سه شنبه, ۲ مرداد, ۱۴۰۳ / 23 July, 2024
مجله ویستا
اگر تازه مادر شده اید، حتما بخوانید
مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شده اند با تغییر اساسی در برنامه زندگی خود مواجه میشوند. در این مطلب توصیه های جالبی برای این مادران ذکر شده است. شیر دادن به کودک همراه با کمبود خواب علاوه بر بی حوصلگی و بدخلقی مادر باعث خشکی و کدر شدن پوست و گاهی مواقع ریزش مو در زنان می شود. در این مطلب چند توصیه به مادران برای این که با شرایط به وجود آمده چگونه کنار بیایند آمده است، بخوانید:
خواب کافی
خواب برای سلامت بدن لازم است به خصوص برای مادران . کمبود خواب ظاهر پوست را خشک، کدر و چروکیده می کند، از فرصت های پیش آمده برای استراحت خود استفاده کنید.
مصرف آب
مصرف آب زیاد به خصوص در دوران شیردادن اهمیت زیادی دارد زیرا در طی روز کودک حداقل یک لیتر شیر می خورد. در صورت جایگزین نکردن آن با خستگی، سردرد، خشکی پوست روبه رو خواهید شد.
با خود کنار بیایید
بعضی از مادران از ترس این که دیگران آنان را یک مادر ناتوان بپندارند کمک دیگران را قبول نمی کنند. هنگامی که احساس می کنید که از پا درآمده اید و اشک در چشمانتان جمع شده، گریه کنید.
مراقب خود باشید
هیچ کس از آن چه پس از به دنیا آمدن یک نوزاد پیش می آید اطلاعی ندارد. اما باید خود را آماده شرایط جدید کرد. پس برای لذت بردن از این زمان که به سرعت می گذرد و روزی چشم باز می کنید که نوزاد شما کودک 5 -4 ساله ای شده است از خود خوب مراقبت کنید.
از دریافت کمک امتناع نکنید
اگر افرادی هستند که می خواهند به شما کمک کنند به آن ها این فرصت را بدهید به عنوان مثال اگر کسی می خواهد به شما کمک کند و از کودک شما مراقبت کند تا شما بخوابید یا در آشپزی و یا کار منزل با شما همکاری کند، کمک او را بپذیرید.
از همسر خود غافل نشوید
هرچه رابطه زن و شوهر خوب باشد می توانند والدین خوبی نیز باشند، از همسر خود در خصوص کارهای مربوط به نوزاد کمک بگیرید. با همکاری می توانید بر مشکلات زیادی از جمله خستگی مفرط غلبه کنید.
از منزل خارج شوید
در کوچک ترین فرصتی که پیش می آید سعی کنید تنهایی از منزل خارج شوید. 15 دقیقه خارج از منزل نه تنها رابطه پدر و نوزاد را تقویت می کند بلکه روحیه مادر را نیز بهبود می بخشد. خارج شدن از منزل به بهانه خرید و یا یک پیاده روی کوتاه می تواند با خستگی مفرط نیز مقابله کند. شما نیاز به یک استراحت ذهنی و عاطفی دارید که با تغییر دادن محیط می توانید آن را کسب کنید.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
خواب کافی
خواب برای سلامت بدن لازم است به خصوص برای مادران . کمبود خواب ظاهر پوست را خشک، کدر و چروکیده می کند، از فرصت های پیش آمده برای استراحت خود استفاده کنید.
مصرف آب
مصرف آب زیاد به خصوص در دوران شیردادن اهمیت زیادی دارد زیرا در طی روز کودک حداقل یک لیتر شیر می خورد. در صورت جایگزین نکردن آن با خستگی، سردرد، خشکی پوست روبه رو خواهید شد.
با خود کنار بیایید
بعضی از مادران از ترس این که دیگران آنان را یک مادر ناتوان بپندارند کمک دیگران را قبول نمی کنند. هنگامی که احساس می کنید که از پا درآمده اید و اشک در چشمانتان جمع شده، گریه کنید.
مراقب خود باشید
هیچ کس از آن چه پس از به دنیا آمدن یک نوزاد پیش می آید اطلاعی ندارد. اما باید خود را آماده شرایط جدید کرد. پس برای لذت بردن از این زمان که به سرعت می گذرد و روزی چشم باز می کنید که نوزاد شما کودک 5 -4 ساله ای شده است از خود خوب مراقبت کنید.
از دریافت کمک امتناع نکنید
اگر افرادی هستند که می خواهند به شما کمک کنند به آن ها این فرصت را بدهید به عنوان مثال اگر کسی می خواهد به شما کمک کند و از کودک شما مراقبت کند تا شما بخوابید یا در آشپزی و یا کار منزل با شما همکاری کند، کمک او را بپذیرید.
از همسر خود غافل نشوید
هرچه رابطه زن و شوهر خوب باشد می توانند والدین خوبی نیز باشند، از همسر خود در خصوص کارهای مربوط به نوزاد کمک بگیرید. با همکاری می توانید بر مشکلات زیادی از جمله خستگی مفرط غلبه کنید.
از منزل خارج شوید
در کوچک ترین فرصتی که پیش می آید سعی کنید تنهایی از منزل خارج شوید. 15 دقیقه خارج از منزل نه تنها رابطه پدر و نوزاد را تقویت می کند بلکه روحیه مادر را نیز بهبود می بخشد. خارج شدن از منزل به بهانه خرید و یا یک پیاده روی کوتاه می تواند با خستگی مفرط نیز مقابله کند. شما نیاز به یک استراحت ذهنی و عاطفی دارید که با تغییر دادن محیط می توانید آن را کسب کنید.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان ایران دولت دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم رهبر انقلاب مجلس محمدجواد ظریف انتخابات رئیس جمهور
پلیس تهران آتش سوزی قتل هواشناسی قوه قضاییه سیاست شهرداری تهران سازمان هواشناسی تب دنگی پشه آئدس وزارت بهداشت
واردات خودرو حقوق بازنشستگان خودرو قیمت خودرو قیمت دلار ایران خودرو بازار خودرو سایپا قیمت طلا برق مالیات بازنشستگان
سعید راد مهران مدیری مهاجرت سینمای ایران فضای مجازی دفاع مقدس سینما تلویزیون بازیگر عاشورا کربلا محرم
دانشگاه فناوری دانش بنیان شرکت دانش بنیان حوزه علمیه دانشگاه تهران سازمان امور دانشجویان
رژیم صهیونیستی جو بایدن کامالا هریس دونالد ترامپ غزه فلسطین یمن آمریکا روسیه ترامپ جنگ غزه انتخابات آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر المپیک 2024 پاریس سپاهان لیگ برتر ایران باشگاه استقلال المپیک
همستر کامبت ایلان ماسک سامسونگ فیلترینگ سرعت اینترنت آیفون مایکروسافت گوگل تلفن همراه
رژیم غذایی فشار خون دیابت ویتامین بارداری افسردگی استرس سازمان نظام پزشکی