دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
زایمان کردن همه زنان را افسرده می کند؟
سوال مخاطب نینیبان: شش ماه است زایمان کردم و شیر می دهم. بسیار نازک دل و حساس و زود رنج شده ام و عصبانی هستم. بعد از زایمان این طور شدم. از عوارض سزارین است؟چکار کنم؟
پاسخ دکتر پرویز رزاقی، روانشناس:
شیردادن به نوزادتان را به روال قبل ادامه دهید. به این فکر کنید که چه موضوعاتی باعث ایجاد عصبانیت در شما شده است و سعی کنید آن ها را از بین ببرید، یا از آن ها دوری کنید. تفریح کنید و به مسافرت بروید، به طور منظم ورزش و پیاده روی کنید که در شاداب نگه داشتن روحیه تان بسیار موثر است. زمانی که حس کردید عصبانی شده اید، از 20 تا یک به صورت برعکس بشمارید که کمک زیادی به آرام شدن شما می کند. نوشیدن یک لیوان آب خنک را هم دست کم نگیرید.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
پاسخ دکتر پرویز رزاقی، روانشناس:
شیردادن به نوزادتان را به روال قبل ادامه دهید. به این فکر کنید که چه موضوعاتی باعث ایجاد عصبانیت در شما شده است و سعی کنید آن ها را از بین ببرید، یا از آن ها دوری کنید. تفریح کنید و به مسافرت بروید، به طور منظم ورزش و پیاده روی کنید که در شاداب نگه داشتن روحیه تان بسیار موثر است. زمانی که حس کردید عصبانی شده اید، از 20 تا یک به صورت برعکس بشمارید که کمک زیادی به آرام شدن شما می کند. نوشیدن یک لیوان آب خنک را هم دست کم نگیرید.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا رهبر انقلاب شورای نگهبان انتخابات مجلس شورای اسلامی دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب دولت سیزدهم جنگ حسن روحانی
هواشناسی شهرداری تهران سلامت سیل قتل تهران فضای مجازی آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران سامانه بارشی شهرداری
قیمت دلار قیمت خودرو خودرو قیمت طلا بانک مرکزی ایران خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن تورم یارانه
محمدعلی علومی برنارد هیل تئاتر تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران مسعود اسکویی دفاع مقدس صدا و سیما موسیقی سینما مهران غفوریان
دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه حماس جنگ غزه روسیه اوکراین طوفان الاقصی نوار غزه نتانیاهو ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر نساجی جواد نکونام رئال مادرید سپاهان لیگ برتر ایران بازی بارسلونا لیگ برتر انگلیس
اپل اینستاگرام آیفون مایکروسافت باتری گوگل سامسونگ
سازمان غذا و دارو رژیم غذایی کاهش وزن بیمه توت فرنگی سیگار فشار خون اعتماد به نفس