم و یبوست اگر تا به حال بعد از یک وعده غذایی سنگین احساس کرده اید که شکمتان مثل یک بادکنک شده یا روزها با یبوست دست و پنجه نرم می کنید،

مافین موز و توت‌فرنگی، یک دسر بسیار خوشمزه و پرطرفدار است که برای سرو تک نفره و به عنوان میان‌وعده گزینه‌ای مناسب است و برای درست...

دونالد ترامپ، مردی که با وعده «پایان دادن به جنگ‌های بی‌پایان» و بازگرداندن سربازان به خانه، برای دومین بار به کاخ سفید راه یافت، اکنون جنگی را به راه انداخته که بزرگترین گسست را در بدنه سیاسی و اجتماعی آمریکا ایجاد کرده است.

مرغ سوخاری بدون روغن را طبق این دستور تهیه در فر و هواپز تهیه کنید تا هم از طعم لذیذ مرغ سوخاری لذت ببرید و هم یک وعده غذای رژیمی در اختیار داشته باشید.

رنگ جذاب و طعم ملایم سوپ گوجه فرنگی باعث می‌شود این غذا هم برای بزرگسالان و هم کودکان دلپذیر باشد. ترکیب گوجه تازه با ادویه‌های ملایم، حس تازگی و انرژی را منتقل می‌کند. این سوپ را می‌توان به‌عنوان پیش‌غذا یا حتی یک وعده کامل سبک میل کرد.

دمپختک گوجه ساده غذا اگر درست و اصولی پخته شود، بافتی نرم، طعمی متعادل و رنگی اشتهابرانگیز خواهد داشت و برای وعده ناهار یا شام یک انتخاب سریع و سیرکننده محسوب می‌شود.

خط سلامت: سوزش معده در بارداری پدیده‌ ای رایج است و با رژیم سبک، وعده‌ های منظم، استراحت پس از غذا و پوشش گشاد می‌ توان شدت آن را کاهش داد و سلامت مادر و جنین را حفظ کرد.

مرغ سوخاری بدون روغن را طبق این دستور تهیه در فر و هواپز تهیه کنید تا هم از طعم لذیذ مرغ سوخاری لذت ببرید و هم یک وعده غذای رژیمی در اختیار داشته باشید.

“سالاد سزار” از سالاد های بسیار معروف و پرطرفدار ایتالیایی هست که طعم خاص و عالی داره. این سالاد رو میشه به عنوان یک وعده سبک و عالی و کم کالری استفاده کرد.

سالاد شلغم یکی از گزینه‌های سالم و سبک برای وعده‌های اصلی و عصرانه است که طعم تازه، ترد و کمی شیرین شلغم و هویج را با عطر جعفری و کرانچی بودن تخمه کدو ترکیب می‌کند.

افزایش قیمت بنزین در آمریکا منجر به کاهش استفاده از خودرو و حذف وعده‌های غذایی شده است.

سوسیس شکم پر، غذای ساده و محبوبی که با مواد دلخواه می‌تواند هر بار طعمی تازه و هیجان‌انگیز به وعده‌های شما بدهد و گزینه‌ای سریع و جذاب برای شام یا دورهمی‌های دوستانه است.

سال ۱۴۰۴، اگرچه با وعده‌های رونق و اکران‌های پرهزینه آغاز شد، اما به خاطر ناآرامی‌ها و جنگ، سال خوبی برای گیشه سینمای ایران نبود. از همان روزهای پایانی دی ‌ماه که صنعت سینما آمد نفسی تازه کند و اکران‌ها به روال سابق خود بازگردند، ناگهان با موجی از ناآرامی‌های اجتماعی روبه‌رو شد که امنیت روانی مخاطب …

میان‌وعده‌ی عصر، اگر هوشمندانه انتخاب شود، می‌تواند نقش کلیدی در حفظ انرژی، تمرکز و سلامت متابولیک ایفا کند.

میان‌وعده‌ی عصر، اگر هوشمندانه انتخاب شود، می‌تواند نقش کلیدی در حفظ انرژی، تمرکز و سلامت متابولیک ایفا کند.

قربانی بر تداوم سبک زندگی سالم تاکید کرد و گفت: برخلاف کاهش اشتهای رایج در شرایط استرس‌زا، مادران باردار به دلیل الزامات رشد جنین نباید وعده‌های غذایی خود را...

فرمانده نیروی هوافضای سپاه پاسداران انقلاب اسلامی اعلام کرد: از این پس موشکی با کلاهک سبک‌تر از یک تن شلیک نخواهد شد.

فرمانده هوافضای سپاه در ایکس نوشت:از این پس موشکی با کلاهک سبک‌تر از یک تن شلیک نخواهد شد.

املت بادمجان یکی از خوشمزه‌ترین غذاهای ساده برای وعده شام و صبحانه است که به خاطر مواد مغذی و فراوانی که دارد، بسیار مقوی است.

به دنبال یک وعده غذایی سریع، سیرکننده و در عین حال خوشمزه هستید؟ ساندویچ گوشت و قارچ فول پنیری، ترکیبی بی‌نظیر از طعم‌ها و بافت‌های مختلف است که می‌تواند به راحتی در خانه تهیه شود. با ما همراه باشید تا طرز تهیه این ساندویچ لذیذ را به شما آموزش دهیم.

اگر به دنبال یک میان‌وعده سریع، خوش‌طعم و خانگی هستید، اسنک مرغ با نان تست یکی از گزینه‌های عالی است. این اسنک با مواد در دسترس آماده می‌شود و هم برای وعده عصرانه کودکان و هم بزرگسالان مناسب است.

