فواید بادام زمینی برای زنان باردار

بادام زمنی سرشار از اسید فولیك است به همین علت خوردن بادام زمینی در زنان باردار موجب كامل شدن سیستم عصبی جنین می‌شود.
مریم مراداف افزود: بادام زمینی بین كل دانه‌ها و مغزها یكی از پركالری‌ترین مغز‌هاست. پروتئین بالایی دارد و برای انجام متابولیسم‌های بدن بسیار مفید است. كودكان در سنین رشد خود می‌توانند از بادام زمینی استفاده كنند.
وی گفت: بادام زمینی و سایر مغزها به دلیل داشتن پروتئین بالا همراه با خانواده گوشت‌ها در هرم غذایی قرار داده شده است. این متخصص تغذیه اضافه كرد: بادام زمینی سرشار از ویتامین E است. ویتامین E در گیاهان و دانه‌های روغنی به مقدار زیاد یافت می‌شود.
ویتامین B3 موجود در بادام زمینی در بدن متابولیسم انرژی را تنظیم می‌كند. وی افزود: فولات (اسید فولیك) یكی از مواد بسیار ضروری برای بدن است كه در بادام زمینی وجود دارد. برای خانم‌های باردار اسید فولیك به عنوان یك مكمل اجباری تجویز می‌شود.
به دلیل بسته شدن سیستم عصبی جنین در ماه اول و دوم بارداری باید حتماً اسید فولیك در رژیم غذایی آنان باشد در حالی كه اكثرا خانم‌ها در این زمان از بارداری خود اطلاع ندارند و ممكن است به علت كمبود اسید فولیك به سیستم عصبی جنین آسیب برسد. وی تاكید كرد: بین مغزهای گیاهی بادام زمینی سرشار از اسیدفولیك است.
وی گفت: بادام زمینی همچنین حاوی كلسیم است كه برای سلامت دندان و استخوان‌ها بسیار مفید است. بادام زمینی حاوی منیزیم است كه در بدن گشادكننده عروق است و در هسته مركزی گیاهان سبز رنگ وجود دارد. كسانی كه فشار خون دارند باید در حد معمول بادام زمینی مصرف كنند. مراداف اضافه كرد: آهن در منابع گیاهی به خوبی قابل جذب نیست و كم وجود دارد اما بادام زمینی به نسبت آهن خوبی دارد.
وی اضافه كرد: بادام زمینی همچنین حاوی «روی» است كه برای رشد بسیار موردنیاز است. كمبود «روی» می‌تواند سبب عقب افتادگی رشد در نوجوانان شود. وی گفت: «ید» نیز در بادام زمینی به مقدار زیادی یافت می‌شود. كمبود «ید» نیز كم كاری یا پركاری تیروئید را به وجود می‌آورد.
وی اضافه كرد: بادام زمینی یكی از موادی است كه آلرژن است و اگر كسی استفاده كند ممكن است حالت سرفه و تنگی نفس و كهیر در بدن آن اتفاق افتد. در این صورت بهتر است از منبع دیگر برای تأمین این نیازها استفاده كند.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.