سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
مجله ویستا
تغذیه قبل از زایمان، برای وضع حمل آسان
برخی روش های طبیعی می توانند برای زایمان بهتر به شما کمک کنند و باعث کاهش درد ناشی از وضع حمل شوند می خواهیم روشهای تغذیه ای موثر در این زمینه را به شما آموزش دهیم برخی خوراکی ها می توانند نقش مسکن را برای خانم های پا به ماه بازی کنند و در کم کردن درد ناشی از زایمان به آن ها کمک کنند.
با خوردن برخی غذاها، درد زایمان را کاهش دهید
ماست حاوی کربوهیدرات است که انرژی بدن را بالا میبرد و شما را برای روند زایمان آماده میکند. ماست انرژی لازم برای شروع وضع حمل را به شما میدهد.
ممکن است برای خانمهای باردار این سوال پیش آید که چگونه میتوان با خوردن برخی غذاها، درد زایمان را کاهش داد. آنها این سوال را از خانمهایی که قبلا تجربه بارداری داشتهاند میپرسند تا شاید به جواب قانعکنندهای برسند.
از گذشتههای دور همواره به خانمهای باردار توصیه شده که در این دوران مصرف برخی غذاها را به حداقل برسانند و در عوض بعضی غذاها را بیشتر بخورند مثلا گفته میشود که این غذاها به کاهش درد زایمان کمک میکنند:
آناناس، غذاهای ادویهدار، بادمجان، شیرین بیان و… از بین موارد بالا، غذاهای ادویهدار معروفیت بیشتری در این زمینه دارند مثل غذاهای فلفل دار مکزیکی. البته هنوز هیچ دلیل علمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد و حتی تحقیقات خاصی در این باره به انجام نرسیده است.
وقتی که جنین در رحم مادر به سمت پایین میآید تا روند تولد را در پیش بگیرد، فشار ناشی از آن سبب تولید اندورفین در بدن میشود. این اندورفین نوعی مسکن طبیعی درد است که در بدن تولید میشود.
بادمجان
بادمجان از گذشتههای دور همواره به عنوان غذایی که باعث کاهش درد زایمان میشود، معروف بوده است.
ریحان و پونه
ریحان و پونه نیز در دوران بارداری توانایی خانمها برای تحریک شدن در برابر انقباضات بدن را بالا میبرند.
آناناس
آناناس نقشی در کاهش درد زایمان ندارد ولی تحریک کننده تولید نوعی آمینواسید در بدن است که «پروستاگلاندین» نام دارد. این آمینواسید سبب باز شدن دهانه رحم و آمادگی برای زایمان میشود. تاثیر آناناس در این زمینه از نظر علمی نیز ثابت شده است و پزشکان آن را تایید نمودهاند.
شیر
معمولا در سه ماه نخست بارداری اغلب خانمها از حالت تهوع شدید رنج میبرند. توصیه میشود که از شیر استفاده کنید.
کمبود ویتامین B6 باعث حالت تهوع در خانمهای باردار میشود و شیر سرشار از ویتامین B6 است. استفاده از مکمل B6 هیچگاه تاثیر کافی را نخواهد داشت.
تحقیقات نشان میدهد که دریافت کلسیم کافی در طول دوران بارداری ارتباط زیادی با کاهش درد زایمان دارد. این بدین معنی نیست که با مصرف مکملهای کلسیم، میتوانیم از این مزیت برخوردار شویم بلکه کلسیم باید از منابع طبیعی دریافت شود. شیر خام سرشار از کلسیم است.
شیرینبیان
شیرینبیان مخصوصا انواع سیاه رنگ آن، نیز باعث تولید بیشتر پروستاگلاندین در بدن میشوند. بالا رفتن پروستا گلاندین سبب تولید نوعی ماده شیمیایی به نام «گلایسیرهیزین» میشود اما زیادهروی در مصرف شیرین بیان نیز باعث بروز اسهال میشود که با انقباضات رودهای همراه است. بنابراین در مصرف آبنباتهای شیرین بیان اصلا زیادهروی نکنید. قرصهای شیرین بیان نیز همین کار را انجام میدهند بنابراین در صورتی که تمایل به مصرف آب نبات آن ندارید میتوانید از قرصهای آن استفاده کنید.
ماست
ماست حاوی کربوهیدرات است که انرژی بدن را بالا میبرد و شما را برای روند زایمان آماده میکند. ماست انرژی لازم برای شروع وضع حمل را به شما میدهد.
میوههای تازه
میوههای تازه نیز به شما انرژی میدهند. موز یکی از بهترین میوهها برای کاهش درد زایمان است.
پاستا
از خوردن پاستایی که در سس غوطهور است پرهیز کنید چرا که آشوبی در شکمتان به راه میاندازد. اما پاستای ساده و معمولی که سرشار از کربوهیدرات است، کمک زیادی به بالا رفتن انرژی بدن و کاهش درد زایمان میکند.
با خوردن برخی غذاها، درد زایمان را کاهش دهید
ماست حاوی کربوهیدرات است که انرژی بدن را بالا میبرد و شما را برای روند زایمان آماده میکند. ماست انرژی لازم برای شروع وضع حمل را به شما میدهد.
