مضرات خوردن تنقلات در دوران بارداری

آیا در زمان بارداری تان علاقه ی شدید به تنقلات دارید؟ اگرچه هوس خوردن غذاهایی مختلف در این دوره کاملاً طبیعی است اما نباید به راحتی تسلیم این هوس شوید. به طور حتم هوس های غذایی در دوره ی بارداری یک مسئله ی کاملاً طبیعی است. از آنجاییکه خانواده های مشترک دیگر وجود ندارند، نظارت روی عادات غذایی غیرقابل پیش بینی و متغییر مادران باردار نیز از بین رفته است. بنابراین آنچه باعث نگرانی می شود ولع مصرف مواد غذایی ناسالم و تنقلات است – مثل پیتزا و پیراشکی و یا هر مواد غذایی ناسالمی که می توانید نام ببرید.

اثرات مضر خوردن مواد غذایی ناسالم و تنقلات در بارداری

از شروع بارداری تان تا زمان زایمان، شما و کودک تان تغییرات زیادی را متحمل می شوید که در ادامه به مهمترین آنها اشاره می کنیم.

- وزن شما

- سطح قند خون شما

- نوسانات فشار خون شما

- نوسانات خلق و خویی شما

- هوس های مواد غذایی که دارید.

از این رو، غذایی که می خورید، نقش مهمی در این تغییرات ایفا می کند. برای اینکه تأثیرات خوردن مواد غذایی ناسالم و تنقلات را در دوره ی بارداری بدانید، توصیه می شود مطلب زیر را بخوانید.

نمک سس مایونز و سس ها

یک ساندویچ فقط با یک قطره ی اضافه ی سس مایونز خوش مزه خواهد شد اما همان قطره ی کوچک مقدار زیادی نمک دارد که برای فشار خون در حال نوسان مفید نیست. همچنین 

نمک زیاد بخاطر نگه داری آب در بدن، باعث التهاب پاهای تان می شود.

عدم وجود غلات کامل

فیبر یک مواد مغذی ضروری برای انرژی می باشد و همچنین اجابت مزاج را تسهیل می بخشد. ساندویچ، پیتزا یا پیراشکی شامل غلات کامل نمی باشند. بنابراین با مصرف مواد غذایی که غلات کامل در آنها وجود ندارد احتمال ابتلا به یبوست های دوره ی وجود دارد.

پارگی کیسه جنین

در طول بارداری فشار زیاد ناشی از اجابت مزاج ممکن است باعث پارگی کیسه جنین تان شود که این مسئله به بارداری تان خاتمه خواهد داد.

مواد مغذی محدود

تنقلات و مواد غذایی ناسالم حاوی سبزیجات و گوشت بسیار کمی هستند. بخش عمده ی هر گونه مواد غذایی ناسالم چاق کننده، چسبناک و حاوی مواد مغذی ناچیزی می باشد. این مسئله مصرف مواد مغذی مادر باردار و نوزاد او را تحت تأثیر قرار می دهد.

قند و چربی

بسیاری از مادران باردار هوس خوردن شکلات ها را در ساعات نامناسب دارند. مواد غذایی حاوی قند بالا تصور می شود باعث ناراحتی و نوسانات خلقی می شود. این مسئله باعث افزایش فشار خون شده یا حتی ممکن است ابتلا به دیابت حاملگی به عنوان یک واکنش زنجیره ای را به دنبال داشته باشد.

مادر و کودک

خوردن مواد غذایی حاضری و ناسالم که سرشار از چربی، قند و نمک می باشند به طور حتم روی کودک تان تأثیر می گذارد. از این رو کودکان این دسته از مادران چاق و همراه با اختلالات سلامتی به دنیا می آیند. همچنین با رشد آنها این مشکلات و اختلات مربوط به سلامتی بیشتر می شود.