یکشنبه, ۱۰ تیر, ۱۴۰۳ / 30 June, 2024
مجله ویستا
بهترین نوشیدنی ها در بارداری، عطش دارم!
در دوران بارداری به دلیل بالا رفتن وزن بدن و افزایش حجم و جریان خون مصرف مایعات نسبت به گذشته باید بیشتر شود. همچنین به دلیل اینکه سوخت و ساز بدن خانم های باردار ۲۵ درصد بالاتر از دیگران است احساس گرمای بیشتری نسبت به سایر افراد دارند. خانم هایی که ماه های آخر بارداری شان با فصل گرم و ماه های مرداد و شهریور همزمان می شود عدم تحمل گرما دارند و گاهی از شدت گرما احساس می کنند تب دارند و طبیعتا باید بیشتر مایعات بنوشند اما دقت کنید که نباید از مایعات شور و شیرین استفاده شود. بهترین نوشیدنی برای خانم های باردار آب معمولی است.
استفاده از نوشیدنی های شور مانند دوغ که نمک زیادی دارد خطر بالا رفتن فشارخون را افزایش می دهد و مصرف نوشیدنی های شیرین مانند آبمیوه های آماده که قند فراوان دارد خطر بالا رفتن قند خون و دیابت را به همراه دارد. در مصرف آبمیوه های طبیعی هم نباید افراط کرد. آب هویج و آب پرتقال قند بالایی دارند و نوشیدن روزانه یک یا حداکثر ۲ لیوان از آنها کافی است. عرقیاتی مانند نعنا و بیدمشک به شرطی که زیاد شیرین نباشند مناسب است اما مصرف شربت های شیرین و نوشابه های گازدار در دوران بارداری توصیه نمی شود.
نکته دیگر اینکه خانم های باردار باید روزانه حدود ۴ تا ۵ لیوان شیر یا ماست کم چرب استفاده کنند. دوغ هم به شرطی که بدون نمک تهیه شود مناسب است. در کنار آن مصرف ۷ تا ۸ لیوان آب توصیه می شود. دمای آب باید معتدل باشد. مصرف آب خیلی سرد و حاوی یخ نیز برای دستگاه گوارش و دهان و دندان ضرر دارد. از طرفی مایعات خیلی گرم مانند چای داغ خطر سرطان مجاری گوارشی به ویژه سرطان مری را افزایش میدهد. مصرف یک یا ۲ استکان چای کم رنگ در بارداری اشکالی ندارد اما مصرف زیاد چای پررنگ و غلیظ توصیه نمی شود زیرا چای مدر است و مصرف زیاد آن باعث افزایش ادرار و دفع آب بدن می شود و ممکن است بدن را دچار کم آبی کند.
انتخابات انتخابات ریاست جمهوری سعید جلیلی مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 ریاست جمهوری ستاد انتخابات کشور قالیباف
هواشناسی تهران قتل آموزش و پرورش فضای مجازی طلاق پلیس بارش باران سازمان هواشناسی سیل سلامت قوه قضاییه
بانک مرکزی قیمت طلا قیمت دلار حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بورس خودرو بازنشستگان بازار خودرو دولت سیزدهم دلار قیمت سکه
تلویزیون کتاب سینما رسانه ملی سینمای ایران موسیقی سید ابراهیم رئیسی رامبد جوان تئاتر فیلم سریال هنرمندان
باتری
رژیم صهیونیستی آمریکا غزه جو بایدن روسیه فلسطین دونالد ترامپ جنگ غزه ترامپ ترکیه انتخابات آمریکا چین
پرسپولیس فوتبال یورو 2024 استقلال باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند بازی لیگ برتر آلمان تیم ملی فوتبال ایران جام ملت های اروپا باشگاه استقلال
الکامپ اینترنت نمایشگاه الکامپ هوش مصنوعی عیسی زارع پور وزیر ارتباطات فناوری فیبر نوری گوگل مایکروسافت ایرانسل فیبرنوری
پوست حافظه سرطان کاهش وزن ویتامین فشار خون زیبایی