ورزش و نرمش قبل بارداری، چطور و چگونه؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: یک سال که ازدواج کردم و از قرص های LD استفاده می کردم. حالا چند هفته ای که اقدام به بارداری کردم. می خواستم بدانم نرمش های صبحگاهی (مثل دراز نشست، ورزش های کششی یا پرشی) مانعی برای بارداری نیست؟
پاسخ دکتر زهرا افتخاری، جراح و متخصص زنان و زایمان:
در صورتی كه زنان قبل از بارداری به انجام تمرينات ورزش صبحگاهی ايروبيک، پياده روی و انجام تمرينات تقويت کننده عضلات شکم بپردازند، در دوران بارداری تحمل وزن جنين راحت تر خواهد بود و فشار ناشی از آن، درد كمتری را در ستون فقرات به وجود خواهد آورد. اين مسئله پس از زايمان نيز اهميت فوق العاده ای دارد.
انجام ورزش منظم قبل و حین بارداری تاثیرات مفیدی بر کاهش بالا رفتن فشار خون دارد.  ورزش کردن هم هیچ منعی ندارد و می توانید همچنان به فعالیت بدنی تان ادامه دهید.
اگر می خواهید بیشتر درباره این موضوع آگاهی داشته باشید، به اینجا بروید.   
برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید.