چهارشنبه, ۲۷ تیر, ۱۴۰۳ / 17 July, 2024
مجله ویستا
دیابت در بارداری، چند دقیقه ورزش کنم؟
زنانی که در دوران بارداری ورزش میکنند خطر ابتلا به دیابت کمتری دارند و احتمال اینکه بعد از وضع حمل اضافه وزن پیدا کنند، کمتر است.
به مادران باردار توصیه میشود که فعال باشند. زنان بارداری که فعالیت با شدت متوسط انجام میدهند ۳۰ درصد کمتر احتمال ابتلا به دیابت دارند.
انجام ورزشهایی همچون شنا و پیادهروی سریع برای زنان باردار مناسب است. بین ۱ تا ۱۴ درصد زنان در معرض دیابت هستند. دیابت ممکن است باعث ایجاد فشار خون در زنان باردار شود و در نهایت منجر به دنیا آمدن زودتر از موعد نوزاد میشود. دیابت همچنین باعث آسیب رسیدن نوزاد به هنگام تولد نیز میشود. زنانی که در زمان بارداری فعال هستند، همچنین در زمان بارداری وزن کمتری پیدا میکنند.
زنان بارداری که تازه شروع به انجام ورزش کردهاند، باید در هر دوره بیش از ۱۵ دقیقه ورزش کنند. بهتر است که این میزان ورزش را سه بار در روز تکرار کنند. میتوان میزان ورزش کردن را از ۱۵ دقیقه به ۳۰ دقیقه افزایش داد.
میزان ورزش کردن زنان باردار باید با میزان فعالیت پیش از بارداری آنها برابر باشد. اگر زنی پیش از بارداری اصلا فعالیت نداشته باشد، باید از فعالیت کم آغاز کند اما اگر زنی پیش از بارداری به صورت مداوم ورزش میکرده، باید بتواند همان میزان ورزش را ادامه دهد و مشکلی نداشته باشد. در صورتی که فرد مشکل خاصی داشته باشد باید با پزشک خود مشورت کند.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ایران مسعود پزشکیان علی باقری عزاداری پزشکیان دولت چهاردهم دولت رئیس جمهور ترور انتخابات دولت سیزدهم سعید جلیلی
قتل زمین لرزه خوزستان زلزله هواشناسی افغانستان تیراندازی شهرداری تهران شاهچراغ پشه آئدس تب دنگی سازمان هواشناسی
عربستان سعودی اقتصاد ایران قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار خودرو ترافیک ایران خودرو همستر کامبت بازار خودرو حقوق بازنشستگان
عزاداری محرم لیلی رشیدی الناز شاکردوست تلویزیون سریال مهران غفوریان دفاع مقدس مداحی سینمای ایران
فناوری
رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ اسرائیل فلسطین غزه ترامپ آمریکا جنگ غزه ترور ترامپ روسیه ایالات متحده آمریکا جو بایدن
پرسپولیس فوتبال علیرضا بیرانوند استقلال رئال مادرید کیلیان امباپه یورو 2024 باشگاه پرسپولیس رامین رضاییان تیم ملی اسپانیا تیم ملی انگلیس باشگاه استقلال
خودروهای وارداتی دیابت ناسا شیائومی هوش مصنوعی کد مورس اپل
تخم مرغ کاهش وزن رژیم غذایی گرمازدگی جذام