ممکن است برای خانمهای باردار این سوال پیش آید که چگونه میتوان با خوردن برخی غذاها، درد زایمان را کاهش داد. آنها این سوال را از خانمهایی که قبلا تجربه بارداری داشتهاند میپرسند تا شاید به جواب قانعکنندهای برسند.
از گذشتههای دور همواره به خانمهای باردار توصیه شده که در این دوران مصرف برخی غذاها را به حداقل برسانند و در عوض بعضی غذاها را بیشتر بخورند مثلا گفته میشود که این غذاها به کاهش درد زایمان کمک میکنند:
آناناس، غذاهای ادویهدار، بادمجان، شیرین بیان و… از بین موارد بالا، غذاهای ادویهدار معروفیت بیشتری در این زمینه دارند مثل غذاهای فلفل دار مکزیکی. البته هنوز هیچ دلیل علمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد و حتی تحقیقات خاصی در این باره به انجام نرسیده است.
وقتی که جنین در رحم مادر به سمت پایین میآید تا روند تولد را در پیش بگیرد، فشار ناشی از آن سبب تولید اندورفین در بدن میشود. این اندورفین نوعی مسکن طبیعی درد است که در بدن تولید میشود.
بادمجان
بادمجان از گذشتههای دور همواره به عنوان غذایی که باعث کاهش درد زایمان میشود، معروف بوده است.
ریحان و پونه
ریحان و پونه نیز در دوران بارداری توانایی خانمها برای تحریک شدن در برابر انقباضات بدن را بالا میبرند.
آناناس
آناناس نقشی در کاهش درد زایمان ندارد ولی تحریک کننده تولید نوعی آمینواسید در بدن است که «پروستاگلاندین» نام دارد. این آمینواسید سبب باز شدن دهانه رحم و آمادگی برای زایمان میشود. تاثیر آناناس در این زمینه از نظر علمی نیز ثابت شده است و پزشکان آن را تایید نمودهاند.
شیر
معمولا در سه ماه نخست بارداری اغلب خانمها از حالت تهوع شدید رنج میبرند. توصیه میشود که از شیر استفاده کنید.
کمبود ویتامین B6 باعث حالت تهوع در خانمهای باردار میشود و شیر سرشار از ویتامین B6 است. استفاده از مکمل B6 هیچگاه تاثیر کافی را نخواهد داشت.
تحقیقات نشان میدهد که دریافت کلسیم کافی در طول دوران بارداری ارتباط زیادی با کاهش درد زایمان دارد. این بدین معنی نیست که با مصرف مکملهای کلسیم، میتوانیم از این مزیت برخوردار شویم بلکه کلسیم باید از منابع طبیعی دریافت شود. شیر خام سرشار از کلسیم است.
شیرینبیان
شیرینبیان مخصوصا انواع سیاه رنگ آن، نیز باعث تولید بیشتر پروستاگلاندین در بدن میشوند. بالا رفتن پروستا گلاندین سبب تولید نوعی ماده شیمیایی به نام «گلایسیرهیزین» میشود اما زیادهروی در مصرف شیرین بیان نیز باعث بروز اسهال میشود که با انقباضات رودهای همراه است. بنابراین در مصرف آبنباتهای شیرین بیان اصلا زیادهروی نکنید. قرصهای شیرین بیان نیز همین کار را انجام میدهند بنابراین در صورتی که تمایل به مصرف آب نبات آن ندارید میتوانید از قرصهای آن استفاده کنید.
ماست
ماست حاوی کربوهیدرات است که انرژی بدن را بالا میبرد و شما را برای روند زایمان آماده میکند. ماست انرژی لازم برای شروع وضع حمل را به شما میدهد.
میوههای تازه
میوههای تازه نیز به شما انرژی میدهند. موز یکی از بهترین میوهها برای کاهش درد زایمان است.
پاستا
از خوردن پاستایی که در سس غوطهور است پرهیز کنید چرا که آشوبی در شکمتان به راه میاندازد. اما پاستای ساده و معمولی که سرشار از کربوهیدرات است، کمک زیادی به بالا رفتن انرژی بدن و کاهش درد زایمان میکند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
رافائل گروسی اسماعیل هنیه عراق رهبر انقلاب حج نیچروان بارزانی مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم
حجاب قتل تهران شهرداری تهران قوه قضاییه وزارت بهداشت فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت سیلاب سازمان هواشناسی شهرداری
مسکن قیمت خودرو مالیات ایران خودرو خودرو قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان قیمت
تئاتر دفاع مقدس محمدعلی علومی تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران مسعود اسکویی صدا و سیما سریال
دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
حماس اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه رفح اوکراین طوفان الاقصی نوار غزه
استقلال فوتبال پرسپولیس لیگ برتر ذوب آهن نساجی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی سپاهان رئال مادرید جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون باتری گوگل مایکروسافت ناسا تلفن همراه ماهواره
آب معدنی آب بیماران خاص کاهش وزن زیبایی چای بیمه دندانپزشکی فشار خون سبزیجات