طرز تهيه غذاي كمكي كته ماهيچه

مواد لازم:

 

ماهيچه 30گرم معادل يك تكه متوسط خورشتي

برنج 40گرم معادل4قاشق غذاخوري يا يك استكان كوچك

پياز 5 گرم معادل يك چهارم يك پياز كوچك

كره :10 گرم معادل 1 قاشق مربا خوري پر(هنگام طبخ غذا)

كره 5 گرم معادل نصف قاشق مربا خوري(هنگام خوردن غذا)

 

طرز تهيه:

ابتدا ماهيچه را ريز كره و با پياز كاملاً بپزيد سپس برنج را همراه كره اضافه كنيد تا مثل كته پخته و نرم شود و دم بگذاريد. هنگام دادن غذا كره اضافه كرده و همراه ماست به كودك بدهيد.

 

ارزش غذايي (پخته شده با مقادير فوق):

انرژي285 (كالري)آهن1 (ميلي گرم)

پروتئين5.7 (گرم)كلسيم16 (ميلي گرم)

چربي5.14 (گرم)ويتامينA138 (رتينول اكي والان)

كربوهيدرات32 (گرم)ويتامينC 3 (ميلي گرم)


ارزش غذايي كته ماهيچه بدون ماست همراه آن محاسبه شده است

چنانچه به جاي 15 گرم كره، 5 گرم كره داخل غذاي كودك بريزيد، انرژي فوق، حدود 215 كالري خواهد بود.

وزن غذا حدود 100 گرم