جمعه, ۲۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 17 May, 2024
مجله ویستا
افزایش باروری، چه باید خورد؟
قطعاً حس مادر یا پدر شدن بسیار شیرین است و خیلیها آرزو دارند هر چه زودتر فرزندی در آغوش بگیرند. اگر شما هم برای بچه دار شدن لحظه شماری میکنید و میخواهید خداوند فرزند سالمی به شما ببخشد از مصرف مواد غذایی زیر غافل نشوید. مواد غذایی معرفی شده در این مطلب کوتاه قدرت باروری شما را بالا میبرد. با ما همراه باشید.
محصولات لبنی کامل
نتایج پژوهشی که در سال 2007 به چاپ رسیده نشان میدهد زنهایی که روزانه محصولات لبنی کامل مانند یک فنجان بستنی یا ماست چرب یا 1 تا 2 انس پنیر میخورند در مقایسه با زنهایی که فقط محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی مصرف میکنند شانس بیشتری برای بچه دار شدن دارند. اگر میخواهید بچه دار شوید روزانه حتماً یک فنجان از محصولات لبنی کامل در برنامهی غذاییتان بگنجانید.
سیر
سیر حاوی سلنیوم است که خطر سقط جنین را کاهش میدهد و قدرت باروری مردها را بالا میبرد. سیر همچنین سرشار از ویتامین B6 است که نقش موثری در تنظیم هورمونها و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. پس شک نکنید و این مادهی غذایی را نیز وارد برنامهی غذاییتان بکنید. برای رفع بوی بد آن نیز میتوانید از جعفری استفاده کنید. جویدن جعفری بوی سیر را کاهش میدهد.
سس گوجه فرنگی
لیکوپن ماده ای است که در گوجه فرنگی وجود دارد و تعداد منی دانه ها را افزایش میدهد و از ابتلا به سرطان نیز پیشگیری میکند.
سس گوجه فرنگی نیز حاوی میزان زیادی لیکوپن میباشد و خوشبختانه خیلی از مردم هم این سس را دوست دارند. البته توصیه میکنیم خودتان سس گوجه فرنگی را در منزل تهیه کنید. به خاطر اینکه سسهای گوجه فرنگی صنعتی حاوی میزان زیادی قند هستند.
مواد غذایی سرشار از زینک را دریابید
زینک یا همان روی تأثیر مثبتی روی کیفیت اسپرم و تولید تخمک دارد. برای بهرهمند شدن از زینک، تخم مرغ، آرد گندم سیاه و تخمهی آفتابگردان میل کنید. از این گذشته مصرف انجیر و شکلات سیاه را نیز در کنار این مواد غذایی فراموش نکنید.
ماهی آزاد
نتایج پژوهشی که در مجلهی Biology of Revolution به چاپ رسیده نشان میدهد که مصرف ماهی آزاد، تن، ماکرو و ماهی ساردین که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند کیفیت اسپرم را بالا میبرند و به این ترتیب قدرت باروری مردان نیز بیشتر میشود. محققان به همهی مردانی که نگران قدرت باروری خود هستند توصیه میکنند که ماهیهای سرشار از امگا 3 را وارد برنامهی غذایی خود کنند.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
محصولات لبنی کامل
نتایج پژوهشی که در سال 2007 به چاپ رسیده نشان میدهد زنهایی که روزانه محصولات لبنی کامل مانند یک فنجان بستنی یا ماست چرب یا 1 تا 2 انس پنیر میخورند در مقایسه با زنهایی که فقط محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی مصرف میکنند شانس بیشتری برای بچه دار شدن دارند. اگر میخواهید بچه دار شوید روزانه حتماً یک فنجان از محصولات لبنی کامل در برنامهی غذاییتان بگنجانید.
سیر
سیر حاوی سلنیوم است که خطر سقط جنین را کاهش میدهد و قدرت باروری مردها را بالا میبرد. سیر همچنین سرشار از ویتامین B6 است که نقش موثری در تنظیم هورمونها و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. پس شک نکنید و این مادهی غذایی را نیز وارد برنامهی غذاییتان بکنید. برای رفع بوی بد آن نیز میتوانید از جعفری استفاده کنید. جویدن جعفری بوی سیر را کاهش میدهد.
سس گوجه فرنگی
لیکوپن ماده ای است که در گوجه فرنگی وجود دارد و تعداد منی دانه ها را افزایش میدهد و از ابتلا به سرطان نیز پیشگیری میکند.
سس گوجه فرنگی نیز حاوی میزان زیادی لیکوپن میباشد و خوشبختانه خیلی از مردم هم این سس را دوست دارند. البته توصیه میکنیم خودتان سس گوجه فرنگی را در منزل تهیه کنید. به خاطر اینکه سسهای گوجه فرنگی صنعتی حاوی میزان زیادی قند هستند.
مواد غذایی سرشار از زینک را دریابید
زینک یا همان روی تأثیر مثبتی روی کیفیت اسپرم و تولید تخمک دارد. برای بهرهمند شدن از زینک، تخم مرغ، آرد گندم سیاه و تخمهی آفتابگردان میل کنید. از این گذشته مصرف انجیر و شکلات سیاه را نیز در کنار این مواد غذایی فراموش نکنید.
ماهی آزاد
نتایج پژوهشی که در مجلهی Biology of Revolution به چاپ رسیده نشان میدهد که مصرف ماهی آزاد، تن، ماکرو و ماهی ساردین که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند کیفیت اسپرم را بالا میبرند و به این ترتیب قدرت باروری مردان نیز بیشتر میشود. محققان به همهی مردانی که نگران قدرت باروری خود هستند توصیه میکنند که ماهیهای سرشار از امگا 3 را وارد برنامهی غذایی خود کنند.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران سازمان ملل یمن دولت رئیسی وزیر کشور مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم رئیس جمهور قوه قضائیه شورای نگهبان سید ابراهیم رئیسی
سیل مشهد هواشناسی پلیس تهران سازمان هواشناسی بارش باران قوه قضاییه شهرداری تهران قتل آموزش و پرورش فضای مجازی
خودرو بازار خودرو قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا مسکن مالیات تعطیلی شنبه ایران خودرو بانک مرکزی دلار سایپا
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون سریال سینمای ایران موسیقی همایون شجریان فردوسی شاهنامه
سرعت اینترنت دانشگاه تهران
رژیم صهیونیستی غزه روسیه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس چین ترکیه اوکراین نوار غزه طوفان الاقصی
فوتبال پرسپولیس تراکتور استقلال سپاهان جام حذفی لیگ برتر بازی باشگاه استقلال لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس رئال مادرید
هوش مصنوعی آیفون اپل گوگل عیسی زارع پور سامسونگ تبلیغات دوربین تلفن همراه
بارداری چای دیابت کاهش وزن زوال عقل سرماخوردگی دندان عقل