سه شنبه, ۲ مرداد, ۱۴۰۳ / 23 July, 2024
مجله ویستا
درمان تهوع بارداری، چند پیشنهاد
در سه ماهه ی اول بارداری (و گاهاً سه ماهه ی دوم و حتی سوم) به خاطر تغیررات هورمونی، زنان حالت تهوع پیدا می کنند. حالت تهوع اصلاً خوش آیند نیست، اما مشکل اصلی اینجاست که تهوع بارداری باعث کم شدن اشتها می شود، برای همین مادر غذا نمی خورد و در نتیجه مواد غذایی مورد نیاز جنین فراهم نمی شود. برای داشتن اشتها، باید حالت تهوع بارداری را درمان یا از آن جلوگیری کرد. ممکن است همه ی روش های زیر کارساز نباشد، ولی باید همه ی آن ها را امتحان کنید تا حداقل یکی نتیجه دهد و بگذارد هر دوی تان غذا بخورید.
به فنجان چای صبحانه تان یک قاشق چایخوری پر زنجبیل اضافه کنید. خوردن زنجبیل یک روش سنتی برای درمان یا جلوگیری از حالت تهوع است و خیلی از خانمان نوشیدن آبجو زنجبیلی، بیسکوییت زنجبیلی یا مکیدن آب نبات های زنجبیلی را موثر می دانند.
باند ضد تهوع به مچ دست خود ببندید. این باندها از اصول طب سوزنی پیروی می کنند تا تهوع حاصل از دریازدگی را درمان کنند که در درمان تهوع بارداری هم موثر هستند.
قبل از بلند شدن از رختخواب تعدادی کراکر یا غذاهای با کربوهیدرات بالا بخورید. کمی صبر کنید تا کربوهیدرات فعال شود و قند خون شما را بالا ببرد.
از خوردن غذاهایی که محرک تهوع هستند خودداری کنید. غذاهای پرچرب از جمله این غذاها هستند اما مطمئن باشید روزانه به مقدار لازم پروتیین مصرف داشته باشید (روزانه 80 تا 100 گرم).
از ویتامین های گوناگون قبل از تولد استفاده کنید. باید ویتامین ها و مواد معدنی لازم را دریافت کنید، اما بعضی از ویتامین ها محرک تهوع هستند. اگر ممکن باشد داروهای زمان بندی شده مصرف کنید یا در ساعاتی دیگر از روز بخورید، اگر قبل از خواب باشد که چه بهتر، شب را به راحتی می توانید بخوابید.
ویتامین B6
با پزشک خود در مورد اینکه آیا می توانید مکمل ویتامین B6 مصرف داشته باشید مشورت کنید. 50 میلی گرم مکمل می تواند خستگی سحرگاهی را از بین ببرد، اما نباید با سایر مکمل های مخصوص زایمان تداخل ایجاد کند.
نکات و هشدارها
بو کردن لیمو یا مکیدن آب نبات های لیمویی از حالت تهوع جلوگیری می کند.
خوردن غذا قبل از احساس گرسنگی می تواند جلوی تهوع را بگیرد. شکم خالی بیشتر باعث تهوع می شود.
اگر حالت تهوع شدیدتر شد، احساس ضعف کردید و دیگر هیچ غذایی را نمی توانید نگه دارید با پزشک خود مشورت کنید.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
به فنجان چای صبحانه تان یک قاشق چایخوری پر زنجبیل اضافه کنید. خوردن زنجبیل یک روش سنتی برای درمان یا جلوگیری از حالت تهوع است و خیلی از خانمان نوشیدن آبجو زنجبیلی، بیسکوییت زنجبیلی یا مکیدن آب نبات های زنجبیلی را موثر می دانند.
باند ضد تهوع به مچ دست خود ببندید. این باندها از اصول طب سوزنی پیروی می کنند تا تهوع حاصل از دریازدگی را درمان کنند که در درمان تهوع بارداری هم موثر هستند.
قبل از بلند شدن از رختخواب تعدادی کراکر یا غذاهای با کربوهیدرات بالا بخورید. کمی صبر کنید تا کربوهیدرات فعال شود و قند خون شما را بالا ببرد.
از خوردن غذاهایی که محرک تهوع هستند خودداری کنید. غذاهای پرچرب از جمله این غذاها هستند اما مطمئن باشید روزانه به مقدار لازم پروتیین مصرف داشته باشید (روزانه 80 تا 100 گرم).
از ویتامین های گوناگون قبل از تولد استفاده کنید. باید ویتامین ها و مواد معدنی لازم را دریافت کنید، اما بعضی از ویتامین ها محرک تهوع هستند. اگر ممکن باشد داروهای زمان بندی شده مصرف کنید یا در ساعاتی دیگر از روز بخورید، اگر قبل از خواب باشد که چه بهتر، شب را به راحتی می توانید بخوابید.
ویتامین B6
با پزشک خود در مورد اینکه آیا می توانید مکمل ویتامین B6 مصرف داشته باشید مشورت کنید. 50 میلی گرم مکمل می تواند خستگی سحرگاهی را از بین ببرد، اما نباید با سایر مکمل های مخصوص زایمان تداخل ایجاد کند.
نکات و هشدارها
بو کردن لیمو یا مکیدن آب نبات های لیمویی از حالت تهوع جلوگیری می کند.
خوردن غذا قبل از احساس گرسنگی می تواند جلوی تهوع را بگیرد. شکم خالی بیشتر باعث تهوع می شود.
اگر حالت تهوع شدیدتر شد، احساس ضعف کردید و دیگر هیچ غذایی را نمی توانید نگه دارید با پزشک خود مشورت کنید.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم دولت رهبر انقلاب مجلس محمدجواد ظریف مجلس دوازدهم انتخابات
هواشناسی قتل شهرداری تهران تهران سازمان هواشناسی پلیس شورای شهر تهران علیرضا زاکانی تب دنگی سیاست اربعین پشه آئدس
قیمت خودرو خودرو بازار سرمایه حقوق بازنشستگان قیمت دلار واردات خودرو بازار خودرو ایران خودرو سایپا قیمت طلا برق مالیات
سعید راد سینمای ایران سینما درگذشت دفاع مقدس عاشورا بازیگر فضای مجازی تلویزیون کربلا
دانشگاه فناوری دانش بنیان شرکت دانش بنیان حوزه علمیه دانشگاه تهران سازمان امور دانشجویان
رژیم صهیونیستی کامالا هریس جو بایدن غزه دونالد ترامپ فلسطین اسرائیل یمن آمریکا روسیه چین ترامپ
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر المپیک 2024 پاریس سپاهان لیگ برتر ایران باشگاه استقلال المپیک
فیلترینگ همستر کامبت ایلان ماسک سامسونگ سرعت اینترنت شرکت های دانش بنیان مایکروسافت گوگل تلفن همراه
سرطان دیابت فشار خون آلزایمر چاقی رژیم غذایی بارداری ویتامین مغز استرس افسردگی