یکشنبه, ۱۷ تیر, ۱۴۰۳ / 7 July, 2024
مجله ویستا

وزن مادر در دوران شیردهی، راه حل


سوال:
سلام من 22سالمه و 40کیلو وزنمه با قد 158درضمن شیردهی دارم میخام چاق شم.

جواب:
آزمایش خون و بررسی از نطر تیروئید و کم خونی و قند و چربی و ... ورزش منطم و ملایم
خواب کافی
استرس ممنوع
مصرف تخم مرغ، سیب زمینی، دانه های روغنی، نارگیل ، کره و عسل و ...