کم شدن شیر مادر، علت

اگر به کودکتان شیر می‌دهید و نگران میزان شیر خود هستند نگاهی به نکات زیر بیندازید. در این مقاله عواملی آورده شده‌اند که میزان شیر شما را کاهش می‌دهند.
نداشتن استراحت کافی
گذراندن زایمان، مراقبت از نوزاد و شیر دادن به نوزاد جدید می‌تواند خسته‌کننده باشد. خستگی پس از زایمان می‌تواند در تولید شیر تداخل ایجاد کرده و این یکی از رایج‌ترین دلایل کاهش میزان شیر شماست.
 
بی‌توجهی به سلامت
بیماری یا عفونت می‌تواند باعث شود بدن شیر کمتری بسازد. اگر فکر می‌کنید شیرتان کم شده و علت آن را مشکلی در سلامت خود می‌دانید بهتر است نزد پزشک بروید. اگر عفونت دارید پزشکتان ممکن است لازم بداند برای شما آنتی‌بیوتیک تجویز کند. بیماری‌های دیگری مانند کم‌کاری تیروئید و کم‌خونی می‌تواند با تولید شیر تداخل ایجاد کند.
مصرف زیاد کافئین
مصرف متعادل نوشابه‌های گازدار، کافئین، چای و شکلات مشکلی ندارد اما مقدار زیاد کافئین می‌تواند بدن شما را کم آب کرده و میزان شیر را کاهش دهد. کافئین زیاد می‌تواند روی نوازد شما نیز اثر منفی بگذارد. مقداری از کافئین از طریق شیر به نوزاد منتقل خواهد شد.
سیگار کشیدن
سیگار می‌تواند با آزاد شدن اکسی توسین در بدن همراه باشد. اکسی توسین هورمونی است که محرک کاهش رفلاکس های بدن برای تولید شیر می‌باشد. این رفلاکس ها شیر را از داخل سینه‌ها آزادکرده و اجازه می‌دهد از بدن به داخل دهان کودک جریان یابد. اگر شیر آزاد نشود، شیری از داخل سینه‌ها خارج نشده و درنتیجه بدن به تولید شیر بیشتر تحریک نمی‌شود.
 
نوشیدن الکل
الکل ماده‌ی دیگری است که می‌تواند سبب کاهش رفلاکس های لازم برای تولید شیر در بدن باشد. همچنین ممکن است الکل طعم شیر را تغییر داده و کودک شما کمتر از آن بخورد. اگر کودک شیر نخورد دیگر بدن به حد کافی شیر تولید نخواهد کرد.
 
برخی داروها
برخی داروها می‌توانند با کاهش رفلاکس ها و کم شدن میزان تولید شیر مرتبط باشند. آنتی‌هیستامین‌ها، ضداحتقان ها و داروهای ادرارآور همگی بر میزان شیر بدن تأثیر منفی دارند.
داشتن استرس زیاد
استرس‌های روانی می‌توانند میزان شیر شما را کاهش دهند. اگر در حین شیر دادن نگران محیط اطراف باشید استرس بر شما وارد خواهد شد. این تنش‌ها می‌تواند با تولید شیر تداخل داشته باشد. برخی علل دیگر استرس مانند نگرانی، درد، مشکلات مالی یا مشکلات خانوادگی می‌توانند بر کاهش میزان تولید شیر اثر بگذارند.
 
مصرف زیاد برخی گیاهان
گیاهانی مانند مریم‌گلی، جعفری، نعناع، یاسمن، پونه و بومادران می‌توانند باعث کاهش تولید شیر شوند.
شروع مصرف قرص‌های کنترل بارداری
اگر برای جلوگیری از بارداری دیگر شروع به استفاده از قرص‌های جلوگیری از بارداری کرده‌اید این قرص‌ها می‌توانند روی میزان شیر شما اثر منفی بگذارند. برخی قرص‌های پیشگیری از بارداری حاوی استروژن هستند، هورمونی که سبب کاهش تولید شیر می‌شود.
دوباره باردارشدن
اگر در دوران شیردهی دوباره باردار شوید هورمون‌های بارداری جدید عاملی برای کاهش میزان تولید شیر در بدن شما خواهند بود.
 
توجه نداشتن به رژیم غذایی
چیزی که مادر می‌خورد و میزان آبی که می‌نوشد در کاهش میزان شیر نقش زیادی نخواهند داشت. حتی با یک رژیم غذایی محدود مادران در سراسر دنیا می‌توانند به کودک خود شیر دهند. بااین‌وجود یک رژیم غذایی سالم و آب کافی برای سلامت شما مهم‌اند. اگر شیر شما کم شده است با تغذیه‌ی سالم و نوشیدن آب کافی مطمئن باشید آسیبی به مقدار شیرتان وارد نخواهد شد.