چی کار کنم اندامم سفت بشه؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: بنده 23سالمه. متاهل و دو فرزند دارم. شکم وکلا اندامم شل هست. برای سفت شدن اندامم مخصوصا ران ها، بازوها وشکمم چه کار می توانم انجام دهم؟ قدم 167 وزنم 67 هست.

پاسخ دکتر زهرا علامه، متخصص زنان و زایمان:
ورزش موثر ترین روش برای سفت و خوش فرم کردن اندام های بدن است. متخصصان در مجموعه های ورزشی می توانند بهترین برنامه را با توجه به قد و وزن و سن شما توصیه کنند.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.