در افراد سالم، التهاب ناشی از یک وعده پرچرب می‌تواند تا حدود ۶ ساعت ادامه داشته باشد. اما در افرادی که کم‌تحرک هستند، اضافه‌وزن دارند یا مقاومت به انسولین دارند، این وضعیت حتی تا ۸ ساعت یا بیشتر هم گزارش شده است. یعنی عملاً بخش بزرگی از روز، بدن در حالت التهاب خفیف به سر می‌برد.

در افراد سالم، التهاب ناشی از یک وعده پرچرب می‌تواند تا حدود ۶ ساعت ادامه داشته باشد. اما در افرادی که کم‌تحرک هستند، اضافه‌وزن دارند یا مقاومت به انسولین دارند، این وضعیت حتی تا ۸ ساعت یا بیشتر هم گزارش شده است. یعنی عملاً بخش بزرگی از روز، بدن در حالت التهاب خفیف به سر می‌برد.

قلیه اسفناج نوعی غذای خوشمزه و مقوی است که از ترکیب حبوبات با اسفناج، کشک و کوفته قلقلی تهیه می‌شود.

خبرآنلاین/دکتر الهام پارسا، پزشک متخصص طب‌سنتی و عضو، هیات‌علمی‌دانشگاه ازاد تهران می‌گوید: در طب‌سنتی غذاهای سبکی وجود دارد که به دلیل بافت لطیف، دستگاه گوارش می‌تواند آنها را راحت‌تر هضم کند که به آنها  «غذاهای لطیف» گفته می‌شود، اما در مقابل غذاهایی که بافت فشرده و متراکم‌تری دارند و برای هضم در

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی شیراز ضمن بیان مهم‌ترین ویژگی‌های وعده افطار گفت: بهتر است روزه را با آب گرم، شیر گرم یا چای کمر نگ به همراه خرما یا کشمش باز کرده و به تدریج از مواد غذایی سبک استفاده کرد.

کروکت سیب زمینی، یک غذای ساده و خوشمزه که با پوره سیب زمینی و خمیر درست شده و در روغن سرخ می شود. ایده ای عالی برای یک میان وعده یا شام سریع.

آموزش مرحله به مرحله تهیه خوراک بروکلی به روشی خاص و خوشمزه. این دستور پخت روزانه مناسب برای یک وعده غذایی سالم و سریع است.

آموزش مرحله به مرحله تهیه موزارلای سوخاری در هواپز با مواد اولیه ساده. این دستور سریع و کم روغن، گزینه ای عالی برای یک میان وعده یا پیش غذای خوشمزه است.

خط سلامت: این سوپ خوشمزه و مغذی با ترکیب قارچ‌ های تازه و عطر دلپذیر تلخون، گزینه‌ ای عالی برای روزهای سرد یا مهمانی‌ ها است. با طرز تهیه آسان و مواد اولیه ساده، می‌ توانید این سوپ را به‌ عنوان پیش‌ غذا یا یک وعده سبک سرو کنید.

رکنا: شام در ماه رمضان باید سبک و سهل الهضم باشد؛ عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه توصیه می کند از غذاهای زود هضم مانند سوپ های سبک، حلیم کم چرب و آش های ساده برای وعده شام استفاده کنید تا تغذیه ای سالم و متعادل داشته باشید.

خوردن میوه بلافاصله بعد از وعده سنگین افطار (مخصوصاً غذاهای چرب و پروتئینی) می‌تونه باعث نفخ، گاز معده، سنگینی و گاهی تشدید ریفلاکس بشه.

در این دستور یاد می‌گیرید چگونه یک غذای سنتی و خوشمزه بدون گوشت تهیه کنید، این روش ساده و خانگی، برای افرادی که به دنبال وعده ای سالم و مقوی هستند، ایده آل است.

طرز تهیه سوپ شیر پیش غذای خوشمزه . یک ایده عالی برای افطار. در این مقاله از بخش آشپزی نی‌نی‌بان، یاد می‌گیرید چگونه سوپ شیری لطیف، یکدست و مناسب مهمانی یا وعده‌های روزانه تهیه کنید. اگر به‌دنبال یک پیش‌غذای ساده، مقوی و کاملاً خانگی هستید، این دستور کاربردی را از دست ندهید.

چجوری دسر لیمویی رژیمی و بدون شکر درست کنیم؟ طرز تهیه این دسر فوری و چربی‌ سوز رو اینجا ببین...

چجوری کراکر رژیمی و بدون گلوتن درست کنیم؟ راز خوشمزه تر شدن سیب زمینی از چیپس رو اینجا ببین...

در نگاه نخست، مفهوم «صنایع خلاق» یکی از جذاب‌ترین روایت‌های توسعه معاصر به نظر می‌رسد؛ روایتی که وعده می‌دهد اقتصاد آینده نه بر منابع طبیعی و نه حتی صرفا بر فناوری، بلکه بر ایده، تخیل، معنا و سبک زندگی استوار خواهد بود.

به گفته یک کارشناس تغذیه، شیر برنج و فرنی را می‌توان در حجم کم و حدود نصف لیوان و فقط در وعده افطار یا پس از آن و نه در وعده سحر مصرف کرد و مصرف هر روزه آن توصیه نمی‌شود.

این سالاد ماکارونی با ترکیب ژامبون، سبزیجات رنگارنگ و سس ماست و مایونز، گزینه‌ای مناسب برای مهمانی، تولد یا یک وعده سبک و خوشمزه است. مواد لازم مواد اصلی: نخ...